Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Être un éducateur de santé : 

Vous apprendrez l’approche Holistique de la santé. Vous connaîtrez les causes principales des maladies et serez en mesure de repérer les pathologies et les comportements. Vous verrez les bases

concrètes et les fondamentaux. Vous aborderez le rôle du praticien et comment conduire les séances en tant que Naturopathe pour être en mesure d’accompagner vos clients et les aider à développer

une hygiène de vie optimale afin de prévenir des maladies.

Fred Sam

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Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Psychologie Positive : un peu d'histoire...  :

Certains des principes de la Psychologie Positive remontent aux conceptions d’Aristote. Ce concept de pensées positives a été approché par Norman Vincent Peal, en 1898, Pasteur et écrivain américain. À la fin du XXème siècle, quelques psychologues humanistes tels que: Maslow ou Rogers, ont commencé à s’intéresser de près à la santé mentale et à l’épanouissement de la personne. C’est en 1998 que cette discipline de Psychologie Positive sera fondée par Martin Seligman, chercheur en Psychologie et président de l’association Américaine de Psychologie. Il deviendra officiellement le père fondateur de cette discipline. Il eu un déclic grâce à sa fille alors âgée de cinq ans.  En voici la petite histoire: Il travaillait dans son jardin à ramasser des mauvaises herbes avec sa petite Nikki. Celle-ci essayait d’attirer son attention en jetant de l’herbe en l’air, chantant et dansant. Agacé, il s’est mis à la gronder en élevant la voix. Elle repartit boudeuse mais revint très vite vers son père et lui dit: « Papa, tu te souviens comme je pleurais très souvent quand j’avais quatre ans? Et bien à cinq ans, j’ai décidé d’arrêter de pleurer. Ça n’a pas été facile à faire, mais j’y suis arrivée alors, si moi j’ai pu arrêter de pleurnicher, tu peux sûrement, toi aussi, arrêter de râler tout le temps ». C’est à cet instant que Seligman compris une chose essentielle: Celle de pouvoir passer à côté de sa vie si on entraînait pas son esprit à percevoir ce qu’il y a de plus gratifiant, de joyeux et de positif, plutôt que se centrer uniquement sur toutes les difficultés. Seligman écriera: La vie inflige les mêmes contretemps et tragédies à l’optimisme et au pessimisme, mais l’optimisme résiste mieux. La Psychologie Positive marquera, dés lors, juste après la Psychologie Humaniste, un tournant dans l’histoire de la Psychologie.

Fred Sam

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Fred Sam

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Qu'est ce que la Psychologie Positive ?

La Psychologie Positive est une véritable science construite grâce à des recherches scientifiques très rigoureuses suivant des protocoles expérimentaux bien précis. Elle ne se contente pas de soigner des pathologies ou réparer des fêlures, contrairement à la psychologie en générale. Elle va plutôt s’intéresser à la santé positive, au bien-être, à ce qui rend plus heureux, plus optimiste et résilient. Elle va développer chez l’homme ce qui va bien, sa force, sa capacité, sa qualité à cultiver les liens positifs avec les autres. La Psychologie Positive aborde la nécessité de s’épanouir, de savourer davantage ce qui est important, de gérer les émotions positives, de cultiver et d’optimiser le bonheur, d’avoir une vie plus riche de sens et de potentialités. Elle met en évidence les cinq piliers du bonheur et permet un voyage merveilleux. Elle aidera à canaliser les pensées, les émotions, à renforcer l’estime et la confiance en soi. Cette pratique ouvre également à la Méditation de la Pleine Conscience pour trouver un sens réel à sa vie, booster ses motivations et voir la vie en rose .

Fred Sam

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Devenez Naturopathe Certifié

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Naturopathie: un peu d'histoire... : 

400 ans avant J-C, Hippocrate disait déjà : « Que ton alimentation soit ta première médecine »

À l’origine, le terme Naturopathie vient du latin « natura »: nature et du grec « pathos » qui signifie: ressenti, émotions. La Naturopathie trouve ses origines dans la Grèce Antique ou l’on fait référence à Hippocrate dont la médecine était basée sur plusieurs principes de santé: le Causalisme, le Vitalisme, l’Humorisme, l’hygiénisme et l’Holisme. La Naturopathie Occidentale prend naissance aux États-Unis en 1895 avec John H. Scheel. Le terme sera repris par Bénédict Lust, un allemand, qui créa en 1902, deux écoles regroupant les naturopathes formés. Dans ces écoles, ces naturopathes enseigneront: l’Hydrothérapie, l’Hypnose, l’Herboristerie, la Nutrition, la Philosophie, la Psychologie et d’autres méthodes…Aux États-Unis, c’est le courant Hygiéniste qui sera connu grâce à B. Lust, Shelton et J. Kellogg. En France, c’est Pierre Valentin Marchesseau, biologiste et philosophe, qui sera à l’origine de la Naturopathie. Il créera une école dans les années 1960 ou il proposera une synthèse du courant Hygiéniste. Il structurera la médecine Naturopathique comme suit: désintoxication, revitalisation et stabilisation. Aujourd’hui, la Naturopathie est reconnue comme étant la 3ème Médecine Traditionnelle aux côtés de la Médecine Chinoise et Ayurvedique .

Fred Sam 

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Qu'est ce que la Naturopathie ?

La Naturopathie est avant tout un art de vivre : 

La Naturopathie fait partie des médecines holistiques. C’est une synthèse de méthodes naturelles au service de la santé, visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens naturels et biologiques. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la Naturopathie est reconnue comme étant la troisième Médecine Traditionnelle aux côtés de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Médecine Ayurvédique. Le terme Naturopathe vient de l’anglais: « nature » et « path » qui signifie: chemin. Cette médecine naturelle prend en considération tous les aspects de la personne dans son individualité: mental, émotionnel et physique. Elle soigne en proposant des compléments alimentaires naturels, des huiles essentielles, des plantes médicinales et de l’exercice physique. Le naturopathe va chercher à évaluer et connaître le « terrain » de la personne à soigner en passant par la Nutrithérapie (oligo-éléments), l’Aromathérapie (huiles essentielles), la Phytothérapie (les plantes), et les soins énergétiques tels que le Shiatsu ou le Reiki. Ces méthodes vont optimiser la santé et agir sur le bien-être au quotidien de façon naturelle .

Fred Sam

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Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

Notre formation enseigne cette approche thérapeutique douce, sans aucun effet secondaire,

qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

Conseiller en Fleurs de Bach : une formation complète et accessible à tous !

Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales…

Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Insomnies, épuisement, agitation extrême, troubles de l’attention, angoisses, colères, découragement, perte d’énergie ou de courage,

Voici quelques-unes des émotions qui peuvent nous atteindre et faire de notre vie un véritable enfer.

Sans parler des sentiments envers notre entourage plus ou moins proche, véritables passions qui peuvent nous broyer : jalousie, suspicion, haine…

Des sentiments négatifs qui se nourrissent de notre énergie et altèrent nos capacités.

Quel est l'antidépresseur le plus efficace ?

Les antidépresseurs les plus efficaces :

l'amitriptyline (Elavil, Tryptanol, Endep, Elatrol, Tryptizol, Trepiline, Laroxyl,  

Et Redomex) la mirtazapine (Norset et Remeron) la paroxétine (Paxil, Deroxat et Seroxat) la venlafaxine (Effexor)

5 - HTP - Anti-dépresseur de la nature : 

Qu'est-ce que le 5-HTP  ?
L'extrait de Griffonia est riche en 5-HydroxyTryptophane (5-HTP), qui provient d'un légume africain, la graine de Griffonia simplicifolia, et contient 30 % de 5–HTP. Le 5-HTP est un acide aminé qui est un précurseur direct de la sérotonine, un neurotransmetteur important ayant des effets apaisants et relaxants sur la douleur. Le 5-HTP n'est pas présent en quantité significative dans un régime alimentaire typique. Le corps humain fabrique du 5-HTP à partir du L-tryptophane, un acide aminé naturel présent dans la plupart des protéines alimentaires. Cependant, manger des aliments contenant du L-tryptophane n'augmente pas de manière significative les niveaux de 5-HTP.

5-HTP et sérotonine
Le 5-HTP est le précurseur de la sérotonine. Il améliore l'humeur, l'anxiété et est bénéfique pour la perte de poids. Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé qui est l'étape intermédiaire entre le tryptophane et la sérotonine chimique importante du cerveau. Il existe une quantité massive de preuves qui suggèrent que les faibles niveaux de sérotonine sont une conséquence courante de la vie moderne. Le mode de vie et les pratiques alimentaires de nombreuses personnes vivant à cette époque de stress entraînent une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau.

5-HTP et envies de glucides
Les chercheurs pensent que des niveaux de sérotonine inadéquats sont en partie responsables du désir de trop manger. Sans surprise, les personnes obèses qui ont soif de glucides présentent généralement des niveaux anormalement bas de sérotonine. Prendre un supplément de 5-HTP une demi-heure avant un repas peut " éteindre " les fringales et la sensation de faim en alimentant le centre de satiété glucidique du cerveau. Ainsi, le 5-HTP peut être un atout majeur dans le cadre d'un régime amaigrissant.

5-HTP et dépendance
L'utilisation de nombreuses substances addictives, telles que le tabac, l'alcool, la caféine et certains stupéfiants, élève les niveaux de sérotonine. Lorsque ces substances sont éliminées, les niveaux de sérotonine chutent drastiquement, provoquant anxiété et fringales. La prise de 5-HTP peut stabiliser les niveaux de sérotonine et aider à minimiser les symptômes de sevrage.

5-HTP et PMS
Les personnes souffrant du syndrome prémenstruel signalent un soulagement de la douleur, ainsi qu'une diminution de l'irritabilité et des sautes d'humeur grâce à l'utilisation du 5-HTP. Le supplément agit en contrant la diminution induite par les hormones des niveaux de sérotonine qui se produit naturellement pendant la menstruation.

5-HTP et Sommeil
En raison de son effet calmant, beaucoup comptent sur le 5-HTP pour atténuer les attaques de stress, ainsi que pour favoriser un sommeil réparateur. Contrairement aux médicaments sédatifs, le 5-HTP n'est pas associé à des effets secondaires indésirables, tels que des troubles du sommeil ou des étourdissements. Il peut être pris régulièrement une heure avant de se coucher comme remède contre l'insomnie.

Effets secondaires
Des apports très élevés de 5-HTP ont provoqué des secousses musculaires chez les cobayes et à la fois des secousses musculaires et de la diarrhée chez les souris. Le 5-HTP injecté a également causé des lésions rénales chez le rat. À ce jour, ces problèmes n'ont pas été signalés chez l'homme. Le «syndrome sérotoninergique», une affection grave mais rare causée par des quantités excessives de sérotonine, n'a pas été signalé comme résultant d'une supplémentation en 5-HTP; en théorie, il pourrait être déclenché par le supplément. Cependant, le niveau d'apport auquel cet effet toxique pourrait potentiellement se produire reste inconnu.

Avertissements
Le 5-HTP ne doit pas être pris avec des antidépresseurs, des médicaments pour contrôler le poids, d'autres agents modificateurs de la sérotonine ou des substances connues pour causer des dommages au foie, car dans ces cas, le 5-HTP peut avoir des effets excessifs. Les personnes atteintes d'une maladie du foie peuvent ne pas être en mesure de réguler correctement le 5-HTP et celles souffrant de maladies auto-immunes telles que la sclérodermie peuvent être plus sensibles que d'autres au 5-HTP. Ces personnes ne devraient pas prendre de 5-HTP sans consulter un professionnel de la santé compétent. La sécurité de la prise de 5-HTP pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas connue à l'heure actuelle.

Conditions avec de faibles niveaux de sérotonine aidés par le 5-HTP :
• Une dépression
• Obésité
• Envie de glucides
• Boulimie
• Insomnie
• Narcolepsie
• Apnée du sommeil
• Migraines
• Céphalées de tension
• Maux de tête quotidiens chroniques
• Syndrome prémenstruel
• Fibromyalgie

Fred Sam 

Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

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qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

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Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales…

Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Insomnies, épuisement, agitation extrême, troubles de l’attention, angoisses, colères, découragement, perte d’énergie ou de courage,

Voici quelques-unes des émotions qui peuvent nous atteindre et faire de notre vie un véritable enfer.

Sans parler des sentiments envers notre entourage plus ou moins proche, véritables passions qui peuvent nous broyer : jalousie, suspicion, haine…

Des sentiments négatifs qui se nourrissent de notre énergie et altèrent nos capacités.

Fred Sam

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.

Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.

Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !

Comment avoir une vie plus saine ?

Permettez-moi de commencer par poser deux questions? Premièrement : êtes-vous aussi heureux et satisfait de votre vie à tous points de vue ? Deuxièmement : Si vous n'êtes pas complètement satisfait de votre vie, avez-vous le désir de la changer ?

Dans ma conversation avec toutes sortes de personnes que j'ai rencontrées, y compris les conversations avec la famille et les amis, je trouve que beaucoup d'entre eux ne sont pas toujours enthousiastes ou ravis de tout dans leur vie. Même si certains ne sont pas satisfaits de leur vie, ils n'ont aucun intérêt à changer de vie. Ils ont décidé de rester avec la vie simple, ne voulant pas se concevoir une nouvelle vie ou changer leur environnement.

Viennent ensuite les personnes qui ont parfois pensé à apporter des changements dans leur vie. Certains sont même devenus de beaux rêveurs pendant un certain temps. Cependant, ils n'ont jamais atteint d'objectifs spécifiques. Soit parce qu'ils n'étaient pas assez agressifs pour commencer la tâche, soit parce qu'ils ne savaient pas comment ni par où commencer. Pour ceux qui entrent dans cette catégorie et qui souhaitent se renseigner sur ce qui est nécessaire pour effectuer les changements, voici 5 façons de vous aider à démarrer dès que vous êtes prêt.

1) Créez une liste d'objectifs qui, selon vous, rendraient votre vie plus abondante financièrement, plus saine, moins stressante et plus stimulante. Notez où vous voulez aller, ce que vous voulez faire et voir et ce que vous aimeriez améliorer. Une fois que vous avez une liste de 50 à 100 objectifs, voici ce que vous faites ensuite.

2) Sélectionnez seulement six buts. Six objectifs suffisent pour se concentrer sur l'atteinte pour le moment. Choisissez ceux qui sont les plus désirables et les plus importants pour vous pour le moment. Ensuite, écrivez une description détaillée de la raison pour laquelle ils sont importants pour vous. Soyez aussi descriptif que possible sur chacun de ces objectifs. Laissez-vous inspirer par eux. Devenez vraiment émotif à leur sujet. Passez-les en revue tous les jours sans faute.

3) Établissez une série d'étapes et un délai pour atteindre chacun de vos six objectifs. Chaque étape doit être définie par petits incréments afin qu'ils soient facilement accessibles. Décidez d'une date cible pour chaque objectif et assurez-vous d'inscrire ces dates sur un calendrier ou dans un planificateur. Je vous conseille également de suivre vos progrès chaque semaine pour voir si vous vous en sortez bien.

4) Ne cherchez le soutien que des personnes qui réussissent. Demandez-leur conseil et ce qu'ils vous recommanderaient de faire pour réussir. Et voici autre chose de très important à faire. Achetez quelques CD, DVD et/ou livres informatifs et motivants. Consacrez quelques minutes chaque jour à lire ou à écouter ce type de matériel de soutien. Ils feront des merveilles pour votre attitude. Ils vous enseigneront également diverses compétences pour gérer les défis et les obstacles que vous pourriez rencontrer en cours de route.

5) N'arrêtez jamais de poursuivre vos objectifs et n'écoutez personne qui pourrait vous suggérer de le faire. Restez simplement engagé, peu importe ce qui se passe. Voici une autre idée pour vous garder motivé et sur la bonne voie. Commencez à construire une série d'images des objectifs que vous avez décidé d'atteindre. Voici la meilleure façon de le faire. Découpez des images de magazines, de journaux ou de toute autre publication qui vous rappellent vos rêves et vos objectifs. Imprimez même des dictons et des images positifs sur votre imprimante d'ordinateur qui stimuleront votre attitude. Placez ces images dans des endroits autour de votre maison ou de votre bureau où vous les voyez tous les jours. Si cela ne vous semble pas confortable, mettez-les dans un classeur à trois anneaux. Assurez-vous simplement qu'ils sont disponibles pour voir la première chose chaque matin avant de commencer quoi que ce soit d'autre ce jour-là.

Vous avez maintenant un plan d'action pour guider votre vie d'une manière plus positive.

Êtes-vous convaincu que ces 5 étapes ont un certain mérite ?

Pouvez-vous maintenant voir comment ces idées pourraient vous amener à avoir une vie plus attrayante, favorable et louable que jamais ?

Pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui et le découvrir.

Bonne chance !

Fred Sam

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.

Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.

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Fred Sam

Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

Quels sont les signes d'un début d'asthme ?

5 signes avant-coureurs qui pourraient vous empêcher d'aller aux urgences :

De nombreuses personnes souffrent sciemment d'asthme pour la première fois lorsqu'elles sont transportées d'urgence aux urgences en raison de problèmes respiratoires aigus. Beaucoup d'entre eux ne savaient pas que l'asthme pouvait se développer chez les adultes. Par conséquent, ils n'ont pas cherché d'aide médicale lorsque les premiers symptômes sont apparus. Cette négligence peut être fatale.

Si vous soupçonnez que vous souffrez d'asthme adulte ou d'apparition tardive, le diagnostic final doit être confié à un praticien qualifié, mais certains signes suggèrent que l'asthme peut être un problème.

De nombreux adultes qui développent de l'asthme auront eu des problèmes de poitrine dans leur enfance. Ils peuvent avoir souffert d'un nombre supérieur à la moyenne de toux ou d'épisodes de bronchite. Il peut s'agir d'un asthme non diagnostiqué.

Bien que l'asthme semble fonctionner dans les familles parce qu'il y a une composante génétique à la condition, il n'est pas rare qu'un seul membre de la famille développe de l'asthme alors que ses frères et sœurs ne le font pas.

Si vous présentez plus de deux des symptômes suivants, il est probable que vous souffriez d'une forme de maladie pulmonaire et vous devriez consulter un médecin.

1. Utilisez-vous correctement votre diaphragme pour respirer, ou soulevez-vous vos épaules et votre poitrine lorsque vous respirez ?

2. Pouvez-vous terminer de longues phrases sans vous essouffler ?

3. Avez-vous une respiration sifflante ? Cela pourrait être un signe que du mucus s'est accumulé dans vos voies respiratoires.

4. Avez-vous un pouls rapide ? Cela pourrait être dû à un manque d'oxygène dans votre circulation sanguine.

5. Vos muscles de la poitrine, du dos ou de l'estomac sont-ils douloureux ? Cela pourrait être un signe de la pression exercée par la respiration sur ces muscles.

Si vous souffrez d'asthme, il est probable qu'il soit déclenché par quelque chose. Les déclencheurs d'asthme les plus courants comprennent la pollution provenant de la circulation ou de l'industrie, l'air froid ou sec et les irritants en suspension dans l'air.

Il existe de nombreux autres déclencheurs. Chez les femmes, les hormones peuvent déclencher une susceptibilité à l'asthme. Certaines femmes trouvent que l'asthme devient un problème juste avant les règles, certaines éprouvent des symptômes pendant la grossesse et d'autres autour de la ménopause.

De nombreux cas d'asthme chez l'adulte sont déclenchés par des infections virales qui affectent le système respiratoire. D'autres trouvent que les symptômes deviennent perceptibles à mesure qu'ils prennent du poids. Il semble y avoir un lien entre l'obésité et l'asthme.

Alors, quelle est la prochaine étape si vous pensez que vous souffrez d'asthme ? Vous devez consulter votre médecin et vous tirerez le meilleur parti de la consultation si vous y êtes préparé.

Pensez à votre maison et à votre lieu de travail. Est-ce que ceux-ci ont des déclencheurs qui pourraient déclencher votre asthme ? Existe-t-il d'autres environnements, activités ou substances qui semblent provoquer une aggravation de votre état ?

Réfléchissez à vos antécédents médicaux et si des proches ont souffert d'asthme, d'eczéma ou d'allergies. Si vous n'êtes pas sûr qu'il existe un lien entre ce que vous ressentez et l'endroit où vous vous trouvez ou ce que vous faites, tenez un journal quotidien de votre état, de préférence pendant environ deux semaines.

Avec ces informations et quelques tests respiratoires simples, votre médecin devrait être en mesure de vous dire si vous souffrez d'asthme. Si vous découvrez que vous souffrez d'asthme, rassurez-vous du fait que nous en savons plus que jamais sur cette maladie et sur la façon de la gérer.

Fred Sam

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Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

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Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

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Quel traitement efficace contre l'acné ? 

5 conseils qui vous garantiront d'obtenir le meilleur de votre médecin en ce qui concerne votre traitement de l'acné :

Les médecins sont des gens extrêmement occupés qui sont souvent surchargés de travail, sous-payés et parfois harcelés par des patients qui n'ont pas de quoi se plaindre. Cependant, je crois qu'ils veulent vraiment aider leurs patients et prendront votre acné au sérieux. Il existe un certain nombre de mesures simples que vous pouvez prendre pour vous assurer de maximiser les chances d'obtenir l'aide appropriée de votre médecin pour traiter votre acné.

1. Une compétence clé pour tirer le meilleur parti de toute situation est une communication claire. Votre médecin ne peut agir que sur la base des informations que vous lui donnez sur votre état. Ne pas fournir «l'histoire complète» est la principale raison d'un diagnostic erroné ou d'un manque d'attention urgente. Assurez-vous de dire à votre médecin depuis combien de temps vous avez de l'acné, quels traitements vous avez essayés, où se produit l'acné et est-elle aggravée par la réaction au stress du soleil.

2. Posez des questions sur tout aspect de votre acné que vous souhaitez clarifier. Un bon conseil est d'écrire les questions que vous voulez poser avant de parler à votre médecin, pour vous assurer de tout couvrir. Ne vous sentez pas gêné de poser certaines questions, rappelez-vous qu'il n'y a pas de "questions stupides"

3. Comprenez qu'il n'y a pas de remède miracle contre l'acné et que vous devrez peut-être essayer plusieurs traitements différents avant d'en trouver un qui soit efficace contre votre type particulier.

4. Assurez-vous de mentionner le côté émotionnel de la façon dont votre acné vous fait vous sentir, si cela vous préoccupe particulièrement. Il s'agit d'un domaine vital qui est souvent négligé et qui est clairement important, en particulier si votre acné entraîne une dépression ou une réduction de vos interactions sociales avec les autres.

5. Si votre médecin vous prescrit un médicament, assurez-vous de bien comprendre

1) comment appliquer le traitement,

2) combien de temps faudra-t-il avant de voir une amélioration,

3) les effets secondaires que vous pourriez ressentir,

4) quand devez-vous revenir pour un suivi, et

5) combien de temps durera le traitement. Ces questions clés vous permettront d'être pleinement informé du programme de traitement dans lequel vous vous embarquez.

N'oubliez pas que votre médecin est là pour vous aider à surmonter les aspects physiques et émotionnels de l'acné.

Si vous pensez que vous ne pouvez pas facilement contacter votre médecin, trouvez un autre professionnel de la santé, comme un dermatologue.

Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous de demander de l'aide et ne laissez pas l'acné prendre le dessus sur vous.

Fred Sam

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Fred Sam

Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire,

les risques de la nourriture industrialisée,et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

5 conseils pour perdre du poids tout en gardant votre santé mentale : 

Perdre du poids est l'objectif de nombreuses personnes dans le monde, mais il n'existe pas de moyen simple de perdre du poids, comme prendre une pilule ou simplement les souhaiter. Malheureusement, perdre du poids demande de la détermination et de l'engagement envers une alimentation saine et un programme d'exercices, et même dans ce cas, cela prend plus de temps que nous ne le souhaiterions pour perdre ces kilos en trop. Alors, que pouvez-vous faire pour perdre du poids et garder votre santé mentale ? Les cinq conseils suivants devraient vous aider.

Astuce 1

Réduisez vos attentes
Si vous commencez un programme d'exercice ou de régime, ou les deux, et que vous avez entendu dire que vous perdrez des quantités incroyables de poids en un rien de temps et que cela ne se produit pas, vous vous sentez déçu et n'aurez pas le même dévouement à continuer. et votre régime échoue lamentablement. Cependant, si vous êtes plus réaliste au départ et que vous réalisez que la plupart des gens perdent 1 à 2 livres par semaine grâce à un programme d'exercice et de régime alimentaire sain, vous serez mieux informé et pourrez vous attendre à ce type de résultats à l'avance plutôt que d'être déçu.

Astuce 2

Ne dites pas à tout le monde que vous suivez un régime
Lorsque les gens commencent un régime, ils disent à tout le monde qu'ils suivent un régime et leurs plans de perte de poids. Cependant, cela peut souvent jouer contre vous parce que les gens parleront et jugeront les progrès de votre perte de poids et vous mettront mal à l'aise, surtout si vous mangez quelque chose que les autres ne croient pas faire partie de votre régime alimentaire. Cela vous donnera un complexe, alors commencez simplement votre régime, informez votre famille et vos amis proches pour obtenir de l'aide, et gardez votre régime pour vous et vous ne deviendrez pas fou.

Astuce 3

N'éliminez pas un groupe alimentaire
Plusieurs fois, lorsque vous éliminez un groupe d'aliments complet de votre alimentation, vous avez l'impression de trop sacrifier et vous perdrez tout simplement votre santé mentale et votre régime échouera. D'un autre côté, si vous avez une alimentation bien équilibrée et que vous vous autorisez de petites gâteries en cours de route, vous perdrez du poids et garderez également votre santé mentale.

Astuce 4

Soutien aux ménages
Lorsque vous commencez un régime, vous devez vous assurer que toute la famille vous soutiendra dans vos efforts. Si vous ne mangez pas de sucre et que votre conjoint continue de rentrer à la maison avec des biscuits, des glaces et des beignets, vous aurez du mal à suivre le régime et vous ne ressentirez pas non plus beaucoup de soutien, ce qui vous rendra fou. Alors, assurez-vous que toute votre famille est prête à vous soutenir et si elle choisit de manger malsain, faites-le en dehors de la maison.

Astuce 5

Entraînez-vous
Perdre du poids prend beaucoup de temps, ce qui peut vraiment tester votre santé mentale. Cependant, si vous incluez une routine d'entraînement dans votre alimentation, vous constaterez une perte de poids beaucoup plus rapide, vous aurez plus d'énergie, vous dormirez mieux et vous vous sentirez simplement mieux dans votre peau. Cela vous aidera à garder votre santé mentale et à rester fidèle à votre plan de perte de poids.

Lorsque vous suivez ces cinq conseils, vous serez en mesure de garder votre santé mentale tout en respectant votre régime alimentaire

Et votre programme d'exercice mieux que si vous l'essayiez tout seul.

Fred Sam

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Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

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5 conseils pour guérir votre acné : 

Voici 5 conseils pour aider à la prévention et au traitement de l'acné et à l'entretien de la peau. Ils ne figurent pas dans un ordre d'importance particulier.

1. Prenez beaucoup d'air frais et de soleil pour la vitamine D, des ingrédients pour une peau saine. Non seulement votre peau appréciera la vitamine D, mais votre corps et votre esprit apprécieront l'oxygène et le réducteur de stress d'une escapade quotidienne en plein air. Mais n'en faites pas trop et attrapez un coup de soleil ! N'oubliez pas d'utiliser une protection solaire / des lotions de bronzage si vous vous absentez longtemps. Vous ne voulez pas être pris dans ce cycle de cellules de peau brûlées et mortes bloquant les pores, ce qui entraîne un scénario d'acné.

2. N'oubliez pas que même le "bon" stress peut déclencher des réactions chimiques internes qui entraînent également de l'acné. Alors planifiez à l'avance pour faire face à un stress supplémentaire lors de la planification d'un mariage, d'une remise de diplôme, d'un déménagement, d'un nouvel emploi, d'un transfert d'emploi, d'un nouveau bébé, etc. (utilisez des outils de relaxation ou de méditation - cassettes, ateliers, etc.) Obtenez de l'aide à la maison, prenez du temps, faites de l'exercice (le yoga et le T'ai Chi sont fortement recommandés), amusez-vous ou faites tout ce que vous avez besoin de faire.

3. Buvez quotidiennement une quantité suffisante d'eau. Beaucoup recommandent trois à quatre grands verres et de l'eau minérale ou filtrée. Trop peu d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut empêcher les cellules mortes de la peau de tomber naturellement ou de se desquamer correctement. le résultat final peut être des pores obstrués, de l'acné.

4. L'acné n'a rien à voir avec la saleté. Point final. Donc, ne lavez pas trop ou ne frottez pas trop votre visage ou le reste de votre corps. Gardez à l'esprit que trop peut entraîner une peau sèche. Et la peau sèche signifie que votre corps va sauter et créer plus d'huile. Alors quoi? Huile supplémentaire + cellules mortes de la peau supplémentaires = pores obstrués, déclenchant des poussées d'acné. Même vieille histoire.

5. - Ajoutez plus de fruits, de légumes, de graines et de noix à votre alimentation habituelle. (Notez que les carences en sélénium et en zinc, présentes dans les noix du Brésil et les graines de citrouille, ont été associées à l'acné.) Ajoutez donc des salades, des collations aux fruits secs et aux noix, des jus et d'autres friandises saines à votre planification quotidienne.

Ce rapport comprend des informations basées sur des recherches sur l'acné. Il s'efforce d'aider à dissiper les mythes des faits et de présenter un aperçu des problèmes liés à l'acné ainsi que des solutions possibles disponibles pour aider à la prévention et au traitement de l'acné, tous basés sur les études, rapports, articles et découvertes les plus récents disponibles, de sorte que vous pouvez en savoir plus sur les soins de santé de l'acné.
 

Fred Sam

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Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Il existe pourtant de nombreuses disciplines qui peuvent nous aider, nous permettre de mieux nous sentir,

D’éliminer le stress, d’atténuer les douleurs et de nous épanouir. 

Le YOGA est l’une d’entre elles.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

Fred Sam

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Quel régime alimentaire pour la fibromyalgie ?

5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie :

Afin de traiter ou d'éliminer complètement la fibromyalgie, de nombreux médecins préconisent d'ajuster votre alimentation en fonction des niveaux d'énergie et de l'amélioration du système immunitaire. Bien que vous souffriez probablement d'un certain nombre de symptômes de la fibromyalgie, si un régime alimentaire approprié élimine ou atténue ne serait-ce qu'un seul de ces symptômes, cela ne vaut-il pas la peine d'essayer ? Pour vous aider à ajuster votre alimentation et à vous sentir mieux, voici 5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie.

Le premier des 5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie est d'augmenter la variété des aliments que vous mangez et de varier les quantités et les combinaisons. Cela aide votre corps à obtenir une plus large gamme de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin, ainsi que des acides gras qui amélioreront la santé globale. À cette fin, vous devriez également essayer d'incorporer davantage d'aliments biologiques dans votre alimentation. Les produits chimiques utilisés dans d'autres légumes peuvent réduire leur valeur nutritionnelle et ainsi vous faire perdre les vitamines et les minéraux qui sont si importants pour votre régime alimentaire pour la fibromyalgie.

Le deuxième des 5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie est de changer vos habitudes alimentaires. Au lieu de manger les trois repas standard par jour, envisagez de manger moins souvent. Essayez de manger un petit repas aussi souvent que toutes les trois heures. Cela maintient votre métabolisme élevé et votre niveau d'énergie avec lui, et vous vous sentirez plus d'énergie.

Le troisième des 5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie est d'être conscient de ce que vous devriez éviter. Éloignez-vous des fast-foods et de la malbouffe. En plus de cela, gardez la caféine, le sucre et toute drogue inutile (comme l'alcool) hors de votre système. Beaucoup de ces aliments et additifs entraîneront de fortes hausses et baisses de vos niveaux d'énergie et de métabolisme. Ce que vous voulez quand vous souffrez de fibromyalgie, ou même simplement pour votre santé globale, c'est d'avoir une sensation constante de bien-être qui vient d'une alimentation équilibrée.

Gardez votre alimentation équilibrée. Parmi les 5 meilleurs conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie, garder votre alimentation équilibrée est probablement le plus important. Si vous essayez de contrôler l'équilibre des glucides complexes, des acides gras essentiels, des protéines animales maigres, des protéines végétales et des graisses végétales saines, vous vous sentirez mieux et votre corps deviendra plus fort. De plus, en faisant cela, vous rendez simplement les autres conseils plus faciles à suivre.

Enfin, vous voulez vous assurer que vous faites attention aux intolérances alimentaires et aux réactions allergiques. N'oubliez pas que si votre alimentation vous fait vous sentir plus mal, cela ne fera qu'aggraver la fibromyalgie en même temps. L'idée du régime est de se sentir mieux dans l'ensemble, il est donc important de s'assurer que vous savez comment certains aliments font réagir votre corps.

Ces 5 conseils sur les régimes appropriés pour la fibromyalgie vous aideront, espérons-le, à faire face à votre état. En comprenant chacun de ces conseils, vous pouvez faire beaucoup pour vous sentir mieux simplement grâce à ce que vous mangez. Alors asseyez-vous et élaborez votre régime alimentaire pour la fibromyalgie afin que vous puissiez vous sentir mieux et vivre une vie plus normale.

Fred Sam 

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Conseils pour se débarrasser de l'acné : 

Il existe de nombreuses causes différentes pour l'acné. La complication n'est pas de savoir pourquoi l'acné se produit, il s'agit d'identifier la cause ultime pour chaque personne qui l'a, puis de déterminer le traitement approprié pour la condition. Il y a de bonnes nouvelles à la lumière de tout cela. C'est qu'il existe des traitements de base contre l'acné que tout le monde peut expérimenter lorsqu'il s'agit de se débarrasser de l'acné. Ici, je vais partager avec vous les 5 conseils les plus courants pour se débarrasser de l'acné.

1.
L'une des premières façons de réussir à se débarrasser de l'acné est de s'engager dans un régime alimentaire qui profite à la peau, ainsi qu'à votre santé en général. Les aliments biologiques ont récemment commencé à gagner en popularité et pour une très bonne raison. Ces aliments particuliers ne sont pas transformés. De plus, lorsque ces aliments sont cultivés, les produits chimiques nocifs qui peuvent s'avérer toxiques pour votre santé globale, ainsi que pour la santé de votre peau, ne sont pas utilisés.

Des exemples de ces toxines comprennent les herbicides, les pesticides et les articles similaires. Si vous souhaitez vous remettre de l'acné, vous devez vous assurer de manger beaucoup d'aliments étiquetés biologiques. Naturellement, consommer beaucoup d'aliments verts et feuillus dans la catégorie des légumes est approprié. De plus, les fruits et les noix sont également bénéfiques. Il est également important de consommer des articles qui contiennent une bonne quantité d'eau.

2.
La deuxième façon de se débarrasser de l'acné est de s'assurer que vous consommez dix à douze verres d'eau par jour. Chacun de ces verres doit être d'au moins huit onces. Je sais que cela ressemble à beaucoup d'eau, mais c'est un élément clé lorsqu'il s'agit de purifier le corps dans son ensemble. Plus il y a d'eau qui se déplace dans votre corps, plus l'intérieur du corps sera propre et pur.

Lorsque cela se produit, cette purification se propage réellement à l'extérieur ou à la peau. Cela signifie que lorsque des impuretés envahissent les pores de la peau, il est fort probable que l'eau que vous avez consommée joue un rôle essentiel pour éliminer rapidement cette obstruction. En conséquence, vous rencontrerez moins d'imperfections.

3.
Saviez-vous qu'en augmentant la quantité de vitamines que vous ingérez, vous pouvez réduire la possibilité d'une poussée d'acné ? C'est la prochaine façon que vous pouvez travailler pour vous débarrasser de l'acné. Tout ce que vous avez à faire est de vous concentrer sur la consommation d'aliments riches en vitamines A, B12, B, E, B5 et B6. Si vous trouvez qu'il est difficile de trier les ingrédients de tout ce que vous mangez ou buvez afin de maximiser votre exposition à ces vitamines, vous pouvez acheter des suppléments.

Beaucoup choisissent de simplement prendre une multivitamine chaque jour. Ensuite, il y en a qui achètent chacune de ces vitamines et alternent les jours de prise. Cependant, vous décidez de le faire, il est important de le faire! Vous êtes sûr de voir des résultats immédiats en ce qui concerne la propreté et la santé de votre peau !

4.
Lorsqu'il s'agit de se débarrasser de l'acné, de nombreuses personnes se tournent vers les herbes naturelles. Il existe un certain nombre d'herbes qui ont été trouvées pour aider dans les complications de l'acné. Le trèfle rouge est une herbe particulièrement populaire en raison du fait qu'il purifie le sang et élimine les toxines du corps. Ensuite, vous avez d'autres remèdes à base de plantes telles que la racine de pissenlit et la luzerne. Il existe même des herbes chinoises comme Yang Ming et Lung Heat qui peuvent s'avérer bénéfiques.

5.
Si vous avez un cas grave d'acné et que rien d'autre que vous n'avez essayé n'a réussi à vous en débarrasser, vous devriez envisager de prendre rendez-vous avec un dermatologue. Ces professionnels travailleront en étroite collaboration avec vous pour déterminer vos déclencheurs, votre type de peau et quelle sera la meilleure option de traitement pour vous en tant qu'individu.

Conclusion

L'acné est une affection cutanée complexe qui a tourmenté des millions et des millions de personnes tout au long de l'histoire. Il existe de nombreuses façons d'aborder cette situation. Bien que tous ne réussissent pas pour tout le monde, il en existe quelques-uns qui peuvent vous aider à optimiser la santé de votre peau. Ici, on vous a présenté 5 conseils pour se débarrasser de l'acné, essayez-les !

Fred Sam

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Fred Sam

Devenez Professeur de Méditation

La méditation permet d'accéder à la tranquillité de l'esprit.

Au cours de cette formation, vous découvrirez son histoire, ses bienfaits, et comment mettre en place vos propres séances de méditation.

Dans un monde où tout n’est que mouvement, avec des rythmes effrénés qui obligent parfois à jongler entre le travail, la famille,

La vie sociale et les relations interpersonnelles, la méditation permet de nous recentrer sur l’essentiel.

Professeur de méditation, un art au service des autres !

5 conseils pour unir votre corps, votre esprit et votre âme :

Savez-vous ce qu'il faut pour unir votre corps, votre esprit et votre âme ?

Si oui, réalisez-vous que vous seriez capable d'atteindre l'équilibre que presque tout le monde souhaite avoir dans sa vie ?

Savez-vous ce que vous devez faire pour vous-même afin d'atteindre cet équilibre ?

Une partie de l'union de ces trois éléments de votre personne consiste à savoir ce qui vous passionne.

Savoir ce qui vous passionne vous aidera à entrer en contact avec votre âme, à ressentir une énergie créative, à vous sentir vraiment vivant.

La passion spirituelle ou créative peut vous aider à atteindre ces sentiments.

Que ce soit par la foi, la musique ou tout autre type d'expression artistique, vous devez trouver ce qui éveillera votre âme afin de trouver un équilibre dans votre vie.

Voici quelques conseils pour vous guider :

• Quels sont vos buts pour le futur ?

Qu'aimeriez-vous finalement réaliser dans votre vie ?

Est-ce une illumination spirituelle ?

Est-ce un statut social ?

Ou est-ce simplement d'être la meilleure personne possible et d'apporter une contribution à la société ?

Ce qui est important, cependant, c'est le processus par lequel vous atteignez votre objectif ultime.

C'est ce qui va générer votre passion.

• Essayez de vous concentrer sur le positif et ne vous attardez pas sur le négatif.

Rappelez-vous vos réalisations et vos bonnes actions. Cela vous aidera à rester positif et à garder le moral.

Si vous vous souvenez constamment de vos erreurs, il vous sera plus difficile de réussir sur la route, et votre esprit, votre corps et votre âme travailleront contre vous.

• Vous avez entendu parler de trouver votre "endroit heureux", n'est-ce pas ?

Cette forme de méditation vous aide à amener votre esprit et votre esprit dans un endroit confortable qui vous remplit de bonheur.

C'est une chose idéale à faire lorsque vous êtes au milieu d'une journée stressante au travail ou avec les enfants ; c'est l'occasion idéale de se regrouper.

• Suscitez un changement. Planifiez des vacances, même si ce n'est que pour un week-end. Rien ne fait mieux le corps, l'esprit et l'âme qu'un petit changement de décor.

Allez là où vous serez heureux, et pourrez vous lâcher et vous amuser. Essayez-le par vous-même. Cela peut sembler effrayant, mais vous serez surpris de voir à quel point vous serez détendu et rafraîchi après un week-end rien que pour vous !

• Essayez quelques affirmations quotidiennes. Choisissez trois choses que vous pouvez dire à voix haute dans le miroir et qui vous aideront à rester centré, positif et concentré.

Dire quelque chose assez souvent a le pouvoir de le rendre vrai pour vous. Rappelez-vous de ne pas vous attarder sur le négatif, concentrez-vous sur le positif.

Trois affirmations de base sur lesquelles vous pouvez travailler incluent :
- "Je suis en sécurité."
-  "L'Univers me donne tout ce dont j'ai besoin."
- "Mes revenus vont continuer à augmenter."

Fred Sam

Devenez Praticien en Ayurvéda

Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans, l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

La médecine ayurvédique, reconnue officiellement par l’Organisation mondiale de la santé (OMS),

Permet à des millions de personnes de par le monde d’être en bonne santé,

de vivre en parfaite harmonie avec leur corps, mais aussi leur environnement.

Si on devait traduire Ayurvéda, on pourrait littéralement utiliser ces quatre mots : Science de la Vie, ou Science de la longévité.

L’Ayurvéda : une médecine traditionnelle douce et naturelle !

Fred Sam

Devenez Consultant Feng Shui

Le Feng Shui, c'est l'art de soigner l'environnement.

Cette discipline d'origine chinoise existe depuis des milliers d'années.

Ses principes régissent villes, lieux de vie ou espaces professionnels.

L’art de créer un environnement propice au bien-être !

Nous avons tous à cœur de prendre soin de notre santé et de notre bien-être, pourtant il arrive que nous omettions un pan important de cette quête :

la qualité de notre environnement, qu’il s’agisse de notre habitat ou de notre lieu de travail.

5 conseils pour plus de plaisir à la piscine : 

La natation est un exercice merveilleux qui peut profiter à tout le monde.

Si vous n'avez pas la chance d'avoir votre propre piscine, vous pouvez utiliser votre piscine publique locale,

Ou même nager dans la mer si vous êtes raisonnablement proche de la côte.

Quelle que soit la façon dont vous le faites, essayez de vous mouiller souvent; c'est bon pour vous et beaucoup de plaisir aussi!

1. Gardez à l'esprit la modération lorsque vous allez dans la piscine. Commencez par une courte période de 10 à 20 minutes.

Vous pouvez augmenter cela lorsque vous gagnez en endurance. Et n’essayez pas tous les coups les plus durs au début. Construisez-le doucement.

2. Utilisez un filtre de qualité pour votre piscine. Essayer d'économiser ici n'entraînera que des coûts de maintenance constants.

Cela signifiera aussi nager dans une piscine toujours sale.

3. Réparez toute déchirure du liner de votre piscine dès que possible. Si la déchirure mesure trois pouces ou moins, elle devrait se réparer facilement.

S'il est plus grand, vous devrez peut-être remplacer l'intégralité de la doublure.

4. Ne laissez pas les enfants (ou les adultes) courir près de la piscine. Courir et plonger dans une piscine demande des ennuis.

Les accidents peuvent facilement se produire sur des surfaces glissantes, alors jouez toujours prudemment.

5. Si vous constatez que tous vos jouets, produits chimiques et nettoyants de piscine deviennent ingérables, trouvez un endroit où les ranger.

Un cabanon ou pool house près de la piscine est idéal. Cependant, veillez à ne pas stocker les produits chimiques susceptibles de réagir les uns avec les autres à proximité les uns des autres.

Assurez-vous également que la pièce est bien aérée.

Les mitaines, les pagaies, les palmes de natation et les planches sont toutes des façons de rendre votre natation plus amusante et stimulante pour fournir un meilleur exercice.

De nos jours, vous pouvez même nager en musique en utilisant une radio spécialement conçue qui tient dans un sac étanche.

Alors ne vous contentez pas de vous prélasser autour de la piscine toute la journée.

Utilisez-le comme il est destiné à être utilisé - nagez et profitez de la vie !

Fred Sam 

Devenez Consultant Feng Shui

Le Feng Shui, c'est l'art de soigner l'environnement.

Cette discipline d'origine chinoise existe depuis des milliers d'années.

Ses principes régissent villes, lieux de vie ou espaces professionnels.

L’art de créer un environnement propice au bien-être !

Nous avons tous à cœur de prendre soin de notre santé et de notre bien-être, pourtant il arrive que nous omettions un pan important de cette quête :

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Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

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5 conseils pour rester actif en hiver : 

Avec l'arrivée de l'hiver, il y aura beaucoup de journées froides qui donneront tout simplement envie aux gens de rester à l'intérieur et de se tenir au chaud. Cependant, toutes ces journées passées à l'intérieur s'accompagnent généralement du blues hivernal. Heureusement, il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour égayer les choses et rester actif en hiver, même s'il fait un peu froid dehors. Les cinq conseils suivants vous aideront à passer un hiver actif et à vaincre enfin le blues de l'hiver.

Astuce 1 : Yoga ou Pilates
Suivre un cours de yoga ou de pilates dans votre salle de sport locale vous aidera à sortir, à rencontrer de nouvelles personnes et même à tonifier vos muscles ! C'est un excellent moyen de rester actif et en forme pendant l'hiver. Ainsi, lorsque la saison des maillots de bain d'été arrivera, vous serez prêt.

Astuce  2 : Faites une balade à vélo
Une balade à vélo est amusante à tout moment de l'année et peut être particulièrement agréable en hiver car l'air frais est rafraîchissant. N'oubliez pas de vous emmitoufler avant de partir en randonnée à vélo en hiver afin de ne pas avoir trop froid ou de risquer une surexposition au froid.

Astuce 3 : Allez vous promener
Faire une promenade est toujours un excellent moyen de se mettre en mouvement. Peu importe qu'il s'agisse d'une marche lente ou rapide, vous tirerez des avantages de la marche et de l'activité physique. De plus, marcher pendant l'hiver vous aidera à brûler certaines des calories que vous consommez peut-être davantage.

Astuce 4 : Réunion hebdomadaire avec des amis
Planifier une réunion hebdomadaire avec des amis, que ce soit dans un café ou chez des amis en alternance, est vraiment un excellent moyen de rester actif en hiver et de s'amuser aussi. Vous vous surprendrez à attendre avec impatience chaque rencontre avec vos amis.

Astuce 5 : Plantez un jardin d'hiver
Si vous aimez être actif dans le jardin au printemps et en été, il n'y a aucune raison pour que vous vous arrêtiez juste parce que la température baisse. Une bonne idée pour rester actif en hiver est de planter un jardin d'hiver. Il y a beaucoup de choses à planter, peu importe votre région, faites juste une petite recherche sur un jardin d'hiver pour votre région et vous pourrez avoir un hiver vraiment actif.

Fred Sam

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5 conseils pour se débarrasser de l'acné : 

À ce jour, presque tout le monde a vu les publicités sur l'acné tard le soir et tôt le matin . Je suppose qu'ils pensent que si une célébrité fait confiance à quelque chose, alors vous devriez en faire autant. Les promesses faites pour le produit semblent surréalistes, et pourtant, pour de nombreuses personnes, il s'agit peut-être du remède qu'elles recherchent. Même ainsi, ce n'est peut-être pas pour tout le monde.

Une de mes petite soeur qui avait contracté un grave cas d'acné au cours des dernières années, a essayé la solution des publicités, et cela n'a pas fonctionné du tout sur elle. Étant une jeune adolescente, elle était en proie à des poussées d'acné et avait besoin d'une solution rapide. Mais incapables de trouver une solution rapide, nous avons fini par aller chez le dermatologue local pour obtenir des informations et des réponses sur l'acné. Le médecin lui a prescrit une crème et un médicament oral. Après avoir suivi ses instructions pendant quelques semaines, son acné avait pratiquement disparu. C'était la bonne solution pour elle, mais ce n'est peut-être pas pour vous, car nous sommes tous différents.

Voici quelques conseils généraux que j'ai découverts au fil des ans :

Si vous avez la peau grasse, il est préférable de prendre un produit médicamenteux contre l'acné ou un produit sous forme de gel.

Si vous avez la peau sèche, vous ferez probablement mieux avec la forme de crème contre l'acné et les produits médicamenteux contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salycique.

Si vous avez à la fois la peau grasse ET sèche (type mixte) - vous aurez probablement besoin d'une combinaison de gels pour peau grasse et de crèmes contre l'acné pour peau sèche à appliquer sur différentes parties de votre peau en fonction de l'état de la peau.

Si vous avez la peau sensible, vous aurez très probablement besoin de concentrations moins intenses de traitements de type sec, gras ou combiné.

Si vous avez des douleurs cutanées à cause de l'acné, vous devriez obtenir l'attention personnelle d'un dermatologue.

Tant de personnes sont régulièrement aux prises avec des affections cutanées. Avec les avancées de la science, on pourrait penser que le problème de l'acné serait résolu depuis longtemps et que l'acné ne serait plus qu'un pâle souvenir. Malheureusement, le destructeur de confiance séculaire est toujours là et va fort.

Aujourd'hui, arrivée à l'âge mûr, je me retrouve dans une nouvelle situation face aux imperfections disgracieuses. Maintenant, je trouve que ma peau a tendance à être un peu grasse et j'ai des poussées d'acné après avoir hydraté mon visage. L'une des rares choses que j'attends avec impatience en vieillissant est l'absence d'acné.

Fred Sam

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Quel est le meilleur remède contre l'acné ?

5 choses que vous devez savoir sur les produits de traitement de l'acné :

1 Sachez ce que vous achetez

Lorsqu'il s'agit de produits de traitement de l'acné, la plupart des gens achètent simplement en fonction de la publicité qu'ils regardent. Chaque personne est différente ainsi que la peau, donc avant d'acheter un produit de traitement de l'acné, assurez-vous de tout savoir sur votre peau.

2. L'acné demande beaucoup de patience

« Vous voulez vous débarrasser de l'acné tout de suite ? Alors achetez ce produit ABC. Vous avez vu quelque chose de familier ? Combien de fois vous avez été attiré par ce genre d'annonces, et je peux vous garantir à 100% la seule déception que vous avez eue jusqu'à présent.

3. Ne faites jamais éclater de boutons !

Lorsque vous avez de l'acné et que vous voyez votre visage devant un miroir, avez-vous entendu ce petit son qui vous criait "Pop The Pimples!" N'entendez pas cela, même si cela peut être tentant.

Ce faisant, vous vous mettez simplement dans des adversités à long terme. Cela vous laissera une cicatrice et enlèvera la cicatrice laissée par votre acte de "faire sauter les boutons" pourrait littéralement consommer beaucoup de temps et d'argent.

4. Soyez prudent avec les effets secondaires des produits de traitement de l'acné

Informez-vous sur votre type de peau et sur le produit de traitement de l'acné que vous utilisez. Le moyen le plus simple de le faire est simplement de consulter votre médecin et de lui demander s'il est possible que le produit de traitement de l'acné que vous utilisez puisse avoir des effets secondaires.

Quelques effets secondaires qui peuvent survenir sont :

- réaction allergique
- irritation des voies respiratoires
- desquamation de la peau
- rougeur
- inflammation de la peau

Pour éviter cela, vous pouvez utiliser des produits naturels de traitement de l'acné qui utilisent des herbes comme matériau principal. Un ingrédient que vous trouverez systématiquement dans les produits naturels
produits de traitement de l'acné est l'huile d'arbre à thé, car l'huile d'arbre à thé tue les bactéries.

le point ici est avant d'utiliser quoi que ce soit, faites d'abord des recherches

5. Vous voulez enlever votre cicatrice d'acné et le faire rapidement et efficacement ?

Ensuite, vous devriez envisager d'essayer le traitement des cicatrices d'acné au laser. Je ne suis pas médecin, alors ne me demandez pas la procédure, vous pouvez simplement appeler le numéro de ligne gratuite du centre médical le plus proche et demander plus d'informations.

Ce que vous devriez considérer pour utiliser cette option, c'est parce qu'elle est rapide, sans effet secondaire (demandez à votre médecin pour confirmation) et qu'elle ne cause pas beaucoup de douleur.

Fred Sam

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Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

5 choses à rechercher lors de l'achat d'une assurance maladie : 

Le confort et la sécurité de savoir que vous pouvez consulter un médecin en cas de grippe ou de fracture de la jambe sur les pistes de ski est un privilège que beaucoup tiennent pour acquis. Que vous deviez sélectionner une assurance maladie dans le cadre de votre travail ou que vous ayez besoin de choisir une entreprise indépendante, de nombreux facteurs peuvent affecter votre décision finale. Peser le pour et le contre des différentes options est la meilleure façon de choisir l'assurance maladie qui répondra à vos besoins en tant qu'individu ou famille. Voici quelques points à considérer lorsque vous recherchez le meilleur plan d'assurance maladie pour vous :

Connaissez vos choix

Il existe de nombreux types  d'assurance maladie offerts au public. Connaître les différentes options auxquelles vous pourriez avoir droit vous aidera à répondre à vos besoins futurs. Il existe cinq types de plans de santé à considérer : l'indemnisation traditionnelle, l'organisation de maintien de la santé , l'organisation de fournisseur préféré , le plan de point de service et le compte d'épargne santé . Vous devez vous familiariser avec chaque option.

Connaître les avantages et les inconvénients

Sur les cinq principaux types  d'assurance maladie, chacun contient son propre ensemble d'avantages et d'inconvénients. Par exemple, avec un plan d'indemnisation traditionnel, les personnes recherchant une liberté totale quant aux prestataires médicaux qu'elles peuvent sélectionner devraient choisir cette option. Mais la liberté a un prix ; les plans d'assurance produisent des taux et des coûts plus élevés. Cela signifie que les individus seront confrontés à peu de restrictions, mais devront également faire face à aucune incitation financière qui diminue la responsabilité financière du patient.

Couverture et avantages

Un facteur important à considérer lors du choix  d'une assurance maladie comprend le type d'avantages offerts et s'ils répondront ou non à vos besoins. Certaines des capacités de couverture à poser comprennent la maternité, la prescription, la garde d'enfants, les vaccinations, les visites d'urgence et les examens annuels.

Frais

La recherche d'informations sur la prime ou la contribution de l'employé associée à un régime d'assurance maladie particulier est importante pour prendre une décision efficace. Le coût dont vous êtes responsable dépendra du type de plan que vous choisissez ; la franchise, la coassurance et le ticket modérateur ; les maximums viagers et la limitation de la couverture des prestations du régime.

Êtes-vous considéré comme « difficile à assurer » ?

Si vous êtes étiqueté comme un cas « difficile à assurer », vous ne trouverez peut-être pas la couverture santé la plus rentable ou la plus accommodante. Voici quelques points à garder à l'esprit : éviter les plafonds à vie inférieurs à 500 000 €, s'éloigner des régimes qui n'offrent que des prestations hospitalières et chirurgicales, rechercher un régime  qui a tendance à être le moins cher et rechercher une couverture d'assurance maladie fournie par des organisations professionnelles ou comité d'entreprise, syndicat .

Fred Sam

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

Fred Sam

Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire,

les risques de la nourriture industrialisée, et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Quelle est la meilleure collation ?

5 suggestions pour une collation saine : 

Les collations sont une partie importante d'un mode de vie sain. Des collations saines peuvent aider à fournir des nutriments supplémentaires et également compter pour notre objectif de cinq fruits et légumes par jour. Des collations naturelles saines doivent être consommées entre les repas et contribueront à votre santé et à votre nutrition. Les nutritionnistes recommandent que les collations saines contiennent des légumes, des fruits, des noix ou des céréales. Ils vous coûteront également moins cher que d'acheter de la malbouffe qui a peu de valeur nutritive et qui est mauvaise pour la santé. Combiner des collations saines avec une bonne alimentation et de l'exercice conduit à un bien-être amélioré. Les cinq idées ci-dessous, pour des collations saines, conviennent à tous, des écoliers aux travailleurs.

Sandwich avocat et fromage fait avec du pain complet. Les avocats sont une bonne source de vitamines E et C et sont riches en fibres et en potassium. Ils contiennent également de l'acide folique, une vitamine importante pour les femmes enceintes. Le fromage contient des niveaux importants de calcium et le pain complet est riche en fibres.

Chips de bananes séchées. Les chips de banane séchées sont souvent frites dans de l'huile de noix de coco et enrobées de miel. Les bananes contiennent des niveaux élevés de vitamines A et C. Elles sont également riches en potassium. Vous pouvez souvent trouver des chips de banane incluses dans le muesli. Idéal pour un apport en glucides.

Craquelins et fromage. Une collation très populaire après le dîner. Le fromage est riche en calcium. Les craquelins sont également disponibles dans des variétés complètes et constituent une bonne source de fibres supplémentaires.

Macédoine. Vous pouvez combiner n'importe lequel de vos fruits préférés dans cette collation, comme les kiwis, les pommes, les poires et les nectarines. Cette collation vous aidera à atteindre vos cinq fruits et légumes par jour.

Houmous dans du pain pita. Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches séchés, d'ail et parfois de tahini. L'houmous contient des fibres et du fer; le tahini est fabriqué à partir de graines de sésame et est riche en calcium.

Fred Sam

Devenez Coach en Nutrition

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Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !

Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.

Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ?

Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.

Colorez votre chemin vers la santé au quotidien :

Il est important que nous mangions beaucoup de fruits et légumes différents chaque jour.

Une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de cancer et d'autres maladies chroniques.

Les fruits et les légumes fournissent des vitamines et des minéraux essentiels, des fibres et d'autres substances importantes pour une bonne santé.

La plupart des fruits et légumes sont naturellement faibles en gras et en calories et rassasiants.
Vous avez probablement entendu parler du programme 5 journée pour une meilleure santé. Il fournit des moyens simples d'ajouter plus de fruits et de légumes à vos habitudes alimentaires quotidiennes.

Il est essentiel que nous mangions chaque jour une grande variété de légumes et de fruits colorés orange/jaune, rouge, vert, blanc et bleu/violet.

En mangeant des légumes et des fruits de chaque groupe de couleurs, vous bénéficierez des vitamines, minéraux et fibres essentiels que chaque groupe de couleurs a à offrir seuls et en combinaison.

Il existe plusieurs façons différentes mais simples de commencer à incorporer des légumes et des fruits dans vos repas familiers et préférés.

Vous pouvez commencer votre journée avec 100 % de jus de fruits ou de légumes, trancher des bananes ou des fraises sur vos céréales, ou prendre une salade au déjeuner et une pomme pour le goûter.

Inclure un légume avec le dîner et vous avez déjà environ 5 tasses de fruits et légumes. Vous pouvez même essayer d'ajouter un fruit pour une collation ou un légume supplémentaire au dîner.

N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits. Il y a tellement de choix lors de la sélection des fruits et légumes.

Les kiwis, les asperges et la mangue pourraient devenir vos nouveaux favoris. Gardez les choses fraîches et intéressantes en combinant des fruits et des légumes de différentes saveurs et couleurs, comme des raisins rouges avec des morceaux d'ananas, ou des concombres et des poivrons rouges.

Prenez l'habitude de garder les fruits et légumes visibles et facilement accessibles - vous aurez tendance à les manger davantage. Conservez les produits coupés et nettoyés à hauteur des yeux dans le réfrigérateur, ou gardez un grand bol de fruits colorés sur la table.

Devenez Coach en Psychologie Positive 

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Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.

Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ?

Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.

Formation en coaching personnel et professionnel

Le coaching n'est pas simplement le processus de donner des conseils.

Il s'agit plutôt d'aider une personne à se débarrasser de schémas dysfonctionnels qui l'empêchent d'avancer.

Avez-vous pensé au métier de coach ?

Posez-vous ces simples questions :

Vous aimez écouter les autres ?

​​Vous souhaitez changer de vie et lui donner un sens ?

​​Vous avez tendance à aider votre entourage ou vos amis lorsqu’ils ont l’impression d’être dans l’impasse ?

​​Vous aimeriez apprendre à les accompagner et à les conseiller plus efficacement ?

​​Vous cherchez un métier valorisant qui vous permettra aussi de faire un travail sur vous-même ? 

Si ces questions résonnent en vous, alors notre formation en coaching personnel et professionnel est faite pour vous.

3 conseils de recherche d'emploi qui augmentent votre succès : 

1) Abordez la recherche d'un emploi comme s'il s'agissait d'un emploi à temps plein, car c'est le cas. Si vous aviez un emploi, vous vous présenteriez au travail à la même heure chaque jour

(comme 8 heures du matin), prendriez une heure (ou moins) pour le déjeuner et quitteriez à la même heure chaque jour (comme 17 heures).

Vous travailliez cinq jours par semaine. Et vous travailliez dur pour accomplir autant que vous le pouviez parce que votre carrière en dépendait.

Lorsque vous recherchez un emploi, vous devez suivre le même type d'horaire car votre avenir en dépend.

Traiter votre recherche d'emploi comme un passe-temps à temps partiel garantit que cela prendra plus de temps.

Alors, commencez demain en vous présentant au travail et en consacrant la journée à des tâches qui mènent à un emploi.

2) Abordez la recherche d'emploi comme s'il s'agissait d'un projet. Cela signifie que vous devez vous fixer des objectifs, faire des plans et suivre vos progrès.

Vous devez appliquer tous les outils et compétences que vous avez utilisés dans votre dernier emploi au projet de trouver votre prochain emploi.

Comme vous devez vous y attendre, il s'agit d'un projet important. Plus tôt vous le terminez, plus tôt vous obtenez une promotion dans un emploi.

3) Soyez votre propre patron. Définissez des attentes pour ce que vous devez accomplir, fournissez des directives et surveillez votre travail.

Rencontrez-vous une fois par semaine pour évaluer vos performances. Je recommande de le faire en écrivant deux rapports.

La première est une évaluation franche de ce que vous avez accompli au cours de la semaine précédente. La seconde est une description de vos plans pour la semaine à venir.

Vos plans doivent inclure vos objectifs, vos actions et vos priorités.

La première fois que vous rédigez ces rapports, écrivez une évaluation de ce que vous avez fait jusqu'à présent. Décrivez les résultats que cet effort a produits.

Et comparez ces résultats avec ce que vous vouliez avoir.

Ensuite, élaborez un plan réaliste pour la semaine prochaine basé sur des objectifs réalisables. Par exemple,

Vous pouvez définir des objectifs concernant le nombre de personnes que vous appellerez, le nombre de réunions de réseautage auxquelles vous participerez et les recherches que vous effectuerez.

Dans les semaines à venir, comparez les résultats que vous avez obtenus au cours de la semaine précédente avec les objectifs que vous vous êtes fixés.

Par exemple, si vous avez prévu d'assister à douze réunions de réseautage et que vous n'avez assisté qu'à deux,

Vous devez  expliquer pourquoi cela s'est produit et   planifier des actions qui corrigeront une telle différence.

Vous devez également analyser pourquoi vous avez raté votre objectif, car cela vous donne un aperçu de ce que vous devez faire différemment.

Par exemple, votre objectif  d' assister à douze réunions de réseautage a peut-être été fixé trop haut. Ou peut-être y a-t-il des choses que vous pouvez faire qui vous permettront d'atteindre plus facilement vos objectifs de recherche d'emploi, comme le covoiturage avec un ami qui cherche également un emploi.

Trouver un emploi est un travail à temps plein. Travaillez avec un plan et le soutien d'un bon patron (vous-même).

Je vous souhaite le meilleur des succès.

Formation en coaching personnel et professionnel

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Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt.

En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Ce retour aux sources a plusieurs raisons. Les médecines alternatives ou traditionnelles sont plus personnalisées, plus respectueuses de la personne.

De plus, elles visent non seulement le traitement des maux, mais aussi la prévention des maladies.

Sentez-vous sexy avec des seins plus gros de manière naturelle !

Dans des études récentes, il a été prouvé que les femmes qui ont des seins plus gros et plus pleins se sentent mieux dans leur état de santé général et leur poids que les femmes aux seins plus petits. La croyance est que des seins plus gros font paraître la taille d'une femme plus petite. Maintenant, toutes les femmes peuvent avoir des seins plus gros et plus pleins sans couper leur corps. Les pilules d'amélioration mammaire offrent une alternative sûre et non évasive à la chirurgie. L'époque où l'augmentation chirurgicale était la seule option disponible pour les femmes qui souhaitaient une augmentation mammaire est révolue. Il existe maintenant de nombreuses alternatives, des pilules mammaires naturelles, des suppléments et des crèmes pour l'amélioration des seins. Laissant les femmes se sentir sexy, confiantes et belles !

Depuis la nuit des temps, les femmes et les hommes sont obsédés par les seins. Dès la naissance, nous cherchons à nous nourrir des seins de notre mère. Les filles deviennent de jeunes femmes et commencent à développer leurs propres seins, faisant souvent des exercices pour essayer d'augmenter la taille de leur buste. Les garçons commencent à remarquer les filles à mesure que leurs seins deviennent plus gros et bien, les garçons ne dépassent jamais leur obsession des seins plus gros sur une femme ! Les seins d'une femme sont ce qui la fait se sentir sexy, sensuelle et vivante. C'est pourquoi de nombreuses survivantes du cancer du sein sont heureuses de vaincre le cancer, mais sont souvent dévastées sans leurs seins. Heureusement, il existe maintenant de l'aide pour toutes les femmes, qu'elles soient naturelles ou chirurgicales.

Avec l'amélioration naturelle des seins par le biais de pilules ou de crèmes, cela offre à une femme une sensation progressive de croissance mammaire, chaque matin se réveillant de plus en plus voluptueux. Nous avons eu des rapports selon lesquels cela a provoqué une augmentation des relations ! Les hommes adorent frotter les crèmes pour les seins sur les seins de leurs épouses et copines, sachant qu'ils les frottent légèrement pour devenir plus gros et plus pleins ! C'est comme frotter la bouteille de génie et réaliser leur plus grand souhait ! Pouvez-vous imaginer ce que cela fait à une relation?

Plus important encore, cette alternative plus sûre à la chirurgie permet aux femmes de contrôler ce qui se passe dans leur corps. Chaque femme veut être en contrôle, veut sentir qu'elle ne fait pas quelque chose de nocif pour elle-même. L'amélioration mammaire naturelle fait exactement cela, restaure la confiance et élimine la culpabilité. N'oubliez pas les filles, c'est votre corps, vos beaux seins ! Les améliorations mammaires naturelles restaureront non seulement votre confiance en votre corps, mais garderont votre argent durement gagné dans votre poche ! Malheureusement, nous ne pouvons pas garantir que les mains de votre homme resteront dans les siennes avec vos nouveaux beaux seins !

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

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En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Ce retour aux sources a plusieurs raisons. Les médecines alternatives ou traditionnelles sont plus personnalisées, plus respectueuses de la personne.

De plus, elles visent non seulement le traitement des maux, mais aussi la prévention des maladies.

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Qu'est-ce que la perte de cheveux hormonale ?

Les gens perdent leurs cheveux pour diverses raisons. La maladie et les médicaments, comme la chimiothérapie pour traiter le cancer, peuvent entraîner la chute des cheveux. La perte de cheveux peut également être héritée d'un parent. Souvent, les cheveux s'affinent parce qu'ils ont une texture fine ou parce que trop de produits chimiques agressifs ont été utilisés dessus, de sorte qu'ils se cassent facilement.

Et si j'ai une chute de cheveux hormonale ?
Les photos suivantes montrent des schémas typiques de perte de cheveux hormonale chez les femmes.
La calvitie féminine typique commence par un amincissement généralisé de tout le cuir chevelu. Contrairement à la calvitie masculine, il n'y a pas de chute de cheveux ou de perte de cheveux sur la couronne.

Un amincissement généralisé des cheveux se produit. Il est rare qu'un homme affiche le même type de perte de cheveux qu'une femme

La racine capillaire épaissie empêche le bulbe pileux de reprendre sa place dans la peau. De ce fait, de nouveaux cheveux seront produits, mais ne pourront pas s'installer. La phase de croissance sera alors perturbée et le bulbe pileux produira en permanence de nouveaux cheveux qui, au lieu de durer cinq ans normalement, n'auront que quelques semaines ou mois. Maintenant, vous avez une perte de cheveux constante !

Personnellement, je préfère les produits de L'Oréal, comme Excellence. C'est facile pour les cheveux. Cela n'a jamais rendu mes cheveux plus fins et ajouter des reflets auburn à mes cheveux bruns me donne toujours l'impression d'être une nouvelle personne. Parce que mes cheveux sont fins, je n'utilise jamais les revitalisants fournis avec des produits de coloration capillaire. Les après-shampooings rendent souvent les cheveux fins plus fins et ingérables. D'autre part, si vous souhaitez utiliser un après-shampooing, n'utilisez qu'une fraction de ce qui est recommandé ! Et n'utilisez jamais d'après-shampooing sur votre cuir chevelu, mettez-en simplement sur les pointes des cheveux.

Un autre excellent produit que je recommande fortement est Rogaine. Rogaine a acquis la réputation d'être capable d'inverser le processus d'amincissement des cheveux !

Bottom line: Alors que nous nous sentons comme nous le faisons pendant les années de ménopause, je pense qu'il est important d'essayer n'importe quoi pour nous aider à nous sentir mieux et à mieux paraître.

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Qu'est-ce qui est normal dans la perte de cheveux ?

Il est important de noter que la perte de cheveux est un processus naturel avec entre 100 et 300 cheveux perdus au hasard chaque jour. Dans cet article, nous examinerons deux aspects distincts de la perte de cheveux normale. Tout d'abord, nous examinerons ce qui est réellement impliqué dans le cycle de croissance des cheveux. Deuxièmement, nous évaluerons la progression naturelle de la perte de cheveux dans le temps.

Les cheveux sont composés de longues fibres de kératine torsadées qui sont protégées par un revêtement de cellules kératinisées. Juste en dessous de la surface de la peau se trouve un groupe de cellules actives connu sous le nom de papille dermique et c'est à partir de là que le poil pousse dans son follicule.

Cette fibre en croissance finit par durcir et se développe à partir du cuir chevelu. A ce stade, la fibre capillaire est morte, seul le bout de la racine contenant des cellules vivantes.

De manière un peu plus détaillée, le cycle de croissance des cheveux, se compose de trois étapes distinctes :

1. Phase anagène - une phase de croissance qui peut durer entre deux et sept ans. En moyenne, chaque cheveu pousse environ 15 cm par an.

2. Stade catagène - une phase de transition qui dure environ deux à quatre semaines. À ce moment, la tige pilaire se détache de la papille dermique et remonte dans un follicule qui se rétrécit.

3. Stade télogène - une période de repos qui dure environ trois mois permettant aux cheveux de se détacher du follicule avant de tomber. Après cela, le cycle se répète à moins que d'autres facteurs n'interviennent pour empêcher la répétition du cycle.

Il est clair que le temps a un rôle à jouer dans le développement de la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Les humains naissent avec des quantités variables de poils doux et fins. Au fil du temps, certains de ces cheveux deviennent plus forts et développent d'autres caractéristiques telles que la couleur et la texture. Jusqu'au début de la puberté, la racine des cheveux est caractérisée par une faible propagation sur le front. Pour les hommes, cela ne dure que quelques années de plus.

Au fur et à mesure que les hommes progressent dans la vingtaine, la racine des cheveux prend un aspect plus mature caractérisé par des récessions dans les régions temporales frontales et accompagnées d'un léger amincissement ailleurs. Cet aspect concave n'est pas nécessairement synonyme de calvitie prématurée car tout est une question de degré.

L'échelle Norwood est un outil extrêmement utile pour développer une stratégie de croissance des cheveux car elle vous permet d'établir votre propre degré de perte de cheveux d'une manière qui est comprise par les médecins et autres experts en perte de cheveux. Plus important encore, cela peut aider à apaiser votre esprit et vous permettre de faire la différence entre une perte de cheveux normale qui ne nécessite pas d'action corrective et une perte plus extrême qui nécessite une action immédiate.
 

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

La société moderne a bouleversé nos habitudes alimentaires d’une manière radicale.

Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus l’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète :

savoir comment nous nourrir correctement.

Qu'est-ce que le thé et le café biologiques et équitables ?

Le Royaume-Uni est connu comme une nation de buveurs de thé, une personne polonaise m'a demandé un jour si nous buvions du thé à 3 heures tous les jours comme une sorte de rituel ! La plupart d'entre nous ne réalisent pas que ce thé est souvent cultivé dans des plantations de thé dans les pays en développement où les cultures sont pulvérisées avec de nombreux produits chimiques et pesticides et les travailleurs qui cueillent les feuilles ne sont pas seulement exposés à ce danger, mais sont souvent payés une misère d'un salaire aussi.

Le thé, le café et le cacao biologiques et équitables gagnent en popularité à mesure que les gens réalisent les avantages de dépenser ces centimes supplémentaires par boîte et le retour sur la santé et sur le plan humain.

Pourquoi acheter du thé, du café ou du cacao bio ?

Les consommateurs décident généralement d'acheter parce que la production est réalisée en utilisant des pratiques agricoles durables, en particulier en ne permettant pas la déforestation dans le cadre des techniques d'agriculture de plantation.

Certains producteurs empruntent la voie du commerce équitable, ce qui donne au consommateur un avantage altruiste supplémentaire en termes d'assurance que les travailleurs des plantations de thé ou de café ont travaillé dans de meilleures conditions, leur donnant une meilleure qualité de vie et réduisant l'exploitation. Vous pouvez maintenant acheter du thé biologique et équitable qui n'est pas beaucoup plus cher que du thé biologique. J'achète des sachets de thé biologiques et équitables de marque Morrisons, car ils sont moins chers que les produits de marque tels que les thés clipper.

Qu'est-ce que le bio exactement, je vous entends demander ?

Le thé ou le café est considéré comme biologique uniquement lorsque des techniques respectueuses de l'environnement sont employées dans sa production. Une unité biologique devrait essentiellement être autonome, la conception de la ferme au moment de l'établissement d'une nouvelle plantation de thé ou de café biologique est cruciale pour une utilisation optimale des ressources au sein de la plantation elle-même.

Afin d'établir des champs de thé ou des plantations de café biologiques, il est nécessaire d'accumuler des niveaux de nutriments inhérents et de neutraliser les résidus chimiques laissés dans les sols par les cultures passées. Cela nécessite une période intermédiaire - appelée la période de conversion. Selon les conditions agro-écologiques, cette période peut varier de 3 à 5 ans. Si la plantation est entreprise avant la fin de la période de conversion, des résidus chimiques peuvent apparaître dans le produit. Ces techniques de traitement sont suffisantes pour rendre très inhabituel la présence de pesticides dans le produit final.

Lutte contre les insectes nuisibles et les maladies

La gestion des insectes et des maladies dans les systèmes d'agriculture biologique repose sur l'équilibre inhérent à la nature. Cela comprend l'utilisation d'ennemis naturels des ravageurs pour contrôler leur nombre.

Il existe de nombreuses variétés de tisanes biologiques maintenant disponibles également. Certains d'entre eux ont l'avantage supplémentaire de posséder des propriétés médicinales. Par exemple, le thé à la menthe aide à l'indigestion et la camomille peut vous apaiser et vous détendre.
 

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et comment adapter votre intervention selon les profils.

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Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus l’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète :

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Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.
Comme nous, vous avez probablement observé que nous allons bien trop facilement à des solutions de facilité pour apaiser rapidement les maux que notre corps exprime. 

Par exemple lorsque vous avez une migraine, votre premier réflexe est de prendre un cachet, si vous avez de la fièvre, vous ne lui laissez pas le temps de remplir son rôle,

Lorsque vous avez une infection, vous prenez des antibiotiques, etc.

Quelle est la meilleure couleur pour votre coiffure Sedu ?

La coiffure Sedu est généralement considérée comme une coiffure droite, mais rien à part cela n'est mentionné, lorsqu'on parle de cheveux Sedu. Ainsi, nous pouvons faire appel à notre imagination et commencer à rechercher la correspondance de couleur parfaite avec votre propre style de cheveux Sedu.

Décider quelle couleur de cheveux choisir est un processus très minutieux. Vous pensez à éclaircir, ou à changer le marron en noir, ou le blond en rouge. Ce jour-là vous aimeriez avoir du noisette et le lendemain le soleil vous fera aimer le blond, et l'automne vous obligera à choisir le rouge.

Il existe des centaines de possibilités pour la couleur des cheveux. Cependant, l'essentiel est de trouver quelque chose qui fera de votre coiffure une Sedu. Les points clés cruciaux du meilleur choix sont votre caractère, votre teint, la couleur de vos yeux et votre âge.

Point clé 1 : Votre personnage

Choisir la couleur de cheveux parfaite pour votre personnage signifie utiliser ces modèles de couleurs qui refléteront naturellement votre personnalité. Votre image est un tout et une couleur de cheveux appropriée vous aidera à vous assurer que votre coiffure Sedu révèle votre caractère de la meilleure façon.

• Les couleurs de cheveux marron et noisette conviendront à tout le monde, des femmes d'affaires aux adolescentes.

• La couleur noire conviendra aux personnes sûres d'elles, tandis que le blond peut faire ressortir un caractère doux.

• Les teintes rouges et cuivrées découvrent la passion et le désir, et les reflets expriment les personnes qui aiment composer des contrastes.

Même le vert acide pour votre couleur de cheveux peut vous convenir, jusqu'à ce qu'il corresponde à votre personnalité. Alors, faites attention à votre personnage lorsque vous décidez de votre propre couleur de cheveux Sedu.

Point clé 2 : Votre teint

Pour exprimer la partie Sedu de votre image et ne pas la gâcher avec quelque chose d'inapproprié, vous devez vous souvenir du teint. Non pas que cela doive vous limiter dans les couleurs, mais les nuances doivent être choisies assez soigneusement.

N'écoutez pas les gens qui disent que les cheveux ethniques ne peuvent être que d'une couleur particulière pour correspondre au teint de la peau. Ce n'est pas vrai. Mais encore faut-il veiller à ce que la couleur que vous avez choisie corresponde à votre image. Vous vous souvenez de Halle Berry dans les X-men ? A-t-elle l'air mal ? Bien sûr que non.

En même temps, la peau pâle est plutôt sensible aux nuances noires. Lorsque la mauvaise teinte est choisie, vous pouvez même ressembler à Mme Adams. Et le rouge cerise n'aime pas les peaux bronzées, alors qu'il correspond aux personnes pâles.

L'essentiel est le suivant : prenez soin de l'ombre et elle prendra soin de votre image Sedu.

Keypoint 3 : La couleur des yeux

Quand on parle de coiffure Sedu parfaite, il faut dire que la couleur de vos yeux est l'une des questions les plus importantes. Il est assez difficile de trouver la teinte qui exprimera la beauté de vos yeux.

Mais il y a quelques conseils qui peuvent être considérés comme utiles dans cette situation :

• Les yeux gris foncé et bleu foncé peuvent correspondre à tout.

• Les yeux gris clair et bleu se retrouvent en amitié avec le blond et le châtain clair ; bien que parfois ces couleurs d'yeux conviennent également au brun noir.

• Les yeux marron foncé et noisette correspondent à toutes les couleurs de cheveux, mais faites attention au teint.

Pour dire plus, tant que vous exprimez la beauté de vos yeux à travers la coiffure et la couleur des cheveux, vous exprimez votre propre beauté, car vos yeux reflètent votre personnalité. De plus, votre coiffure Sedu ne gagne que si tout ce qui concerne votre style est en harmonie.

Point clé 4 : Votre âge

Chanel a dit un jour que toutes les femmes sont belles et jolies. Mais la beauté disparaît avec l'âge, même si la beauté demeure. Elle a également ajouté qu'il est dommage que toutes les femmes veuillent être jolies et que personne ne veuille être belle.

Je peux ajouter à cela que le style et la coiffure de Sedu expriment votre beauté, pas votre joliesse, quelque chose qui se cache en vous, vos passions secrètes et vos désirs cachés. Alors, quand tu n'as pas peur de ton âge, que tu sois dans ton -adolescence ou dans tes -cravates, ça se remarque. Vous faites preuve de bravoure et de dignité, et c'est très attrayant et Sedu.

Voici quelques conseils à retenir lorsque vous faites correspondre l'âge et la couleur des cheveux :

1. Black aime les femmes dans la vingtaine et la trentaine. C'est si vous avez des coiffures longues et moyennes. Si vous avez une coiffure courte, vous pouvez porter du noir aussi longtemps que vous le souhaitez.

2. Les couleurs marron et noisette aiment tout le monde. Ils sont très démocratiques pour tous les teints, âges, couleurs des yeux et coiffures. Ils regardent Sedu tout le temps.

3. Le blond clair correspond au teint pâle à tout âge. Le blond foncé correspond à tout le monde de tout âge. Votre coiffure reste Sedu aussi longtemps que vous le souhaitez, tant que vous êtes blonde.

4. Le rouge est une couleur très délicate. Les nuances de cuivre foncé sont parfaites pour les teints pâles et tous les âges, tandis que le rouge clair est un choix parfait pour le teint asiatique et le teint pâle chez les adolescents et la vingtaine, et en même temps, les reflets rouge cerise sont très sexy et Sedu pour tout le monde.

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Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.
Comme nous, vous avez probablement observé que nous allons bien trop facilement à des solutions de facilité pour apaiser rapidement les maux que notre corps exprime. 

Par exemple lorsque vous avez une migraine, votre premier réflexe est de prendre un cachet, si vous avez de la fièvre, vous ne lui laissez pas le temps de remplir son rôle,

Lorsque vous avez une infection, vous prenez des antibiotiques, etc.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt.

En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Quel est votre type de cheveux ?

Chaque jour, vous voyez des gens avec toutes les couleurs et tous les styles de cheveux. Mais saviez-vous que vous avez un type de cheveux ? Oui !

Tous les cheveux n'ont pas été créés de la même manière.

Commençons par la structure de base des cheveux :

1) Les cheveux poussent à partir du follicule, qui est long et bulbeux. Si vous deviez arracher une mèche de cheveux, vous verriez le renflement au bout des cheveux.

Les cellules à la base du follicule se divisent rapidement et c'est là que vos cheveux poussent.

2) Chaque mèche de cheveux se compose de trois couches, la première étant la couche la plus interne appelée la moelle. Ceci n'est présent que dans les cheveux épais.

3) La couche intermédiaire est connue sous le nom de cortex. Cette couche fournit la force, la couleur et la texture de vos cheveux.

4) La couche la plus externe s'appelle la cuticule et c'est ce qui protège le cortex. Il est complètement incolore.

5) Toute la mèche de cheveux est constituée d'une protéine appelée kératine. Et c'est des cheveux !

Il existe 2 types de cheveux de base :

1) Les poils terminaux sont les poils qui poussent épais et longs et se trouvent sur la tête, les aisselles, les poils pubiens, le visage et la poitrine. (Visage et poitrine chez les hommes)

2) Les cheveux Vellus sont des cheveux courts et doux que vous trouverez sur le reste de votre corps.

Le type de cheveux que vous avez semble avoir à voir avec la géographie.

1) Si vous êtes d'origine asiatique, les mèches de cheveux sont rondes et plus épaisses que tous les autres types de cheveux. À l'exception de la rousse qui a les cheveux les plus épais de tous.

2) Si vous êtes d'origine européenne avec des cheveux blonds ou foncés, vos mèches de cheveux sont plus fines. Les brins sont de forme ronde à ovale.

3) Si vous êtes d'origine africaine, les mèches de cheveux sont plates et c'est la raison des frisottis et des boucles.

C'est intéressant de voir quand vous obtenez un mélange de gènes asiatiques avec des gènes africains ou de race blanche avec des gènes africains. Je suis une fille blanche aux cheveux blonds, bouclés et crépus. Mes parents sont venus des Pays-Bas où il y a une forte concentration de personnes d'ascendance africaine. Il n'est donc pas difficile de voir d'où vient mon type de cheveux, que j'aime personnellement. C'est un facteur capillaire

Ainsi, vous pouvez maintenant comprendre pourquoi vos cheveux sont comme ils sont. Vous avez juste besoin de faire un peu de recherche dans votre arbre généalogique et vous l'aurez.

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Qu'est-ce qui rend le café Green Mountain spécial ?

Alors que presque tout le monde aime le café, il est rare que deux personnes aient exactement la même préférence en ce qui concerne la façon dont leur café est préparé et c'est pourquoi Green Mountain Coffee propose une grande variété de saveurs et de tailles.

Green Mountain Coffee personnalise les commandes pour vous

Green Mountain Coffee sait que la seule façon de garder les clients est de les rendre heureux et pour cette raison, Green Mountain Coffee offre un certain nombre de choix dans la fréquence de livraison. Peut-être que vous voulez juste essayer un mélange de Green Mountain Coffee mais vous ne voulez pas vous enfermer dans un engagement à long terme : c'est très bien, allez simplement sur le site Web et faites un seul achat.

Si vous recherchez une livraison régulière, vous pouvez également le faire. Vous pouvez prendre un café une fois par semaine, toutes les deux semaines ou même toutes les six semaines si c'est votre préférence. Le café Green Mountain travaillera avec vous pour s'assurer que vous avez le meilleur programme possible pour vos besoins en café. De plus, si vous rejoignez le club express du café, vous obtiendrez jusqu'à 5 $ de réduction sur chaque achat de café que vous effectuez.

Green Mountain Coffee propose également des sachets d'infusion individuels ainsi que leur K-cup, une seule tasse de vos saveurs de café Green Mountain préférées. Si vous avez besoin d'une plus grande quantité de café, ils peuvent également le faire pour vous. Quels que soient vos besoins, ils veulent les servir tout en vous donnant le goût de votre préférence. Green Mountain Coffee propose un grand nombre de saveurs ainsi que du café du monde entier et si vous n'êtes pas d'humeur pour le café, vous pouvez toujours essayer l'un de leurs thés de cacaos chauds Ghirardelli.

Grands cadeaux

Le café Green Mountain est un excellent cadeau pour les collègues, la famille et les amis, ainsi qu'un favori pour vous. Si vous voulez rendre un cadeau encore plus agréable, ajoutez quelques friandises ou un échantillon de cadeaux et pour le nouveau propriétaire, ils offrent une belle variété d'ustensiles de cuisine qui plairont à coup sûr même au destinataire le plus difficile. Peu importe la quantité ou la quantité de café et d'accessoires dont vous avez besoin, vous pouvez trouver exactement ce que vous cherchez et même certaines choses que vous ne saviez pas que vous vouliez avec Green Mountain Coffee pour vous et vos amis.
 

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Qu'est-ce que l'anxiété et comment reconnaître les symptômes ?

La plupart d'entre nous, sinon tous, nous sommes sentis nerveux à un moment ou à un autre de notre vie. Parler en public est quelque chose qui rend la plupart d'entre nous nerveux. Tous ces yeux qui nous fixent. C'est beaucoup d'attention sur notre chemin. Nous sentons les papillons prendre leur envol, et ils ne se posent généralement pas tant que nous n'avons pas terminé notre discours. Ne sommes-nous pas contents d'avoir fini ! Les nerfs et autres sentiments comme la peur sont naturels et très nécessaires. Vous êtes-vous déjà demandé comment vous réagiriez ou ce qui vous arriverait si vous ne réagissiez pas à un chien qui vous courrait dessus ? Que diriez-vous de commencer à traverser la route pour entendre le rugissement du moteur d'une voiture dans votre oreille gauche. Courir! Courez certainement!

Pour certains d'entre nous, ces sentiments sont tous trop familiers et souvent ils surviennent plus fréquemment et sont déclenchés par des situations moins effrayantes que celles, et d'autres similaires, mentionnées ci-dessus. J'ai senti cette poussée d'adrénaline monter dans mon cœur alors que je tournais dans la rue où se trouve la station de métro et la vue de celle-ci faisait battre mon cœur à mille à chaque seconde. Je serais saisi par la pensée de voir mon bureau, ou mon patron, dont je savais qu'il arriverait plus tôt que je ne le voulais. Ils le découvriraient bien assez tôt : je suis juste moyen. Rien de spécial ici. Je passerais tout le voyage dans le métro à crier à l'intérieur de moi-même. Regardant les autres passagers, criant silencieusement 'Etes-vous tous devenus complètement fous !?'. Complètement et totalement incapable de comprendre pourquoi quelqu'un ne le verrait pas à ma façon. C'est mon angoisse. Quel est ton?

Une peur irrationnelle est une bonne façon de la décrire. Certes, j'étais au milieu d'une panne qui a finalement appuyé sur le bouton Pause de ma vie pendant quelques années après. Mais c'est un bon exemple d'anxiété. La peur irrationnelle qui empêche de mener une vie normale : c'est l'anxiété.

J'ai beaucoup appris sur l'anxiété dans les mois qui ont suivi. Tout était nouveau pour moi. L'éducation, certainement pas les sentiments et les symptômes. Souvent, cela me laissait sans voix et perplexe. Tous ces symptômes et je n'en avais aucune idée. Mais quels sont ces symptômes ? Eh bien, penser que tout aboutira au pire résultat possible est le symptôme le plus bouleversant (pour moi du moins). Vous en êtes mentalement rongé. Cela brise votre concentration, efface votre mémoire à court terme et réduit votre patience à presque rien. Cela peut vous empêcher de vous endormir. L'anxiété du sommeil était quelque chose que je ne reconnaissais pas. Je pensais simplement que j'avais développé de l'insomnie en plus de tous mes autres problèmes. Plus on est de fous, plus on rit? Pas assez. J'étais devenu gravement déprimé et obsessionnel. Deux autres symptômes associés à l'anxiété.

Tous ces symptômes mentaux ou cognitifs affectent notre fonction corporelle. J'avais l'impression de perdre mon souffle, peu importe à quel point j'essayais de me détendre ou d'effectuer des exercices de respiration profonde. Si j'y pensais, ce que j'ai bien sûr fait, mon cœur commencerait à s'emballer et l'adrénaline me traverserait. Vous pouvez perdre complètement l'appétit, ressentir le besoin d'uriner constamment, développer des maux de tête plus souvent et pour moi, les vertiges étaient insupportables. Je pensais que j'avais une pression artérielle basse. Mon médecin a pensé que j'avais peut-être un problème cardiaque. Opter pour un ECG vous effraiera la vie, si rien d'autre. Les fourmillements sont également des symptômes d'anxiété. J'avais l'habitude de les avoir dans mes bras qui criaient "Heart Attack!" pour moi, mais d'une manière ou d'une autre, je repousserais cette pensée.

Nous ne développons pas tous les mêmes symptômes et il est assez rare qu'une personne présente tous les symptômes comme un cas d'école. Certains des symptômes que je n'ai pas développés étaient des douleurs musculaires et des tremblements, une soif excessive et des maux d'estomac. Les femmes peuvent développer des périodes douloureuses ou même pas du tout. Nous pouvons tous perdre la réponse à la stimulation sexuelle aussi.

Si vous pensez que vous souffrez d'anxiété et que cela vous empêche de mener une vie normale au quotidien, veuillez consulter votre médecin ou un autre médecin. L'aide est à portée de main, et une bonne thérapie cognitivo-comportementale peut être très efficace pour soulager le stress mental qui envahit notre esprit lorsque l'anxiété frappe.
 

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Santé des cheveux et prévention de la chute des cheveux à l'aide de produits naturels : 

Nous faisons nos courses et achetons nos produits de soins capillaires et supposons que nous faisons ce qu'il faut pour la santé des cheveux. Grâce à la promotion et au marketing, nous sommes amenés à croire que certains des produits disponibles aujourd'hui sont des choses dont nous ne pouvons tout simplement pas nous passer. Mais est-ce vraiment vrai ?

Pour trouver la réponse, vous devez d'abord regarder la structure des cheveux. Sous la peau se trouvent le follicule pileux, la glande sébacée et les vaisseaux sanguins. Les cheveux eux-mêmes sont constitués de protéines. Lorsque vous vous brossez les cheveux, la glande sébacée produit du sébum. Cette substance huileuse enrobe et protège les cheveux des intempéries. Il stimule également les vaisseaux sanguins pour fournir la nourriture dont vos cheveux ont besoin. Se brosser les cheveux et/ou masser le cuir chevelu sont bénéfiques pour la santé des cheveux.

Avec les produits commerciaux, la plupart des shampoings et revitalisants contiennent des produits chimiques agressifs et des produits synthétiques. Dans les shampooings, cela signifie qu'il peut trop nettoyer vos cheveux et les dépouiller de leurs huiles précieuses. Maintenant, vous devez le conditionner pour remplacer les huiles. Il peut endommager le cuir chevelu et les follicules pileux. C'est la même chose avec les détergents à lessive. Ils sont chargés de charges et moins de savon réel afin qu'ils puissent vous vendre plus de détergent. C'est une stratégie de gagner de l'argent qui a fonctionné, donc ils continueront à le faire.

Maintenant, si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez lu les étiquettes mais vous n'avez aucune idée de ce que sont réellement les ingrédients et de leur fonction. Le voici en termes simples:

1) Le distérate et le propylène glycol ou le glycol sont à base de pétrole (pétrole brut). Ils sont très bon marché, c'est pourquoi ils sont largement utilisés dans l'industrie cosmétique.

2) L'alcool isopropylique est un autre solvant très bon marché.

3) Propylparaben ou Methylparen sont des conservateurs synthétiques. Le corps humain ne comprend généralement pas synthétique, il comprend organique.

4) L'alcool cétéarylique est un émulsifiant et il peut être naturel ou synthétique. Le synthétique est souvent utilisé car il est moins cher et plus facile à produire.

Ces produits pétrochimiques sont absorbés par la peau, puis par les organes et les tissus. Beaucoup pensent qu'une exposition à long terme à ces toxines peut causer des dommages permanents n'importe où dans le corps, et pourtant, les gouvernements se sont rangés du côté des grandes industries pour ne pas les obliger à divulguer ce que ces produits contiennent ou ce qu'ils sont réellement. Au lieu de cela, nous avons de grands noms fantaisistes que vous pouvez à peine prononcer et encore moins comprendre.

La solution? Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. C'est aussi proche que votre magasin d'aliments naturels ou même votre propre réfrigérateur. Voici quelques conseils:

1) Achetez un savon liquide naturel dans un magasin d'aliments naturels. Achetez également des huiles essentielles telles que la lavande (pour tous les types de cheveux), le romarin, la sauge sclarée, le bois de cèdre, le bouleau et la menthe poivrée (pour la perte de cheveux), la bergamote, le bois de rose, l'eucalyptus, etc. Achetez également des huiles naturelles telles que l'olive, le jojoba ou l'avocat. . Voici ce qu'il faut faire ; dans un flacon pulvérisateur propre, versez environ ½ tasse d'eau distillée ou de source. Ajouter 1 tasse de savon liquide. Prenez ensuite 2 cuillères à café de votre huile végétale et ajoutez 10 à 20 gouttes des huiles essentielles de votre choix. Il peut s'agir d'une ou plusieurs huiles combinées. Agiter doucement. Voilà. Aussi simple que cela! (Les huiles essentielles doivent toujours être dans une base d'huile végétale en raison de sa concentration). Vous ne devriez pas avoir besoin d'un rinçage à la crème après cela, car les huiles seront remplacées.

2) Si vous avez besoin d'un revitalisant en profondeur, essayez de saturer vos cheveux de mayonnaise ou d'huile d'olive réchauffée. Enveloppez fermement et couvrez avec un bonnet de douche et laissez reposer sur les cheveux pendant environ 20 minutes, puis rincez. Vous pouvez également prendre 2 jaunes d'œufs et les fouetter jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, puis ajouter un peu d'eau tiède. Verser sur les cheveux et laisser agir 2 minutes puis rincer abondamment.

3) C'est une bonne idée de faire un rinçage final sur vos cheveux avec quelque chose d'acide comme du vinaigre de cidre, du jus de citron, de la bière ou même du lait. Ajoutez l'un de ces ingrédients avec de l'eau pour rincer vos cheveux afin de rétablir l'équilibre alcalin/acide de vos cheveux et de votre cuir chevelu, et enlevez tout résidu que vous pourriez avoir laissé sur vos cheveux.

Il existe de nombreuses bonnes recettes naturelles pour des cheveux sains, mais voici quelques éléments pour vous aider à démarrer dans la bonne direction. Expérimentez avec différentes huiles essentielles et végétales pour trouver celle que vous préférez. Naturel, votre corps l'a compris, alors c'est parti pour une bonne journée capillaire !
 

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leurs dangers, leurs bienfaits, à travers un enseignement aussi bien théorique que pratique.

Et si les plantes n’avaient plus de secret pour vous ?

Quel est votre QI capillaire ?

Comment prenez-vous soin de vos cheveux ? Quels produits capillaires vous conviennent ? Si vous ne savez pas, vous n'êtes pas seul. Une récente enquête sur les soins capillaires réalisée par Impulse Research a révélé que de nombreuses femmes commettent des erreurs capillaires. Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos cheveux :

Soins des cheveux longs

Cinquante-trois pour cent des femmes interrogées ont les cheveux plus longs que les épaules et 55 pour cent ont le même style depuis plus de 12 mois. Pour garder vos cheveux beaux et en bonne santé, ou si vous êtes à la recherche d'un nouveau style, rappelez-vous ces conseils :

Les stylistes des salons Regis recommandent une coupe d'un quart de pouce toutes les cinq semaines pour éviter les dommages causés par les pointes fourchues.

Couper des couches dans les cheveux longs leur donne forme et maniabilité. L'ajout de franges crée de la douceur et de la définition tout en offrant plus d'options de style.

Les hautes lumières et les basses lumières créent de la texture et de la dimension sans couper les calques.

C'est chaud

Même si 75 % des femmes utilisent des outils de coiffage chauffants tels que des fers à friser et des sèche-cheveux, seulement 16 % utilisent régulièrement des produits de protection thermique. Les produits de protection thermique, tels que les Spray préviennent les cheveux des dommages causés par la chaleur.

Soixante-cinq pour cent ont déclaré utiliser un sèche-cheveux quotidiennement. Voici quelques éléments à rechercher dans un sèche-cheveux :

Les sèche-cheveux ioniques réduisent le temps de séchage pour éliminer les frisottis et ajouter du corps.

Un réglage plus froid ou "coup froid" sur les sèche-cheveux est utilisé pour définir un style une fois les cheveux secs.

Les stylistes de MasterCuts, un salon familial, recommandent d'ajouter un diffuseur pour améliorer les boucles et créer du volume et de la texture.

Choisissez un produit

Le bon produit peut ajouter du volume, de la tenue, de la brillance ou des boucles. Un styliste dans un salon axé sur les produits, tel que Trade Secret, peut vous aider à identifier votre type de cheveux et à trouver les produits dont il a besoin. Voici quelques lignes directrices :

Plus vos cheveux sont lourds et grossiers, plus votre produit doit être lourd. Le gel est idéal pour soutenir les cheveux lourds et la pommade et la cire séparent et définissent votre style.

Si vous avez des cheveux fins ou de texture moyenne, choisissez un produit léger. La mousse fournit définition et soutien et est une solution de coiffage plus légère que le gel ou la pommade.

La laque pour cheveux est disponible dans une variété de forces, des prises flexibles aux prises fermes, et fonctionne avec n'importe quelle coiffure.

Les sérums brillants et lissants ajoutent de la brillance aux cheveux tout en contrôlant les frisottis. Ils viennent dans une variété de poids, il existe donc une formule pour tous les types de cheveux.
 

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Quel est le prix de l'épilation au laser ?

Prix Épilation Laser Femme à Paris

Prix épilation laser femme Les forfaits* 1/2 jambesLa séance TTC

1/2 jambes + maillot échancré + aisselles  185€

1/2 jambes + maillot brésilien + aisselles   193€

1/2 jambes + maillot brésilien + SIF + aisselles   210€

De nombreuses personnes à la recherche d'un moyen permanent ou à long terme d'éliminer les poils indésirables se tournent vers la procédure d'épilation au laser. Cette procédure populaire enlève les poils relativement rapidement et pendant une période de temps beaucoup plus longue que les méthodes traditionnelles d'épilation, comme le rasage ou l'épilation à la cire. Les praticiens promettent d'éliminer rapidement les poils à la racine et s'engagent à ce que vos cheveux repoussent à un rythme très lent. Cependant, si vous considérez l'épilation au laser comme une réponse à long terme à votre problème de poils indésirables, il est essentiel que vous connaissiez toutes les recherches sur toutes les caractéristiques de la procédure, de la connaissance des principes de base à la recherche de ce qu'il faut rechercher. à un praticien de confiance pour effectuer l'intervention à votre place, et surtout quel sera pour vous le coût approximatif de l'épilation au laser.

L'épilation au laser présente plusieurs avantages évidents, c'est pourquoi elle devient de plus en plus courante. La principale raison pour laquelle les gens paient pour se faire opérer est l'élimination durable des poils indésirables. Même si l'épilation au laser ne s'est pas avérée être une solution permanente, il y a souvent une réduction permanente de l'apparence de vos cheveux. Souvent, vos cheveux repoussent dans une couleur plus claire et une texture plus fine, ce qui peut être une alternative plus gérable à ce qu'une personne traite avant d'avoir fait la procédure. L'épilation au laser est sans danger tant qu'elle est effectuée correctement et avec précaution. L'épilation au laser semble être la meilleure solution pour ceux qui ont une grande surface du corps qu'ils souhaitent traiter, comme le dos, la poitrine ou les jambes. Dans ces cas, l'épilation au laser pourrait être une option préférable à quelque chose d'encore moins permanent comme l'épilation à la cire, en raison des effets à plus long terme. Les candidats au teint plus pâle qui ont des poils plus foncés obtiennent généralement les résultats les plus favorables avec l'épilation au laser.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudrez bien réfléchir à l'épilation au laser avant de vous lancer. Il n'y a aucune preuve médicale que l'épilation au laser est complètement sûre ou efficace. Et il est difficile d'établir un critère fixe de taux de repousse, car chaque corps est différent. Le processus ne fonctionne pas aussi bien sur les cheveux gris, roux ou blonds, et les personnes à la peau plus foncée ou sur les personnes qui se bronzent doivent vraiment l'aborder avec précaution. Il existe un risque de brûlures, d'abrasions ou de décoloration de la peau à la suite de la procédure. Comme plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir le résultat souhaité, le coût de l'épilation au laser peut être assez élevé. Certaines personnes ne réagissent pas du tout au processus, ce qui peut être une perte de temps et d'argent.

Comme pour la plupart des types de chirurgies ou de procédures esthétiques, le coût de l'épilation au laser diffère selon la zone géographique et les praticiens qui effectuent les procédures. S'il s'agit du pain et du beurre d'une entreprise, le coût pourrait être considérablement plus élevé que si l'épilation au laser était effectuée par un chirurgien plasticien ou une clinique spécialisée dans plusieurs types de procédures. Si vous êtes un bon candidat pour la procédure, il existe quelques autres facteurs qui pourraient avoir un effet sur le coût de votre épilation au laser. Si vous avez besoin de plusieurs traitements, si vous souhaitez faire traiter une plus grande surface ou si vous avez des poils particulièrement denses ou épais, l'épilation au laser peut vous coûter plus cher que la moyenne. Lorsque vous recherchez un praticien, essayez de trouver des offres spéciales et vérifiez si le cabinet que vous choisissez propose un financement.

Lorsque vous recherchez un praticien qui pratique l'épilation au laser, vous devez non seulement tenir compte du coût, mais également de la réputation de l'entreprise qui vous intéresse. Planifiez plusieurs consultations en cabinet avec les praticiens qui effectueraient la procédure. sur toi. Assurez-vous que le cabinet est propre et ne prenez aucun engagement avant d'avoir eu l'occasion de parler à d'autres patients qui ont subi l'intervention. Il est important de connaître les risques, physiques et financiers, de l'épilation au laser. Il est important de savoir qu'il ne s'agit pas nécessairement d'une solution permanente et que le coût de l'épilation au laser peut être assez élevé selon votre situation personnelle et votre situation géographique.
 

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Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

Soigner par le toucher : devenez praticien en kinésiologie !

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l’ostéopathie, de la chiropractie et de l’acupuncture.

Quel prix pour une épilation définitive ?

De nombreuses personnes à la recherche d'un moyen permanent ou à long terme d'éliminer les poils indésirables se tournent vers la procédure d'épilation au laser. Cette procédure populaire enlève les poils relativement rapidement et pendant une période de temps beaucoup plus longue que les méthodes traditionnelles d'épilation, comme le rasage ou l'épilation à la cire. Les praticiens promettent d'éliminer rapidement les poils à la racine et s'engagent à ce que vos cheveux repoussent à un rythme très lent. Cependant, si vous considérez l'épilation au laser comme une réponse à long terme à votre problème de poils indésirables, il est essentiel que vous connaissiez toutes les recherches sur toutes les caractéristiques de la procédure, de la connaissance des principes de base à la recherche de ce qu'il faut rechercher. à un praticien de confiance pour effectuer l'intervention à votre place, et surtout quel sera pour vous le coût approximatif de l'épilation au laser.

L'épilation au laser présente plusieurs avantages évidents, c'est pourquoi elle devient de plus en plus courante. La principale raison pour laquelle les gens paient pour se faire opérer est l'élimination durable des poils indésirables. Même si l'épilation au laser ne s'est pas avérée être une solution permanente, il y a souvent une réduction permanente de l'apparence de vos cheveux. Souvent, vos cheveux repoussent dans une couleur plus claire et une texture plus fine, ce qui peut être une alternative plus gérable à ce qu'une personne traite avant d'avoir fait la procédure. L'épilation au laser est sans danger tant qu'elle est effectuée correctement et avec précaution. L'épilation au laser semble être la meilleure solution pour ceux qui ont une grande surface du corps qu'ils souhaitent traiter, comme le dos, la poitrine ou les jambes. Dans ces cas, l'épilation au laser pourrait être une option préférable à quelque chose d'encore moins permanent comme l'épilation à la cire, en raison des effets à plus long terme. Les candidats au teint plus pâle qui ont des poils plus foncés obtiennent généralement les résultats les plus favorables avec l'épilation au laser.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudrez bien réfléchir à l'épilation au laser avant de vous lancer. Il n'y a aucune preuve médicale que l'épilation au laser est complètement sûre ou efficace. Et il est difficile d'établir un critère fixe de taux de repousse, car chaque corps est différent. Le processus ne fonctionne pas aussi bien sur les cheveux gris, roux ou blonds, et les personnes à la peau plus foncée ou sur les personnes qui se bronzent doivent vraiment l'aborder avec précaution. Il existe un risque de brûlures, d'abrasions ou de décoloration de la peau à la suite de la procédure. Comme plusieurs séances peuvent être nécessaires pour obtenir le résultat souhaité, le coût de l'épilation au laser peut être assez élevé. Certaines personnes ne réagissent pas du tout au processus, ce qui peut être une perte de temps et d'argent.

Comme pour la plupart des types de chirurgies ou de procédures esthétiques, le coût de l'épilation au laser diffère selon la zone géographique et les praticiens qui effectuent les procédures. S'il s'agit du pain et du beurre d'une entreprise, le coût pourrait être considérablement plus élevé que si l'épilation au laser était effectuée par un chirurgien plasticien ou une clinique spécialisée dans plusieurs types de procédures. Si vous êtes un bon candidat pour la procédure, il existe quelques autres facteurs qui pourraient avoir un effet sur le coût de votre épilation au laser. Si vous avez besoin de plusieurs traitements, si vous souhaitez faire traiter une plus grande surface ou si vous avez des poils particulièrement denses ou épais, l'épilation au laser peut vous coûter plus cher que la moyenne. Lorsque vous recherchez un praticien, essayez de trouver des offres spéciales et vérifiez si le cabinet que vous choisissez propose un financement.

Lorsque vous recherchez un praticien qui pratique l'épilation au laser, vous devez non seulement tenir compte du coût, mais également de la réputation de l'entreprise qui vous intéresse. Planifiez plusieurs consultations en cabinet avec les praticiens qui effectueraient la procédure. sur toi. Assurez-vous que le cabinet est propre et ne prenez aucun engagement avant d'avoir eu l'occasion de parler à d'autres patients qui ont subi l'intervention. Il est important de connaître les risques, physiques et financiers, de l'épilation au laser. Il est important de savoir qu'il ne s'agit pas nécessairement d'une solution permanente et que le coût de l'épilation au laser peut être assez élevé selon votre situation personnelle et votre situation géographique.

Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

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Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

Que faire de la perte de cheveux après la grossesse : 

Après la naissance du bébé, cependant, les cheveux supplémentaires sont progressivement libérés et la perte de cheveux après la grossesse est beaucoup plus prononcée qu'elle ne l'était avant ou pendant la grossesse.

C'est normal, alors ne vous inquiétez pas. Cela peut prendre jusqu'à un an pour que les cheveux retrouvent leur rythme normal de chute, quelques mèches à la fois.

Donc, ne vous inquiétez pas si vous remarquez une perte de cheveux après la grossesse. C'est normal et c'est le résultat du réajustement progressif de vos hormones à leur état normal d'avant la grossesse.

Les hormones affectent de nombreuses parties du corps, notamment les cheveux, les ongles, la production de lait, l'ovulation, l'humeur et les menstruations.

Pendant la grossesse, les ongles deviennent nettement plus durs. Tout comme il y a une quantité normale de perte de cheveux après la grossesse, les ongles reviendront progressivement à la façon dont une femme les avait normalement vécus.

La grossesse est une expérience pour tout le corps. Après la naissance du bébé, le corps de la mère a beaucoup de choses à faire pour revenir à son état habituel de non-grossesse.

Une mère qui allaite aura une plus longue période de réajustement que celle qui ne l'est pas. Pourtant, rappelez-vous toujours, neuf mois et demi de plus, au moins le même temps d'arrêt !

Outre la perte de cheveux après la grossesse, une femme peut remarquer des changements dans ses ongles. Outre la perte de cheveux après la grossesse, vous avez peut-être remarqué d'autres changements dans vos cheveux pendant la grossesse. Les hormones affectent tout le corps, y compris les cheveux.

Les cheveux qui étaient normalement lisses peuvent soudainement commencer à devenir plus bouclés que jamais pendant la grossesse. Ou, les cheveux qui étaient bouclés peuvent devenir de plus en plus droits au fur et à mesure que la grossesse progresse.

Cela peut prendre un an pour que les cheveux retrouvent leur épaisseur normale et leur état droit ou ondulé après la naissance du bébé.

Il peut être surprenant de voir une telle augmentation de la perte de cheveux après la grossesse. Vous pouvez trouver des touffes de cheveux sur le drain ou dans votre brosse. Vous ne verrez pas de fines taches sur votre tête, alors ne vous inquiétez pas pour cela. Vous libérez simplement des cheveux qui étaient en trop pendant votre grossesse. Cela peut prendre un an pour revenir à la normale.

L'une des choses les plus intéressantes à propos de la grossesse est la façon dont elle affecte les cheveux d'une femme. Pendant la grossesse, les cheveux deviennent plus volumineux. En effet, les follicules ne libèrent pas les poils au même rythme que lorsque le corps n'est pas enceinte.

Ainsi, la perte de cheveux pendant la grossesse n'est pas très courante et les cheveux tombent généralement moins que lorsqu'une femme n'est pas enceinte.

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Le café fraîchement moulu : 

Le café fraîchement moulu fait fureur aujourd'hui et vous avez été mordu par le virus. Vous profitez de votre arrêt rapide dans le café local pour commander votre boisson spéciale pendant que vous vous dirigez vers le travail le matin. Mais que devriez-vous faire le week-end lorsque vous restez à la maison mais que vous voulez toujours cette bonne tasse de café sans sortir pour l'obtenir.

La réponse à cela est aussi simple que d'acheter un moulin à café et une cafetière à utiliser le week-end. Vous pouvez en acheter un dans n'importe quel café, magasin de détail et dans la plupart des quincailleries. Le concept de base est simple : le broyeur à lames utilise un petit moteur électrique universel pour faire tourner deux lames métalliques à des vitesses très élevées. Au contact des grains de café, les lames hachent et écrasent les grains en une mouture fine. Il existe de nombreuses marques et modèles différents et le prix peut varier de moins de 20 € à plus de 200 €  selon que vous souhaitez ou non des fonctionnalités spéciales ou une machine de marque.

Vous avez décidé d'acheter votre propre moulin à café, mais quelles sont les fonctionnalités dont vous avez besoin ou que vous souhaitez disposer. Voici quelques questions simples à considérer :

* Combien est-ce que je veux dépenser ?
* Quel est le volume sonore lors du broyage ?
* Est-il facile à nettoyer après chaque utilisation ?
* Aurai-je la possibilité d'utiliser la machine avant de l'acheter ?

Gardez toutes ces questions à l'esprit lorsque vous faites vos courses. Une fois que vous aurez commencé à chercher, vous constaterez qu'il existe des différences très nettes entre chaque type de moulin à café. Vous savez que plus l'article est coûteux, meilleure est la qualité de la machine, mais il y a aussi le facteur coût. Vous voudrez peut-être vous poser les questions suivantes concernant la qualité de votre article.

* Combien vais-je utiliser ce moulin ?
* Vais-je moudre un seul style de café ou varier les différents types de café ?
* Vais-je l'utiliser tous les jours ou seulement le week-end ?
* Vais-je l'utiliser pour me divertir ?

Si vous allez juste être un utilisateur du week-end et que vous ne l'utilisez pas pour vous divertir constamment, vous ne voudrez peut-être pas investir beaucoup d'argent. Il pourrait simplement être moins cher d'acheter un moulin à café moins cher que vous pouvez facilement remplacer chaque année ou au besoin.

Maintenant que vous avez posé vos questions de base, il est temps de sortir et de commencer à chercher votre moulin à café. Vous pouvez vérifier les magasins ou vous pouvez simplement aller sur Internet et en commander un et vous le faire expédier, ce qui vous fera gagner du temps et de l'énergie.

Il est maintenant temps de commencer à profiter du café fraîchement moulu et infusé à la maison. Qui sait, vous pourriez finir par aimer votre café fait maison plus que ce que vous achetiez au café. Et, en fin de compte, vous pourriez économiser des centaines de dollars par an si vous préparez votre café à la maison le matin.
 

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Ce que trop de couleur peut faire à vos cheveux : 

Bien sûr, nous voulons tous changer de look de temps en temps et parfois cela implique également de changer la couleur de nos cheveux. Mais il y a quelques âmes aventureuses qui ont poussé le changement de couleur de leurs cheveux à un tout autre niveau avec des colorations fréquentes laissant leurs cheveux sans vie et abîmés de façon irréparable.

Bien qu'il existe de nombreux systèmes professionnels de coloration des cheveux qui ne causent que des dommages minimes aux cheveux, de nombreuses personnes insistent encore pour acheter de la couleur dans les grands magasins afin de pouvoir l'appliquer à la maison. Dans de nombreux cas, ce type de couleur de cheveux cause des dommages extrêmes et si vous l'utilisez trop souvent, cela pourrait se transformer en cauchemar.

Vous voyez, la couleur des cheveux est un produit chimique qui modifie la structure de vos cheveux. Chaque fois que vous colorez, la couche extérieure de vos cheveux est soulevée afin que la couleur puisse être poussée dans la mèche de cheveux. A chaque coloration ultérieure, cette couche extérieure a de plus en plus de mal à se rapprocher de sa position naturelle et saine.

C'est cette couche qui subit en premier le poids des dommages causés par la couleur des cheveux. C'est aussi cette couche qui est responsable de la brillance et de l'éclat de votre couleur de cheveux. Si vous colorez trop, vous remarquerez d'abord une apparence terne ou sèche provenant de la couche externe rugueuse de votre mèche de cheveux.

En plus de rendre vos cheveux sains et brillants, la couche extérieure ou couche de cuticule est également responsable de la rétention de votre couleur. Une fois qu'elle refuse de se refermer correctement, votre couleur commencera à s'estomper et au fil du temps, elle deviendra complètement délavée. Essayer de colorer à nouveau vos cheveux ne sera qu'une solution temporaire, la couleur s'écoulant toujours des zones endommagées.

Si vous ignorez tous ces signaux de dommages et continuez à colorer vos cheveux, vous finirez par décomposer l'ensemble de la composition de vos mèches de cheveux. Au mieux, les cheveux deviendront cassants et se cassent. Au pire, il se transformera en bouillie et se désintégrera sous vos yeux.

Pour éviter que toutes ces conséquences désastreuses de la couleur des cheveux ne deviennent réalité, assurez-vous de laisser suffisamment de temps entre les couleurs pour que vos cheveux récupèrent. Essayez de ne pas faire de changements de couleur drastiques pendant au moins 6 mois, sauf si vos cheveux sont courts. Aussi, ne colorez pas vos cheveux de la racine aux pointes pour chaque retouche de couleur. Ne colorez que les racines afin d'éviter d'endommager davantage les extrémités. Et obtenez ces garnitures quand vous en avez besoin.

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Marketing de réseau et d'affiliation : 

Il y a généralement deux raisons principales pour lesquelles les gens échouent dans une entreprise de marketing de réseau et d'affiliation. En d'autres termes, les lâcheurs.

Le marketing de réseau est une entreprise de propriété d'entreprise, pratiquée par des personnes qui n'ont jamais été propriétaires d'entreprise !

C'est un métier de marketing et de formation mené par des personnes qui n'ont jamais commercialisé ni formé !

Donc, revenons à nos deux raisons pour les frères et sœurs qui travaillent dur et dévoués de la merveilleuse industrie...

1 : Ils commencent avec un budget limité à partir de la "boîte à biscuits", et ils manquent d'argent avant d'avoir une chance pour construire une organisation.

2 : Ils dressent leur liste de 100 contacts chaleureux sur le marché, les parcourent, puis ils n'ont plus de personnes à qui parler. (Et plus d'argent pour faire de la publicité).

Ce sont les "gros". Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi, SI, ils ont simplement utilisé un modèle commercial complet.

Laisse-moi expliquer...

Jetez un œil à McDonald's. Ils sont une franchise d'un milliard de dollars. Le modèle d'entreprise le plus réussi et le plus dupliqué au monde.

Et celui qui se trouve être dirigé par des adolescents et des décrocheurs universitaires !

Comment ? Pourquoi ?

La réponse se trouve dans le système qui constitue le fondement de la franchise. Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir acheté une entreprise dans une boîte, mais qu'il manque peut-être quelques pièces ?

Vous savez... Les pièces qui transforment réellement vos actions en "production". Eh bien, si vous vous sentez comme ça, c'est parce que vous avez raison.

Ray Kroc, le maître de franchise de McDonald's était un génie à plus d'un titre. Le MLM et le marketing d'affiliation ont été comparés à une franchise McDonald's à bien des égards, à de nombreuses reprises. Si vous n'avez jamais rencontré ces comparaisons auparavant, je suis sûr que vous pouvez rapidement en penser quelques-unes par vous-même.

Voici ce que vous n'avez peut-être pas compris à propos de Ray, McDonald's et de votre entreprise...

La mission principale de Ray était de vendre des franchises McDonald's aux acheteurs de franchises

... qui vendent ensuite les burgers aux clients. Plus de franchises = plus de burgers vendus. Assez simple.
Notre travail en tant que réseauteurs n'est pas différent. Nous vendons notre opportunité de franchise à d'autres et commercialisons collectivement le produit au consommateur final.

Voici la partie intéressante de ce...

La nourriture de McDonald's est nulle. C'est à peu près aussi loin de la bonne nourriture fraîche et de qualité que vous pouvez obtenir. Pourtant, c'est la franchise et la restauration rapide la plus grande et la plus prospère de l'histoire de l'humanité. Comment diable est-ce possible !?

Comment pouvez-vous devenir n°1 en vendant un produit de qualité inférieure ? !

Cela va à l'encontre de tout ce que nous pensons savoir sur les affaires. Eh bien, c'est exactement là que le génie de Ray Kroc devient apparent. Ray savait que le produit n'allait pas être la clé initiale du succès pour ses acheteurs de franchise, tout comme votre produit n'est pas la clé initiale de votre succès dans votre entreprise mlm ou affiliée. Avoir un bon produit est important après coup...

Une fois que vous avez réellement des clients. Ensuite, il est essentiel de leur donner le meilleur produit possible. La clé du succès de McDonald's auprès des propriétaires de franchises et des clients était leur système reproductible.

Ray savait que sa nourriture ne pouvait pas être comparée à la qualité des autres franchises. Il savait également que les acheteurs potentiels de franchises ne se souciaient pas de McDonald's ou de leurs hamburgers. Ce qu'ils voulaient, c'était gagner de l'argent.

Alors Ray leur a vendu EXACTEMENT ce qu'ils voulaient, ce qui n'était pas un restaurant, mais une machine qui a acquis des clients et les a transformés en argent.

Il ne leur a pas vendu la nourriture, il leur a vendu un système. En fait, le système était si perfectionné que vous pouviez prendre une équipe de lycéens non qualifiés et inexpérimentés et leur demander de diriger le spectacle.

Tout ce qu'ils ont fait, c'est s'entraîner mutuellement sur la façon d'actionner les interrupteurs qui faisaient fonctionner la machine, qui effectuait la majorité du travail dans les coulisses.

La concurrence n'avait aucune chance. Le système de Ray était comme un toboggan graissé. Vous l'allumez et il produit un résultat final prévisible à chaque fois. Les propriétaires de franchises ont commencé à acheter et à installer ces machines par milliers, les ont allumées et ont obtenu le résultat final.

C'est pourquoi ils ont acheté McDonald's et c'est une nourriture inférieure à la concurrence. Au fur et à mesure que ces machines sont apparues dans tout le pays, le produit final pour le consommateur est devenu plus que de la nourriture. C'est devenu l'attente et l'atmosphère prévisibles fournies par les machines magiques de Ray. Et c'est ce que McDonald's fournit mieux que quiconque
 

ailleurs dans le monde. C'est leur VRAI produit pour le consommateur final, et c'est le meilleur au monde dans ce qu'il offre. Vous allez chez McDonald's parce que vous savez exactement à quoi vous attendre. C'est un réconfort pour les gens.

Donc, en tant que spécialiste du marketing de réseau, vendant une franchise commerciale, que vendez-vous à vos acheteurs potentiels ?

Malheureusement, vous essayez probablement de les vendre sur votre entreprise et votre produit. (Un "le-mien-est-meilleur-que-le-tien-burger-avec tous les accompagnements").

Ai-je raison?

Vous avez une tonne de sites Web et de matériel sur l'histoire de votre entreprise, sa croissance record, ses finances sans dette, la valeur ORAC de votre produit, le numéro de référence du bureau du médecin, les témoignages d'utilisateurs... Blah bla bla. Soyez intelligent.

Faites ce que Ray a fait. Les gens s'enrichissent dans ce monde en résolvant les problèmes des autres, et quand vous vendez votre opportunité à quelqu'un, vous ne résolvez pas un problème, vous lui en donnez un PLUS GRAND !!! "Félicitations, vous possédez l'entreprise MLM la plus en vogue de l'industrie ! (Claque sur les fesses), maintenant, allez-y, tigre !" Les plans de produits et de comp ne vous font pas réussir.

Les systèmes le font. Et quand je dis systèmes, je veux dire un système COMPLET qui comprend les éléments qui amènent vos clients (annonces), leur vendent votre produit (marketing), puis livrent les marchandises, forment les nouveaux propriétaires d'entreprise et développent les relations au sein de l'entreprise. équipe.

Ces machines (publicités et marketing) devraient faire le travail pour vous. Tout ce que vous avez à faire est d'appuyer sur le bouton "Go" et de devenir ami (service client, caissiers) avec les personnes qui passent par le système. Non pas parce que vous n'êtes pas qualifié ou paresseux, mais parce qu'un système est reproductible et vous ne l'êtes pas.

Votre travail n'est pas de vendre, mais de CONSTRUIRE DES RELATIONS, car C'EST le ciment qui lie cette industrie.

Prenez ce conseil à cœur :

Un système qui n'est pas soutenu et collé par un cœur, par des personnes, par des relations, est une bombe à retardement. Montrez-leur et vendez-leur un système pour atteindre les résultats qu'ils souhaitent, soyez un mentor, un ami et un coach, et ils se fichent complètement des valeurs, des prix et de la concurrence de l'ORAC.

J'amène des gens chaque semaine dans mon entreprise, et ils n'ont même JAMAIS vu une entreprise/opportunité

Aperçu! Cela se produit parce que je ne les vends pas sur l'entreprise. Je les vends sur moi, notre équipe, notre système d'abord (car ce sont les SEULE choses qui apporteront des résultats), et PUIS, je les vends sur l'entreprise... (Ou devrais-je dire que je leur permets de se vendre sur l'entreprise).

Résolvez leur problème avec votre système et avec votre leadership. Faites ces deux choses et vous récolterez le succès au-delà de vos rêves les plus fous.

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Ce que vous devez savoir sur le peroxyde de benzoyle : 

L'un des ingrédients les plus courants que l'on trouve dans les médicaments contre l'acné est le peroxyde de benzoyle. Il est connu pour ses propriétés anti-acnéiques. C'est un produit chimique présent dans le peroxyde organique. Le peroxyde de benzoyle est appelé ingrédient actif dans les produits car il provoque une modification chimique au contact de la peau. Il produit un composé chimique d'acide benzoïque et d'oxygène qui décolle la couche supérieure de cellules mortes de la surface de la peau. Cet effet peeling nettoie les pores plus en profondeur qu'une application normale d'eau et de savon.

Le peroxyde de benzoyle se trouve dans une grande variété de produits car il est connu pour sa douceur sur la peau. Un autre des ingrédients les plus courants trouvés avec le peroxyde de benzoyle est l'acide salicylique. Une combinaison de ces deux ingrédients actifs se trouve dans les marques populaires de traitement de l'acné comme Oxy-10 et Clearasil. Bien que les deux aient été testés pour leurs propriétés anti-acné, ils ne se sont pas avérés plus efficaces combinés. L'acide salicylique peut être nocif pour les femmes enceintes, provoquant des malformations congénitales. Cela a été prouvé dans les cas où l'acide salicylique est ingéré par voie orale. Cela n'a pas été totalement prouvé dans les cas où l'acide salicylique est appliqué par voie topique, mais si vous êtes une mère, voulez-vous vraiment courir ce risque. La meilleure idée est de rester complètement à l'écart de l'acide salicylique.

Il existe de nombreux produits efficaces qui ne contiennent pas d'acide salicylique. L'un des traitements contre l'acné les plus populaires vendus aujourd'hui est la solution proactive, un produit approuvé par de nombreuses célébrités de haut niveau, notamment Jessica Simpson, Puff Daddy et Lindsay. Lohan. Proactiv a été testé et s'est avéré efficace en utilisant une combinaison d'ingrédients tels que le peroxyde de benzoyle et le soufre. Il contient également des ingrédients anti-inflammatoires tels que l'aloe vera qui aident la peau à rester hydratée. Une peau propre et humide est l'un des facteurs les plus importants dans le maintien et la prévention de l'acné.

Bien sûr, il existe des cas où le peroxyde de benzoyle irrite et dessèche la peau. La peau sèche et irritée et les follicules pileux sont les plus susceptibles de développer une nouvelle acné. Il est donc important d'avoir le bon dosage de peroxyde de benzoyle pour vos besoins personnels.  ce qui aide à réduire au minimum l'irritation de la peau. Il existe plusieurs produits sur le marché aujourd'hui, tels que NeoBenz Micro qui contient des concentrations plus élevées allant jusqu'à 8,5 %. En raison de cette dose élevée, NeoBenz n'est disponible que sur ordonnance.

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Ce que vous devez savoir sur l'épilation pubienne : 

Ces jours-ci, il y a beaucoup de controverse autour du sujet des poils pubiens. En particulier, le buzz concerne principalement la question de savoir si les poils de cette zone très privée doivent ou non être enlevés. Si la décision d'enlever les poils pubiens est prise, combien faut-il réellement en enlever ? Une garniture est-elle suffisante ? La ligne de bikini doit-elle être exempte de boucles noires disgracieuses et grossières ? Ou une femme devrait-elle sauter dans le train en marche et opter pour la cire brésilienne très médiatisée ?

Il semble que l'épilation à la cire soit de loin la méthode de traitement d'épilation pubienne de choix pour la plupart. L'épilation à la cire est relativement peu coûteuse et, dans la plupart des cas, n'est que temporairement inconfortable, principalement pendant la durée de la procédure proprement dite. Quand c'est fini, la peau de la région pubienne est douce et sans chaume.

L'épilation à la cire n'est pas un traitement d'épilation définitive. Avec ce processus, les cheveux sont simplement retirés des tiges des cheveux. Les cheveux repousseront en quelques semaines, ce qui signifie que le processus d'épilation devra être répété aussi longtemps que l'effet sera désiré. Cependant, certaines personnes affirment que les poils qui repoussent diminuent avec le temps et que ces poils repoussent avec une texture différente : ils sont plus fins et moins épais qu'autrefois. Parce qu'il est possible que l'arrachage répété des poils hors de leurs tiges puisse finalement endommager le follicule pileux réel, le point à partir duquel les cheveux poussent, la croissance future des cheveux peut être affectée.

Un autre avantage de l'épilation à la cire est qu'elle permet à une personne de mieux contrôler l'emplacement de la zone pubienne qui doit être dépourvue de poils. C'est un processus rapide, et une personne peut le faire par elle-même, si elle le souhaite. Cependant, il y a plein de gens qui réaliseront cette technique d'épilation pour vous, si vous êtes prêt à partager cette rencontre très personnelle ! De nombreux produits d'épilation à la cire sont disponibles, mais assurez-vous de lire l'étiquette avant d'acheter. Vous voulez un produit d'épilation qui peut être utilisé en toute sécurité dans cette zone.

Le sucrage est une technique qui s'apparente à l'épilation à la cire. Mais au lieu d'utiliser de la cire, qui peut être salissante et difficile à nettoyer, un mélange organique à base de sucre est utilisé à la place. Généralement mélangé avec du miel et du citron, le concept de la pâte sucrée existe depuis des siècles. La pâte est appliquée sur la peau et, en durcissant, elle emprisonne les poils pubiens. Une fois la pâte durcie, elle est retirée très rapidement de la peau, en enlevant les poils au fur et à mesure.

L'épilation à la cire ou au sucre ne causera généralement pas d'irritation de la peau comme le font souvent le rasage et les dépilatoires à base de produits chimiques. Et ces méthodes sont beaucoup moins coûteuses que les traitements au laser et l'électrolyse.

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Formation en Psychothérapie

Notre formation en psychothérapie permet de vous spécialiser en psychogénéalogie, analyse transactionnelle,

Gestalt-thérapie, hypnose, PNL, thérapies comportementales ou psychocorporelles, etc.

Formation de base en psychothérapie : un enseignement riche et valorisant.

ce que vous devez savoir sur les troubles anxiété : 

L'anxiété est une réaction humaine naturelle. Et contrairement à l'opinion populaire, l'anxiété peut être bénéfique car elle alerte les gens sur les dangers potentiels et dégage une montée d'adrénaline qui peut les aider à accomplir une tâche en un temps record.

Mais comme beaucoup de choses, l'anxiété lorsqu'elle est poussée à l'extrême peut avoir des résultats désastreux. Ces sentiments peuvent entraîner des crises de panique et des inquiétudes chroniques qui peuvent lentement affecter la façon dont une personne traite les autres et les situations de la vie normale.

Le trouble anxieux, comme les psychologues voudraient appeler cette condition, peut aller de quelque chose d'aussi simple que des sentiments de malaise à des réactions aussi graves que des sentiments de terreur et de claustrophobie. Heureusement, parmi les troubles psychologiques, les problèmes d'anxiété sont l'un des plus courants et des plus traitables. Des combinaisons de médicaments et de thérapie comportementale sont souvent administrées. Les symptômes des problèmes d'anxiété comprennent des battements cardiaques rapides et des palpitations, des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires, des pensées anxieuses qui persistent même sans aucune raison concrète, des étourdissements et des nausées, des sueurs, des tremblements, des difficultés de concentration, des pensées effrayantes et des sentiments de désorientation et de claustrophobie.

Le trouble d'anxiété généralisée se caractérise par des soucis excessifs mais injustifiés qu'une personne ne peut pas arrêter d'avoir. Bien que la plupart des gens éprouvent ce genre de sentiments de temps en temps, un trouble n'est diagnostiqué que si les sentiments persistent pendant six mois et commencent à affecter le travail et les relations de la personne avec les autres. Certains des symptômes courants auxquels les gens doivent faire attention sont les réactions physiologiques telles que les maux de tête, les tremblements, la tension musculaire, la transpiration et la difficulté à rester endormi ou à s'endormir. Il y a aussi des épisodes d'agitation et de transpiration.

Le trouble panique est un autre type de trouble anxieux caractérisé par des sentiments de terreur qui frappe si soudainement sans cause immédiate. Souvent, les personnes qui ont des crises de panique ressentent des douleurs dans la poitrine avec des battements de cœur rapides. Certains ressentiront également des étourdissements et même des nausées. Ils auront du mal à respirer et peuvent ressentir des peurs injustifiées. Bien que la plupart des attaques durent généralement quelques minutes, certaines durent près de dix minutes et même celles qui durent une heure. Un trouble est diagnostiqué lorsque les attaques se produisent dans un laps de temps de seulement quatre semaines.

Nous avons peur de beaucoup de choses mais il y a des gens qui sont assez irrationnels avec leurs peurs. Ces peurs des choses s'appellent des phobies. Il existe une longue liste de formes de phobie, ayant un nom spécifique pour chaque élément redouté. Une personne, par exemple, qui a peur des espaces ouverts a ce que les psychologues aiment appeler l'agoraphobie. Les phobies se caractérisent par une anxiété extrême et même des attaques de panique lorsqu'elles sont confrontées à l'objet redouté. Bon nombre des symptômes ressentis lors des attaques de panique se font également sentir lors des épisodes phobiques.

Le trouble de stress post-traumatique relève également des troubles anxieux. Le SSPT, comme on l'appelle souvent, s'est souvent développé après avoir vécu, été témoin ou participé à un événement traumatisant et terrorisant tel que la mort, la guerre, la torture et d'autres circonstances extrêmes. Le SSPT se caractérise par une anxiété intense et des cauchemars nocturnes. Les personnes atteintes de SSPT ont également du mal à dormir et à se concentrer sur les choses. Souvent, les crises d'angoisse vont à l'extrême lorsqu'elles sont confrontées à des situations qui présentent des similitudes avec celle vécue.
 

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Ce que vous devez savoir sur le café et le thé de spécialité : 

Le café et le thé sont depuis longtemps des produits commercialisés en Orient. Il a été considéré comme une boisson uniquement pour les redevances et les rois. Ces deux produits sont transformés presque de la même manière pour en faire une boisson apaisante et relaxante.

Connaître un café et un thé de spécialité de bonne qualité

Le café et le thé de spécialité doivent être fabriqués à partir des meilleurs grains de café et feuilles de thé du marché. Les experts en café et en thé pensent que les meilleures infusions proviennent de lots cultivés sur place et triés sur le volet. Mais ce processus de cueillette à la main peut n'être qu'un mythe car il n'affecte pas vraiment la façon dont le goût et la texture sortent. La seule chose qui pourrait affecter la saveur et la texture du café et du thé est le climat, car cela peut affecter l'humidité et l'humidité des produits crus.

Il est important de connaître la qualité du café et du thé de spécialité, car les produits de qualité supérieure sont plus appréciés que ceux de qualité médiocre. Connaître la différence peut vous donner un avantage sur le marché du café et du thé de spécialité en vous rendant dans des cafés et des thés spécialisés qui sont prêts à vous offrir le bon rapport qualité-prix.

Un bon indice pour détecter un type moyen ou médiocre de spécialité de café et de thé est l'odeur des grains brûlés lors de la torréfaction. Ces types de produits sont brûlés intentionnellement car ils dégagent une bonne saveur s'ils sont dans cet état.

Ajoutez de la saveur à vos cafés et thés de spécialité

Au cours de la dernière décennie, le secteur du café et du thé de spécialité a connu une croissance exponentielle. De nombreux cafés et salons de thé spécialisés ont poussé et dévoré les parts de marché des uns et des autres; chacun brassant et concoctant ensuite ses propres saveurs et mélanges originaux.

La façon dont le café et le thé sont consommés a radicalement changé au fil des ans. Auparavant, le café et le thé n'étaient pris qu'à chaud et directement sortis de la cafetière ou d'un emballage instantané en aluminium. Désormais, les boissons au café et au thé de spécialité sont préparées chaudes ou froides selon les préférences du consommateur. Une grande variété de saveurs et d'autres ingrédients tels que des biscuits moulus et des crèmes fouettées sont ajoutés à la boisson pour obtenir cette concoction de café et de thé de spécialité parfaite.

Mais ce ne sont que des saveurs et des ingrédients pour améliorer l'expérience du café et du thé de spécialité. Un café et un thé de spécialité bien aromatisés ne doivent pas être dominés par le goût de ses autres ingrédients. L'arôme, la texture et la saveur du café et du thé d'origine doivent toujours être présents pour offrir aux buveurs de café et de thé une expérience complète.

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Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Quoi que vous fassiez, ne serrez pas ce bouton !

Presser des boutons ou des boutons, comme on les appelle communément, peut être douloureux et causer de graves dommages. Un mythe persistant sur l'acné est que le fait de presser les points noirs peut éliminer l'acné plus rapidement. Ce mythe est non seulement faux, mais suivre ces conseils peut également causer des dommages durables à la peau.

Les boutons peuvent être classés en deux types. Il y a le type non inflammatoire, qui est essentiellement des points blancs et des points noirs, également appelés respectivement comodones fermés et comodones ouverts. Les points blancs sont des follicules branchés sous la surface de la peau. Les points noirs, quant à eux, sont des bouchons agrandis qui ressemblent à de minuscules taches noires et traversent la surface de la peau. Ensuite, il y a les types inflammatoires qui sont ensuite classés en papules, qui sont de couleur rosâtre et sensibles au toucher ; les pustules, qui sont de petites lésions rondes ressemblant à des boutons avec une base rouge et un centre jaunâtre ; et les nodules ou kystes, qui sont la forme d'acné la plus grave, sont gros et extrêmement douloureux et ont tendance à laisser des cicatrices.

Presser les points noirs est plus susceptible de nuire que de guérir. Aussi tentant que cela puisse être, presser les comédons peut blesser le follicule sébacé et le tissu qui l'entoure et forcer le contenu, les bactéries, plus profondément dans le tissu cutané et également forcer son contenu à extruder à la surface de la peau. Cela peut entraîner une inflammation de la peau. En outre, des preuves scientifiques suggèrent que les points noirs ne peuvent pas être éliminés à l'aide d'extracteurs de points noirs qui sont si couramment disponibles sur Internet ou dans les publicités dans les magazines. Un point noir complètement développé ne deviendra pas enflammé s'il est laissé seul.

De plus, presser les points blancs peut être potentiellement encore plus dommageable. Les points blancs, également appelés comédons de papier de verre, sont si petits qu'ils peuvent à peine être vus et sont plus susceptibles d'être ressentis comme une rugosité sur la peau. un point blanc est plus susceptible qu'un point noir de s'enflammer et d'évoluer ensuite vers une pustule ou une papule.

Lorsque les points blancs évoluent naturellement en papules ou en pustules, ils doivent être traités par un dermatologue. L'acné peut être sévèrement exacerbée si vous essayez de presser le type inflammatoire des lésions. De plus, les points blancs sont si petits qu'il n'y a pratiquement pas de contenu à presser, donc dans l'ensemble, l'expérience de compression peut être plutôt insatisfaisante ! Un traitement régulier de l'acné, basé sur votre type de problème, sa cause et votre type de peau, est de loin le meilleur moyen de contrôler votre acné.

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Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

d’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.
Comme nous, vous avez probablement observé que nous allons bien trop facilement à des solutions de facilité pour apaiser rapidement les maux que notre corps exprime. 

Par exemple lorsque vous avez une migraine, votre premier réflexe est de prendre un cachet, si vous avez de la fièvre,

vous ne lui laissez pas le temps de remplir son rôle, lorsque vous avez une infection, vous prenez des antibiotiques, etc.

Quand ce n'est pas amusant d'être un enfant : 

Il y a cette soi-disant étape dans notre vie où nous faisons l'expérience de nombreux changements en nous, que ce soit physiquement ou d'autres aspects. Il est nommé comme la puberté. Ensuite, il est suivi par cette étape cruciale appelée adolescence. Il y a beaucoup de changements physiques qui se produisent au cours de ces étapes. L'un des changements physiques les plus courants et même un problème physique pour les jeunes qui éprouvent un tel problème est l'acné.

Eh bien, c'est un mythe que seuls les adolescents, ou appelons-les adolescents qui n'ont que de l'acné, mais pour être clair, l'acné est possible pour tous les âges et quelle que soit la personne. Mais, les stades mentionnés rendent les plus jeunes sujets à l'acné car ils subissent ce changement physique impliquant certaines parties de leur système. Ces changements physiques sont bien sûr provoqués par des processus internes ou même des changements.

Qu'est-ce qui cause alors l'acné ?

L'acné est causée par des bactéries. Cela se produit lorsque nos pores se bouchent avec trop de sébum produit par nos glandes cutanées.

Comme nous le savons tous, les jeunes ne sont pas très exigeants en matière d'hygiène et les soins du visage en sont un qui est négligé. Avec cela, l'apparition de l'acné est plus rapide et plus possible. Les adolescents subissent de nombreux changements hormonaux; l'un de ces nombreux changements est que les adolescents produisent plus de sébum de leur visage et lorsqu'ils ne sont pas correctement soignés, des troubles cutanés peuvent survenir. L'ACNE est l'un des cas possibles.

Partout dans le monde, cela a été un problème de peau commun. Il existe des remèdes; il existe des solutions à base de plantes jusqu'aux solutions chimiques. L'acné ne devrait pas être prise si durement, quand on essaie des options de remède, elle serait sûrement guérie. Demander l'aide d'un expert serait bien sûr d'une grande aide.

Pour les adolescents, il est également bon de demander à votre parent ou tuteur de vous aider à savoir ce qui est le mieux pour vous et votre problème de peau.

Il existe également des angles qui relient la possibilité d'avoir de l'acné aux parents qui ont également eu leurs propres expériences d'acné.

Quelles que soient les racines, veillez à ce que vous, en tant qu'adolescent, preniez bien soin de votre peau en lui donnant la bonne quantité de traitement et en ne laissant pas simplement votre problème de peau s'aggraver.

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Formation en Psychothérapie

Notre formation en psychothérapie permet de vous spécialiser en psychogénéalogie, analyse transactionnelle,

Gestalt-thérapie, hypnose, PNL, thérapies comportementales ou psychocorporelles, etc.

Formation de base en psychothérapie : un enseignement riche et valorisant

Depuis l’avènement de la psychanalyse au dix-neuvième siècle, les méthodes thérapeutiques se sont multipliées. Au cours de cette formation en psychothérapie, nous allons parcourir les plus importantes d’entre elles.
Ensemble, nous aborderons la psychanalyse, la thérapie systémique, la thérapie comportementale, la thérapie cognitive, l’art-thérapie, la PNL, l’hypnose, les thérapies psychocorporelles, l’analyse transactionnelle, la psychogénéalogie et la Gestalt-thérapie. Vous bénéficierez ainsi d’un panorama riche et détaillé des principales orientations thérapeutiques existantes.

Quand un membre de la famille se débat avec la peur et l'anxiété : 

Avez-vous un membre de votre famille qui lutte contre la peur et l'anxiété ? Il peut être difficile de rester assis et de regarder la personne que vous aimez lutter alors que vous êtes incapable de faire quoi que ce soit. Vous trouverez ci-joint une liste de choses que vous pouvez faire pour aider la personne à surmonter son propre combat contre l'anxiété et la peur.

La première chose que vous devez faire est d'amener la personne à rechercher les services d'un professionnel et/ou d'un conseiller qui pourra la guider dans la bonne direction et lui apporter l'aide dont elle a besoin. Même s'ils ne sont pas d'accord, obtenir de l'aide est la première étape pour aller mieux.

Soyez compréhensif et patient avec la personne aux prises avec ses peurs. Faire face à la dépression et à l'anxiété peut être difficile pour la personne. N'ajoutez pas plus de problèmes que ce qui existe déjà.

Apprenez autant que vous le pouvez sur la gestion de l'anxiété et de la dépression. Il existe de nombreux livres et informations qui vous apprendront comment gérer la peur et l'anxiété. Partagez cette information avec la personne en difficulté. L'éducation est la clé pour trouver les réponses que vous recherchez dans la gestion de vos peurs.

La personne aux prises avec l'anxiété doit réaliser que la gestion de l'anxiété et de la peur demande de la pratique. Ainsi, lorsque vous vivez une situation liée à l'anxiété, commencez à apprendre ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce que vous devez améliorer pour gérer vos peurs et vos angoisses. En faisant cela, vous deviendrez meilleur dans la gestion de vos angoisses.

Rappelez-vous qu'il y a de l'espoir. Finalement, vous ou la personne qui luttez finirez par aller mieux. Donnez-lui du temps et persévérez pour trouver les réponses qui aideront la personne.

En tant que profane, je me rends compte qu'il n'est pas facile de gérer la peur et l'anxiété. Lorsqu'un membre de la famille est aux prises avec la peur et l'anxiété, demandez-lui de demander l'aide d'un professionnel. La clé est d'être patient, d'y aller doucement et de ne pas abandonner. Avec le temps, vous pourrez trouver les ressources qui les aideront à résoudre leurs problèmes.

Formation en Psychothérapie

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Quand un parent lutte contre la peur et l'anxiété : 

Que faites-vous lorsque vous luttez contre la peur et l'anxiété et que vous devez subvenir aux besoins de la famille et des enfants ? Cela peut être difficile, mais il existe des moyens de gérer vos peurs et de prendre soin de votre famille en même temps. Voici quelques techniques qu'un parent peut utiliser pour gérer son anxiété.

La première chose que vous devriez faire est d'obtenir de l'aide professionnelle. Vous devez à votre famille et à vos enfants d'aller mieux. Obtenir l'aide dont vous avez besoin pour combattre la peur et l'anxiété est très important et vous mènera sur la voie de la guérison. Admettre que vous avez un problème et obtenir de l'aide est la première étape pour aller mieux.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Il y a beaucoup de gens qui font face à la peur et à l'anxiété et eux aussi vivent une vie normale. Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas traverser cela. Si d'autres parents peuvent gérer leurs peurs, vous le pouvez aussi. Tu peux le faire. Il y a de l'espoir pour vous.

Lorsque vous vous occupez de la famille, n'essayez pas de tout gérer d'un coup. Demandez à votre conjoint ou à quelqu'un d'autre de vous aider à faire une partie du travail. Une personne ne peut pas tout faire. Partagez vos responsabilités avec votre conjoint si vous le pouvez. Apprenez également à communiquer avec votre conjoint pour savoir qui fait quoi un certain jour.

Ne laissez pas vos angoisses prendre le dessus sur vous. Une technique très utile consiste à dresser une liste de déclarations positives qui vous rendent heureux. Chaque fois que vous vous sentez anxieux et que vous vous occupez des enfants, obtenez votre liste et lisez ces déclarations.

La prochaine fois que vous serez submergé par la peur et l'anxiété, rappelez-vous qu'il y a de l'espoir à surmonter vos angoisses et votre dépression. Avec un peu d'aide, vous pourrez trouver les réponses à vos peurs. Il suffit d'être patient et déterminé à s'améliorer.
 

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Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

Notre formation enseigne cette approche thérapeutique douce, sans aucun effet secondaire,

qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

Conseiller en Fleurs de Bach : une formation complète et accessible à tous !

Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales…

Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Quand l'anxiété devient un trouble : 

Il est tout à fait normal d'être anxieux. Face à un problème ou à une situation, nous éprouvons de l'anxiété. Nous avons tendance à nous inquiéter lorsque nous essayons de respecter un délai qui semble impossible à battre. Nous cassons pendant les examens finaux.

Tout comme d'autres émotions, telles que la peur, la colère, la tristesse ou le bonheur, l'anxiété est une réaction normale qui aide une personne à faire face et à gérer la situation actuelle. Elle est courante et joue un rôle important dans la capacité d'adaptation et de survie d'une personne.

Cependant, lorsque l'anxiété devient incontrôlable et entraîne une peur ou une inquiétude déraisonnable des activités quotidiennes, elle devient un trouble.

Il existe plusieurs types de problèmes émotionnels et psychologiques, comme indiqué ci-dessous :

Le trouble d'anxiété généralisée se caractérise par la vision exagérée d'une personne d'une certaine situation qui suscite une anxiété irrationnelle ou une inquiétude inutile qui devient une habitude alarmante. Une mère qui anticipe trop les problèmes financiers et de santé de la famille peut devenir une épave nerveuse. Ou un employé extrêmement préoccupé par les difficultés au travail.

Le trouble panique est décrit comme une attaque soudaine de terreur associée à des battements cardiaques rapides, à la transpiration, à l'affaiblissement, à l'évanouissement ou aux étourdissements. Une personne souffrant d'attaque de panique ressent un sentiment de catastrophe imminente et de perte de contrôle. Les attaques de panique peuvent survenir à tout moment, même pendant le sommeil. Cela dure généralement dix minutes, bien qu'il y ait des cas où cela prend plus de temps avant qu'une personne revienne à la réalité. Ce ne sont pas toutes les personnes qui subissent des attaques de panique qui peuvent développer un trouble panique.

Le trouble d'anxiété sociale, également appelé phobie sociale, est une condition dans laquelle les gens deviennent trop conscients d'eux-mêmes dans des situations sociales quotidiennes qui entraînent une anxiété intense. Il y a une peur irréelle d'être observé et jugé par les autres et de faire des choses qui les embarrassent. Elle devient chronique et persistante, durant des jours ou des semaines avant une situation redoutée. Cette peur peut devenir si grave qu'elle interfère avec le travail, l'école et d'autres activités ordinaires, et peut rendre difficile de se faire et de garder des amis.

Selon les spécialistes  "le trouble d'anxiété sociale (TAS), ou phobie sociale, se caractérise par une peur intense d'être scruté et évalué négativement par les autres dans des situations sociales ou de performance. Certaines personnes atteintes de TAS se sentent littéralement « malades de peur » dans des situations apparemment non menaçantes, comme commander de la nourriture dans un restaurant, signer son nom en public ou passer un appel téléphonique. Bien qu'ils reconnaissent que la peur est excessive et déraisonnable, les personnes atteintes de TAS se sentent impuissantes face à leur anxiété. Ils sont terrifiés à l'idée d'agir d'une manière embarrassante ou humiliante. L'anxiété peut interférer de manière significative avec les routines quotidiennes, les performances professionnelles ou la vie sociale. Cela peut rendre difficile la fin des études, les entretiens et l'obtention d'un emploi, ainsi que la création et le maintien d'amitiés et de partenariats amoureux.

Dans certaines situations, le trouble d'anxiété sociale d'une personne peut n'être évident que dans une activité sociale particulière comme passer un appel téléphonique, parler à des clients ou faire un discours, mais la personne peut être totalement à l'aise dans d'autres événements sociaux. Dans ces cas, le SAD est sélectif. D'autre part, une forme plus généralisée de TAS est l'expérience de crises d'anxiété dans une variété d'activités de routine où ses actions ou son comportement peuvent être scrutés à la loupe, comme les réunions d'affaires, les activités de classe, parler à des étrangers ou assister à des fêtes.

La phobie est une peur déraisonnable et intense de quelque chose qui n'apporte que peu ou pas de menace et de danger réels. Les phobies spécifiques les plus courantes sont axées sur la peur des hauts lieux, des espaces clos, de l'eau, de l'avion, des chiens, des serpents et des blessures impliquant du sang. Il ne s'agit pas simplement d'une peur excessive, mais d'une peur extrêmement irrationnelle d'une chose particulière. La plupart des patients adultes se rendent compte que ces peurs sont déraisonnables, mais découvrent que traiter avec un objet ou une situation redoutée provoque une crise d'anxiété redoutée.

Le trouble obsessionnel-compulsif est implacable et se caractérise par des pensées inquiétantes (obsessions) et des rituels d'utilisation (compulsions). Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ont des pensées persistantes et dérangeantes (obsessions) et utilisent des rituels (compulsions) pour contrôler l'anxiété que ces pensées produisent. La plupart du temps, les rituels finissent par les contrôler.

Les personnes en bonne santé ont également des rituels, comme vérifier plusieurs fois si le poêle est éteint avant de quitter la maison. La seule différence est que les personnes atteintes de TOC ont tendance à exagérer leurs rituels au point que cela entrave leur vie quotidienne et qu'ils trouvent la routine angoissante. Certains reconnaîtraient réalisent que ce qu'ils font est insensé, mais la plupart des gens, en particulier les enfants, peuvent ne pas se rendre compte que leur comportement est hors de l'ordinaire.

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) survient lorsqu'un événement tragique se produit impliquant un préjudice physique ou une menace de préjudice physique. Le mal peut être arrivé à la personne atteinte de SSPT ou à un être cher, ou la personne est témoin d'une scène tragique qui est arrivée à des êtres chers ou à des étrangers.
Le SSPT a d'abord été porté à l'attention du public en relation avec les anciens combattants, mais il peut résulter d'une variété d'incidents traumatisants, tels que l'agression, le viol, la torture, l'enlèvement ou la détention en captivité, la maltraitance des enfants, les accidents de voiture, les accidents de train, les accidents d'avion, des bombardements ou des catastrophes naturelles comme des inondations ou des tremblements de terre.

Traitement des troubles anxieux
Les troubles anxieux sont généralement traités avec des médicaments ou des types spécifiques de psychothérapie, ou les deux. Le traitement dépend de la gravité du cas et des préférences de la personne. Assurez-vous qu'un médecin est consulté pour évaluer la cause du trouble anxieux avant le début du traitement. Parfois, l'alcoolisme, la dépression ou d'autres conditions coexistantes ont un effet si fort sur l'individu que le traitement du trouble anxieux doit attendre que les conditions coexistantes soient maîtrisées.

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Quand l'anxiété médicale va trop loin : 

Les gens tombent malades, attrapent des maladies, sont infectés par des agents pathogènes et ont juste des moments où ils ne se sentent pas bien. Pour la plupart, il peut y avoir un certain nombre de raisons pour que ce genre de chose soit réel. Les virus, les bactéries, les agents neurologiques, les déséquilibres chimiques dans le corps et le surmenage physique et mental du corps peuvent tous être nommés causes. Il est donc naturel que les gens ressentent de l'appréhension et de l'anxiété lorsqu'ils sont confrontés à la pensée de la maladie et de la maladie. Cependant, se permettre d'être ainsi pris dans la possibilité de tomber malade, au point que même les moindres changements dans le corps sont interprétés comme une maladie, est une maladie en soi.

L'hypocondrie est un trouble qui se caractérise par une anxiété excessive face à la possibilité d'une maladie, généralement avec une maladie spécifique à l'esprit. Ce problème peut également amener une personne à consulter plusieurs médecins, passant de l'un à l'autre. Un tel comportement peut parfois provenir de la croyance que l'hypocondriaque a contracté une maladie, interprétant même des détails comme des symptômes. Cependant, la réalité est que le corps n'a pas contracté de maladie, donc aucun médecin ne serait en mesure de trouver les signes de la « maladie » que l'hypocondriaque prétend avoir contractée. Bien sûr, face à ce diagnostic, l'hypocondriaque le trouve inacceptable et se tourne vers un autre médecin, dans l'espoir que le suivant reconnaîtra son problème et prescrira le traitement approprié.

Cette anxiété médicale excessive entraîne bien sûr un certain nombre d'effets secondaires, dont un grand nombre sont désagréables. Les relations tendues peuvent être particulièrement prégnantes dans certains cas, surtout si l'hypocondriaque en question croit que les autres autour de lui sont des porteurs potentiels des agents pathogènes qui l'inquiètent. L'interaction sociale peut également s'avérer être un problème si cette peur devient répandue, en grande partie parce que l'hypocondriaque devient de plus en plus réticent à s'engager dans un contact physique et peut parfois manifester une anxiété extrême à la perspective d'un contact étroit avec un autre être humain. Beaucoup d'entre eux développent l'incapacité d'accepter le fait qu'ils ne sont pas réellement malades, même lorsqu'ils sont rassurés par plusieurs professionnels de la santé que tel est le cas. Dans d'autres, ils éprouvent une telle anxiété à la perspective de découvrir que leurs inquiétudes sont vraies qu'ils ne consultent pas les médecins pour les éviter.

Cependant, les effets secondaires et l'intensité de l'hypocondrie peuvent varier d'un patient à l'autre. Certains de ces patients peuvent afficher le comportement mentionné ci-dessus, passant d'un médecin à l'autre, dans l'espoir d'en trouver un prêt à confirmer leurs inquiétudes. D'autres vivent dans la peur de se faire dire qu'ils sont malades et évitent d'avoir à se rendre dans un cabinet médical dans la mesure du possible. Certains peuvent être soulagés en recevant un placebo qui ressemble au médicament réel utilisé pour l'agent pathogène qu'ils craignent d'avoir contracté. Enfin, d'autres ont des cas de faible intensité, où l'inquiétude et l'anxiété sont plus secrètes, reléguées à un peu plus qu'une inquiétude persistante au fond de leur esprit. Quelle que soit son intensité, l'hypocondrie est une maladie grave qui peut amener une personne à faire des choses ou à prendre des médicaments qu'elle ne prendrait pas autrement.

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Formation en Psychothérapie

Notre formation en psychothérapie permet de vous spécialiser en psychogénéalogie, analyse transactionnelle,

Gestalt-thérapie, hypnose, PNL, thérapies comportementales ou psychocorporelles, etc.

Formation de base en psychothérapie : un enseignement riche et valorisant

Depuis l’avènement de la psychanalyse au dix-neuvième siècle, les méthodes thérapeutiques se sont multipliées.

Au cours de cette formation en psychothérapie, nous allons parcourir les plus importantes d’entre elles.

Faire face à la dépression, à l'anxiété et à la peur : 

Que faites-vous lorsque quelqu'un que vous connaissez doit faire face à des peurs et des angoisses persistantes ou même à la dépression ? Eh bien, la première chose que vous devez faire est d'amener la personne à rechercher les services d'un professionnel et/ou d'un conseiller qui peut la guider dans la bonne direction et lui donner l'aide dont elle a besoin. En attendant, voici d'autres choses que vous pouvez faire pour aider la personne à faire face.

Apprenez autant que vous le pouvez sur la gestion des peurs, des angoisses et de la dépression. Il existe de nombreux livres et informations qui vous apprendront à gérer la peur et l'anxiété. Partagez cette information avec la personne en difficulté. L'éducation est la clé pour trouver les réponses que vous recherchez dans la gestion de vos peurs.

Soyez compréhensif et patient avec la personne aux prises avec ses peurs. Faire face à la dépression et à l'anxiété peut être difficile pour la personne, alors n'ajoutez pas plus de problèmes que ce qui existe déjà.

Quant à la personne aux prises avec l'anxiété, elle doit réaliser que la gestion de l'anxiété et de la peur demande de la pratique. Ainsi, lorsque vous vivez une situation liée à l'anxiété, commencez à apprendre ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce que vous devez améliorer pour gérer vos peurs et vos angoisses. En faisant cela, vous deviendrez meilleur dans la gestion de vos angoisses.

N'oubliez pas de prier et de demander de l'aide à Dieu. Une personne ne peut pas faire grand-chose. Demander de l'aide à Dieu peut nous donner des ressources supplémentaires pour nous aider à gérer nos peurs et nos angoisses. Ce n'est pas toujours facile, cependant Dieu est aux commandes et il vous aidera si vous le lui demandez.

Une autre chose à retenir est que les choses changent et que les événements ne restent pas les mêmes. Par exemple, vous pouvez vous sentir submergé le matin par votre anxiété et avoir l'impression que c'est ainsi que vous vous sentirez le reste de la journée. Ce n'est pas correct. Personne ne peut prédire l'avenir avec une précision de 100 %. Même si la chose que vous craigniez se produit, il existe des circonstances et des facteurs que vous ne pouvez pas prédire et qui peuvent être utilisés à votre avantage. Vous ne savez jamais quand l'aide et les réponses que vous recherchez viendront à vous.

En tant que profane, je me rends compte qu'il n'est pas facile de gérer toutes nos peurs. Lorsque vos peurs et vos angoisses prennent le dessus, demandez l'aide d'un professionnel. La clé est d'être patient, d'y aller doucement et de ne pas abandonner. Avec le temps, vous pourrez trouver les ressources qui vous aideront à résoudre vos problèmes.
 

Formation en Psychothérapie

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Au cours de cette formation en psychothérapie, nous allons parcourir les plus importantes d’entre elles.

Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

Soigner par le toucher : devenez praticien en kinésiologie !

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l’ostéopathie, de la chiropractie et de l’acupuncture.

En s’appuyant sur les principes de la médecine chinoise, la kinésiologie cherche à comprendre les déséquilibres touchant la santé d’un individu pour que ce dernier retrouve l’équilibre sur tous les plans ( physique, émotionnel, psychologique, mental, affectif et spirituel ).

Quand vous avez besoin d'un expert : l'épilation au laser

Lorsqu'il s'agit d'épilation au laser, la réponse que vous recevez aux questions que vous posez ressemble souvent peu à la réalité. Les experts en épilation au laser  fournissent des réponses complètes aux questions courantes sur l'épilation au laser.

Un hybride unique de spa et de centre de soins cosmétiques devient de plus en plus courant. Malheureusement, certains endroits ne sont pas conformes aux normes acceptables de pratique et d'éthique. Vous armer de réponses à certaines questions importantes est une première étape importante pour démasquer les cliniques à éviter.

Par exemple, selon les experts en épilation au laser , le traitement d'épilation au laser doit toujours être effectué par un médecin physique ou laser agréé. Certaines installations contournent ce mandat. Il est également vrai que certaines cliniques garantissent une épilation complète et permanente. La vérité est que plusieurs séances peuvent être nécessaires pour arrêter la croissance continue des cheveux dans la zone ciblée. Les méthodes de thérapie ne peuvent jamais être une solution unique car les cheveux poussent à des rythmes différents, c'est pourquoi 5 à 7 séances sont généralement nécessaires pour traiter la majorité de la repousse des cheveux.

Les experts en épilation au laser  sont fiers des informations qu'ils fournissent et se tiennent prêts à répondre à vos questions en fournissant une variété de ressources en ligne qui vous aident à faire un choix éclairé lorsque vous explorez les possibilités associées à l'épilation au laser.

L'une des frustrations les plus courantes pour ceux qui assistent les patients avec une épilation au laser de qualité est qu'il y a ceux qui cherchent à vous convaincre qu'ils fournissent les mêmes services, mais peuvent utiliser des appareils à radiofréquence (RF) ou une lumière pulsée intense. (IPL). Ces méthodes ne peuvent pas fournir une véritable épilation au laser - principalement parce qu'elles ne sont pas des lasers.

Lorsque vous visitez un fournisseur potentiel d'épilation au laser, nous vous encourageons à demander quel type d'équipement ils utilisent. Les deux lasers approuvés sont le laser ND-Yad (principalement utilisé pour les peaux plus foncées) et le laser Alexandrite (principalement utilisé pour les peaux plus claires). Les deux systèmes d'épilation au laser mentionnés ci-dessus sont considérés comme très efficaces et constituent la norme actuelle pour ce type de procédure cosmétique.

Les experts de Laser  insistent pour que vous vous sentiez confiant et à l'aise avec votre choix d'un expert en épilation au laser. Certaines des questions qu'ils suggèrent de poser incluent si oui ou non vous pourrez voir un médecin réel lors de votre consultation. Ils recommandent également de découvrir le nombre total de procédures d'épilation au laser que la clinique effectue chaque année. Vous devez également chercher à déterminer si un médecin effectuera la procédure ou si un médecin sera dans la salle pour superviser votre traitement.

Si vous envisagez l'épilation au laser, vous trouverez la plupart des réponses aux questions les plus fréquentes sur internet. régulièrement abusés par des prestataires mal équipés.

Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

Soigner par le toucher : devenez praticien en kinésiologie !

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

D'où vient votre café dans le monde ?

La consommation de café est devenue très populaire dans le monde entier, d'autant plus qu'il est disponible dans presque tous les cafés et épiceries rapides du coin de la rue. Les grains de café sont cultivés dans de nombreuses régions entre le tropique du Cancer au nord et le tropique du Capricorne sous l'équateur. Le café peut pousser n'importe où du niveau de la mer jusqu'à environ 7 000 pieds, ce qui offre de nombreuses possibilités différentes pour satisfaire tous les goûts. Cependant, les qualités de café les plus élevées sont cultivées à des altitudes plus élevées. Il y a plus de quatre-vingts pays qui produisent du café. Voici quelques-unes des plus grandes régions productrices de café dans le monde aujourd'hui :

Brésil:

Le café a été introduit pour la première fois au Brésil en 1727. Aujourd'hui, le Brésil est le plus grand producteur de café au monde, produisant environ 25 % de l'approvisionnement mondial. Environ 80% des grains de café cultivés au Brésil sont de l'Arabica. Le Brésil est également connu dans l'industrie du café de spécialité. Les fermes brésiliennes cultivent principalement les cultivars de café Bourbon, Typica, Caturra et Mundo Novo.

Les récoltes brésiliennes ont lieu entre mars et octobre. Les agriculteurs récoltent les cerises de café par cueillette à la bande et autres méthodes mécaniques. Selon les conditions météorologiques, la méthode sèche ou humide de traitement des haricots est utilisée.

Colombie :

Le café a été introduit en Colombie au début des années 1800. Aujourd'hui, la Colombie est la deuxième après le Brésil en tant que plus grand producteur de café au monde. La Colombie produit environ 12% de l'approvisionnement mondial en café. Les cafés colombiens sont riches en saveurs avec un corps lourd et une acidité vive. Ils sont connus pour être intensément aromatiques.

Les récoltes colombiennes ont lieu entre octobre et février, puis à nouveau entre avril et juin. Les fermes colombiennes cultivent les cultivars de café Bourbon, Typica, Caturra et Maragogype.

Mexique:

Le café a été planté pour la première fois au Mexique à la fin des années 1700. Le grain de café cultivé au Mexique est généralement considéré comme un grain simple et est davantage utilisé comme base pour le mélange. Les fermes mexicaines cultivent les cultivars Bourbon, Mundo Novo, Caturra et Maragogype. Ceux-ci sont généralement cultivés de manière biologique dans de petites exploitations.

Guatemala:

Le climat au Guatemala est très diversifié en raison du sol, des précipitations, de l'humidité, de l'altitude et de la température. Pour cette raison, le Guatemala a sept cafés distincts qui sont produits. La période de récolte varie selon les régions, mais se situe principalement d'octobre à janvier.

Indonésie et Nouvelle-Guinée :

Les cafés de Sumatra sont parmi les cafés les plus lourds, mais les plus doux et les plus complexes au monde. Leurs cafés les plus remarquables sont les types Mandheling et Lintong. Ceux-ci sont cultivés à l'intérieur des terres.

Honduras:

Les cafés produits au Honduras sont généralement considérés comme de qualité médiocre, mais constituent une bonne base pour une utilisation en mélange. La récolte hondurienne a lieu entre octobre et mars et généralement la méthode par voie humide est utilisée. Les fermes honduriennes cultivent des cultivars de café Bourbon, Caturra et Typica. Très peu de cafés ou de mélanges de cafés honduriens parviennent aux États-Unis.

Ethiopie:

Les cafés cultivés en Éthiopie sont largement considérés comme les cafés les plus uniques et les plus fascinants au monde. Les trois types de cafés couramment cultivés en Éthiopie sont le Harrar, le Ghimbi et le Sidamo. Ceux-ci sont connus pour leur corps plein et leurs arômes riches, et chacun a ses propres goûts de fruits.

Certains autres pays qui produisent également du café sont le Costa Rica, la République dominicaine, l'Équateur, Haïti, la Jamaïque, le Kenya, le Malawi, le Nicaragua, la Tanzanie, l'Ouganda et le Venezuela.
 

Devenez Coach en Nutrition

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et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt.

En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Où sont ces cheveux là-haut ?

Les cheveux d'une personne sont une partie importante de qui ils sont. La coiffure d'une personne en dit long sur cette personne et sur son style, ses goûts et ses préférences. Il existe de nombreux types de coiffures. Il existe des styles pour les cheveux longs, leurs styles pour les cheveux courts et des styles pour les longueurs de cheveux intermédiaires. Où obtenez-vous votre coiffure? Obtenez-vous le vôtre de la société hollywoodienne? Est-ce que vous obtenez votre coiffure de magazines? Obtenez-vous votre coiffure de parents ou d'amis? D'où que vous obteniez vos coiffures, soyez assuré que la coiffure que vous choisissez est la mieux adaptée à vous et à votre personnalité.

Souvent, les gens choisissent de teindre leurs cheveux comme une déclaration de mode ou une préférence. Il n'y a pas de bien et il n'y a pas de mal quand vous considérez une coiffure. Il existe de nombreuses couleurs populaires parmi lesquelles choisir sur le marché aujourd'hui : blond, brun, noir, blanc, violet et même vert, nos couleurs de cheveux populaires aujourd'hui. Bien sûr, vous pouvez choisir d'avoir votre propre teinture pour cheveux spécialement conçue pour vous, c'est-à-dire un mélange de diverses autres couleurs. Lors du choix d'une coloration capillaire, votre imagination est la seule limite.

Une autre coiffure populaire concerne la longueur des cheveux. À une certaine époque, il était populaire pour les femmes d'avoir les cheveux longs et pour les hommes d'avoir les cheveux courts. Cependant, les temps ont changé. Beaucoup d'hommes ont les cheveux longs ; beaucoup de femmes ont les cheveux courts. La longueur des cheveux est un choix personnel et change souvent au fil du temps. Est-il plus facile de faire des cheveux courts que de faire des cheveux longs. Par conséquent, il faut faire attention lorsqu'on passe de long à court.

Bien sûr, il est important de décider qui et où vous obtiendrez cette nouvelle coiffure. Souvent, les gens visitent un certain styliste pour obtenir cette coiffure, qu'elle soit nouvelle ou juste un rafraîchissement. Les esthéticiennes offrent une opportunité professionnelle d'avoir la perfection dans votre coiffure. Trouver une bonne esthéticienne n'est pas toujours facile. Cependant, une bonne esthéticienne doit être vénérée et tenue fermement.

Malheureusement, tout le monde n'a pas assez de ressources pour visiter un salon ou une esthéticienne. Ces personnes ont souvent les cheveux clairsemés ou chauves. Ce n'est généralement pas une condition souhaitable pour les gens, à moins qu'ils ne choisissent de le faire comme une déclaration de mode. Les cheveux clairsemés et dégarnis ont connu leur époque de toniques et de panacée "magiques". Même aujourd'hui, il existe de nombreux remèdes miraculeux pour ceux qui ont les cheveux clairsemés ou chauves. Si vous choisissez d'aller à la haute technologie, vous pouvez opter pour une intervention chirurgicale pour déplacer les cheveux d'un endroit à un autre. Les choix d'aujourd'hui sont stupéfiants.

Lorsque vous voulez une nouvelle coiffure ou une toute nouvelle chevelure, les promesses abondent qui promettent le meilleur, la chevelure parfaite. Beaucoup de cheveux ont à voir avec la génétique. Parfois, une personne doit simplement faire face aux faits : il n'y a tout simplement pas beaucoup de cheveux là-haut. Chauve est aussi beau que ces cheveux longs mystérieux et luxueux. Parfois, les gens n'ont aucune idée de la chance qu'ils ont.
 

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

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Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

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Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Où trouver un traitement fiable pour l'acné :

Au 21ème siècle, il y a un nombre toujours croissant de produits qui sont annoncés comme étant des traitements efficaces contre l'acné. Avec autant de produits différents sur le marché, il peut devenir carrément déroutant d'essayer de déterminer quel schéma thérapeutique répondra le mieux à vos besoins et vous aidera le mieux à résoudre un problème d'acné. Malheureusement, le marché regorge maintenant d'une abondance de produits qui font des promesses dramatiques quant à leur capacité à traiter l'acné - des produits qui en réalité n'ont aucun effet. Le marché des produits contre l'acné est rempli d'opérateurs qui ressemblent beaucoup aux vendeurs d'huile de serpent d'antan.

En prenant le temps d'examiner sérieusement ce qui est disponible sur le marché en matière de produits efficaces de traitement de l'acné, vous serez en mesure de sélectionner un produit et un régime qui sont non seulement efficaces, mais qui conviennent le mieux à vos besoins particuliers.

Si vous avez ce qui pourrait être classé comme une condition d'acné plus sévère ou si vous avez une condition d'acné qui a mis du temps à disparaître, vous devez envisager très sérieusement de rechercher une assistance professionnelle. Grâce à une assistance professionnelle - généralement d'un dermatologue agréé - vous pourrez bénéficier d'un schéma thérapeutique qui sera probablement en mesure de résoudre votre problème. Bien qu'un dermatologue puisse recommander des produits tels que le système ZENMED™ Derma Cleanse®, un professionnel traitant aura également d'autres suggestions pour vous. Un dermatologue bien formé sera en mesure de vous aider à élaborer un programme complet de traitement de l'acné adapté à l'état de votre état.

L'Internet et le World Wide Web sont devenus une ressource importante pour les produits et services liés aux soins et au traitement d'une condition d'acné. (Bien sûr, comme mentionné ci-dessus, vous devez veiller à n'accéder qu'à des sites fiables et réputés sur le Net qui commercialisent des produits éprouvés tels que le système ZENMED™ Derma Cleanse®.)

Il existe un certain nombre d'avantages spécifiques à utiliser Internet comme ressource pour les soins et le traitement de l'acné. Comme cela a déjà été mentionné, le Net regorge de sites sur lesquels vous pouvez effectuer l'achat de différents produits de traitement de l'acné. En plus de pouvoir acheter des produits sur Internet, vous pouvez également utiliser le World Wide Web comme source d'informations précieuses sur la cause, les soins et le traitement de l'acné. Il existe maintenant une pléthore de sites qui fournissent des informations détaillées et faisant autorité sur différents types de problèmes de santé, y compris la cause, les soins et le traitement de l'acné.

Enfin, il existe maintenant différents groupes de soutien et échanges d'informations conçus pour les personnes atteintes d'acné. Ces sites permettent aux personnes, en particulier aux hommes et aux femmes souffrant d'acné à l'âge adulte, de partager des idées de traitement et de se plaindre de leur état général. Grâce à des babillards électroniques et des forums en ligne, ces types de ressources se sont avérés très utiles pour les personnes souffrant d'acné. Il ne faut pas négliger les précieux services et informations qui peuvent vous être fournis sur une condition d'acné par un pharmacien local. La pharmacie typique dans le monde de brique et de mortier est une ressource décente pour l'information et les traitements de l'acné. Bien sûr, ce sera votre principale ressource si votre dermatologue finit par suggérer un médicament sur ordonnance pour le soin et le traitement de votre état d'acné.

Dans l'ensemble, votre pharmacien local du monde réel vous permettra d'explorer les options de traitement sur ordonnance et en vente libre. L'union d'un dermatologue et d'un pharmacien peut être votre meilleure ressource de première ligne si vous souffrez d'acné difficile à traiter ou sévère. Lorsque vous recherchez le traitement le plus fiable pour votre acné, soyez ouvert à essayer des produits que vous n'avez jamais utilisés auparavant, à condition que vous le fassiez de manière responsable. Par exemple, si vous n'avez pas utilisé un produit tel que le système ZENMED ™ Derma Cleanse®, vous voudrez jeter un coup d'œil à ce produit dans votre quête du régime de traitement parfait pour votre état d'acné.

En expérimentant de manière responsable différents schémas thérapeutiques éprouvés, vous aurez une meilleure chance de trouver un plan de soins qui est le plus efficace pour votre condition et vos besoins particuliers.

Au 21e siècle, il existe désormais une large sélection de différents types de produits et services de soins et de traitement de l'acné.
 

Devenez Naturopathe Certifié

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Formation en coaching personnel et professionnel

Le coaching n'est pas simplement le processus de donner des conseils.

Il s'agit plutôt d'aider une personne à se débarrasser de schémas dysfonctionnels qui l'empêchent d'avancer.

Avez-vous pensé au métier de coach ?

Devenir un spécialiste du marketing Internet : 

Si vous envisagez de démarrer votre propre entreprise à domicile, l'une des premières choses à laquelle vous devez penser est d'établir un budget et de planifier pour trouver l'argent dont vous avez besoin. Vous pouvez commencer le processus de planification depuis votre table de cuisine si nécessaire. Vous aurez besoin d'un téléphone avec un répondeur pour gérer les appels pendant que vous budgétisez et planifiez. Il est important que vous projetiez une image favorable. Donc, en plus du téléphone, vous aurez besoin de cartes de visite de bonne qualité, qui devraient inclure votre nom, le nom de l'entreprise, le numéro de téléphone, le site Web et l'adresse e-mail. Un ordinateur avec un logiciel approprié est une nécessité pour les spécialistes du marketing Internet. Une calculatrice et un classeur seraient bien mais peuvent attendre un peu.

Une fois que vous êtes organisé et que vous avez un plan de marketing Internet, votre prochaine étape sera de commencer la budgétisation et la planification de votre entreprise à domicile pour trouver l'argent dont vous avez besoin pour démarrer. Une fois que vous avez fait savoir que vous êtes prêt à ouvrir votre entreprise, vous pouvez commencer à essayer de trouver une source pour fournir le capital dont vous avez besoin. Certains spécialistes du marketing Internet créent une entreprise prospère sans argent de démarrage, mais en général, vous aurez besoin d'au moins une petite somme d'argent pour démarrer.

De nombreuses personnes sont prêtes à investir dans une petite entreprise de marketing Internet. Leur volonté d'investir dépend de la probabilité de votre succès, alors assurez-vous d'explorer toutes les options et de choisir judicieusement votre type d'activité en ligne. Un investisseur est, après tout, en affaires pour la même raison que vous, c'est-à-dire gagner de l'argent. Vous pouvez commencer par faire de la publicité, en contactant personnellement les investisseurs qui souhaitent réaliser un profit pendant le processus de prêt d'argent. Le vieil adage, "si au début vous ne réussissez pas, essayez, essayez à nouveau", s'applique ici parce que si un prêteur n'est pas disposé à vous prêter de l'argent, il y a de fortes chances que quelqu'un d'autre le fasse.

Plus vous annoncez vos services, plus vous avez de chances de trouver l'argent dont vous avez besoin, comme l'indique votre processus de budgétisation et de planification. Une façon de commencer est de diffuser une annonce dans la colonne "Investisseurs recherchés" dans la section des annonces classées d'un journal local. Il pourrait se lire comme suit : "L'argent avait besoin d'une entreprise de marketing Internet. Appelez le 555-555-5555."

Vous devriez diffuser votre annonce aussi souvent que possible dans tous les journaux de votre région pendant au moins un mois si vous en avez les moyens. L'argent pour ces publicités proviendra du budget publicitaire que vous avez créé au cours du processus de budgétisation et de planification. Cette budgétisation et cette planification pour votre entreprise à domicile sont nécessaires pour que vous trouviez l'argent dont vous avez besoin pour devenir un professionnel du marketing Internet prospère.

Une annonce supplémentaire ou alternative peut être diffusée simultanément avec les autres annonces que vous diffusez. Les objectifs de ces doubles annonces seront de toucher le plus d'investisseurs potentiels possible. Vous attirerez peut-être plus d'un investisseur, ce qui vous permettra de comparer leurs conditions et options de remboursement.

Lorsque vous placez vos annonces, vous pouvez les répertorier dans l'une ou l'ensemble des catégories suivantes dans la section des petites annonces : "Opportunités commerciales recherchées ; "Finances et prêts recherchés ;" ou "Argent à prêter". Lorsque vous avez des réponses à vos annonces, il est temps de mettre en place des rencontres individuelles avec le prêteur potentiel.Votre entreprise à domicile et la planification budgétaire, si elles sont faites correctement, peuvent vous permettre de trouver l'argent dont vous avez besoin pour devenir un spécialiste du marketing Internet prospère et très rentable.
 

Formation en coaching personnel et professionnel

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Quelle cafetière ? Broyeur la réponse :

Lorsque vous vous arrêtez au dépanneur ou dans un café local pour votre tasse de café du matin, vous êtes-vous déjà demandé comment votre tasse de café est née ? Non, pas comment il a été brassé, mais comment il se fait que vous puissiez boire une tasse de café. Bien sûr, la machine à café joue un rôle important dans la préparation de votre tasse de café parfaitement infusée, mais comment cette cafetière est-elle née, ou comment la première personne qui a bu la première tasse de café a-t-elle découvert sa magie ?

La légende remonte à un éleveur de moutons solitaire en Éthiopie qui remarquait que ses moutons se comportaient étrangement chaque fois qu'ils mangeaient certaines baies rouges d'un certain buisson. On peut se demander pourquoi il a lui-même décidé d'essayer les baies. Eh bien, cela n'a aucune conséquence car depuis cette décision qui a changé sa vie, l'homme a apprécié le café dans de nombreuses cultures différentes, différents pays et différents endroits. Savez-vous qu'ils boivent même du café dans la navette spatiale ? Je me demande quel genre de machine à café ils ont.

La question à un million de dollars est exactement ce qui fait une bonne tasse de café ? L'achat de l'une des meilleures cafetières mène-t-il à une bonne tasse de café ? Pas nécessairement. Commencez avec de bons grains de café. Vous pouvez même torréfier vos propres grains de café avec les torréfacteurs Home. Les machines à torréfier permettent aux buveurs de café d'acheter des grains de café de qualité supérieure à des prix réduits et de les torréfier à la maison. Le buveur de café est responsable du niveau de torréfaction ; torréfaction moyenne ou foncée. Les buveurs de café déconseillent également d'acheter du café prémoulu, le pré-broyage diminue la saveur et l'arôme du café. Apparemment, la meilleure partie du grain de café se trouve profondément à l'intérieur, donc pré-moulu, une fois que l'emballage est ouvert, il perd ce riche arôme de café. Moudre vos grains avant de commencer à percoler votre café vous permet de tirer le meilleur parti du grain. En parlant de broyer les grains, il existe également deux types de moulins à café ; broyeurs à meules et à lames, les deux servent aussi bien l'objectif, de sorte que le type de moulin que vous avez n'affecte pas votre tasse de café.

Achat de cafetières
Il existe trois types de cafetières différentes. Il existe des cafetières à filtre qui font couler de l'eau bouillante sur les grains de café moulus, puis filtrent le café sur un filtre en papier jetable. Ensuite, il y a les cafetières expresso/cappuccino et enfin les cafetières combinées qui font à la fois du cappuccino et du café filtre. Choisissez une machine à café adaptée à vos besoins. Tenez compte de la quantité et de la fréquence à laquelle vous buvez du café. Combien vous êtes prêt à dépenser pour trouver la tasse de café parfaite. N'oubliez pas de regarder en ligne, vous pouvez trouver de nombreuses cafetières à prix réduits.

Que vous dégustiez votre café avec ou sans crème ou que vous dégustiez une tasse de café noir robuste et savoureuse, n'oubliez pas de remercier ce modeste berger qui a pris un risque et a mangé le premier grain de café.
 

Devenez Coach en Nutrition

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Quel est le bon traitement d'épilation pour vous ?

Voici ce que vous devez vous demander en premier sur les traitements d'épilation :

Où est le poil à épiler ? Les deux généralisés ainsi que spécifiquement déterminent quelle zone ou si toutes les zones doivent être traitées.

De quel niveau d'intensité aurez-vous besoin ? Pour certains, les facteurs héréditaires contribuent à la croissance, au taux de repousse ainsi qu'à l'épaisseur des cheveux. Déterminez si vous avez des situations où vous aurez probablement besoin de plus de traitements que d'autres.

Pouvez-vous supporter un peu de douleur? Certaines des options de traitement d'épilation que vous avez nécessitent une certaine douleur. Par exemple, l'épilation à la cire et l'électrolyse sont deux méthodes d'épilation que vous pouvez envisager. Mais, les deux offrent une certaine douleur, même si c'est assez temporaire. Peux-tu t'en charger?

Quel budget avez-vous pour les traitements d'épilation? Ceux-ci peuvent être assez coûteux et nécessiter plusieurs traitements, ce qui les rend encore plus coûteux que vous ne le pensiez. Que pouvez-vous faire pour éliminer les poils de votre corps? Que pouvez-vous vous permettre de dépenser pour des traitements ? Cela déterminera finalement la méthode que vous utiliserez pour l'épilation. Un exemple est l'épilation au laser. Il vous en coûtera plusieurs milliers de dollars pour vous faire épiler efficacement car vous aurez besoin de plusieurs traitements.

Vous souhaitez une épilation définitive ou temporaire ? Si vous recherchez des résultats à long terme, les meilleures méthodes à considérer sont à la fois les traitements d'épilation au laser et les traitements d'électrolyse. Les deux se sont révélés importants dans leurs capacités à éliminer les poils. Ils le font en détruisant la capacité du follicule à produire des cheveux. Cela les rend aussi permanents que possible. Aucune des deux méthodes n'est précise à 100 % pour tout le monde, mais c'est la meilleure méthode permanente de choix.

Choisissez la méthode qui correspond le mieux à vos besoins. Alors que les solutions permanentes semblent être la bonne voie à suivre, si vous ne pouvez pas vous le permettre, alors regardez dans une autre direction. Choisissez le traitement d'épilation qui correspond à tous vos besoins.

Il existe de nombreuses ressources en ligne qui peuvent vous aider avec des informations sur l'épilation.

Formation en Kinésiologie 

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Devenez Conseiller en Aromathérapie

Notre formation en aromathérapie vous permettra de découvrir le monde passionnant des extraits de plantes,

leurs dangers, leurs bienfaits, à travers un enseignement aussi bien théorique que pratique.

Et si les plantes n’avaient plus de secret pour vous ?

Thé blanc - Considéré comme l'un des thés les plus chers de Chine :

Des études antérieures ont montré que le thé vert motive le système immunitaire à combattre la maladie. La recherche montre que l'extrait de thé blanc peut vraiment démolir in vitro les organismes qui causent la maladie. Étude après étude avec l'extrait de thé prouve qu'il possède de nombreuses propriétés curatives. Ce n'est pas un conte de vieilles femmes plutôt c'est un fait !

Le thé blanc était plus utile que le thé vert pour inactiver les virus bactériens. Résultats obtenus avec le virus bactérien, système modèle ; suggèrent que WTE peut avoir un effet antiviral sur les virus pathogènes humains. L'ajout d'extrait de thé blanc à divers dentifrices a amélioré l'effet antimicrobien de ces agents oraux.

Le thé blanc est un thé fabriqué à partir des feuilles du théier Camellia sinensis. Les feuilles sont récoltées très jeunes et les bourgeons sont encore couverts de poils blancs très fins. Ce sont ces poils qui donnent son nom au thé blanc. Le thé blanc est cultivé principalement en Chine, principalement dans la province montagneuse et fertile du Fujian, où le thé blanc a une longue histoire. Les arbustes sur lesquels poussent les feuilles de thé blanches sont les mieux placés par rapport au soleil et à la pluie. Les plus belles qualités de thé blanc, souvent appelé "Silver Needle", sont exclusivement constituées de bourgeons de feuilles de thé. Ces bourgeons sont cueillis à la main certains jours du printemps, généralement entre le 15 mars et le 10 avril. À ce moment-là, les bourgeons ont atteint l'équilibre parfait entre la jeunesse et la maturité qui donne le meilleur thé au goût. Les feuilles et les bourgeons sont flétris en quelques heures, puis séchés à l'air. La température et même l'humidité de l'air sont prises en considération lors de la production, et tout l'art est d'obtenir un équilibre parfait entre le flétrissement solaire et le flétrissement intérieur.

On peut boire du thé tous les jours et à toutes les saisons, du thé chaud en hiver et du thé glacé en été. De nos jours, le thé fait partie de la vie de chaque personne. Et siroter le thé rend ce processus cérémonial. Les conversations autour d'une tasse de thé améliorent votre humeur, clarifient vos pensées. Dans de nombreux pays, le thé a même ses événements culturels tels que le thé de l'après-midi à Londres, la cérémonie du thé en Chine ou le thé presque dans chaque pays. Si vous aimez la façon exotique de boire du thé, préparez une tasse de thé blanc qui vous aidera à le préparer de bonne humeur afin que vous puissiez en profiter avec vos amis.

Devenez Conseiller en Aromathérapie

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Qui rend Paris sans poils ?

Vous vivez donc à Paris, et vous avez décidé que vous en aviez fini avec le rasage et que vous vouliez une solution plus permanente. Super, mais et maintenant ? Il existe beaucoup de cliniques à Paris, comment savoir laquelle choisir ? Nous avons rassemblé quelques endroits qui sont connus pour leur travail exceptionnel. Nous vous suggérons également de faire vos propres recherches, en demandant à vos amis où ils sont allés et s'ils étaient satisfaits.
Tout d'abord, vous avez eu de la chance car à Paris compte un grand nombre de cliniques hautement qualifiées, sûres et abordables. Découvrons qui a une réputation exceptionnelle que vous voudrez peut-être prendre en compte lors du choix important de l'épilation au laser.

Le premier sur notre liste est la clinique d'épilation se trouve à  Paris 16 eme et s'est forgée une excellente réputation en matière d'épilation au laser de haute qualité. Certains endroits ne traitent qu'un seul sexe, mais ce n'est pas le cas avec cette clinique. Ils s'adressent aux hommes et aux femmes, en leur offrant la meilleure qualité de service disponible. Ces gars veulent que les hommes et les femmes avec des poils indésirables se sentent à l'aise pour organiser une séance de consultation gratuite. Gardez cette clinique en haut de votre liste, surtout s'ils se trouvent à proximité de vous.

Lorsque vous magasinez pour une épilation au laser à Paris, assurez-vous d'avoir Hair-Laser sur votre liste. Un grand avantage avec Hair-Laser est qu'il offre tous les services cosmétiques et de beauté haut de gamme afin que vous puissiez tout faire en un seul arrêt. Un autre avantage pour Hair-Laser est qu'ils ont plusieurs emplacements, il est donc plus que probable que vous puissiez trouver une clinique qui s'adapte à votre emploi du temps.

Il peut être écrasant d'essayer de choisir une clinique d'épilation au laser avec autant d'options. Mais regardez le bon côté des choses ; vous avez beaucoup de GRANDES options à choisir. Vous ne pouvez pas vous tromper . N'ayez pas non plus peur de vous aventurer sur des sites plus petits. Assurez-vous simplement de faire vos recherches et d'obtenir une bonne recommandation. Bonne chance !
 

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Qui a besoin d'une greffe de cheveux ?

À un certain moment de leur vie, de nombreuses personnes peuvent être confrontées à l'épreuve frustrante de perdre leurs cheveux. C'est quelque chose que personne ne veut traverser, mais qui peut être inévitable pour beaucoup de gens. Certaines personnes peuvent perdre leurs cheveux en vieillissant et certaines doivent y faire face beaucoup plus tôt dans la vie. Peu importe quand ce problème survient, c'est à eux de trouver un moyen de se sentir mieux face à la situation.

Une façon de prendre soin de ce problème de perte de cheveux est d'avoir une greffe de cheveux. Il s'agit d'une procédure où de nouveaux cheveux sont transplantés là où les vieux cheveux ont commencé à tomber. Ce correctif peut être utilisé sur n'importe qui de tout âge. Quel que soit le type de problème de perte de cheveux dont souffre la personne, une greffe peut être le meilleur moyen de récupérer les cheveux qu’elle souhaite tant.

De nombreux enfants doivent même faire face à la douleur de perdre leurs cheveux. Ils peuvent le perdre à cause d'une carence en vitamines ou même d'une maladie. Lorsque ce problème survient, c'est une bonne idée pour l'enfant d'obtenir autant d'aide que possible. De cette façon, ils se sentiront mieux et n'auront pas à s'inquiéter d'être taquinés au sujet de leur perte de cheveux. Une greffe de cheveux peut être quelque chose qu'ils peuvent avoir fait.

Afin d'avoir une greffe de cheveux, la personne va devoir consulter un dermatologue. Ils leur donneront la connaissance de tout ce qu'ils devront savoir pour obtenir la bonne greffe pour eux. Il est important d'avoir les bonnes informations par le bon médecin afin qu'il n'y ait pas de problèmes potentiels avec la greffe.

Beaucoup, femmes et hommes, doivent faire face à une perte de cheveux prématurée à un moment de leur vie. Lorsque c'est le cas, il est important qu'ils sachent qu'ils peuvent obtenir de l'aide pour ce problème afin qu'ils puissent se sentir bien à nouveau. Pour beaucoup de gens, il est très déprimant de savoir que leurs cheveux tombent et qu'ils vieillissent. En ayant une greffe, ces personnes auront la possibilité de retrouver leurs cheveux et de se sentir bien à nouveau.

La plupart du temps, une greffe de cheveux réussit. Pour de nombreuses personnes, la greffe de cheveux est facile et indolore. Il n'y a généralement pas de complications à gérer lors d'une greffe de cheveux. Les cheveux pousseront généralement et auront l'air aussi naturels que vos cheveux d'origine. Personne ne saura jamais que vous avez subi une greffe et vous n'aurez jamais à révéler votre secret à personne. C'est la meilleure partie d'avoir fait une de ces greffes de cheveux.

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Qui devrait utiliser des médicaments contre l'acné ?

N'importe qui peut avoir de l'acné et c'est un problème douloureux et embarrassant pour la plupart des gens. Il existe des moyens de le traiter pour que personne n'ait à faire face à cette apparence inconfortable qui le rend tout le temps gêné. Pour certaines personnes, ils entrent tout juste dans leur adolescence et d'autres ont été confrontés à l'acné pendant la majeure partie de leur vie d'adulte.

Il existe tellement de formes de médicaments contre l'acné parmi lesquelles choisir. Il existe différents besoins cutanés et il est important de reconnaître tous les différents types d'acné et leurs besoins. Il y a tellement de produits en vente libre qui peuvent aider à traiter l'acné pour à peu près n'importe qui.
  
N'importe qui peut avoir de l'acné à n'importe quelle étape de sa vie. Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer l'acné et c'est pourquoi il peut être nécessaire pour quelqu'un d'obtenir différentes formes de médicaments contre l'acné pour son problème. Il existe différentes façons de gérer les différents types d'acné et à différents stades de son apparition. Avec la bonne aide, vous aurez un bon résultat à la fin.
  
Comme pour la plupart des choses, l'acné a un début, un milieu et une fin. C'est une affection cutanée et le meilleur moment pour prendre des médicaments contre l'acné est au début. Aux premiers stades de l'acné, les pores se dilatent et créent des huiles épaisses. Ils se rempliront de matière noire et blanche et cela se traduira par une tête noire. C'est la partie qui causera l'acné et dont il faut s'occuper immédiatement. La peau morte doit être exfoliée et enlevée.
  
Il existe de nombreux types de crèmes et de gels à utiliser comme médicament contre l'acné que vous pouvez trouver dans les magasins. Vous constaterez peut-être que ces traitements fonctionnent, ou vous devrez peut-être aller plus loin et demander à un dermatologue de vous aider avec votre peau. Lorsque c'est le cas, on peut vous prescrire une certaine forme de pommade ou vous devrez peut-être suivre une forme de thérapie pour maîtriser votre acné.

Si vous suivez une thérapie pour votre acné, vous constaterez qu'il y a beaucoup de choses différentes à essayer. Il existe des peelings chimiques, des gommages et même des programmes électriques qui peuvent vous aider à trouver un soulagement à ce problème d'acné.
  
Cela peut prendre du travail, mais avec suffisamment d'informations et quelques recherches, vous trouverez le bon médicament contre l'acné qui vous aidera à obtenir une peau claire et pure et vous donnera la confiance en vous que vous méritez.

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Café en grains entiers - Un examen complet : 

Si vous êtes un buveur de café sélectif comme moi, alors vous savez probablement déjà que le café en grains entiers est définitivement la voie à suivre. Le café en grains entiers reste frais beaucoup plus longtemps, et si vous le préparez juste après l'avoir broyé, vous obtenez une saveur que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir avec du café prémoulu qui est resté assis pendant une courte période. Même les marques de café en grains entiers médiocres ont un bon goût si elles sont infusées juste après le broyage.

On peut trouver certains des meilleurs cafés en grains entiers au Costa Rica. En tant que région bien connue pour son café, j'avais envie d'essayer de véritables bières costariciennes lors de ma visite l'année dernière et j'ai été totalement époustouflé quand je l'ai fait. Malgré le fait que je voulais faire durer l'expérience le plus longtemps possible, j'ai évidemment emporté avec moi autant de café que je pouvais en mettre dans ma valise. Sachant pertinemment que la fraîcheur est beaucoup mieux préservée lorsque les grains ne sont pas encore moulus, je n'ai ramené que du café en grains entiers pour le faire durer plus longtemps. Quand je suis rentré chez moi, j'ai rapidement mis trois des quatre sacs que j'avais achetés dans le congélateur et j'ai laissé l'autre pour une utilisation immédiate. Chaque fois que j'écrasais ce café en grains entiers, cela me transportait directement au Costa Rica, et j'étais dans un paradis pour les buveurs de café pendant les deux mois suivants. Heureusement que je n'ai pas ramené de café déjà moulu ; il aurait perdu beaucoup de sa saveur unique.

En même temps, le problème avec le café en grains entiers est que vous devez le moudre, ce qui signifie que vous devez acheter un moulin à café. De plus, les moulins à café peuvent être pénibles à nettoyer, et ce n'est qu'une étape supplémentaire que vous devez franchir avant de déguster votre café. Si la saveur n'est pas vraiment importante pour vous, et/ou si vous manquez de temps ou de patience, le café en grains entiers ne vous plaira probablement pas tant que ça. La majorité des buveurs de café que je connais n'ont même pas de moulin à café ; prélever de la "poudre" de café dans une machine et appuyer sur un bouton est l'étendue de leur expérience en matière de fabrication de café. Bien sûr, il y a quelque chose de bien à pouvoir simplement ajouter du café déjà moulu dans une machine et à faire infuser une cafetière en quelques minutes sans trop d'effort. Pour cette raison, je garde généralement à la fois du café en grains entiers et du café déjà moulu à portée de main. Pour les moments où je suis pressé, j'utilise le café moulu, et si j'ai le temps de me détendre, je vais moudre du café en grains frais pour savourer son goût.

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Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

Bienvenue dans le monde des plantes et de leurs vertus ! 

Pourquoi certaines personnes sont-elles de meilleurs candidats pour la chirurgie de greffe de cheveux ?

Juste au moment où vous pensez avoir trouvé la solution à vos problèmes de calvitie, vous découvrirez peut-être que la chirurgie de greffe de cheveux n'est pas pour tout le monde. C'est décourageant, mais ne perdez pas espoir tant que vous n'avez pas enquêté pour savoir si vous êtes un candidat possible. Vous pourriez être surpris.

La chose la plus importante à retenir est que vous avez besoin de cheveux pour la greffe de cheveux dans vos zones chauves. Les poils doivent provenir de quelque part sur votre corps. L'endroit d'où vous prenez les cheveux s'appelle le site donneur. Il peut y avoir différents sites donneurs pour différentes personnes.

Le site donneur le plus courant pour la chirurgie de greffe de cheveux est sur la tête. Si les côtés et l'arrière de votre tête ont des cheveux brillants, vous avez de la chance. Ces cheveux peuvent être utilisés comme cheveux donneurs pour remplacer les cheveux que vous avez perdus sur vos points de calvitie. Si vos cheveux dans ces zones ne sont pas sains, vous faites face à un problème difficile - où le chirurgien obtient-il les cheveux ?

Une nouvelle procédure permet aux médecins d'utiliser des cheveux provenant d'autres parties du corps. Par exemple, si un homme a une poitrine particulièrement poilue, certains cheveux de cette zone peuvent être utilisés comme cheveux donneurs pour la tête. Cette procédure de greffe de cheveux nécessite un chirurgien compétent dans les dernières techniques afin de réduire au minimum les cicatrices.

Un autre aspect du choix des sites donneurs est la couleur des cheveux utilisés dans la greffe de cheveux. S'il ne correspond pas à la zone autour de la zone chauve, il n'aura pas l'air naturel. La texture doit être uniforme ainsi que l'ondulation ou la frisure des cheveux du donneur et la zone des cheveux autour de la zone chauve.

Si vous avez perdu vos cheveux à cause de la génétique ou d'antécédents familiaux, vous serez probablement un bon candidat pour une greffe de cheveux. Les hommes qui ont une perte de cheveux dans leur famille ont généralement une bonne idée de la façon dont le schéma de calvitie se déroulera.

Vos proches ont peut-être eu des cheveux chauves en forme de fer à cheval et tenus à ce stade. Si tel est le cas, votre chirurgien saura à quoi s'attendre. Ensuite, il peut prélever des cheveux "anti-chauves" sur les côtés et à l'arrière de votre tête comme cheveux donneurs et effectuer la greffe de cheveux.

Si vous avez perdu vos cheveux à cause d'un traumatisme ou de brûlures, vous ferez également un bon candidat pour une greffe de cheveux. C'est parce que les cheveux que vous avez encore seront probablement encore en bonne santé. Il fournira de bons cheveux donneurs pour votre greffe de cheveux. La situation la plus probable est que vous aurez suffisamment de cheveux pour rendre cela possible. Cependant, si vous avez perdu trop de cheveux, une greffe de cheveux peut ne pas être possible.

Vous pouvez grandement bénéficier de la chirurgie de greffe de cheveux si elle vous convient. N'abandonnez pas jusqu'à ce que vous en parliez à un chirurgien. Si votre chirurgien dit que vous n'êtes pas un bon candidat pour une greffe de cheveux, vous voudrez peut-être obtenir un deuxième avis. Cependant, si vous êtes un bon candidat pour la procédure, il est bon de savoir qu'il y a une bonne raison pour laquelle vous êtes accepté. Cela vous rendra plus confiant envers votre chirurgien.

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Pourquoi certaines personnes ne veulent pas subir une greffe de cheveux : 

La chirurgie de greffe de cheveux n'est pas pour tout le monde. En fait, certaines personnes ont été tellement déçues et même irritées par leurs résultats qu'elles ont intenté des recours collectifs contre des chirurgiens et des cliniques de greffe de cheveux. Ils donnent plusieurs raisons à leur mécontentement.

1. Procédures sous-estimées. Certains chirurgiens et cliniques sous-estiment le nombre de procédures nécessaires pour obtenir l'effet désiré. Cela conduit les gens à avoir un faux espoir d'avoir une tête pleine de cheveux en très peu de temps. Lorsque cela ne se produit pas, ils sont naturellement en colère. Ils n'ont pas obtenu ce qu'on leur avait promis.

2. Sous-estimation du prix. Les chirurgiens donnent généralement une sorte d'estimation du coût de l'ensemble de la procédure d'une greffe de cheveux. Un chirurgien réputé soulignera qu'il ne s'agit que d'une estimation et que les choses peuvent changer une fois les procédures commencées. En outre, elle donnera un compte rendu honnête de ce qu'elle s'attend à ce que la procédure coûte.

Un chirurgien peu scrupuleux, en revanche, déformera les faits concernant ses procédures de greffe de cheveux. Il essaiera d'inciter le patient à démarrer en déclarant que le prix sera très bas. Il saura tout au long que les procédures coûteront beaucoup plus cher, mais il baissera le prix de toute façon juste pour que le patient commence afin qu'il doive terminer.

3. Créer des cicatrices. Toute chirurgie de greffe de cheveux créera de petites cicatrices. Certaines personnes les trouvent inacceptables. Ils veulent porter leurs cheveux courts et ils voient la cicatrice apparaître sous leurs cheveux, même si personne d'autre ne le fait. Bien sûr, il y a aussi des médecins peu qualifiés qui créent de grandes cicatrices et des personnes sujettes aux cicatrices. Les cicatrices de greffe de cheveux sont un sujet sensible pour les hommes.

4. Lignes de cheveux inégales. Certaines personnes qui subissent une greffe de cheveux se retrouvent avec des lignes de cheveux inégales. Ceci est causé par la surveillance des médecins négligents. Si une personne travaille avec un chirurgien réputé, des choses comme celle-ci ne se produisent tout simplement pas. Cependant, si quelqu'un a vu une personne avec ce problème, cela la détournera probablement de la chirurgie de greffe de cheveux pour de bon.

5. Bouchons à l'ancienne. Les gens avec les gros bouchons qui ressemblent à des cheveux de poupée ou à des poils de brosse à dents sont toujours là. Bien que ce type de greffe de cheveux soit rarement pratiqué, les effets sont toujours évidents chez les personnes d'un certain âge. Si quelqu'un qui connaît l'une de ces personnes a un problème de calvitie, il est peu probable qu'il pense aux greffes de cheveux. La seule façon de le faire est d'avoir une autre bonne expérience avec eux.

6. Les médecins qui font passer l'argent avant l'intérêt des patients. Tout médecin qui prend des décisions qui ne sont pas fondées sur le bien-être de son patient suit son serment d'Hippocrate dans ses intentions. Les médecins sont tenus à un niveau élevé et lorsqu'un chirurgien essaie de convaincre un patient de subir une greffe de cheveux alors que ce n'est pas le mieux pour lui, il n'agit pas vraiment comme un médecin le devrait. Les histoires d'horreur existent et beaucoup de gens en sont conscients.

Il y a un taux de suicide plus élevé après une greffe de cheveux et d'autres chirurgies esthétiques. C'est en partie parce que les patients sont déçus que leur vie ne change pas miraculeusement du jour au lendemain. Cependant, d'autres raisons de leur désespoir sont de mauvais résultats et des médecins peu scrupuleux. Les gens qui ont peur de cette misère sont susceptibles de tirer leur révérence.
 

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Pourquoi la plupart des perruques de cheveux humains sont-elles faites de cheveux asiatiques ?

À première vue, la réponse semble très évidente - ils sont moins chers. Et bien sûr c'est vrai. Mais en fait, les cheveux d'Europe de l'Est ne sont pas beaucoup plus chers - le montant nécessaire pour fabriquer une bonne perruque est d'environ 30 à 50 €  en Pologne ou en République tchèque. Ce n'est pas une fortune si vous allez dépenser quelques centaines d'euros pour une perruque. Alors, quel est le piège?

Le problème se situe du côté de l'offre. Il y a plus de 2 milliards de personnes en Asie et seulement 200 millions en Europe de l'Est. La plupart des gens en Europe de l'Est n'ont pas besoin de vendre leurs cheveux pour des raisons économiques. Par ailleurs, je n'ai pas besoin de souligner à quel point il est rare dans les pays riches d'Europe occidentale de vendre ses cheveux. C'est ce qui rend les cheveux européens rares et explique pourquoi les perruquiers locaux n'achètent que la quantité nécessaire à leur propre production. En dehors de l'Europe de l'Est, en raison de sa rareté, le prix des meilleurs cheveux européens (appelés «cheveux vierges bruts») monte en flèche.

Ainsi 99% des perruques de cheveux humains sont faites de cheveux asiatiques. Ces cheveux sont marqués par des noms commerciaux tels que «cheveux humains» ou «cheveux remy». Si le producteur ou un vendeur ne déclare pas directement que les cheveux sont exclusivement européens, vous pouvez être sûr à 100% que vous avez affaire à des cheveux asiatiques.

Les cheveux asiatiques sont par nature très foncés (noirs), très raides et plus épais que les cheveux européens. Soumis à un processus compliqué d'élimination de la pigmentation, les cheveux perdent leur éclat naturel et leur résilience. Avant qu'il ne vous parvienne enfin, il sera teint plusieurs fois à l'aide de produits chimiques synthétiques, que personne n'utiliserait pour teindre ses propres cheveux. Un tel cheveu a tendance à montrer une teinte de couleur foncée ou rouge. C'est pourquoi il doit être teint plusieurs fois et passer par un processus de blanchiment. De cette façon, n'importe quelle couleur peut être obtenue, mais la structure des cheveux est endommagée pendant le processus. Il n'est plus agréable au toucher et même après seulement vingt semaines, il perdra son éclat et deviendra terne.

Un autre problème concerne la manière dont les cheveux sont obtenus. Il n'est pas prévu dès le départ avec l'idée de créer des perruques. Les cheveux sont coupés dans des salons de coiffure aléatoires. Une partie de la chevelure provient également de cérémonies rituelles de coupe de cheveux en signe d'entrée dans l'âge adulte. Ces cheveux dans la ferveur de la cérémonie tombent sur le sol et sont ramassés à partir de là et placés en un grand tas. Dans le processus, les cheveux sont tournés contre et à l'opposé de chacun de ses brins et non superposés dans la même direction. Bien que cela puisse ne pas sembler le cas au premier abord, cela change l'importance fondamentale de la qualité de votre perruque.

Chaque mèche de cheveux a une cuticule grossière, qui s'accroche à la cuticule des cheveux voisins si elles sont superposées dans la direction opposée. En effet, les cheveux se tordent et s'entrelacent en une touffe de cheveux si difficile à démêler. La seule méthode pour résoudre ce problème est d'enlever complètement la cuticule naturelle, qui est ensuite remplacée par une cuticule en silicone qui donne son éclat aux cheveux. C'est un processus brutal et destructeur - une telle perruque ne conservera pas son éclat plus longtemps que pendant une période de 4 à 12 semaines. Après ce temps, les cheveux deviennent ternes et peu attrayants.

Les meilleurs cheveux asiatiques viennent d'Inde et du Pakistan. En réalité, ce n'est pas beaucoup mieux que les cheveux décrits ci-dessus. L'avantage est que ces cheveux sont moins raides et peuvent avoir une tendance naturelle à partir de légères ondulations. Pour cette raison, de nombreux producteurs prétendent qu'il a les mêmes qualités que les cheveux européens, ce qui est faux.

S'il y avait plus d'Européens de l'Est, la vie des perruquiers et de leurs clients serait plus simple, hein ?

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Pourquoi le shampooing antipelliculaire peut-il prévenir l'amincissement des cheveux ?

À tout moment, environ 10 % des cheveux de votre cuir chevelu sont en phase de repos. Après 2 à 3 mois, les cheveux au repos tombent et de nouveaux cheveux commencent à pousser à leur place. Cette phase de croissance dure de 2 à 6 ans. Chaque cheveu pousse d'environ 1 centimètre par mois pendant cette phase. Environ 90 % des cheveux de votre cuir chevelu poussent à tout moment.

La perte de cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes. Environ 25% des hommes commencent à perdre leurs cheveux à 30 ans et les deux tiers commencent à perdre leurs cheveux à 60 ans, selon l'American Medical Association.

Un certain nombre de choses peuvent causer une perte de cheveux excessive. Par exemple, environ 3 ou 4 mois après une maladie ou une intervention chirurgicale majeure, vous pouvez soudainement perdre une grande quantité de cheveux. Cette chute de cheveux est liée au stress de la maladie et est temporaire.
Les problèmes hormonaux peuvent entraîner la chute des cheveux. Si votre glande thyroïde est hyperactive ou sous-active, vos cheveux peuvent tomber. Cette perte de cheveux peut généralement être aidée par le traitement de la maladie thyroïdienne. La perte de cheveux peut survenir si les hormones mâles ou femelles, appelées androgènes et œstrogènes, sont déséquilibrées. Corriger le déséquilibre hormonal peut arrêter votre perte de cheveux.

Les pellicules sont l'une des causes de la perte de cheveux. Les pellicules sont causées par un champignon connu sous le nom de malazzesia globosa. Ce champignon flotte généralement dans l'air, c'est pourquoi les pellicules peuvent être traitées, mais pas guéries. Des études ont montré qu'avec seulement 90 minutes de grattage continu par les ongles, il est possible d'enlever toute l'écaille cuticulaire, un revêtement protecteur sur les cheveux individuels, hors de la tige du cheveu. Cette perte laisse la tige capillaire affaiblie et endommagée de façon permanente, ce qui la rend facilement sensible à la casse et à la chute des cheveux.

"Les shampooings et revitalisants antipelliculaires les plus efficaces contiennent du pyrithione de zinc", a conseillé le Dr Draelos. "Ces ingrédients laissent derrière eux de minces morceaux de médicament en forme de plaque sur le cuir chevelu pour empêcher la repousse du champignon, agissant ainsi comme une mesure préventive contre les pellicules et la perte de cheveux associée au grattage."
Par conséquent, ne vous contentez pas d'ignorer les démangeaisons, investissez dans un traitement approprié.

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qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

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Est-il mieux de boire du café décaféiné ?

Pourquoi le café décaféiné a été introduit : 

Étant un grand buveur de café, je n'ai jamais pu comprendre la raison du café décaféiné. Les gens boivent généralement du café ou de l'espresso pour la dose de caféine, alors je me suis toujours demandé pourquoi quelqu'un boirait du café décaféiné. Ne serait-ce pas simplement aller à l'encontre du but de boire du café ? Cependant, j'ai finalement vu la lumière et j'ai réussi à comprendre pourquoi le café décaféiné existait. Cela m'a énormément aidé à maintenir une sorte d'extravagance pendant ma grossesse et j'ai également découvert que je ne buvais pas de café juste pour la dose de caféine et que j'aimais plutôt le goût des différents types de café.

Pendant ma grossesse, j'étais l'une de ces cinglées qui avaient lu tout ce qui pouvait mal tourner pendant une grossesse et avaient essayé d'éviter ces causes possibles comme n'importe quoi. Par exemple, j'ai évité l'aspartame uniquement parce qu'ils n'étaient pas sûrs des effets qu'il pourrait avoir sur le bébé et je suis resté à l'écart de la viande car elle avait une possibilité infime d'infection à listeria. Par conséquent, lorsque j'ai appris que la caféine pouvait provoquer des fausses couches, j'ai essayé d'éviter le café ordinaire. Maintenant, pour atteindre les paramètres qui ont été mesurés dans les études pour que les fausses couches se produisent, une personne devrait boire au moins trois tasses de café par jour. Cependant, après avoir lu cela, j'ai eu assez peur pour me limiter à boire des sodas et des cafés décaféinés.

Quand j'étais à mi-chemin de ma grossesse, il y avait une émission télévisée sur la question de savoir si le café décaféiné que nous commandons dans les restaurants et les cafés était vraiment décaféiné ou non. Je savais que le café décaféiné n'était pas totalement dépourvu de substance et contenait de petites traces de caféine. Je savais aussi que je ne prenais pas des quantités proches du café ordinaire. Cependant, dans l'émission télévisée, ils ont révélé que les niveaux de caféine dans le café décaféiné étaient proches des niveaux de caféine dans une infusion régulière. Ils ont également révélé que c'était la situation dans environ soixante pour cent des lieux. Cela s'est produit principalement parce que les machines et les pots n'ont pas été correctement nettoyés avant l'utilisation du prochain pot ou à cause du brassage croisé. Ce cas particulier n'affecterait pas la plupart des situations, mais dans les cas où il y a des conditions médicales, cela aurait pris une tournure sérieuse.

C'est un fait que cela affecterait vraiment ma situation de quelque manière que ce soit et je m'en rends également compte. Mais, je suis tellement folle que j'ai complètement coupé le café (qu'il soit ordinaire ou décaféiné) de mon alimentation pendant ma grossesse. Sauf si j'avais préparé le café à la maison, j'avais totalement supprimé le café sans caféine pendant les mois d'automne et d'hiver. Je dois aussi dire que durant les derniers mois de ma grossesse, ce changement n'avait en rien aidé mon comportement.
 

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Pourquoi j'ai abandonné les médicaments contre l'acné : 

Il y a plus de 50 millions de personnes rien qu'en Europe qui souffrent d'acné et, malheureusement, cela permet l'exploitation des nombreux commerçants et imposteurs pour gagner rapidement de l'argent aux dépens des personnes vulnérables et désespérées.

Maintenant, j'étais autrefois dans la catégorie des frénétiques et sensibles, dans mes tentatives désespérées de me débarrasser de mon acné, à la fois en tant qu'adolescent et jeune adulte, mais plus maintenant.

Après avoir adopté l'utilisation de méthodes sans drogue pour soigner mon acné, telles qu'un changement radical de mon alimentation, des massages du visage et d'autres mesures d'hygiène de base telles que changer mes taies d'oreiller quotidiennement, avoir une serviette exclusivement pour mon visage, etc., j'ai J'ai depuis renoncé à l'utilisation de médicaments contre l'acné car je suis fermement convaincu que la plupart ne fonctionnent pas et peuvent en fait aggraver une situation déjà débilitante.

Maintenant mes amis, j'ai tout essayé (enfin tout sauf la chirurgie plastique) Proactive, Clearasil, Neutrogena, les médicaments au peroxyde de benzoyle... vous l'appelez, je l'ai essayé et d'après mon expérience, rien n'a fonctionné.

Un produit assécherait probablement ma peau et je devrais littéralement faire pivoter ma mâchoire juste pour retrouver l'élasticité de mon visage; tandis que l'autre irriterait tellement ma peau, je devrais faire très attention à ne même pas y toucher.

De plus, penser au temps que j'ai passé et perdu à utiliser ces produits me fait vraiment rire.

Pour un, j'ai dû utiliser un nettoyant, puis le masque (10-15 minutes pour celui-ci) et ensuite un toner et un "correcteur" ? Maintenant, gardez à l'esprit, je suis un mec et non, je ne suis pas dans le show-business.

Jetons un coup d'œil à d'autres produits populaires comme le gel d'adapalène (Differin), le phosphate de clindamycine (Cleocin T), l'acide azélique (Azelex), la trétinoïne.

Mes amis, la plupart des gens - comme moi - développent des effets secondaires en utilisant des médicaments topiques contre l'acné sur ordonnance. Ceux-ci comprennent des picotements, des brûlures, des rougeurs, une desquamation, une desquamation ou une décoloration de la peau. Hé, n'essayons-nous pas d'avoir une peau plus lisse ici ?!

De plus, lorsqu'on m'a prescrit de la tétracycline et de la minocycline, toutes deux à différentes occasions par un dermatologue pour des médicaments oraux, j'ai dû faire face à des maux d'estomac, des étourdissements et des étourdissements qui se manifestaient généralement quelques minutes après l'utilisation.

De plus, on m'a dit que je devrais prendre des antibiotiques oraux pendant 4 à 6 mois pour un traitement efficace contre l'acné ! 4-6 mois?! Maintenant, je ne sais pas pour vous, mais c'est très long d'attendre qu'un remède contre l'acné fonctionne, surtout lorsqu'une alternative naturelle peu coûteuse pour le traitement de l'acné pourrait vous donner les mêmes résultats en moins de 7 à 10 jours lorsqu'il est fait correctement. .

Heureusement, mon acné a disparu depuis et même si j'ai mentionné que je n'étais pas dans le show business ci-dessus, peut-être que j'essayerais, hein ? C'est à quel point mon état de peau s'est amélioré et à quel point je me sens plus confiant et cela vient d'un gars qui détestait et grinçait des dents pour être pris en photo ou même pour sortir de sa chambre.

Nous sommes tous différents, donc si vous avez eu du succès avec les médicaments contre l'acné, n'hésitez pas à les utiliser, cependant, si comme la majorité vous n'avez pas eu de succès avec le large éventail de soi-disant remèdes contre l'acné, pourquoi ne pas essayer d'autres méthodes de compensation. jusqu'à votre peau. Cela a fonctionné pour moi et il y a de fortes chances que cela fonctionne pour vous.

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Pourquoi l'épilation au laser ?

Depuis près de 10 ans maintenant, les lasers médicaux sont utilisés pour des tâches telles que le détatouage, le nettoyage des cicatrices d'acné et autres imperfections, et l'élimination des taches brunes sur la peau. Maintenant, ils sont de plus en plus approuvés par la FDA et utilisé pour des choses telles que l'élimination des rides, le blanchiment des dents et l'épilation.

Est-ce vraiment définitif ? De nombreux fournisseurs d'épilation au laser vantent leurs processus comme étant  indolores ou  permanents. 
l'autorisation d'énoncer  permanente d'épilation mais pas d'épilation .  Soyez prudent si vous sélectionnez un fournisseur qui affirme que son processus est permanent et indolore. Si vous avez le fabricant et le numéro de modèle du laser, vous pouvez directement appeler ou écrire à la FDA pour voir s'ils ont une approbation pour un usage médical.

Pourtant, l'épilation au laser peut être une excellente option pour tous ceux qui souhaitent éliminer les poils indésirables de n'importe où sur leur corps. Il fonctionne aussi bien pour les hommes que pour les femmes et est plus efficace si les cheveux sont sensiblement plus foncés que la peau.

Comment ça marche? Lorsque la lumière laser traverse la peau, elle est convertie en chaleur et est absorbée par le pigment mélanine dans le follicule pileux, désactivant efficacement le follicule lui-même et empêchant ainsi sa croissance. Certains essais cliniques ont réussi à empêcher la repousse des poils jusqu'à deux ans, faisant de l'épilation au laser l'une des méthodes d'épilation les plus durables.

L'épilation au laser présente un certain nombre d'avantages par rapport à d'autres formes d'épilation telles que l'épilation à la cire, le sucre, les crèmes dépilatoires, la pince à épiler, etc. D'une part, la procédure est non invasive et ne nécessite ni crèmes ni aiguilles. Un autre avantage est que les faisceaux lumineux peuvent se déplacer rapidement et traiter efficacement de plus grandes surfaces en peu de temps. Et n'oubliez pas les résultats à long terme.

Bien que la plupart des polices d'assurance ne couvrent pas les procédures d'épilation au laser, il est avantageux de magasiner pour le prix ainsi que pour la méthodologie. Le coût moyen de traitement unique est d'environ 200 €. De nombreux domaines nécessitent plusieurs traitements pour obtenir le maximum d'avantages, de sorte que le coût peut s'additionner. Cela devrait être mis en balance avec le coût des méthodes alternatives de coiffure .

Si vous souffrez de poils indésirables, que vos poils sont foncés et que votre peau est au moins quelques nuances plus claires que vos poils, vous devriez vous pencher sur cette méthode d'épilation longue durée.
 

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Pourquoi les hommes devraient aussi se colorer les cheveux : 

Nous savons tous que les hommes sont les premiers à laisser tomber leur régime d'image. Bien sûr, les hommes ont tendance à se faire couper les cheveux comme sur des roulettes, mais lorsqu'il s'agit d'obtenir d'autres services de salon, comme la coloration des cheveux, la plupart des hommes optent pour la voie facile de la non colorisation.

Même si les hommes ont tendance à ignorer ce service de salon, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles ils devraient prendre le temps et se laisser tenter par une petite couleur de cheveux. Outre le fait que la couleur des cheveux couvre le gris, elle présente d'autres avantages que les hommes aimeraient s'ils lui donnaient une chance. En voici quelques-unes :

· La couleur ajoute du corps et de l'épaisseur. L'un des moyens les plus simples de repulper les cheveux clairsemés est de les colorer. En effet, la couleur ouvre la cuticule, ce qui ajoute du volume et éloigne les cheveux du cuir chevelu, les rendant plus volumineux. Tout cela fonctionne pour rendre les cheveux plus épais et pleins de vie.

· La couleur ajoute de l'intérêt aux raccourcis. La plupart des coupes pour hommes sont extrêmement courtes, il est donc presque impossible de leur ajouter un intérêt ou une touche personnelle. Mais avec un peu de couleur de cheveux, vous pouvez personnaliser votre coupe. La couleur peut également ajouter l'illusion de mouvement et de dynamisme lorsqu'elle est prise dans la lumière.

· La couleur illumine les couleurs de cheveux naturels trop ternes. Si votre couleur de cheveux est terne, ennuyeuse et sans vie, quelques mèches de HiLites peuvent faire des merveilles pour égayer vos cheveux. Cela peut également aider à égayer les traits de votre visage. Cela peut même vous faire paraître plus jeune et donner l'impression que vous avez passé du temps au soleil.

· Les services de couleur pour hommes sont souvent moins chers que les services pour femmes. Si rien d'autre ne vous attirera, peut-être qu'une bonne partie le fera. La vérité est que les services de couleur des hommes peuvent souvent coûter beaucoup moins cher que ceux des femmes.

En plus de tous ces avantages, la couleur ajoute également de la texture et de la définition à n'importe quel style. Cela peut aider à rendre le coiffage un jeu d'enfant et vous faire gagner du temps. Donc, si vous vous êtes déjà demandé si vous devriez vous colorer les cheveux, c'est le moment de l'essayer.
 

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Pourquoi les follicules pileux bouchés amincissent vos cheveux et ce que vous pouvez faire :

Perdre vos cheveux là où ils s'amincissent ou vous devenez chauve n'a pas à se produire. Le simple fait de comprendre pourquoi vos cheveux tombent et s'amincit vous permet de prendre des contre-mesures. Découvrez les contre-mesures que vous devez prendre pour garder vos cheveux pleins, épais ou clairsemés.

Il existe différentes façons de garder vos cheveux propres, brillants et épais. Si vous avez encore des cheveux et que vous souhaitez les conserver ou si vos cheveux commencent à s'éclaircir, voici quelques remèdes capillaires que vous pouvez utiliser.

Lorsque vos cheveux commencent à s'amincir, trois des raisons sont :

    * Vos follicules pileux se bouchent lentement et empêchent les cheveux de pousser

    * Vos cheveux ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin pour pousser et rester forts

    * Vos cheveux ne reçoivent pas assez de sang circulant dans votre cuir chevelu

Je ne couvrirai que le premier des deux éléments.

Follicules pileux bouchés

Tout comme l'acné, vos follicules pileux peuvent se boucher. Dans l'acné, un follicule obturateur entraîne le sébum et les bactéries piégés dans le follicule, ce qui entraîne une infection connue sous le nom de bouton.

Lorsqu'un follicule pileux se bouche sur votre cuir chevelu, les cheveux de ce follicule sont piégés et ne peuvent pas remonter à la surface. Au fil du temps, votre cuir chevelu devient lisse et vous devenez chauve ou perdez la plupart de vos cheveux.

Ainsi, le secret pour prévenir la perte de cheveux, l'amincissement et la calvitie est d'empêcher vos follicules pileux de se boucher. Une fois que vous savez ce qui provoque l'obstruction de votre follicule, vous pouvez éviter ou contrecarrer ces conditions.

Voici ce qui provoque l'obstruction de vos follicules.

    * Accumulation excessive de testostérone dans le sang convertie en DHT et obstruant vos follicules pileux

    * Utilisation de shampooings, revitalisants et gels contenant un excès de produits chimiques non naturels qui restent sur votre cuir chevelu et se retrouvent piégés dans vos follicules

    * La libération excessive de sébum et la desquamation du cuir chevelu se mélangent pour former un matériau dur qui bouche vos follicules.

Accumulation de DHT dans votre follicule

Il est bien connu maintenant que la conversion excessive de testostérone en DHT s'accumule dans les follicules pileux et les bouchons. Sachant cela, vous pouvez utiliser une variété de shampooings sur vos cheveux pour dissoudre cette DHT. Cela permet de garder vos pores ouverts et vos cheveux poussent normalement. Vous pouvez également prendre des gélules qui empêchent la conversion de la testostérone en DHT.

Shampooing et revitalisants non naturels

La plupart des shampooings, revitalisants et gels capillaires sont créés à l'aide de produits pétrochimiques, d'additifs non naturels, de colorants et de conservateurs nocifs pour vos cheveux et votre cuir chevelu.

De plus, ces produits chimiques capillaires non naturels pénètrent dans vos pores et peuvent se boucher. Une fois dans le follicule, ils pénètrent également dans votre sang et sont nocifs pour votre foie et le reste de votre corps.

Recherchez des produits de shampooing plus naturels qui contiennent moins de produits pétrochimiques et qui contiennent plus d'herbes avec des produits chimiques nettoyants naturels

Sébum excessif et desquamation du cuir chevelu

Certaines personnes ont les cheveux gras et d'autres secs. Lorsque le follicule pileux libère un excès de sébum, il s'accumule sur le cuir chevelu. Ici, il se combinera avec la saleté, les cellules mortes du cuir chevelu et les résidus chimiques de shampooing.

L'utilisation de remèdes naturels réduit la quantité de produits chimiques disponibles pour se combiner avec l'excès de sébum et les cellules mortes du cuir chevelu. Si vous utilisez n'importe quel type de gel pour coiffer vos cheveux, ces gels se combinent avec du sébum pour boucher vos follicules.

Pour garder vos cheveux et votre cuir chevelu propres et les follicules ouverts, utilisez du gel d'aloe vera mélangé à quelques gouttes d'huile de jojoba. Achetez du gel d'aloe vera, 99% d'huile de jojoba pure et pure. Mettez du gel d'aloe vera dans votre main et ajoutez 4 à 5 gouttes d'huile de jojoba. Frottez vos mains ensemble puis frottez ce mélange dans vos cheveux. Ce mélange gardera vos cheveux brillants et épais et vos follicules pileux ouverts.

Le simple fait d'apporter ces changements à vos soins capillaires contribuera grandement à empêcher vos cheveux de s'amincir davantage.
 

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Pourquoi les coupes de cheveux courtes sont sexy !

Maintenant, tout d'abord, de quoi sont faits les cheveux ?
Les cheveux sont composés essentiellement de protéines (88%). Ces protéines sont d'un type fibreux dur connu sous le nom de kératine. La protéine de kératine est composée de ce que nous appelons des "chaînes polypeptidiques". Le mot, polypeptide, vient du mot grec "poly" signifiant beaucoup et "peptos" signifiant digéré ou décomposé.Essentiellement, si nous décomposons les protéines, nous avons des acides aminés individuels.

De nombreux acides aminés réunis forment une "chaîne polypeptidique". Deux acides aminés sont reliés par une "liaison peptidique", et le nombre correct d'acides aminés placés dans leur ordre correct formera une protéine spécifique ; c'est-à-dire la kératine, l'insuline, le collagène, etc.

Coupes de cheveux courts! Styles sexy !
Les coupes de cheveux courtes reflètent l'assurance, la volonté de relever de nouveaux défis ! C'est un tournant certain. Personne ne veut être le type de fille sage, ennuyeux et conservateur ! Nous voulons être perçus comme une personne qui relève les défis de la société d'aujourd'hui ! Et une coupe courte sexy en dit long ! Les cheveux courts montrent que vous êtes cool, confiant, en contrôle et trop occupé pour passer des heures à vous occuper de vos cheveux, car… il y a tellement de choses plus importantes dans la vie sur lesquelles nous devrions passer notre temps !

Les bobs sont toujours un style de cheveux courts toujours à la mode et peuvent être coupés et colorés sur mesure pour améliorer tout type, texture ou longueur de cheveux.

Le bon style de bob, comme un bob biseauté, peut également fonctionner avec n'importe quelle forme de visage. Des ajustements peuvent être apportés à la zone de frange ou de frange, à la longueur et aux couches pour jouer certaines fonctionnalités et en minimiser d'autres.

Garder les cheveux hydratés
Les cheveux ont normalement une teneur en humidité d'environ 10 %. Si la teneur en humidité de vos cheveux tombe en dessous de ce niveau, la clé est d'augmenter la capacité des cheveux à attirer et à retenir l'humidité. Ceci est accompli en utilisant des hydratants. Les bons ont des "humectants" qui non seulement remplacent l'humidité perdue, mais attirent en fait l'humidité et la retiennent dans le cortex des cheveux. Les acides gras essentiels (AGE) sont d'excellents hydratants.

Que vous développiez vos couches entre les coupes de cheveux ou que vous les développiez sur une longueur de manière plus permanente, créez une texture dans vos cheveux pour mélanger instantanément les couches dans le reste de votre style.

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Pourquoi le meilleur traitement contre l'acné peut être un changement de régime : 

La médecine occidentale est notoirement sophistiquée en ce qui concerne les formulations de médicaments et la médecine ciblée abordée dans une perspective basée sur la science déductive. Cependant, cela a été en grande partie un échec lorsqu'il s'agit d'être ouvert aux solutions aux problèmes médicaux qui viennent de l'extérieur du domaine de la science déductive. C'est pourquoi, pendant des années, la médecine occidentale n'a pas réussi à établir de liens entre l'alimentation et l'acné. Le développement médical et les traitements pour les personnes souffrant d'acné ont considérablement progressé au cours des 15 dernières années seulement. Pourtant, le problème de l'acné est resté largement incontrôlé, jusqu'à récemment.

Au cours des dernières années, des études empiriques ont d'abord été diffusées et affluent maintenant en indiquant qu'il existe des liens entre l'acné et l'alimentation. La prémisse de base de la recherche est que la consommation de glucides raffinés et de sucre est le coupable ultime des problèmes d'acné de nombreuses personnes. La théorie scientifique soutient que lorsque les glucides et le sucre sont métabolisés, ils entraînent une augmentation de l'insuline et d'un facteur de croissance analogue à l'insuline appelé production d'IGF-1. Ce facteur de croissance provoque alors la production d'hormones mâles dans le corps en quantités beaucoup plus importantes. Ces hormones de croissance entraînent directement une augmentation de la quantité de sébum produite. Le sébum est la substance ressemblant à de la graisse qui sort de vos pores et que les gens décrivent souvent comme une «peau grasse». Le sébum obstrue alors vos pores et provoque finalement une accumulation de bactéries dans ces pores qui ne peuvent pas s'échapper à cause du sébum. Bien sûr, cela conduit finalement à l'acné.

Cette explication plutôt exhaustive explique simplement ceci; Lorsque vous consommez des glucides et des sucres raffinés, vous pouvez aggraver votre peau, obstruer vos pores et développer de l'acné.

Donc quelle est la réponse? Sans surprise, il peut s'agir de réduire les sucres et les glucides raffinés tels que les sucreries et les pâtes. Ces aliments nous fournissent très peu des nutriments dont nous avons besoin tout en nous en fournissant beaucoup plus par le biais de pores obstrués. En fait, des études récentes montrent que ces aliments peuvent être si mauvais pour vous que votre corps les combat comme une maladie, grâce à la production de globules blancs. Non seulement ces dépenses en globules blancs affaiblissent temporairement votre système immunitaire, mais elles amènent également votre corps à produire plus de déchets, dont certains sont exsudés par vos pores.

Mais cela peut vous surprendre de savoir que renoncer au chocolat et aux spaghettis n'est peut-être pas la seule façon d'obtenir une peau plus claire. Au contraire, il existe un certain nombre d'aliments, en particulier les légumes crus et les antioxydants qui peuvent activement éclaircir la peau. Ces aliments agissent comme une sorte de vadrouille dans le corps pour absorber les toxines, également appelées radicaux libres, qui sont souvent expulsées sous forme de bactéries à travers la peau.

Donc, en effet, suivre une meilleure alimentation peut attaquer le problème de l'acné de deux manières différentes, réduire les sucres et les glucides raffinés entraînera une production moindre de sébum obstruant les pores de votre corps, tandis qu'augmenter votre consommation de certains légumes crus réduira considérablement sur la quantité de bactéries exsudées par vos pores. Combinées, ces deux techniques réduiront considérablement votre propension à souffrir d'acné.

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Mes muscles deviennent douloureux :

À mesure que les gens vieillissent, ils commencent à se plaindre davantage de douleurs musculaires et articulaires. Ils semblent se raidir avec l'âge, et des activités aussi banales que se pencher pour le journal du matin peuvent les faire grimacer.

Une telle douleur peut saisir si violemment qu'ils sont sûrs qu'elle commence profondément dans leurs os. Mais la véritable cause de la raideur et de la douleur ne réside pas dans les articulations ou les os, selon une étude de la Johns Hopkins Medical School, mais dans les muscles et les tissus conjonctifs qui font bouger les articulations.

La résistance de frottement générée par les deux surfaces de frottement des os dans les articulations est négligeable, même dans les articulations endommagées par l'arthrite.

La flexibilité est le terme médical utilisé pour décrire l'amplitude du mouvement d'une articulation, du mouvement complet dans une direction au mouvement complet dans l'autre. Plus l'amplitude de mouvement est grande, plus l'articulation est souple.

Si vous vous penchez en avant au niveau des hanches et que vous touchez vos orteils du bout des doigts, vous avez une bonne flexibilité ou amplitude de mouvement des articulations de la hanche. Mais pouvez-vous vous pencher facilement avec une dépense d'énergie et de force minimale ? L'effort requis pour fléchir une articulation est tout aussi important que son amplitude de mouvement possible.

Différents facteurs limitent la flexibilité et la facilité de mouvement des différentes articulations et muscles. Au coude et au genou, la structure osseuse elle-même fixe une limite précise. Dans d'autres articulations, telles que la cheville, la hanche et le dos, les tissus mous - muscles et tissus conjonctifs - limitent l'amplitude des mouvements.

Le problème des articulations et des muscles inflexibles s'apparente à la difficulté d'ouvrir et de fermer un portail à cause d'une charnière rarement utilisée et rouillée devenue récalcitrante.

Par conséquent, si les gens ne bougent pas régulièrement leurs muscles et leurs articulations dans toute leur amplitude de mouvement, ils perdent une partie de leur potentiel. C'est pourquoi lorsque ces personnes essaieront de bouger une articulation après une longue période d'inactivité, elles ressentiront de la douleur, et cela découragera toute utilisation ultérieure.

Ce qui se passe ensuite, c'est que les muscles se raccourcissent en cas d'inutilisation prolongée et produisent des spasmes et des crampes qui peuvent être irritants et extrêmement douloureux. L'immobilisation des muscles, comme l'ont démontré des chercheurs sur des animaux de laboratoire, entraîne des changements biochimiques dans les tissus.

Cependant, d'autres facteurs déclenchent des douleurs musculaires. En voici quelques uns:

1. Trop d'exercice

Avez-vous toujours cru au dicton "Pas de douleur, pas de gain?" Si vous le faites, alors, il n'est pas si surprenant que vous ayez déjà ressenti des douleurs musculaires.

Le problème avec la plupart des gens est qu'ils font trop d'exercice en pensant que c'est le moyen le plus rapide et le plus sûr de perdre du poids. Jusqu'à ce qu'ils souffrent, ils ont tendance à ignorer leurs muscles et leur tissu conjonctif, même s'ils sont littéralement ce qui maintient le corps ensemble.

2. Vieillissement et inactivité

Le tissu conjonctif lie le muscle à l'os par des tendons, lie l'os à l'os par les ligaments, et recouvre et unit les muscles avec des gaines appelées fasciae. Avec l'âge, les tendons, les ligaments et les fascias deviennent moins extensibles. Les tendons, avec leurs fibres denses, sont les plus difficiles à étirer. Les plus faciles sont les fascias. Mais s'ils ne sont pas étirés pour améliorer la mobilité articulaire, les fascias se raccourcissent, exerçant une pression excessive sur les voies nerveuses des fascias musculaires. De nombreux maux et douleurs sont le résultat d'influx nerveux voyageant le long de ces voies sous pression.

3. Immobilité

Les muscles endoloris ou les douleurs musculaires peuvent être atroces, en raison de la réaction du corps à une crampe ou à une douleur. Dans cette réaction, appelée réflexe d'attelle, le corps immobilise automatiquement un muscle endolori en le faisant se contracter. Ainsi, un muscle endolori peut déclencher un cercle vicieux de la douleur.

Tout d'abord, un muscle inutilisé devient douloureux à cause de l'exercice ou d'une position inhabituelle. Le corps répond alors avec le réflexe d'attelle, raccourcissant le tissu conjonctif autour du muscle. Cela cause plus de douleur, et finalement toute la région est douloureuse. L'un des sites les plus courants de ce problème est le bas du dos.

4. Théorie du spasme

Dans le laboratoire de physiologie de l'Université de Californie du Sud, certaines personnes ont cherché à en savoir plus sur ce cycle de la douleur.

À l'aide d'un appareil, ils ont mesuré l'activité électrique dans les muscles. Les chercheurs savaient que les muscles normaux et bien détendus ne produisent aucune activité électrique, alors que les muscles qui ne sont pas complètement détendus montrent une activité considérable.

Dans une expérience, les chercheurs ont mesuré ces signaux électriques dans les muscles de personnes souffrant de blessures sportives, d'abord avec le muscle immobilisé, puis après que le muscle ait été étiré.

Dans presque tous les cas, les exercices qui étiraient ou allongeaient le muscle diminuaient l'activité électrique et soulageaient la douleur, totalement ou partiellement.

Ces expériences ont conduit à la «théorie des spasmes», une explication du développement et de la persistance de la douleur musculaire en l'absence de toute cause évidente, telle qu'une blessure traumatique.

Selon cette théorie, un muscle qui est surmené ou utilisé dans une position étrange devient fatigué et par conséquent, des muscles endoloris.

Par conséquent, il est extrêmement important de connaître les limites ons et la capacité des muscles afin d'éviter les muscles endoloris. Cela montre qu'il n'y a pas de vérité dans le dicton "Pas de douleur, pas de gain". Ce qui compte le plus, c'est la façon dont les gens restent en forme en faisant de l'exercice régulièrement à une plage normale plutôt qu'une fois rarement, mais selon une routine rigide.

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Pourquoi utiliser la médecine de l'acné :

Beaucoup de gens doivent faire face à l'acné. Ce problème très ennuyeux peut arriver à n'importe qui à n'importe quel moment de sa vie. L'acné est le colmatage des pores. Ils sont souvent appelés boutons et peuvent apparaître sur le visage, le cou, le dos et de nombreuses autres parties du corps. L'acné est quelque chose qui est plus fréquent chez les adolescents et les adolescents. Il n'est pas limité à un certain groupe d'âge et peut également être considéré comme un problème pour de nombreux adultes.

Avoir un ou deux boutons peut ne pas être un problème pour la plupart des gens. C'est quand «il y a un groupe d'acné» qui se cache sur votre visage et votre corps qui est incontrôlable. Beaucoup de gens sont très gênés par leur problème d'acné. Il peut être difficile pour quiconque de faire face si le problème persiste et est hors de contrôle.

L'utilisation de médicaments contre l'acné n'est qu'un moyen parmi d'autres de maîtriser un problème d'acné. Il existe de nombreux médicaments sur le marché que les gens peuvent acheter. Beaucoup de médicaments contre l'acné en vente libre fonctionnent très bien. Ces médicaments peuvent être utilisés par la plupart des personnes de tout âge et résoudront le problème en quelques semaines.

Il existe des crèmes, des gels et même des comprimés qui peuvent aider à résoudre un problème d'acné. Beaucoup de gens trouveront que l'utilisation des onguents dès qu'ils voient les boutons commencer à apparaître constateront que le médicament résoudra le problème. Cependant, certaines personnes doivent obtenir une ordonnance pour leur problème d'acné afin de le maîtriser.

La principale chose à retenir est de garder votre visage propre. Vous devez utiliser un bon nettoyant et une bonne crème hydratante afin de garder votre visage exempt de toute tache. Vous pouvez utiliser de nombreux toners et nettoyants vendus dans les magasins aujourd'hui. Certains nettoyants contiennent même des ingrédients spéciaux pour éliminer ou éloigner les boutons.

De nombreux médicaments contre l'acné sur le marché sont conçus pour aider à guérir et à dissimuler les imperfections. Vous pouvez trouver de nombreuses crèmes à teinter pour correspondre à votre teint. Cela aidera à cacher le bouton pendant que le médicament contre l'acné aide à le guérir. Vous vous sentirez plus confiant et à l'aise lorsque vous n'aurez pas à vous soucier de montrer au monde votre bouton.

Lorsque vous mangez bien, que vous buvez beaucoup d'eau, que vous vous nettoyez bien et que vous utilisez le bon médicament contre l'acné, vous aurez un meilleur teint et serez plus confiant dans votre apparence. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de votre peau et vous pouvez améliorer votre apparence et votre bien-être.
 

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Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

d’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Pourquoi on a de l'acné à l'adolescence :

Pourquoi ne m'a-t-on pas parlé de l'acné à l'adolescence ?

Je ne sais pas si c'était la puberté ou un bouleversement hormonal, mais mes amis, je le sais, mon adolescence a été misérable à cause d'une chose : l'acné.

Eh bien, d'après ce que certaines personnes disent à propos de la pensée positive et tout, je suppose que je lui ai permis d'avoir trop de contrôle sur moi. Cependant, à cet âge, comment diable pouvais-je savoir tout cela ? De plus, avec des bosses, des bosses et encore des bosses sur tout le visage, c'était un peu dur tu sais. Je doute qu'une fille ait voulu embrasser un mec avec une grosse bosse rouge nichée sur sa lèvre aujourd'hui ou sur son nez le lendemain.

Inutile de dire que c'étaient des années tristes et si j'avais su alors ce que je sais maintenant sur l'acné, les amis, cela aurait été une autre histoire. Quoi qu'il en soit, je rencontre toujours presque quotidiennement des adolescents impuissants et tristement compréhensibles, donc si cela peut aider: si vous êtes un adolescent ou connaissez un adolescent aux prises avec des boutons, voici quelques conseils qui devraient vous aider. guérir votre acné en un rien de temps.

1. D'abord et avant tout, je me fiche de ce que certains sites et endosseurs de produits disent sur la façon dont le régime alimentaire n'affecte pas l'acné; vous devez faire un changement dans vos habitudes alimentaires, purement et simplement. Tu es ce que tu manges. Si vous voulez avoir une peau plus claire et le bonus supplémentaire d'une meilleure santé, bien sûr, bien manger sera essentiel. Cela dit : Amis des fruits et légumes. Achetez plus dans l'allée des produits et évitez les stands de collations à la caisse enregistreuse. Je sais que cela peut sembler ennuyeux pour un adolescent, mais croyez-moi, cela vaut le sacrifice et cela constitue la base d'un traitement interne de l'acné dès sa cause profonde.

2. Pour les soins externes contre l'acné, vous pouvez apprendre des conseils simples tels que des massages du visage et des exercices. Cependant, (maintenant je parle de ce que j'ai vécu et croyez-moi, j'avais de l'acné BADÖ) se laver simplement le visage avec rien d'autre que des mains propres et de l'eau fraîche ordinaire peut peut-être être le moyen le plus efficace de nettoyer les pores. Combiné avec le massage du visage et la vapeur occasionnelle du visage, cela sera très suffisant pour nettoyer la peau.

3. Changez vos taies d'oreiller tous les jours et assurez-vous d'avoir une serviette exclusivement pour votre visage ou vous pouvez utiliser des serviettes en papier.

4. Si vous utilisez des produits capillaires gras, faites un shampoing avant de vous coucher ou au moins utilisez un chiffon propre pour empêcher l'introduction de substances grasses dans la taie d'oreiller et inévitablement sur votre visage pendant votre sommeil.

5. À ce sujet, essayez de dormir également sur le côté droit. En plus de vérifier contre les contaminations sur le visage, c'est excellent pour le cœur et les poumons et permet un sommeil meilleur et réparateur (ce qui, par coïncidence, aide à contrôler l'acné.)

6. Gérez les situations stressantes à l'amiable. Il s'agit d'un autre sujet en soi, mais brièvement ces travaux : une bonne alimentation (facteur n ° 1), de bonnes habitudes de pensée et de l'exercice.

Pour le stress, permettez-moi de mentionner le yoga - je n'ai pas la place d'expliquer pourquoi, mais mes amis, avec ses exercices solaires et ses dérivés, les pompes hindoues, le yoga est génial pour soulager le stress. De plus, pour les adolescents qui sont plus susceptibles de pratiquer des sports et d'autres activités récréatives, vous aurez l'avantage supplémentaire d'améliorer votre condition physique et votre propre poids corporel.

Si j'avais connu certains d'entre eux dans mon temps. Eh bien, ne laissez pas l'histoire de mon adolescence être la vôtre, une histoire triste à cause d'une chose : l'acné.

Avec les conseils ci-dessus, je peux vous assurer en toute confiance que ce ne sera pas le cas.
N'oubliez pas que vous me devez quelque chose et que mon paiement consiste à le transmettre à vos amis s'ils en ont besoin.

(Je veux que tous les adolescents souffrant d'acné connaissent ce petit rire)

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Gagner la guerre intérieure : une grande anxiété frappe les soldats Russe :

Presque toujours, les gros titres des nouvelles du soir portent sur les tragédies quotidiennes en Ukraine. Les présentateurs de nouvelles, mis en évidence par des images graphiques de la guerre, rapportent les pressions croissantes du service en première ligne. Des bombes en bordure de route, aux rencontres avec les prétendus partisans du Groupe Wagner en Ukraine, aux embuscades enflammées --- la menace constante posée par des ennemis qui harcèle les troupes d' Ukraine depuis le premier jour de l'invasion, ou ce que d'autres préfèrent appeler la libération du pays.

Plus de 34 milliards de dollars américains ont été envoyés en Ukraine, ceux qui doivent réellement se battre essaient d'exercer la volonté de gagner, non pas à cause de la politique, mais parce qu'ils doivent survivre pour remporter la victoire.

Pour d'autres, la cause de l'anxiété n'est pas seulement les dangers de participer à des patrouilles de combat ou à des missions en territoire tenu par l'ennemi. La solitude de la séparation de la famille et des êtres chers peut être une situation épuisante sur le plan émotionnel, que l'on soit en guerre ou non. Bien que des installations aient été mises en place pour permettre aux soldats en pause d'appeler leurs familles et amis, celles-ci ne semblent pas rattraper le temps perdu. Les anniversaires manqués, les anniversaires et même l'enterrement d'un parent ou d'un parent proche ne font qu'ajouter au détachement douloureux des soldats d'être une partie normale de la vie de ceux qui comptent le plus pour eux. Il n'est pas rare d'entendre des histoires de soldats qui ont célébré la naissance du premier bébé, non pas dans la salle d'accouchement, mais dans une tente de l'armée au milieu de la guerre, à des milliers de kilomètres de chez eux. D'autres ont été déployés en Ukraine quelques jours seulement après leur mariage, une situation qui met certainement à rude épreuve les jeunes mariés qui ont besoin d'une base solide pour leur relation conjugale.

Ceux qui survivent à la période de service peuvent reprendre leur vie  en dehors de l'armée. Ils choisissent de ne pas parler de leur expérience de la guerre. La plupart préféreraient oublier la guerre pour se concentrer sur l'obtention d'un emploi et retourner à la vie qu'ils menaient avant d'entrer dans l'armée. Cependant, de nombreux ex-soldats luttent encore pour survivre à la guerre bien après avoir quitté les rues meurtrières de l'Ukraine.

Selon le Département des anciens combattants, 12 à 20 % de tous les militaires  déployés en Ukraine souffrent de trouble de stress post-traumatique, ou SSPT. Il s'agit d'un état psychologique provoqué par le fait d'être témoin ou d'être exposé à un événement traumatisant. Certains symptômes du SSPT comprennent la dépression, les problèmes de mémoire, l'isolement, l'« engourdissement » émotionnel, l'impuissance et d'autres signes de détresse. Des cas de problèmes conjugaux et d'instabilité de l'emploi ont également été associés aux personnes souffrant de SSPT. La grande anxiété qui résultait principalement de leur déploiement en Ukraine a laissé les patients atteints de SSPT incapables d'entrer en relation avec d'autres personnes, même avec leurs proches. D'autres ont déclaré ressentir un énorme sentiment de culpabilité, en particulier pour la mort de civils pris au milieu du conflit armé. La gamme des effets indésirables du SSPT peut aller de la détresse émotionnelle légère à sévère. Certains cas graves de ce trouble sont déjà émotionnellement et physiquement dysfonctionnels.

La guérison émotionnelle est un processus difficile mais nécessaire que chaque patient atteint de SSPT doit traverser. Pour aider les personnes diagnostiquées, l'armée avait déjà organisé des séances de thérapie en petits groupes et des consultations psychiatriques régulières. D'autres formes d'interventions pour lutter contre le SSPT comprennent :

- Thérapie individuelle
- Éducation et thérapie familiale
- Thérapie de réinsertion sociale
- Traitement médical
          
Dans les cas où le conseil psychiatrique n'est plus efficace, les patients atteints de SSPT peuvent recevoir des médicaments anti-anxiété pour aider à soulager les symptômes du trouble. Alors que certaines améliorations ont été constatées chez les ex-soldats qui se sont portés volontaires pour suivre des conseils, un nombre croissant d'hommes et de femmes traumatisés qui sont rentrés d'Ukraine n'ont pas encore accès aux informations et aux services dont ils ont besoin pour leur santé psychologique. Gagner la guerre contre la tristesse et les traumatismes est une bataille que tous les patients atteints de SSPT doivent gagner s'ils espèrent vraiment «sortir d'Ukraine».

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Depuis l’avènement de la psychanalyse au dix-neuvième siècle, les méthodes thérapeutiques se sont multipliées. Au cours de cette formation en psychothérapie, nous allons parcourir les plus importantes d’entre elles.

Ensemble, nous aborderons la psychanalyse, la thérapie systémique, la thérapie comportementale, la thérapie cognitive, l’art-thérapie, la PNL, l’hypnose, les thérapies psychocorporelles, l’analyse transactionnelle, la psychogénéalogie et la Gestalt-thérapie. Vous bénéficierez ainsi d’un panorama riche et détaillé des principales orientations thérapeutiques existantes.

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Comment réussir son épilation à la cire ?

Méthodes gagnantes d'épilation à la cire :

L'épilation à la cire est un processus d'épilation populaire pour les hommes et les femmes de nos jours.

C'est une méthode qui peut être pratiquée à votre convenance chez vous ou par un professionnel dans certains salons et spas.

En fonction de votre peau, de votre type de poils et de la vitesse de croissance des poils, l'épilation à la cire est connue pour fournir des résultats lisses aussi longtemps que 3 à 8 semaines et est suggérée comme la méthode d'épilation temporaire la plus durable.

Bien qu'il y ait des gens qui disent que cette méthode d'épilation n'est pas aussi douloureuse qu'il n'y paraît, en gros, la solution d'épilation s'enroule autour des poils puis est tirée. Tirer les cheveux et leurs racines.

Si vous êtes préoccupé par la douleur, vous pouvez acheter un gel analgésique ou un spray anesthésiant anesthésiant auprès de votre pharmacien, qui doit être appliqué trente à soixante minutes avant l'épilation.

Et si vous avez des problèmes d'acné, évitez tout type d'épilation jusqu'à ce que votre peau soit claire.

Si vous n'êtes pas totalement déterminé à suivre le processus d'épilation à la cire, peu importe à quel point cela fait mal, vous voudrez peut-être simplement vous rendre dans un salon et laisser un professionnel le faire pour vous. Mais sachez que l'épilation à la cire dans un salon peut coûter cher, surtout si vous souhaitez épiler de grandes surfaces. Juste pour vous donner une idée, c'est généralement environ vingt-cinq dollars pour l'épilation du maillot.

Aujourd'hui, il existe plusieurs types de produits d'épilation à la cire - L'épilation à la cire chaude étant la plus souvent utilisée.

La cire froide se présente sous la forme d'une pâte ou d'un gel qui n'est pas chauffé avant de l'appliquer sur la peau. Obtenir la cire du récipient et contrôler l'épaisseur de la peau est ce qui rend la plupart des cires froides si salissantes. Ce n'est pas aussi efficace et moins préféré qu'une cire chaude. Mais si vous avez la peau sensible, une cire froide provoque moins d'irritations cutanées.

Si vous choisissez d'utiliser un produit d'épilation à la cire à la maison, lisez attentivement toutes les instructions fournies avec votre kit.

Testez toujours une petite zone de peau pour détecter une sensibilité ou une réaction allergique.

Vos cheveux doivent être un peu longs, environ 1/8", pour obtenir les meilleurs résultats avec ce type de produit d'épilation. Donc, si vos poils sont plus longs, coupez-les. S'ils sont plus courts, laissez-les pousser un peu. .

Avec cette méthode d'épilation, vous ne voulez pas vous baigner au préalable. Les cheveux absorbent l'humidité, ce qui les rend doux et les rend plus difficiles à adhérer à la cire. Les cheveux secs sont durs et/donc plus faciles à arracher. Poudrez légèrement votre peau pour absorber l'humidité et les huiles naturelles. Cela rendra les poils plus faciles à arracher, ce qui limitera l'inflammation.

Certaines personnes exfolient la zone avant l'épilation à la cire pour éliminer les cellules mortes de la peau qui peuvent contribuer aux poils incarnés.

Ne surchauffez pas la cire. Vous ne voulez pas vous brûler la peau. Baissez la température de la cire pour les poils du visage et ne l'utilisez que sur une petite zone à la fois.

La consistance de la cire doit être douce et non liquide.
 
L'épilation à la cire peut casser les poils, principale cause de poils incarnés.

Pour éviter les poils incarnés, appliquez une fine couche de cire dans le sens de la pousse du poil. Si vous utilisez une bande sur la cire, frottez-la dans le même sens. Laissez environ un tiers de la bande libre afin d'avoir une bonne prise en main pour la retirer rapidement.

Tirez votre peau tendue, puis tirez la bande vers l'arrière, pas vers le haut ou vers l'extérieur, en un mouvement fluide. Ne soyez pas timide - De légères tractions ne laisseront que des zones inégales et causeront plus de douleur.

Après l'épilation, retirez tout excès de cire avec une serviette humide et chaude, en veillant à ne pas toucher la peau avec vos mains, ce qui pourrait provoquer une infection.

Lorsque la peau est fraîchement épilée, limitez la création de poils incarnés et d'autres irritations cutanées en ne portant pas de vêtements serrés autour de la zone.

Une autre façon de limiter les problèmes cutanés sévères après l'utilisation d'un produit d'épilation à la cire consiste à exfolier la peau un à deux jours plus tard. Cela aidera à prévenir l'accumulation de cellules mortes de la peau.

Veillez à ne pas exposer la zone nouvellement épilée au soleil pendant au moins quarante-huit heures, sinon la peau pourrait s'assombrir, mais pas dans le bon sens. Et utilisez toujours un bon écran solaire par la suite.

Soyez conscient - L'utilisation d'un produit d'épilation à la cire laisse généralement une rougeur, donc si vous le faites pour une occasion spéciale, faites-le quelques jours à l'avance.

Maintenant, si vous décidez que l'épilation à la cire n'est peut-être pas pour vous, il existe des alternatives. Faites quelques recherches et vous trouverez d'autres produits d'épilation qui ne sont pas aussi "intenses".

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Œuvres des vrais maîtres de la peur et de l'anxiété :

La peur fait partie du noyau fondamental de l'existence humaine, aussi liée aux fonctions de base de la survie et de la psyché que l'instinct de survie ou le besoin de s'accoupler. La peur et l'anxiété font donc partie des agrafes de tout genre qui se juge apte à divertir les masses, une forme d'art à maîtriser entre les mains d'un véritable artiste. La peur, la terreur et l'anxiété font partie intégrante de toute histoire d'horreur réussie, par exemple, mais tous ceux qui écrivent de l'horreur ne parviennent pas à obtenir le mélange des éléments importants --- rythme, intrigue et caractérisation --- qui doivent tous être juste pour créer un classique qui effrayera des générations longtemps après l'impression du premier exemplaire. Il y en a quelques-uns qui parviennent à accomplir l'exploit difficile d'être éternels dans leur horreur et durables dans leur capacité à transformer l'anxiété en terreur pure et simple.

Edgar Allan Poe, auteur de "Annabel Lee" et "La chute de la maison Usher", est facilement reconnu comme l'un des plus grands maîtres de l'horreur et du macabre. Ses œuvres ont inspiré la terreur et l'anxiété chez de nombreuses personnes, principalement par l'utilisation de tons psychologiques lourds, par opposition aux thèmes sanglants et sanglants utilisés et abusés par les écrivains de son temps. Les œuvres rassemblées de Poe comptent facilement parmi les documents les plus effrayants jamais écrits, surtout maintenant, à une époque où les films d'horreur sont relégués à deux heures d'effusion de sang et de violence insensée, dépourvus de toute véritable horreur et s'appuyant uniquement sur la valeur de choc pour paraître "effrayant". ” Poe se distingue également comme étant l'un des rares à pouvoir rendre les choses les plus banales terrifiantes, un exploit imité par Stephen King et plusieurs auteurs d'horreur japonais, mais jamais vraiment dupliqué.

Dans une veine d'horreur complètement différente de ses prédécesseurs, et créant sans doute un sous-genre d'horreur à travers ses œuvres, H. P. Lovecraft se démarque également. Ses œuvres, bien que dépourvues d'humanité, sont difficiles à considérer comme autre chose que terrifiantes, notamment en raison de l'absence apparente d'humanité en elles. Contrairement aux écrivains des générations précédentes, Lovecraft s'est davantage concentré sur le véritable monstrueux, ignorant l'élément humain que la plupart des écrivains d'horreur avaient tendance à insérer dans leurs œuvres depuis l'époque de l'ère gothique. Ses histoires étaient jonchées de monstres qui ne connaissaient ni la moralité ni la miséricorde, voyant l'humanité comme des insectes insignifiants et, dans le monde malin des races anciennes et des dieux anciens de Lovecraft, l'humanité était insignifiante. Il a également rapporté quelque chose de l'époque de l'horreur gothique, montrant à ses lecteurs que la connaissance, même une petite connaissance, peut conduire à la plus terrifiante des découvertes. Ceci est peut-être mieux illustré par le soi-disant "Cthulhu Mythos", une collection d'histoires centrées sur les êtres anti-mythologiques de Lovecraft.

Parmi les classiques de l'horreur les plus durables au monde, il y a celui de "Frankenstein" de Shelley, qui combine les éléments de l'horreur avec les questions intrinsèques qui tourmentaient la morale et la philosophie à l'époque. À certains égards, l'histoire donne une nouvelle tournure à l'ancienne histoire de fantômes, en ce sens que le «fantôme» est inévitablement causé par les actions d'hommes mortels qui se sont mêlés de choses auxquelles ils n'étaient pas censés. L'histoire, en plus d'être une véritable histoire de terreur, a également joué le rôle d'une leçon de moralité et des limites jusqu'où la science médicale pouvait aller. Prolonger la vie est une chose, mais ramener les morts en est une autre, ce qui est l'un des messages subtils du roman. La question sous-jacente de savoir si la créature de Frankenstein est ou non le monstre, ou s'il s'agit de Frankenstein lui-même, contribue également à faire de l'histoire un récit mémorable et effrayant.

Cependant, très peu d'histoires peuvent vraiment résister à la terreur pure et à l'anxiété et à la terreur subtiles causées par le tristement célèbre roman de Bram Stoker, "Dracula". Le roman est une caractéristique de l'ère de l'horreur gothique, présentant un méchant d'une portée potentiellement épique sous les traits d'un gentleman et d'un noble remarquables. Cela s'écartait des autres histoires de vampires de l'époque en ce que le vampire, Dracula, n'était pas monstrueux en apparence. Il avait l'air d'un maître et d'un noble, établissant l'archétype du «seigneur de la nuit» qui serait une image de stock de personnages de vampires dans la littérature pour les siècles à venir. Il contenait également tous les éléments nécessaires pour effrayer les lecteurs et les inciter à revenir, le marquant comme le roman d'horreur le plus durable de l'histoire.

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Caféine et entraînement  :

Aimeriez-vous un peu de caféine avec votre entraînement ?

Ok, je parie que vous pensez que c'était une blague, n'est-ce pas? Tout le monde sait que la caféine est censée être mauvaise pour vous. Vous l'entendez tout le temps, et de la part de nombreuses personnes différentes, y compris des médecins, alors pourquoi voudriez-vous utiliser de la caféine en conjonction avec votre programme d'exercice ? Avant de rejeter complètement la notion de caféine en tant qu'aide à l'exercice, considérez ce qui suit.

La caféine est l'un des dérivés méthylés de la xanthine. Les xanthines sont naturellement présentes dans plus de 60 plantes et la caféine est la plus puissante d'entre elles et se trouve dans le café, le thé, le chocolat, de nombreuses boissons gazeuses et des aides diététiques.

Il ne fait aucun doute que la caféine aide à améliorer la performance physique. Il est connu pour stimuler le système nerveux central, mobiliser diverses hormones impliquées dans les processus métaboliques, améliorer la contraction musculaire et améliorer l'utilisation des graisses et des glucides pour l'énergie.

Mais, et c'est un gros mais, la façon dont vous l'utilisez est très importante pour savoir si vous en tirerez le maximum de performances, alors prenez note des résultats de nombreuses études sur le sujet de l'utilisation de la caféine pour améliorer les performances afin de bien comprendre comment la consommation de caféine peut être bénéfique pour votre programme d'exercices.
Voici les conclusions de ces études :

1. Athlètes explosifs qui pratiquent des sports de courte durée tels que l'haltérophilie, les sprints, l'ECT. Ne semblent pas bénéficier de la consommation de caféine.

2. Athlètes d'endurance tels que cyclistes longue distance, coureurs, nageurs, ECT. Peut améliorer leurs performances avec la consommation de caféine.

3. Le temps de réaction peut être amélioré avec la consommation de caféine.

4. La meilleure dose de caféine est d'environ 3,0 milligrammes par kilogramme de poids corporel. En dessous, peu d'amélioration des performances est notée et au-dessus, il y aura une diminution des performances.

5. Un athlète qui consomme de la caféine après s'être abstenu pendant plusieurs jours voit ses performances s'améliorer.

6. La perte de graisse avec l'exercice est augmentée lorsque la caféine est prise avant l'exercice.

7. La demi-vie de la caféine dans votre système est d'environ 6 heures et ses effets sont d'une durée similaire.

8. La consommation de caféine entraîne une vigilance accrue, une somnolence réduite et une perception réduite de la fatigue.

Compte tenu de ce qui précède, il semblerait avantageux d'utiliser de la caféine avant l'exercice. Même les personnes impliquées dans la dynamophilie et le sprint peuvent toujours bénéficier de l'amélioration de la vigilance et du temps de réaction.

Maintenant, quelque chose à souligner ici est qu'il y a ceux qui ne réagissent pas bien à la caféine. Environ 20% de la population présentera des effets indésirables à la caféine tels que des arythmies cardiaques, une miction excessive, des insomnies, des maux de tête de sevrage et un type d'anxiété appelé «caféineisme». Si vous faites partie des 20 % qui ressentent l'un de ces effets liés à la consommation de caféine, n'en consommez pas ! Les avantages que vous en tirez ne valent pas ces effets secondaires.

Si vous avez des ulcères, vous êtes déconseillé d'utiliser de la caféine car elle provoque une augmentation de 400% des niveaux d'acide dans l'estomac.
La dose recommandée de caféine sous forme de café est d'environ deux tasses une heure avant l'exercice.

L'essentiel sur l'utilisation de la caféine pour vous aider à mieux performer pendant l'exercice est, oui, elle a ses avantages, mais elle doit être utilisée à bon escient et vous seul pouvez déterminer si elle aide ou non votre performance physique et si elle vous convient.
 

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Comment ne plus avoir d'anxiété de performance ?

Les gens me demandent tout le temps s'ils peuvent vraiment éliminer complètement leur anxiété de performance (souvent appelée trac ou peur de parler en public) et se sentent confiants et en contrôle lorsqu'ils doivent s'exprimer devant d'autres tels que : jouer, donner une conférence, une présentation ou une opinion publique à la maison, au travail ou dans des situations sociales.

Il semble difficile pour les gens de croire qu'ils peuvent éliminer leur anxiété de performance si rapidement, d'autant plus que de nombreuses personnes en souffrent depuis si longtemps et ont tenté d'obtenir de l'aide à travers une variété de programmes avec peu de résultats.

Le problème commence à paraître trop gros pour être résolu, impossible à éliminer, écrasant et improbable. Chaque fois que vous essayez de changer quelque chose dans votre vie et que vous ne le faites pas, plus vous croyez que vous ne pouvez pas. C'est une des lois de notre esprit. "Ce que l'esprit subconscient perçoit comme étant la vérité, devient la vérité."

Lorsque vous souffrez d'anxiété de performance, vous le savez par vos réactions physiques immédiates qui peuvent inclure (mais sans s'y limiter) une sensation de transpiration et d'évanouissement, la peur de perdre le contrôle, des tremblements, une hyperventilation, une voix tremblante, de la diarrhée, une faiblesse des genoux, une sensation de sécheresse bouche, envie de fuir, difficulté à se concentrer, cœur qui bat la chamade, sensation de terreur totale et panique.

Ces sentiments surviennent chaque fois que vous devez vous exprimer devant les autres, ils surviennent souvent simplement en prévision de vous exprimer devant les autres, même si cela peut prendre des jours ou des semaines à l'avance.

La vérité est que vous devez arriver à ce point lorsque vous êtes absolument prêt à changer, (lire cela à nouveau), puis vous devez (agir) et vous pouvez alors devenir le changement que vous recherchez. Nous obtenons des résultats positifs en recueillant les faits, puis en trouvant la meilleure solution pour le résoudre.

Cela dit, voici 6 choses que vous devez absolument savoir avant de pouvoir éliminer complètement votre anxiété de performance et les sentiments négatifs et débilitants qui y sont associés.

1.) Vous ne pouvez pas pratiquer votre anxiété de performance. En d'autres termes, se lever devant des gens encore et encore ne résoudra pas l'anxiété de performance, peu importe ce que vous avez pu lire ou entendre à l'effet contraire. La raison est simple. L'anxiété de performance n'est pas une compréhension rationnelle de l'esprit conscient, elle est créée par votre esprit subconscient pour vous protéger de ce danger imaginaire. (C'est ce qu'on appelle une réponse conditionnée) Vous continuerez à réagir à cette situation exactement de la même manière que vous l'avez toujours fait jusqu'à ce que vous la résolviez.

2.) L'anxiété de performance ne disparaîtra pas d'elle-même avec le temps. En termes simples, vous ne pouvez pas l'ignorer ou vous éloigner de votre carrière ou de votre vie sociale et vous attendre à ce que votre anxiété de performance disparaisse d'elle-même à votre retour.

3.) L'automédication avec des drogues ou de l'alcool ne résout pas votre anxiété de performance, mais en fait, elle aggrave votre vie, votre santé et vos performances. Si vous vous soignez vous-même pour passer des présentations ou des performances, vous jetez votre carrière, votre santé et vos relations importantes et vous n'aurez toujours pas résolu votre anxiété de performance. Lorsque vous résoudrez votre anxiété de performance, vous vous sentirez confiant, en contrôle et votre performance s'améliorera considérablement naturellement, sans avoir besoin de drogues ou d'alcool.

4.) Les médicaments sur ordonnance n'éliminent pas votre anxiété de performance. Ils vous aident simplement à le gérer en échange d'une variété d'effets secondaires qui diminuent définitivement vos performances. De nombreux artistes et présentateurs, des acteurs aux musiciens classiques, en passant par les avocats et les vendeurs, parlent de l'utilisation de bêta-bloquants et d'anxiolytiques comme méthode pour contrôler leur anxiété de performance ou (trac ou peur de parler en public) comme on l'appelle souvent. Encore une fois, l'essentiel ici est que vous devez résoudre votre anxiété de performance, lorsque vous le ferez, les sentiments qui y sont associés disparaîtront, tout comme votre besoin de médicaments sur ordonnance.

5.) L'évitement n'est pas un remède à l'anxiété de performance. Le plus souvent, un individu utilisera l'évitement comme moyen de gérer son anxiété de performance. La croyance est qu'en évitant de telles situations, ils gèrent le problème. La vérité est tout le contraire, ils sont en fait gérés par leurs peurs et leur anxiété. Pour par formateurs et diffuseurs en particulier, ce choix peut être une décision de fin de carrière. À tout le moins, vous payez un prix très élevé avec votre bien-être mental et physique, sans parler de toutes les opportunités perdues.

6.) Vous pouvez réellement surmonter et éliminer votre anxiété de performance, en 24 heures ou moins. Aujourd'hui, nous utilisons des techniques simples, rapides, relaxantes et efficaces. Vous n'avez pas besoin de passer des mois ou des années en thérapie ou des milliers de dollars dans des programmes qui ne vous conviennent pas. Tout ce dont vous avez besoin est 1.) de comprendre les 7 points que je viens de partager avec vous, 2.) de prendre votre décision de résoudre le problème et 3.) d'agir en trouvant ce spécialiste qui offre une expertise dans les techniques de changement rapide et de résultats rapides pour la performance anxiété, trac, peur de parler en public et phobies.

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Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

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Types et coûts d'épilation tendances : 

L'épilation non désirée est à la hausse. Des études indiquent qu'environ 80 % des femmes et 50 % des hommes ont des poils indésirables dont ils aimeraient se débarrasser. L'épilation existe depuis des milliers d'années et dans chaque culture, vous trouverez différentes quantités et zones de poils socialement acceptables.

Les personnes souhaitant une épilation veulent toutes 3 choses :

1. Pour se débarrasser de leurs poils indésirables avec moins de douleur.
2. Retirez les cheveux sans dépenser un bras et une jambe, jeu de mots, 
3. Diminuer la repousse des cheveux.

Il existe maintenant plusieurs procédés d'épilation et chacun a ses avantages, ses effets secondaires et ses coûts associés.

Pendant des décennies, l'électrolyse et le rasage ont été la pratique normale pour l'épilation, les inconvénients étant très douloureux et chronophages. Récemment, des techniques modernes telles que l'épilation au laser ont donné au monde un meilleur moyen d'éliminer les poils indésirables.

Voici les méthodes disponibles pour l'épilation :

Temporaire : épilation, rasage, épilateurs (mécaniques et électriques), dépilatoires chimiques
Diminution de la quantité de cheveux : épilation à la cire et au sucre (tend à réduire la croissance des cheveux avec le temps)
Permanente : Électrolyse (Électrologie capillaire), Épilation au laser

Selon le spécialiste concerné et le type de traitement que vous désirez, le prix fluctue.

Voici une directive générale sur les coûts associés aux types d'épilation les plus populaires :
1. Rasage : de 1 € à 25 € pour les rasoirs et les fournitures. Les barbiers ou les rasages professionnels coûtent environ 5 à 30 euros.
2. L'épilation à la cire : maintenant plus populaire que l'épilation au sucre, elle coûtera environ 25 € à 75 € pour un kit à usage domestique et environ 20 € à 200 € pour une épilation professionnelle dans les salons, en fonction de la quantité de corps à faire.
3. Laser : coûte généralement plusieurs milliers de dollars après des traitements répétés et varie en fonction de la partie du corps à traiter.

Vue d'ensemble et informations complémentaires sur les différents types d'épilation : Le rasage est et peut toujours être la forme d'épilation à court terme ou temporaire la plus rapide et la plus indolore.

Les crèmes dépilatoires comme Ultra Hair Removal, Emjoi Hair Removal System et Tend Skin sont disponibles dans les magasins et peuvent être commandées en ligne. Mais soyez prudent lorsque vous achetez les produits en ligne et consultez un expert pour savoir quel produit convient à votre type de peau et à l'emplacement de l'épilation. Une excellente ressource pour rechercher des escroqueries et des produits est un site Web appelé www.HairFacts.com.

Les épilateurs sont bons si vous avez la peau délicate. Ils sont de taille compacte, portables et faciles à utiliser. En termes clairs, un épilateur arrache les poils de la racine et, comme toutes les autres méthodes, a ses avantages et ses inconvénients.

L'épilation à la cire, bien que temporaire, est l'autre moyen efficace d'épilation et peut facilement être effectuée dans l'intimité de votre propre maison. Il comporte cependant de nombreuses précautions, donc si vous n'êtes pas familier avec l'épilation à la cire, assurez-vous de consulter d'abord un dermatologue. Pour de meilleurs résultats avec l'épilation à la cire, laissez les cheveux pousser pendant 2 à 3 semaines.

Conseils et directives généraux pour l'épilation à la cire :
1. Lavez la peau pour éliminer toute lotion et huiles naturelles de la peau.
2. Laissez votre corps sécher complètement.
3. Testez d'abord sur une petite surface pour vous assurer que votre peau n'a pas d'effets indésirables.
4. Ne chauffez pas trop la cire ou elle pourrait brûler.
5. Des gels anti-douleur peuvent être utilisés pour éviter la douleur.
6. La cire doit être appliquée dans le sens de la pousse des poils.
7. Tirez la cire vers l'arrière de la direction de la croissance des cheveux plutôt que de tirer vers le haut ou vers l'extérieur.
8. Essuyez la peau avec une serviette humide pour enlever l'excès de cire.
9. Utilisez une bonne crème solaire pour éviter l'exposition directe au soleil après l'épilation.

L'épilation au laser est un autre moyen de se débarrasser définitivement des poils indésirables. Ces lasers détruisent le pigment du follicule pileux l'empêchant de repousser. Il peut être utilisé pour enlever les poils d'une petite zone de la lèvre supérieure d'une personne jusqu'aux poils du dos de tout le corps pour les hommes. Des cloques ou des rougeurs de la peau, des taches brunes et des bosses sur la peau sont à prévoir après un traitement d'épilation au laser, mais elles guériront rapidement sans presque aucune raison de s'inquiéter. Le principal inconvénient du laser est les coûts associés. Des visites répétées seront nécessaires pour une couverture complète. Consultez un salon d'épilation au laser de votre région pour plus de détails.

Pour plus d'informations sur l'épilation, consultez un dermatologue dans votre région ou arrêtez-vous et visitez l'un des salons d'épilation, je suis sûr qu'ils seront heureux de vous donner plus d'informations, considérant que vous êtes un client potentiel.

Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Votre machine à café peut vous préparer n'importe quel type de café :

Nombreux sont ceux qui se sont longtemps considérés comme des puristes du monde du café, et ne songeraient pas à toucher à ce breuvage sacré. Mais tout cela est en train de changer maintenant, le café est aromatisé et vous pouvez en avoir des centaines de sortes maintenant.

Les mélangeurs sont pratiquement des artistes maintenant, avec des mélanges exotiques conçus tout le temps. Il existe un mélange indonésien qui est un mélange de haricots de Sumatra et de Papouasie-Nouvelle-Guinée qui donne une infusion savoureuse et corsée. De nouvelles régions telles que la Papouasie-Nouvelle-Guinée et Sumatra sont à la recherche de nouveaux types de haricots pour ces mélanges. Les haricots de Sumatra mélangés au Patron colombien donnent un goût fumé et sombre au mélange.

En plus de mélanger différents grains, ajouter des arômes au café ajoute un nouvel élément. De nombreuses saveurs, comme la cerise, l'amande ou la vanille, peuvent adoucir l'acidité de certains mélanges. Ajoutez un sirop de banane et de noisette à un mélange de robusta nature et vous avez une toute nouvelle expérience. Essayez un latte à la vanille de Tahiti pour une véritable expérience gustative.

Si le moka est le goût que vous préférez, vous avez le choix entre presque autant de saveurs de chocolat que de saveurs de café. Essayez un rôti du Yémen avec une légère touche de chocolat noir fondu et bien intégré. Pour une gâterie plus légère, faites de même avec du chocolat Giradelli fondu dans un mélange de torréfaction américaine. Vous pouvez mélanger les arômes avec un mélangeur ou les fouetter à la main.

Il n'y a pas de fin aux concoctions que vous pouvez créer en utilisant votre machine à café ou même simplement votre cafetière à une tasse. En plus d'utiliser différents grains, torréfactions ou arômes, essayez d'ajouter des liqueurs exotiques à votre café.
Certains cafés se prêtent à certains ingrédients. Essayez un rôti jamaïcain avec des fruits, de la cassonade et du rhum ajoutés. Vous constaterez que le mélange costaricien se marie très bien avec une liqueur aromatisée aux amandes.

Plus fort que le chocolat, le cacao est également un excellent ingrédient pour couper la saveur du café. Pour préparer une boisson chaude ou froide, vous pouvez facilement mélanger des grains de café et des grains de café pour une gâterie fabuleuse.

Les personnes qui aiment expérimenter différents goûts de café proposent toujours de nouvelles choses. Que diriez-vous d'un cappuccino glacé par une chaude journée d'été pour vous réveiller? Au lieu du chocolat ordinaire, essayez la menthe au chocolat dans votre prochaine tasse de café.

Si vous êtes l'un des nombreux à vouloir une tasse de décaféiné le matin au lieu de la "vraie chose", même les cafés les plus forts sont désormais décaféinés. Vous pouvez choisir parmi des choix exotiques tels que l'espresso italien, le décaféiné de Marrakech et même un hollandais (un mélange d'indonésien, d'Amérique centrale et d'Afrique).

Quand les aficionados du café parlent de "noix", ce n'est pas un compliment pour le café. Mais ajouter des noix ou d'autres ingrédients comme la framboise ou la noix de coco à votre café peut être un changement intéressant. Vous voudrez peut-être éventuellement revenir à la tasse de base du puriste du café, mais un petit détour ne fait pas de mal de temps en temps.

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Votre guide en trois étapes pour acheter des grains de café en ligne :

Si vous êtes un nouveau venu dans l'achat de grains de café, vous pouvez penser qu'il est difficile de savoir quel type acheter. Mais suivez les trois étapes simples ci-dessous et vous serez un expert en un rien de temps !

Étape 1 : Décidez quel type de haricots vous voulez. Les grains de café sont généralement classés en fonction de la région dans laquelle ils sont cultivés, ce qui affecte le goût. Les deux principaux types sont l'arabica et le robusta : l'arabica est un grain de meilleure qualité et est généralement plus riche en saveur que le robusta, mais cela a tendance à se refléter dans le prix, donc si vous avez un budget très serré, vous voudrez peut-être essayer le robusta. haricots pour commencer.

Étape 2 : Choisissez les caractéristiques de goût et d'arôme que vous souhaitez pour votre café. Lorsque vous lisez les descriptions des grains de café, vous remarquerez qu'ils sont souvent décrits en termes de saveur, d'arôme, de corps et d'acidité. La meilleure façon de maîtriser les différents aspects du goût et de l'arôme est d'essayer autant de types de café différents que possible. Vous développerez ensuite vos propres favoris et pourrez décider vous-même quels types seront les meilleures ventes pour votre entreprise.

Étape 3 : Trouvez un revendeur de grains de café réputé qui vous convient. Une fois que vous savez ce que vous cherchez, vous pouvez choisir une entreprise pour acheter vos haricots. Si vous décidez d'acheter vos grains de café en ligne (souvent une alternative plus rapide et plus simple que de les acheter dans un magasin), assurez-vous que le site Web sur lequel vous achetez vous permet d'acheter en toute sécurité et lisez attentivement leur politique de confidentialité.

Une autre chose à retenir est que quelle que soit la qualité du grain, la saveur du café peut toujours être altérée par une mouture ou une infusion incorrecte, alors assurez-vous de suivre les recommandations des fabricants lorsque vous soumettez les grains à ces processus. .

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Devenez Maître Guérisseur Reiki 

Le Reiki Usui est une approche de soin énergétique qui permet de traiter les troubles physiques ou psychiques par la position des mains,

et la pratique de sons et de symboles guérisseurs.

Notre programme de certification Reiki Usui vous permettra d’accéder aux trois niveaux de de la méthode Reiki Usui,

C’est-à-dire le niveau Apprenti Reiki, le niveau Praticien Reiki et le niveau Maître Guérisseur Reiki.

Votre thyroïde et votre perte de poids - La connexion est réelle : 

Votre thyroïde dicte une grande partie de votre métabolisme, tout dysfonctionnement ou maladie affectant cette zone peut vous causer des problèmes de métabolisme conduisant à un problème drastique avec votre poids - vous pouvez soit prendre du poids, perdre du poids, ou trouver que perdre du poids est plus difficile que habituel.

Ceux qui planifient des régimes ne tiennent pas compte de la façon dont leur thyroïde et leur métabolisme peuvent affecter leur programme de perte de poids. La plupart des experts et même les médias interviennent et recommandent que la meilleure façon de perdre du poids soit de réduire les calories.

Les personnes atteintes d'une maladie appelée hyperthyroïdie souffrent d'une thyroïde hyperactive entraînant une montée en flèche de leur métabolisme. Si tel est le cas, vous perdrez probablement du poids rapidement. C'est une belle proposition pour certains qui souhaitent perdre du poids. Cependant, cela est en fait dangereux pour la santé.

Outre les difficultés médicales qu'une telle maladie entraîne, on remarquera également des problèmes de poids qui en résultent. Ces personnes ont du mal à maintenir leur poids et peuvent remarquer une faiblesse et un gonflement des yeux. Cette maladie peut nécessiter un traitement spécial de la part des médecins.

L'hypothyroïdie, d'autre part, agit dans l'autre sens - ralentissant le métabolisme jusqu'à ce que le corps prenne du poids à un rythme incroyable. Comme l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdie provoque une faiblesse générale dans le corps. Il peut également nécessiter un traitement spécial et peut causer de graves problèmes de santé s'il n'est pas surveillé.

Bien que réduire les calories en soi puisse être très difficile pour la plupart des gens - imaginez, les personnes impliquées dans des luttes de vie ou de mort au supermarché pour savoir s'il faut acheter cette boîte de bonbons supplémentaire, certaines ont exactement le problème opposé.

Au lieu de manger trop de calories – ce qui est un problème en soi, ils mangent trop peu de calories.

Problème ?  Quel problème
Le problème avec certains, c'est qu'ils croient que puisque les experts disent qu'ils doivent réduire les calories, réduire les calories à une quantité excessive donnera de meilleurs résultats. Malheureusement, cela ne fonctionne pas ainsi. Alors que la réduction des calories aide les régimes, consommer trop peu de calories a poussé le corps en mode réserve, le métabolisme du corps ralentit pour s'adapter à la moindre quantité d'énergie disponible.

Si votre corps entre dans ce mode, votre corps travaillera à un métabolisme si lent que la perte de poids deviendra impossible. La technique ici devrait être de réduire les calories sans que le corps ralentisse son métabolisme. Ce n'est qu'alors que perdre du poids devient plus facile.

Un autre problème qui peut découler d'une diminution du métabolisme est que lorsque votre métabolisme ralentit en raison d'une réduction drastique du métabolisme, et que vous mangez soudainement un bon repas copieux et riche en calories, vous êtes obligé de prendre plus de poids en raison de l'excédent accru de énergie.

C'est pourquoi un repas déséquilibré est fortement déconseillé chez ceux qui cherchent à perdre du poids. La perte et l'augmentation soudaines de calories entraîneront un déséquilibre dans la consommation d'énergie affectant directement le dépôt de graisse.

Voici un calcul simple pour vous aider à obtenir la bonne quantité de calories dont vous aurez besoin par jour afin que vous obteniez le bon équilibre en nutriments.

Tout d'abord, multipliez votre poids en kilogrammes par 30. Si vous ne connaissez votre poids qu'en livres, divisez-le par 2,2 pour obtenir son équivalent en anglais. Nous divisons ce nombre par 30 car c'est le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir votre poids par livre de poids.

Par exemple, si votre poids en livres est de 150, divisez-le par 2,2. Cela vous donnera un chiffre de 68,18. Il s'agit de votre poids en kilogrammes. Multipliez cela par 30 et vous arriverez à la quantité de calories dont vous aurez besoin par jour pour maintenir 150 livres.

Vous pouvez consulter un nutritionniste pour vous aider à perdre du poids. En fin de compte, tout se résume aux mathématiques. Si vous consommez plus que ce dont votre corps a besoin, il le stocke sous forme de graisse. C'est probablement le bon moment pour commencer à étudier le dos de ces cartons d'épicerie.

Essayez de maintenir votre alimentation à 40 % de protéines, 25 % de matières grasses et 35 % de glucides à 300 calories par repas. Étalez ces repas sur une journée pour des résultats optimaux.

Bien qu'il puisse s'agir d'un calcul simple pour obtenir des chiffres, n'oubliez pas le fait mentionné précédemment que le corps s'adapte à son état. Exposez-le à des extrêmes et vous pourriez vous retrouver à obtenir des résultats que vous n'auriez jamais voulus. Consultez un nutritionniste pour plus de conseils.

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Formation Relaxologie

Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,

la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.

Devenez un professionnel de la relaxation !

Techniques simples pour initier le soulagement du stress et de l'anxiété au travail :

Ricky Gervais et la sit-com "The Office" de la BBC ont été un énorme succès dans le monde entier, engendrant d'innombrables spin-off et remakes.

Le fait est que la situation comique transfère les barrières culturelles. Les idiomes exacts de la langue peuvent changer, mais essentiellement, nous voyons des gens dans l'émission auxquels nous nous rapportons dans notre propre lieu de travail - parfois nous nous voyons même.

Les gens ne sont pas le seul aspect du spectacle, tout comme les situations dans lesquelles se trouvent les personnages. Ces deux citations de The Office touchent-elles une corde sensible ?

Jim Halpert : Parce qu'en ce moment, c'est un travail. Si j'avançais plus haut, ce serait ma carrière. Et si c'était ma carrière, je devrais me jeter devant un train.

Michael Scott : Voici notre réceptionniste, Pam. Si vous pensez qu'elle est mignonne maintenant, vous auriez dû la voir il y a quelques années.

Ces lignes peuvent être drôles mais elles pointent vers quelque chose de basique et fondamental concernant le lieu de travail : le stress et plus spécifiquement le stress lié au travail.

Le responsable britannique de la santé et de la sécurité au travail (HSE); L'organisme de santé et de sécurité au travail du gouvernement britannique définit le stress lié au travail comme : "la réaction indésirable d'une personne à une pression excessive ou à d'autres types d'exigences qui lui sont imposées".

Un certain degré de stress est sain, il nous maintient sur nos gardes et nous pousse à réussir. Essentiellement, le stress nous amènera à mener une vie plus épanouissante. La difficulté est ici cependant, comment créer un équilibre sain de stress car trop de stress et d'anxiété est certainement nocif pour votre santé et votre bien-être ? Quelles techniques pouvons-nous appliquer pour encourager le soulagement du stress et de l'anxiété dans nos vies ? Restez avec moi pendant un court moment et nous examinerons 10 idées simples pour initier le soulagement du stress et de l'anxiété au travail.

Accordez-vous à votre corps

Une idée simple peut-être, mais qui est la clé pour ouvrir la boîte aux autres techniques de soulagement du stress et de l'anxiété que nous allons examiner.

Soyez conscient du degré de stress que vous ressentez à tout moment. Tout d'abord, vous devez savoir quand votre niveau de stress augmente. Mesurez votre niveau de stress sur une échelle de 1 à 10. Pendant que vous êtes à la maison, trouvez un moment où vous êtes seul et où vous pouvez vous allonger les yeux fermés. Mettez votre musique préférée pour vous détendre ou asseyez-vous simplement en silence, selon ce qui vous convient le mieux. Laissez simplement votre esprit vagabonder et ne cherchez pas à retenir vos pensées, aussi fugaces soient-elles. Après environ 10 minutes, vous devriez être conscient du niveau de stress zéro. c'est la jauge pour mesurer tous les autres niveaux de stress.

Pendant la journée, vérifiez la balance et non le niveau de tension que vous ressentez : vos épaules sont-elles courbées et tendues ; comment se sent votre intestin, est-il serré et bouillonnant ; ta mâchoire est-elle serrée?

Prendre le temps de bouger

Le mouvement est un excellent moyen de réduire le niveau de stress. Juste en vous levant de votre siège et en vous déplaçant, vous constaterez que vous ressentirez un soulagement du stress et de l'anxiété.

Une marche rapide pendant votre pause déjeuner et une courte séance de jogging en fin de journée permettront de réduire les tensions. En règle générale, visez à rester en forme de toute façon.

Prenez le temps de respirer profondément

Respirez simplement profondément, en inspirant par les narines, après avoir retenu votre respiration pendant un compte de trois, expirez lentement par la bouche.

Prenez le temps d'utiliser le pouvoir de l'imagerie de votre esprit

C'est un autre excellent moyen d'apporter un soulagement du stress et de l'anxiété sur le lieu de travail.

Prenez juste un moment ou deux pour imaginer que vous êtes ailleurs. Écoutez le bruit de la mer, créez les couleurs vives du ciel dans votre esprit, envolez-vous vers votre lieu préféré et n'attendez pas ces vacances lointaines ; allez-y aujourd'hui. Plus les images sont vives, mieux cette technique de soulagement du stress et de l'anxiété fonctionnera.

Prenez le temps de remettre en question vos pensées irrationnelles

Soyez conscient de votre voix intérieure et des messages qu'elle vous envoie. Souvent, ces pensées sont basées sur un conditionnement mental antérieur et les pensées seront nuisibles et créeront des niveaux de stress inutiles.

Par exemple, si vous êtes sous pression pour que quelque chose soit fait à un moment donné, vous pouvez vous retrouver à penser "Je dois le faire ou sinon je suis viré et je devrai trouver un autre travail!" Ce n'est probablement pas le cas et si c'est le cas, vous feriez probablement mieux de chercher un autre emploi de toute façon.

Prenez le temps de planifier le travail en petites tâches gérables Un grand taks peut être overwhe

Formation Relaxologie

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Devenez Praticien en Ayurvéda

Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans, l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

L’Ayurvéda : une médecine traditionnelle douce et naturelle !

5 bonnes raisons d'acheter un appareil domestique

Pour la thérapie au laser à faible niveau :

La thérapie au laser à faible intensité offre une alternative rafraîchissante à de nombreuses méthodes de soulagement de la douleur et de guérison ainsi qu'aux techniques de relaxation anti-stress. Avec un laser de faible niveau ou un laser froid, les patients peuvent être soulagés de nombreux maux en utilisant une lumière laser froide et sûre qui ne brûle ni n'endommage la peau.

Les noms communs du laser de bas niveau sont le laser froid, le laser doux, le laser de guérison quantique et le laser thérapeutique. Il existe également différents types de lasers basés sur certaines technologies et recherches, comme le laser à ondes scalaires.

Jusqu'à récemment, vous deviez probablement vous rendre chez un médecin pour recevoir le soulagement rapide de cette technologie étonnante. Mais maintenant, vous pouvez profiter d'une thérapie au laser à faible intensité dans le confort de votre foyer. Voici cinq bonnes raisons d'acheter un appareil domestique pour la thérapie au laser de bas niveau.

1. Économisez de l'argent pour les besoins de santé continus

La thérapie au laser de bas niveau en cours administrée par un médecin peut varier de 50 € à 100 € par visite. Bien que certaines thérapies doivent être administrées par un médecin pour certaines conditions, la plupart des thérapies au laser doux peuvent être effectuées à domicile. Si vous souffrez d'affections persistantes qui nécessitent plusieurs séances de thérapie, un appareil à domicile peut vous faire économiser beaucoup d'argent à long terme. De plus, vous aurez votre appareil laser de bas niveau pour une utilisation future chaque fois que vous en aurez besoin.

2. Récupérez votre santé sans effets secondaires dangereux

Avec la thérapie au laser à faible intensité, vous pouvez éviter de nombreux effets secondaires dangereux tout en récupérant votre santé. De nombreux médicaments, traitements et interventions chirurgicales affectent négativement votre corps pendant sa guérison. Les effets secondaires tels que les vomissements et les nausées, les douleurs, les maux de tête et les allergies peuvent tous être aussi agaçants que la maladie elle-même. Les lasers froids ne provoquent généralement pas d'effets secondaires négatifs tels que ceux-ci. Au lieu de cela, ils favorisent une guérison saine dans laquelle les cellules du corps sont activement impliquées dans le processus de guérison.

Certains des problèmes de santé qui peuvent être améliorés ou atténués par la thérapie au laser froid comprennent l'arthrite, les douleurs au cou et au dos, le syndrome du canal carpien, les entorses, les ulcères, les brûlures, l'acné, le zona, la fibromyalgie, l'arthrose et bien d'autres. Les blessures peuvent guérir plus rapidement, les tissus sont réparés et le système immunitaire peut également être amélioré.

3. Gagnez du temps tout en améliorant votre santé

Avec un appareil laser domestique à bas niveau, vous économiserez du temps et de l'énergie en étant capable de faire la thérapie à la maison. Vous pouvez choisir le moment de votre thérapie quand cela vous convient. Vous ne serez pas à la merci de l'horaire d'un cabinet médical. Vous n'aurez pas à manquer une journée de travail pour respecter un rendez-vous thérapeutique. Vous pouvez facilement administrer votre propre thérapie au laser de guérison quantique quand vous le souhaitez, et vous n'avez pas besoin d'être un expert pour le faire !

4. Soulagez le stress et trouvez l'équilibre dans votre vie

Les lasers doux sont également très utiles pour soulager le stress. Pendant la thérapie au laser de bas niveau, le laser doux aide naturellement votre corps à atteindre un état d'équilibre avec toutes les cellules, glandes et organes travaillant harmonieusement ensemble. La thérapie vous aide à vous détendre et à soulager les tensions et le stress à la fin d'une dure journée. Il rajeunit également votre corps afin qu'il puisse guérir pendant que vous vous détendez ! Vous vous sentirez mieux et dormirez mieux car votre corps sera enfin capable de gérer le stress quotidien de manière naturelle.

5. Éviter potentiellement certains médicaments et/ou traitements en utilisant l'alternative au laser froid

Une autre bonne raison d'acheter un appareil laser à bas niveau à domicile est que vous pourrez peut-être éviter certains médicaments et traitements. Lorsque votre corps est capable de se guérir grâce à une régénération cellulaire saine, vous n'aurez peut-être plus besoin de certains analgésiques pour couvrir la douleur. Cela peut vous aider à vous sentir mieux dans l'ensemble et à économiser de l'argent aussi ! Par exemple, si vous prenez normalement des analgésiques plusieurs fois par jour pour soulager l'arthrite, vous pouvez arrêter de les prendre une fois que la douleur a disparu. Remarque : Vous devriez consulter votre médecin avant d'arrêter tout médicament sur ordonnance.

La thérapie au laser à faible intensité peut être un complément précieux à vos produits de soins de santé à domicile. Consultez un détaillant en ligne pour trouver des appareils laser domestiques tels que le laser à ondes scalaires à des prix abordables. Assurez-vous également de suivre attentivement toutes les instructions ou l'entraînement au laser froid pour profiter au maximum des avantages pour la santé pendant des années !

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leurs dangers, leurs bienfaits, à travers un enseignement aussi bien théorique que pratique.

5 tendances de style de cheveux chauds : 

Si 2022 a été l'époque des serrures à la mode, 2023 promet d'être encore plus tendance. 2022 a été l'âge de la grande réinvention, lorsque les styles anciens ont été ressassés avec plus d'imagination. Les styles de base étaient évidemment de la fin des années 60 et des années 70. Tous pouvaient voir que l'inspiration derrière les styles se trouvait fermement aux portes du bon vieux temps. Mais, chaque nouveau style avait ce petit quelque chose - un zing grésillant qui donnait à l'ancien style un look complètement frais et époustouflant.

Les tendances de l'industrie de la mode semblent mettre du temps à faire leur chemin à l'échelle mondiale. Depuis sa création, un style particulier met quelques années à se faire accepter et quelques années encore à s'épanouir. Les accessoires sont un MUST cette année. 'ACCESSORISER LE DROIT', c'est ce qu'est 2023 ! Les 5 tendances de coiffures à la mode qui devraient vous faire perdre pied en 2023 sont les suivantes :

Le relooking hollywoodien : Hollywood vintage classique - c'est ce que vous rappellent les vagues lisses de cheveux luxuriants avec des séparations profondes sur les côtés. Il existe des moyens simples d'obtenir ce look. Après la douche, séchez vos cheveux en tapotant. L'éponge gâchera l'effet. Suivez ceci avec quelques doigts en agitant. Le curling à épingles atteindra également cet effet. Des accessoires vintage classiques comme des strass et des plumes complèteront le look. Les plumes d'autruche vont faire fureur dans l'année à venir.

Les années 80 à la mode : Les années 70 se sont essoufflées avec tout le look "Hippie/disco" qui s'est enfin essoufflé. Maintenant, il est temps de basculer avec la décennie de la décadence, comme on appelle souvent les années 80. Le droit est sorti et les frisures sont à la mode. Plus de mouvement, des styles de superposition courts et un look ébouriffé et soufflé par le vent. Les queues de cochon sont un "non-non" définitif. Gardez un œil attentif sur les pulls molletonnés aux couleurs vives, les jeans fuselés et les talons aiguilles pointus. Les bijoux Junky sont une autre passion des années 80.

Les Beatles renaissent : La coiffure mod des années 50 et 60 est revenue en force. Cette nouvelle version est plus courte, avec plus de texture dans la couronne et une frange émoussée qui touche presque les cils. Une coiffure ultracourte et des coupes anguleuses feront fureur en 2023. Les couleurs et les mèches donnent une profondeur supplémentaire aux cheveux et reflètent l'attitude plus ludique et expérimentale de l'époque.

Coupes asymétriques : Les angles extrêmes et les bords émoussés donnent à cette coiffure un aspect sculptural. Les bords émoussés inattendus en font une tendance plutôt extrême et énervée. Il n'y a pas de mélange et de transition en douceur ici. Une coupe asymétrique où un côté est plus long que l'autre fait de 2023 une période passionnante pour les jeunes qui n'hésitent pas à expérimenter. L'angle auquel les cheveux sont coupés peut être une pente douce ou même une chute drastique. Les personnes qui ont les cheveux très courts peuvent tourner ce style à leur avantage. Des motifs amusants gravés sur le côté de la tête font de ce style un véritable succès.

Le style Mohawk : Un autre style polyvalent que les personnes aux cheveux courts peuvent porter magnifiquement. Ce style convient aussi bien aux garçons qu'aux filles, aux cheveux longs et aux cheveux courts. Le style mohawk classique a une étroite bande de cheveux au milieu du cuir chevelu. Ceci était également connu sous le nom de "verrou du cuir chevelu". Si les cheveux sont courts, utilisez un gel ou de la cire pour repousser simplement vos cheveux au centre de la tête. Un Mohawk temporaire est facilement atteint. Il suffit de coller les cheveux sur les côtés et de pousser les cheveux du centre vers le haut. Un look mohawk authentique nécessitera que vous coupiez les côtés et l'arrière de vos cheveux et que vous créiez un "pic" surélevé au centre. Ce style est un peu difficile à réaliser et à maintenir.

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5 conseils sains pour perdre du poids : 

Le monde est fasciné par la perte de poids, certains pour des raisons de santé et d'autres pour des raisons cosmétiques. Peu importe la raison, de nombreuses personnes essaient des régimes sévères qui ne fonctionnent jamais, des régimes d'exercices extrêmes qui entraînent des blessures ou d'autres programmes de perte de poids qui se terminent sans succès. La raison pour laquelle aucune de ces méthodes de perte de poids ne semble fonctionner est que pour rester avec un programme, vous devez en profiter. Non seulement cela, mais il doit également être sûr.

Vous trouverez ci-dessous 5 véritables conseils pour perdre du poids, que presque tout le monde peut faire sans jeter leur nourriture préférée ou passer chaque minute de libre au gymnase. De façon réaliste, tout programme de perte de poids prendra du temps. Si quelqu'un vous promet autre chose, soit il n'est pas complètement honnête, soit il n'est tout simplement pas informé. Suivez un seul programme de perte de poids pendant 30 jours, quel qu'il soit, et voyez si vous avez des résultats. Sinon, passez à autre chose. En attendant, consultez plusieurs conseils pour commencer dès aujourd'hui.

Astuce  1
En marchant. Si vous pouvez réserver 30 minutes chaque jour pour profiter d'une promenade tranquille, vous renforcerez vos jambes et votre cœur tout en brûlant des calories.

Astuce  2
Utilisez un mini cycle. Ces petites unités d'exercice portables offrent l'apparence de pédales de vélo installées sur une barre de métal, mais sans le prix élevé ou le poids d'un vélo d'exercice standard. Avec un cycle min, vous pouvez pédaler à votre bureau, sur le canapé ou n'importe où ailleurs où vous pouvez confortablement régler et atteindre les pédales.

Astuce  3
Marchez ou prenez les escaliers au lieu d'un ascenseur. C'est un excellent exercice de perte de poids sans même remarquer l'effort supplémentaire. Quelque chose d'aussi simple que quelques pas supplémentaires chaque jour peut faire beaucoup pour perdre du poids. La prochaine fois que vous irez au magasin, garez-vous au milieu du parking et marchez jusqu'au magasin. Évitez de vous garer à l'endroit le plus proche de la porte, ce qui est tentant, mais optez plutôt pour la marche.

Astuce  4
Vous n'êtes pas obligé de supprimer tous vos aliments préférés, mais vous devez les manger avec modération. Il n'y a pas un seul aliment qui entravera complètement votre tentative de perte de poids, mais s'il est consommé de manière excessive, il le peut. Par exemple, limitez simplement votre consommation à une barre chocolatée ou, si vous faites très attention, à un bonbon miniature. Il n'y a aucune raison de supprimer votre nourriture préférée lorsqu'une quantité conservatrice des choses que nous aimons peut encore avoir une place dans nos vies, y compris pendant les périodes où nous nous concentrons sur la perte de poids.

Astuce  5
Quelle que soit votre routine d'exercice, réservez un certain temps chaque jour pour le faire. Les personnes qui établissent une routine sont beaucoup plus susceptibles de s'y tenir et de réussir que celles qui se contentent de faire de l'exercice chaque fois qu'elles en ont le temps. L'objectif d'une perte de poids réussie est de gagner du temps.

Cet article est destiné à être utilisé à des fins d'information uniquement. Il ne doit pas être utilisé à la place ou en conjonction avec un avis médical professionnel ou la recommandation d'un médecin. Avant de commencer tout programme de perte de poids, les individus doivent consulter un médecin pour un diagnostic et/ou un traitement approprié.

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5 avantages sains de suivre un régime méditerranéen : 

Le régime méditerranéen existe depuis des siècles, mais si vous ne vivez pas dans des pays où ce régime est répandu comme la Grèce ou l'Italie, vous ne réaliserez peut-être pas les nombreux avantages de manger des aliments sains de style "méditerranéen". Selon des études, le régime méditerranéen encourage une perte de poids saine et aide à réduire les risques de nombreuses maladies potentiellement mortelles. Vous trouverez ci-dessous cinq des principaux avantages de suivre ce régime.

1. Perte de poids rapide

L'un des principaux avantages du régime méditerranéen est la perte de poids rapide. Cela ne vient pas des résultats d'une pilule amaigrissante ou d'un régime de famine, mais d'une alimentation saine et contrôlée en portions. Les taux de perte de poids varient, mais certains ont déclaré perdre en moyenne 10 livres par mois. De délicieuses recettes diététiques sont souvent fournies lors du régime méditerranéen qui aident à accélérer le processus de perte de poids sans vous priver des vitamines et des nutriments dont vous avez tant besoin. Perdre du poids seul peut offrir de nombreux avantages pour la santé.

2. Bonne santé cardiaque

Les délicieuses recettes diététiques fournies tout en suivant un régime méditerranéen sont toutes conçues pour favoriser une bonne santé cardiaque. Le régime méditerranéen se compose de bonnes doses d'huile d'olive, de fruits et légumes et de poissons gras. Chez certains participants, une quantité modérée de vin est consommée avec les repas. Tous ces éléments aident à réduire le cholestérol et à maintenir le flux sanguin vers le cœur à un niveau normal, réduisant ainsi considérablement le risque de maladie cardiaque.

3. Réduction des risques de cancer

Avoir trop de toxines dans le corps peut causer certains types de cancer, comme le cancer du sein. Manger les types d'aliments sains promus dans le régime méditerranéen, tels que les fruits et les légumes, réduira la quantité de toxines dans le corps, car ces aliments sont des antioxydants naturels.

4. Prévenir les calculs biliaires

Ceux qui ont été victimes de calculs biliaires réalisent à quel point ils peuvent être douloureux. Avec environ 639 000 personnes hospitalisées chaque année pour des calculs biliaires, de nombreuses études sont menées pour aider à trouver une cause et un remède. Le régime méditerranéen est riche en noix, en huile végétale et en poisson. Bien que les calculs biliaires ne soient pas toujours liés à l'alimentation, la consommation de ces aliments peut aider à réduire le risque de calculs biliaires ou à les éliminer complètement pour certains selon des études récentes.

5. Abaisser la tension artérielle

Les aliments sains d'un régime méditerranéen peuvent également contribuer à abaisser et à réguler la tension artérielle. Les niveaux de cholestérol sanguin peuvent revenir à la normale en mangeant des aliments moins gras et moins salés, et plus de vitamines et de minéraux sains. Les procédures de cuisson d'un régime méditerranéen impliquent généralement de rôtir ou de griller plutôt que de frire, de sorte que plus de nutriments sont conservés dans les aliments pendant la préparation et qu'il y a beaucoup moins de consommation de matières grasses.

Ce ne sont là que quelques-uns des avantages. Le régime méditerranéen offre également de nombreux autres avantages tels que la réduction des risques de coagulation sanguine, de diabète, de syndrome métabolique et d'autres maladies potentiellement mortelles. Ne vous privez pas. Commencez dès aujourd'hui à manger de délicieuses recettes diététiques sur le régime méditerranéen pour une perte de poids saine.

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5 bons conseils pour vos procédures de dentisterie esthétique : 

Nous voulons tous avoir d'excellentes procédures de dentisterie esthétique et, en quittant le dentiste, dites-lui à quel point nous sommes heureux des excellents résultats. Pour y parvenir, vous devrez faire vos devoirs à temps.

Je vais décrire ici quelques-uns des meilleurs conseils que je connaisse pour vous aider à démarrer et vous assurer que vous éviterez tout mauvais résultat.

Astuce 1. Vous pouvez toujours demander à votre dentiste de vous montrer des photos avant et après afin que vous puissiez vous faire une idée de la façon dont votre dentiste a travaillé avant sur d'autres patients.
Certains dentistes ont également ce genre de photos de dentisterie esthétique à vendre. Vous n'avez qu'à demander.

Astuce 2. Avant de commencer votre procédure de dentisterie esthétique, vous devrez vous assurer que ce que vous voulez et/ou avez besoin est le même que ce que fera votre dentiste.
Afin de vous assurer de cela, vous aurez besoin d'avoir une bonne communication avec votre dentiste. Vous ne voulez pas avoir une mauvaise expérience et voir à la fin que
vous vous retrouvez avec quelque chose que vous n'aimez pas.

Astuce 3. Une autre grande chose que vous pouvez faire, à la fois pour vous et votre dentiste, est d'apporter avec vous des photos qui montrent vos résultats attendus. De cette façon, votre dentiste
saura exactement ce que vous avez en tête, ce que vous désirez.

Astuce 4. Ne laissez jamais un dentiste commencer à préparer vos dents sans avoir d'abord fait un wax-up fonctionnel pour vous afin que vous puissiez voir exactement comment vos dents vont
veillez à votre traitement. Ce wax-up fonctionnel est préparé en laboratoire afin d'être approuvé par vous.

Astuce 5. De grosses sommes d'argent sont dépensées chaque année par les entreprises qui commercialisent leurs produits de dentisterie esthétique. Vous ne devriez pas croire tout ce que vous
voir dans les publicités à la télévision. Essayez toujours de rechercher chaque produit ou entreprise que vous souhaitez utiliser sur Internet. Recherchez des critiques et tout ce que vous pourriez trouver pour vous faire une idée exacte de tout ce que vous pourriez utiliser.

J'ai décrit ces excellents conseils pour vous aider dans vos procédures de dentisterie esthétique. Soyez toujours conscient du moment où vous souhaitez opter pour la dentisterie esthétique.

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Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans, l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

5 facteurs affectant le coût de l'épilation au laser : 

L'épilation au laser gagne en popularité en tant que méthode d'épilation définitive. L'épilation permanente permet d'économiser du temps, de l'argent et des tracas liés à l'épilation à la cire, au rasage ou à l'utilisation de produits d'épilation à la crème. Le coût de l'épilation au laser peut être élevé, mais dépend de plusieurs facteurs.
 
Quel est le prix d'une épilation au laser ?
 
C'est la question la plus fréquemment posée par les personnes qui envisagent l'épilation au laser. Le prix dépend de plusieurs facteurs. Vous devez vous attendre à avoir plusieurs séances avec le laser. Même dans les zones plus petites, chaque follicule doit être touché pendant sa phase de croissance. Cela prendra quelques séances, car tous les follicules ne sont jamais en phase de croissance ensemble.

Bien que les prix de l'épilation au laser puissent être élevés, de nombreuses personnes trouvent que le coût en vaut la peine pour l'épilation permanente des poils indésirables. Dans de nombreux cas, le coût se situe dans la gamme des autres techniques d'épilation permanente. Le laser n'est pas plus cher que le coût de l'électrolyse. Considérez ce que vous dépensez maintenant pour l'épilation. Au fil du temps, vous économiserez de l'argent sur le coût de l'épilation corporelle ou des produits dépilatoires.
 
5 facteurs affectant le coût
 
1. La taille de la zone traitée. Le laser peut être utilisé sur n'importe quelle zone du corps, à l'exception du contour des yeux. Les zones plus petites, telles que la région pubienne, nécessitent moins de temps que les zones plus grandes, telles que les jambes, la poitrine ou le dos.

2. La région du pays où vous vivez aide à déterminer le coût. Les sessions varient de 300 $ à 500 $ par session, selon l'endroit où vous vivez.

3. Le nombre de séances dont vous aurez besoin. Cela sera discuté lors de votre consultation. Quatre séances sont courantes, mais cela peut aller de trois à six séances.

4. La couleur de vos cheveux et de votre peau est un facteur important dans le coût des traitements au laser. Parce que l'énergie du laser est absorbée par le pigment dans les cheveux, il est préférable que vos cheveux soient plus foncés que votre teint. Les poils foncés sur une peau claire répondent mieux au traitement. La procédure est moins efficace sur les cheveux blonds ou roux. Plusieurs séances seront nécessaires et les résultats peuvent ne pas être cohérents.

5. La couleur de votre peau est un autre facteur qui influera sur le coût. La peau très foncée n'est pas un bon candidat pour l'épilation au laser. L'énergie du laser est absorbée par le pigment de la peau. Dans les cas extrêmes, cela peut entraîner des brûlures ou des lésions cutanées. Pour cette raison, vous ne devriez pas bronzer lorsque vous vous asseyez pour une épilation au laser. Évitez de bronzer pendant un mois avant la procédure pour donner à votre bronzage le temps de s'estomper.
 
Choisir une installation sur le coût de l'épilation au laser
 
Vous ne devriez jamais choisir une installation basée uniquement sur le coût. Ce n'est pas une procédure cosmétique, mais médicale. Vous voulez une personne hautement qualifiée et expérimentée qui manipule le laser. Vous pouvez trouver des cliniques à rabais offrant ce service. Méfiez-vous de ce type de clinique. Une clinique avec un personnel respecté et expérimenté n'offre généralement pas de rabais importants. Vous ne choisissez pas vos autres soins médicaux uniquement en fonction du coût, vous ne devriez donc pas non plus procéder à cette épilation au laser.
 
Choisissez une clinique en fonction des qualifications du directeur médical et de l'expérience du personnel. Recherchez un médecin qui est certifié en dermatologie et qui a suivi une formation et une expérience avec le laser. Les meilleures cliniques ont plus d'un médecin certifié par le conseil d'administration. L'atmosphère du bureau doit être professionnelle.
 
Renseignez-vous sur l'expérience de la personne effectuant la procédure. La plupart des États exigent un médecin ou une IA sous la supervision d'un médecin. Renseignez-vous sur le nombre de procédures et sur les effets indésirables qui se sont produits. Si possible, parlez à quelques anciens patients de leur expérience.

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Devenez Professeur de Méditation

La méditation permet d'accéder à la tranquillité de l'esprit.

Au cours de cette formation, vous découvrirez son histoire, ses bienfaits, et comment mettre en place vos propres séances de méditation.

5 façons simples d'élever l'esprit : 

Que faire?

Heureusement pour moi, il y a toujours eu cette curiosité pour ce qui existe dans le monde alternatif, y compris les thérapies alternatives. J'en ai essayé beaucoup au fil des ans et je continuerai à le faire, dans l'espoir de pouvoir améliorer les choses pour mon corps, mon esprit et mon esprit. Et c'est le cas.

Je suis conscient que ce qui peut fonctionner pour moi peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre, donc le message est de continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui répondra à vos besoins.

Plusieurs fois, on m'a dit qu'ils avaient tout essayé. C'est quoi tout ? Ce que cela se résumait réellement à vous pouvait compter sur une main. Cela vaut la peine de continuer à chercher, vous constaterez peut-être que votre monde s'étend d'une manière des plus étonnantes en nouant de nouvelles amitiés (j'en ai) et en acquérant des compétences utiles pour votre boîte à outils d'auto-guérison.

Alors, que dois-je faire lorsque j'ai atteint un carrefour et que j'ai besoin d'une direction ou que je pourrais faire avec une guérison?

Ci-dessous, j'ai énuméré 5 points de base qui m'ont aidé à remonter le moral et qui, avec la pratique, aideront également le vôtre :

1. Méditation ! La méditation est l'un des meilleurs outils d'auto-guérison disponibles et ne coûte rien sauf un peu de votre temps ! Il existe de nombreuses techniques de méditation, trouvez-en une qui vous convient et commencez.

En mettant de la musique de méditation et en passant du temps dans une contemplation tranquille, cela peut apaiser votre âme et vous reconnecter avec l'aspect le plus élevé de vous-même.

2. Aromathérapie et huiles essentielles.

Rééquilibrez et rajeunissez votre esprit en mélangeant une sélection d'huiles essentielles dans un brûleur à huile d'aromathérapie. J'ai trouvé que le mélange suivant fonctionne extrêmement bien lorsqu'il y a un besoin de soins, de soutien et de guérison :

Environ une heure avant de se coucher, placez quelques gouttes des éléments suivants dans un brûleur à huile d'aromathérapie avec de l'eau (pour des raisons de sécurité, éteignez la flamme avant que les lumières ne soient éteintes pour la nuit) :

4 gouttes de Jasmin

4 gouttes de rose

4 gouttes de Néroli

3 gouttes de lavande

3 gouttes de bergamote

L'odeur divine ! J'utilise celui-ci de temps en temps et non seulement je dors comme un bébé, mais l'anxiété et le stress disparaissent, et j'ai l'impression que le poids du monde s'est levé de mes épaules le lendemain matin ! (Si vous avez une petite chambre, vous aimerez peut-être réduire de moitié la quantité de gouttes)

3. Respirez ! Tenez-vous debout, les pieds écartés de la longueur des épaules. Prenez 3 respirations lentes et profondes en utilisant les muscles du diaphragme. Inspirez par le nez et expirez par les lèvres légèrement entrouvertes. Pendant que vous faites cela, imaginez que vous inhalez votre pouvoir personnel, remplissant chaque cellule de votre corps, de votre diaphragme jusqu'au sommet de votre tête.

Soyez votre pouvoir personnel et remarquez à quel point vous devenez plus grand, plus droit et plus fort. Répétez les étapes ci-dessus.

4. Soyez dans le moment présent. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous totalement sur ce moment, maintenant.

Si vous lisez un livre ou un magazine, ou même cet article, concentrez-vous totalement sur les mots et saisissez leur sens. Il n'y a que vous et cet article maintenant dans le moment présent.

Si vous êtes sur le lieu de travail, concentrez-vous entièrement sur la tâche à accomplir, et uniquement sur cette tâche, et sur ce que vous devez faire pour la terminer. Rien d'autre n'a d'importance sauf vous et la tâche à accomplir.

5. Définissez une intention. Quand je suis à la recherche de quelque chose de nouveau et d'utile pour moi, je fixe mon intention sur ce que je recherche.

Par exemple, je souhaiterai peut-être trouver un livre qui me donnera des réponses pour m'orienter vers une autre modalité ou compétence de guérison. Je médite alors sur cette intention, lui donne un échéancier puis lui ouvre mon cœur. Et voilà, j'aurai un livre dans la main en un rien de temps ! J'aime le pouvoir de l'intention - j'utilise aussi l'intention pour obtenir une place de parking lorsque je fais du shopping !

Ces jours-ci, je tombe rarement malade et quand je le fais et que je passe un examen médical, les médecins me disent que je suis en très bonne santé (ils peuvent sûrement trouver quelque chose pour que je puisse avoir de la sympathie ici !), ce qui inclut également les résultats des tests sanguins.

Je fais toujours bien la tristesse et le malheur (je suis toujours humain) bien que ni l'un ni l'autre ne dure longtemps alors que dans le passé, cela durait plusieurs jours, parfois des semaines. Ce qui dure beaucoup plus longtemps, c'est un état paisible.
 
En utilisant les 5 points ci-dessus, mon esprit s'élève et la vie redevient plus paisible et joyeuse.

Devenez Conseiller en Aromathérapie

Notre formation en aromathérapie vous permettra de découvrir le monde passionnant des extraits de plantes,

leurs dangers, leurs bienfaits, à travers un enseignement aussi bien théorique que pratique.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt. En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

5 conseils faciles pour traiter l'acné : 

Si vous avez même un intérêt passager pour le sujet de l'acné, alors vous devriez jeter un œil aux informations suivantes. Cet article éclairant présente quelques-unes des dernières nouvelles sur le sujet de l'acné.

1. Évitez de frotter et d'abrasifs

Le frottement et les abrasifs doivent être évités. Les experts ont déclaré qu'ils irritaient la peau, qui devrait rester intacte en tant que barrière naturelle contre les bactéries responsables de l'acné.

2. Soleil pour une belle peau

Comme vous le savez peut-être, le soleil tue les bactéries, mais cela ne signifie pas qu'il ne nuira pas à la peau. A noter que le soleil agit également comme un astringent qui assèche, resserre et obstrue les pores de la peau. Ainsi, vous ne devriez passer qu'un temps limité sous le soleil. Au moins 15 minutes sur le visage et les bras par jour suffisent.

3. Évitez le temps extrêmement froid

Si la chaleur extrême provoque le colmatage des pores, le temps extrêmement froid le provoque également. Alors, évitez les températures extrêmement froides pour ne pas geler et obstruer les pores. Il est idéal que vous hydratiez votre visage et votre corps et que vous restiez à des températures allant de 70 à 80 degrés Fahrenheit.

4. La natation aide

Faites de l'exercice pour réduire le stress en nageant dans une piscine intérieure correctement traitée. Mais, utilisez la piscine purifiée à l'ozone si possible. Il est intéressant de savoir que l'eau de la piscine est généralement de 75 à 85 degrés Fahrenheit, ce qui est bien en dessous de la température normale de 98,6 degrés de votre corps. Par conséquent, l'eau de la piscine refroidit tout votre corps, y compris les zones touchées par l'acné, tout en offrant un excellent exercice pour le reste d'entre vous. Cela réduit même le stress ainsi que l'attention physique.

5. Pensez propre

Changez les draps, les débarbouillettes et les serviettes pour le corps après chaque utilisation. C'est pour le fait qu'ils sont d'excellents endroits pour que les bactéries responsables de l'acné se développent et soient réappliquées sur la peau plus tard. En outre, lavez quotidiennement les débarbouillettes blanches, les taies d'oreiller et les sous-vêtements personnels avec du vinaigre, de l'huile d'arbre à thé ou des huiles essentielles de citron vert, de citron ou d'orange afin de réduire le développement bactérien lié à l'acné. Il est aussi souvent suggéré d'appliquer une lessive naturelle pour le lavage.

En effet, il existe de nombreuses façons de contrôler et de combattre l'acné, mais le maintien d'un mode de vie sain est jusqu'à présent le meilleur à considérer. Il est important de noter que des modes de vie sains vous permettront d'avoir une peau plus saine et un corps plus sain. Changer vos habitudes défavorables vous récompensera avec une meilleure santé générale, plus d'énergie et une peau plus claire pour montrer au monde.

Si vous avez déjà eu peur de faire des changements, ne le soyez pas. Bien sûr, les effets initiaux peuvent être difficiles à saisir au début, mais au fur et à mesure que vous avancez, vous découvrirez que vous pouvez rapidement apprendre à vous adapter à eux.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

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Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

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5 conseils de voyage pour le diabète : 

Planifier à l'avance lorsque vous voyagez réduit le stress. Ceci est particulièrement important pour un diabétique.

Ces 5 conseils de voyage pour le diabète sont simples à mettre en œuvre et cruciaux pour votre gestion du diabète.

Ils sont particulièrement importants si vous voyagez à l'étranger.

1) Passez un check-up avant le voyage. Assurez-vous que votre taux de sucre dans le sang A1C ; votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sont OK. Obtenez les photos appropriées pour n'importe quel pays que vous prévoyez de visiter.

2) Portez une carte d'identité médicale pour le diabète. Idéalement, il devrait être dans la langue parlée dans le pays que vous visitez. Tout le monde ne parle pas votre langue et vous ne voulez pas de problèmes médicaux par des malentendus.

3) Gardez vos médicaments et collations glucosées dans votre bagage à main. Les bagages enregistrés s'égarent malheureusement. Ne risquez pas votre médicament contre le diabète en l'emballant dans votre bagage principal.

4) Conservez vos médicaments dans leur boîte d'origine, munie des étiquettes de pharmacie. Cela évitera les malentendus sur la raison pour laquelle vous transportez des médicaments et, si vous prenez de l'insuline, des seringues.

5) Soyez conscient des changements de fuseau horaire, en particulier lorsque vous modifiez votre montre. N'oubliez pas que lorsque vous voyagez vers l'est, votre journée devient plus courte ; si vous voyagez vers l'ouest, votre journée devient plus longue. Vous devrez peut-être modifier les horaires de vos médicaments.

Voyager n'a pas besoin d'être traumatisant. Une attitude sensée et un peu de planification avant le voyage peuvent rendre les choses beaucoup plus fluides.

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5 étapes cruciales pour acheter des compléments nutritionnels en gros : 

Que vous soyez propriétaire d'une pharmacie, d'un magasin de santé, d'une épicerie ou même si vous êtes un professionnel de la santé, obtenir des suppléments nutritionnels de qualité auprès d'un grossiste fiable n'est pas toujours facile. Il existe de nombreuses entreprises qui font de grandes réclamations pour leurs produits tandis que leurs consommateurs gaspillent de l'argent sur des suppléments qui ne fonctionnent pas.

C'est pourquoi il est crucial pour vous de bien choisir votre distributeur grossiste. Voici cinq étapes pour vous assurer de remplir vos étagères (ou votre catalogue en ligne) de suppléments nutritionnels de qualité à des tarifs abordables.

1. Comparez les suppléments nutritionnels et vérifiez la qualité

Avant de signer avec une entreprise de vente en gros, comparez leurs noms de marque et la qualité de leurs produits avec d'autres. Demandez des références. Parler avec d'autres propriétaires d'entreprise qui utilisent leurs produits vous donnera beaucoup d'informations. Demandez comment leurs clients ont aimé les produits.

Pour vérifier la qualité, demandez quels ingrédients sont utilisés dans certains produits populaires, notamment les remèdes à base de plantes, les suppléments de perte de poids, les suppléments capillaires et les produits de bien-être. Y a-t-il des additifs qui pourraient affaiblir l'effet du produit ? Demandez également des informations détaillées sur leur laboratoire où les médicaments sont produits. Quelles sont les réglementations en matière de sécurité, de désinfection et de conditions de travail ?

2. Vérifiez la disponibilité

Assurez-vous que le distributeur en gros propose les articles dont vous avez besoin et qu'ils sont nombreux. Les suppléments nutritionnels se présentent sous différentes formes, telles que les pilules, les sprays, les lotions, les gels, les poudres, les gélules et les lubrifiants. Ils sont disponibles à diverses fins : croissance des cheveux, perte de poids, arrêt du tabac, amélioration de la santé, renforcement musculaire, etc. De nombreux remèdes à base de plantes sont conçus pour aider quelqu'un à devenir un homme ou une femme en bonne santé sans les effets secondaires négatifs souvent ressentis avec les médicaments sur ordonnance.

Vous devriez être en mesure d'acheter tous les types de suppléments nutritionnels lorsque vous en avez besoin auprès de votre grossiste afin que vos clients ne soient pas obligés d'aller ailleurs.

4. Vérifiez les délais de livraison

Vous ne pouvez pas vendre un supplément nutritionnel ou à base de plantes « en rupture de stock ». Il est important que votre fournisseur fournisse un délai d'exécution rapide et des services d'expédition rapides afin que votre produit soit dans votre magasin à temps.

5. Vérifiez les possibilités de personnalisation

Assurez-vous que votre grossiste vous permet de personnaliser vos compléments alimentaires. Demandez si vous pouvez commander des suppléments de marque maison et établir votre propre identité de marque. Certaines entreprises développeront même de nouvelles formules pour vous !

Une fois que vous avez trouvé un grossiste qui répond à ces exigences, vous êtes sur la bonne voie pour réussir dans le domaine des suppléments nutritionnels. Rappelez-vous, ne comparez pas seulement les prix - comparez la qualité des produits et services. Vous pourrez offrir à vos clients les suppléments nutritionnels de la meilleure qualité dont ils ont besoin à des tarifs abordables.
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5 grandes raisons de soulager et de prévenir les troubles thyroïdiens :

Raison 1

La thyroïde régule le taux de production d'énergie dans les cellules du corps. Les troubles thyroïdiens réduisent le métabolisme du corps et vous font vous sentir paresseux.

Raison 2

Les troubles thyroïdiens augmentent également votre risque de maladies dégénératives telles que les maladies cardiaques, le cancer et l'arthrite et votre risque d'infection généralisée. Dans les cas graves, le niveau d'énergie dans les cellules du corps ne peut même pas maintenir un niveau basique de métabolisme, créant une situation potentiellement mortelle.

Raison 3

Un problème majeur avec le trouble thyroïdien est qu'il est souvent manqué dans les tests de diagnostic. Même si les tests montrent que vous n'avez pas de trouble thyroïdien, vous pourriez toujours être à risque. Si votre corps est très acide, votre risque de trouble thyroïdien augmente.

Raison 4

Ainsi, même si vous n'avez pas reçu de diagnostic de trouble thyroïdien, il est important de vérifier le niveau de pH global de votre corps et de prendre des mesures diététiques et autres pour réduire le niveau d'acide dans votre corps.

Raison 5

Non seulement vous réduirez vos chances de développer un trouble thyroïdien ou d'aggraver un trouble thyroïdien existant. Vous améliorerez votre santé globale et réduirez votre vulnérabilité aux maladies dégénératives.

LE RISQUE

L'accumulation d'acides dans votre corps, due à une digestion insuffisante des aliments, à des allergies alimentaires et à la consommation de substances acidifiantes, peut provoquer des troubles thyroïdiens. Les causes de troubles thyroïdiens liées à l'acide comprennent également l'exposition aux métaux lourds et aux produits chimiques toxiques dans l'approvisionnement en eau et dans les aliments hautement transformés. Lorsque le niveau d'acide de votre corps augmente trop, votre fonction thyroïdienne sera déprimée et votre métabolisme ralentira.

Le manque d'enzymes digestives, également causé par une surconsommation d'aliments transformés, provoque en outre votre trouble thyroïdien. La capacité de votre corps à neutraliser les acides est encore réduite. En vieillissant, plus vous êtes exposé à des toxines, plus vous risquez de développer un trouble de la thyroïde si vous ne l'avez pas déjà fait.

LES DOMMAGES

Avec un trouble thyroïdien, les cellules et les organes de votre corps ne se métabolisent pas aussi rapidement qu'ils le devraient. La présence d'un excès d'acide ne fait qu'aggraver le problème. Vos cellules et vos organes seront envahis par l'acide qu'ils doivent éliminer, mais votre trouble thyroïdien réduira leur capacité à gérer ces acides. L'acide, à son tour, perpétuera ou aggravera votre trouble thyroïdien.

Par exemple, une thyroïde lente renforce les problèmes digestifs qui provoquent l'accumulation d'acide dans votre corps. Parce qu'un trouble thyroïdien ralentit votre métabolisme cellulaire, il réduit la capacité de votre corps à éliminer les déchets acides. Plus vous consommez de substances acidifiantes, plus ce cycle se répète.

Les troubles thyroïdiens réduisent également la fonction de votre système immunitaire, entraînant une infection chronique. Avec l'accumulation d'acide dans votre corps, l'infection se propagera rapidement, réduisant encore la capacité de votre corps à neutraliser les acides.

Comme les autres organes, la thyroïde a besoin de glucose et d'oxygène pour fonctionner. Lorsque les déchets acides s'accumulent dans le sang, ces substances vitales ne peuvent pas passer. Sans oxygène et glucose adéquats, la fonction thyroïdienne est réduite. Le trouble thyroïdien qui en résulte réduit encore la capacité du corps à éliminer la circulation sanguine de ces acides qui empêchent l'oxygène et le glucose de passer.

LES AVANTAGES D'UN PH ÉQUILIBRÉ

Parce que la découverte de la thyroïde cause tant d'autres maladies dégénératives, une thyroïde qui fonctionne correctement peut restaurer la santé dans de nombreuses autres zones de votre corps. Lorsque vous neutralisez les acides dans votre corps et éliminez les substances acidifiantes de votre alimentation, vous donnez à votre thyroïde une chance de guérir. L'amélioration de la fonction thyroïdienne aidera à son tour les autres organes de votre corps à fonctionner correctement.

Pour neutraliser les acides et rétablir l'équilibre du pH de votre corps, vous devez réduire ou éliminer la consommation d'aliments acides et d'autres substances acides. L'ajout de plus d'aliments alcalins et de minéraux à votre alimentation peut aider à restaurer les troubles thyroïdiens. À mesure que votre niveau d'acide diminue, vous constaterez que votre fonction thyroïdienne augmentera. Le métabolisme de votre corps augmentera en conséquence et vous pourrez neutraliser encore plus les acides. Le résultat final sera une santé restaurée, une énergie plus élevée et un risque réduit de trouble thyroïdien.

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5 faits de base sur les polices d'assurance maladie dans une mauvaise économie : 

1. VOTRE RÉGIME VOUS COUVRE-T-IL AU TRAVAIL ET EN DEHORS ?

De nombreux régimes d'assurance maladie comportent des exclusions spécifiques qui éliminent vos prestations pour tout ce qui aurait pu être couvert par l'indemnisation des accidents du travail ou des lois similaires. Relisez maintenant cette dernière phrase.

AURAIT PU ÊTRE COUVERT ?

C'est exact. La plupart des travailleurs indépendants et même certains propriétaires de petites entreprises ne portent pas sur eux-mêmes .

Il existe des plans d'assurance conçus qui vous couvriront au travail et en dehors - 24 heures sur 24, si vous n'êtes pas tenu par la loi d'avoir une couverture d'indemnisation des accidents du travail.

2. L'ÉCRITEZ-VOUS ?

Les entrepreneurs indépendants (1099), les propriétaires d'entreprises à domicile, les professionnels et les autres travailleurs indépendants ne profitent généralement pas des lois fiscales à leur disposition.

De nombreuses personnes qui paient 100 % de leurs propres frais peuvent déduire leurs paiements mensuels d'assurance. Rien que cela peut réduire vos débours nets d'un plan approprié jusqu'à 40 %. Demandez à votre professionnel comptable si vous êtes éligible et/ou consultez le site Web  pour plus d'informations.

3. LIMITES INTERNES
Tous les vrais régimes d'assurance utilisent une certaine forme de contrôles internes pour déterminer combien ils paieront pour une procédure ou un service particulier. Il existe deux méthodes de base.

-Prestations prévues

De nombreux plans, dont certains sont spécifiquement commercialisés pour les travailleurs indépendants et les personnes indépendantes, ont un calendrier clair de ce qu'ils paieront par visite chez le médecin, séjour à l'hôpital ou même des limites sur ce qu'ils paieront pour les tests par 24 heures. période. Cette structure est généralement associée à des "plans d'indemnisation". Si l'un de ces régimes vous est présenté, assurez-vous de consulter le barème des prestations, par écrit. Il est important que vous compreniez ce type de limites dès le départ, car une fois que vous les atteignez, l'entreprise ne paiera rien au-delà de ce montant.

-Usuel et coutumier

« Usuel et coutumier » fait référence au taux de paiement pour une visite chez le médecin, une procédure ou un séjour à l'hôpital qui est basé sur ce que la majorité des médecins et des établissements facturent pour ce service particulier dans cette zone géographique particulière ou comparable. Les frais « habituels et coutumiers » représentent le niveau de couverture le plus élevé de la plupart des principaux régimes d'assurance médicale.

4.VOUS AVEZ LA CAPACITÉ DE MAGASINER !

Si vous lisez ceci, vous magasinez probablement pour un plan de santé. Chaque jour, les gens font leurs courses, de l'épicerie à une nouvelle maison. Au cours du processus d'achat, généralement, la valeur, le prix, les besoins personnels et le marché général sont évalués par l'acheteur. Dans cet esprit, il est très déconcertant que la plupart des gens ne demandent jamais ce que coûtera un test, une procédure ou même une visite chez le médecin. Dans ce marché de l'assurance maladie en constante évolution, il deviendra de plus en plus important que ces questions soient posées à nos professionnels de la santé. Le prix demandé vous aidera à tirer le meilleur parti de votre plan et à réduire vos dépenses personnelles.

5. RESEAUX ET REMISES

Presque tous les régimes d'assurance et programmes de prestations travaillent avec des réseaux médicaux pour accéder à des tarifs réduits. Dans les grandes lignes, les réseaux sont constitués de professionnels de la santé et d'établissements qui acceptent, par contrat, de facturer des tarifs réduits pour les services rendus. Dans de nombreux cas, le réseau est l'un des attributs déterminants de votre programme. Les remises peuvent varier de 10% à 60% ou plus. Les remises du réseau médical varient, mais pour vous assurer de minimiser vos dépenses personnelles, il est impératif que vous prévisualisiez la liste des médecins et des établissements du réseau avant de vous engager. Ce n'est pas seulement pour s'assurer que vos médecins et hôpitaux locaux sont dans le réseau, mais aussi pour voir quelles seraient vos options si vous deviez avoir besoin d'un spécialiste.

Demandez à votre agent dans quel réseau vous vous trouvez, demandez-lui s'il est local ou national, puis déterminez s'il répond à vos propres besoins.

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5 avantages d'obtenir votre diplôme en soins de santé en ligne :

Il y a dix ans, qui aurait pensé que vous pouviez faire des études sans suivre de cours ? Cependant, Internet a rendu possibles des choses merveilleuses, parmi lesquelles la possibilité d'obtenir votre diplôme en soins de santé en ligne. Une formation en ligne comporte un ensemble unique d'avantages, notamment :

Vous pouvez continuer à travailler pendant vos études.
De manière réaliste, vous n'avez pas à "aller" n'importe où. Vous pouvez continuer à travailler au même travail avec les mêmes heures, car suivre des cours en ligne vous donne la possibilité de planifier votre formation en fonction de votre travail, plutôt que l'inverse.

Faire ce qui est le mieux pour vous sans négliger ce qui est le mieux pour votre famille.
Votre famille a besoin de vous; cela ne fait aucun doute. Les cours en ligne vous permettent d'être là pour eux, à la fois en tant que fournisseur de revenus et en tant que soutien émotionnel. Et parce que vous obtenez votre diplôme en soins de santé en ligne, vous pourrez vous attendre à un moment où vous pourrez faire avancer votre carrière et améliorer considérablement la qualité de la vie de votre famille.

Obtenir une éducation sans sacrifier votre vie sociale.
Pour les étudiants qui reviennent à un emploi traditionnel, c'est parfois tout ce qu'ils peuvent faire pour travailler et aller à l'école à plein temps. Juste ces deux choses prennent tellement de temps que leur vie sociale est inexistante. Pour vous, cependant, les choses peuvent être différentes. Si vous obtenez votre diplôme en soins de santé en ligne, vous pourrez planifier votre scolarité en fonction des autres obligations que vous avez dans votre vie, ce qui vous permettra également de maintenir vos amis.

Pouvoir suivre vos cours où et quand cela vous convient.
Parce que vous n'aurez pas à assister aux cours à un certain jour et à une certaine heure chaque semaine, l'obtention de votre diplôme en soins de santé en ligne vous permettra de faire vos devoirs quand et où vous le souhaitez. Imaginez pouvoir vous connecter à votre classe, vérifier vos messages, lire des conférences et faire des devoirs à votre convenance. Cela peut être tôt le matin ou tard le soir. Vous le faites depuis chez vous, à la bibliothèque ou pendant votre pause déjeuner au travail. L'éducation virtuelle vous donne la liberté de planifier vos cours en fonction de votre vie, plutôt que l'inverse.

Avoir tout ce dont vous avez besoin en un clic de souris.
Obtenir votre diplôme en soins de santé en ligne vous permet essentiellement de combiner votre formation avec la rapidité et la commodité de la collecte d'informations via Internet. Les classes en ligne ont généralement leur propre site Web ou page, contenant un programme, des informations sur des devoirs spécifiques, un forum de classe où vous pouvez tenir des discussions en classe et un message de classe ou un système de messagerie. Grâce à cette configuration, vous pouvez trouver toutes les informations sur la classe d'un simple clic de souris, qu'il s'agisse de vérifier les détails des devoirs ou d'envoyer un e-mail à l'enseignant ou à un autre étudiant pour plus d'informations.

Internet est incroyable simplement parce qu'il permet aux gens d'envoyer, d'accéder et de trouver de grandes quantités d'informations à la vitesse de la lumière. Il n'est donc pas surprenant que cet échange d'informations puisse également être utilisé pour vous aider à poursuivre vos études. L'éducation en ligne vous permet de continuer à travailler, de respecter vos obligations familiales et de passer du temps avec vos amis, même pendant que vous obtenez votre diplôme en soins de santé en ligne.

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5 conseils de traitement de l'acné que vous pouvez utiliser aujourd'hui :

Faire face à l'acné peut être embarrassant à tout âge.

Heureusement, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire tous les jours pour vous assurer que votre peau est moins sujette aux poussées. Voici cinq conseils pour prendre le contrôle de votre acné dès aujourd'hui.

1. Exercice - Garder la forme peut aider à combattre l'acné en luttant contre les niveaux de stress négatifs qui peuvent provenir d'une mauvaise estime de soi et de la dépression. Cependant, certaines mesures de protection doivent être mises en place pour éviter l'acné qui peut résulter de vos routines d'entraînement. Surveillez ce que vous mettez sur votre corps en ce qui concerne les vêtements, les vêtements et l'équipement de sport.

Par exemple, les tenues d'exercice en lycra et en nylon serrées peuvent avoir fière allure dans les films et les modèles de magazines, mais si vous êtes sensible aux problèmes d'acné, évitez ces tissus synthétiques qui ont tendance à piéger l'humidité et la chaleur corporelles, ce qui provoque une frénésie bactérienne. Choisissez plutôt des vêtements amples en coton ou en mélanges naturels pour permettre à plus d'air d'atteindre votre peau.

Et lorsque vous avez terminé votre entraînement, retirez les vêtements mouillés par la transpiration ou les sports nautiques. Prenez une douche et enfilez des vêtements secs et propres. Et gardez également votre équipement de sport et votre équipement propres. Un couvre-chef sale, par exemple, peut irriter les zones du front sujettes aux problèmes d'acné. Jetez donc les bandeaux dans la machine à laver après les séances d'entraînement.

2. Cosmétiques - Pour éviter l'obstruction des pores et les irritations de la peau qui sont similaires à l'acné et qui peuvent contribuer à l'acné, utilisez des produits étiquetés non comédogènes ou sans huile. Les couleurs scintillantes du visage peuvent contenir un minéral floconneux appelé mica qui peut provoquer des irritations cutanées et obstruer les pores. D'autres additifs dans la coloration qui peuvent provoquer des réactions similaires sont les dérivés de goudron de houille, le carmin et la crème épaisse dans les fards à joues.

Des mesures plus préventives incluent l'utilisation d'un brillant à lèvres qui favorise une finition mate au lieu d'une brillance élevée pour moins obstruer les pores; notez que plus la brillance est importante, plus le contenu comédogène est important et plus les pores peuvent se boucher. Attention, les crèmes pour les yeux peuvent contenir des concentrations plus élevées d'hydratants que les crèmes et les lotions ordinaires, ce qui signifie qu'elles ont un plus grand potentiel d'obstruer les pores des zones faciales environnantes.

3. Alimentation - Des études montrent que l'alimentation ne joue aucun rôle ni dans la cause ni dans le traitement de l'acné. Cependant, ce qui est recommandé pour les soins préventifs contre l'acné est le suivant : ce qui est le mieux pour votre corps est le mieux pour votre peau, d'autant plus que votre peau est le plus grand organe de votre corps. N'oubliez donc pas de surveiller votre alimentation et de consommer des vitamines, des minéraux et d'autres suppléments sains. Cela aidera à prévenir et à vaincre les poussées d'acné.

4. Hygiène - Un régime pour une peau saine ne devrait pas inclure de frottement ni de lavage excessif, car cela peut provoquer une irritation de la peau ou une éventuelle surproduction d'huile pour remplacer ce qui a été lavé, obstruant ainsi les pores. Les produits contenant des ingrédients exfoliants doux peuvent être utilisés ; c'est-à-dire pas de morceaux de noix ou de coquilles de fruits grattants qui peuvent déchirer la peau. Et évitez les produits alcoolisés lorsque cela est possible ; ceux-ci peuvent décoller la couche supérieure de votre peau et amener vos glandes à produire plus de sébum, obstruant ainsi les pores.

Si vous repérez des zones d'acné, ne les touchez PAS. N'oubliez pas qu'il s'agit déjà de semaines de préparation et que le fait de presser ou de cueillir des imperfections peut forcer la zone infectée à régresser à l'intérieur, troublant davantage la région et laissant éventuellement une cicatrice. Si nécessaire, demandez l'aide d'un dermatologue pour des traitements alternatifs.

5. Rasage - Le rasage pour les deux sexes est en fait un excellent moyen d'exfolier ou d'éliminer les peaux mortes pour aider à prévenir et à propager l'acné au lieu de laisser les restes obstruer les pores. Et pour certains cas d'acné léger déjà en cours, le rasage peut aider à débarrasser le visage des points blancs et des points noirs. Attention : pour les zones infectées ou à forte activité inflammatoire (rougeurs, acné sensible, ouverte, plaies, etc.), ne vous rasez pas. Ou à tout le moins, utilisez une crème à raser pour peaux sensibles !

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4 conseils pour traiter l'acné chez l'adulte : 

Beaucoup de gens ignorent le fait que l'acné adulte existe et ils semblent ne pas savoir comment traiter l'acné adulte. Les gens ont cette idée fausse que l'acné ne survient que pendant l'adolescence et s'estompe progressivement avec l'âge. Pour la plupart des gens, ce fait peut être vrai, mais il est important de noter que l'acné ne commence pas uniquement à l'adolescence. Cependant, il est important de noter qu'il existe un nombre important d'adultes qui souffrent d'une telle condition.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles une personne développe de l'acné adulte. Mais, il est important de noter que la majorité des personnes qui souffrent de cette maladie sont celles qui ont également connu des problèmes d'acné pendant leur adolescence. Il est également important de se rappeler que le traitement n'est pas le même lorsque vous étiez adolescent, car votre peau est déjà différente de ce qu'elle était. Pour cette raison, voici quelques conseils sur la façon de traiter l'acné adulte.

1. Tout d'abord, achetez un produit de traitement de l'acné de bonne réputation en vente libre. Les produits en vente libre pourraient facilement traiter les poussées d'acné légères. De nos jours, de nombreux traitements contre l'acné sont disponibles sur le marché. Mais, vous devez savoir si le produit peut être utilisé en toute sécurité ou non. Certains produits se sont avérés inefficaces et peuvent contenir des éléments agressifs qui pourraient endommager davantage votre peau. Si vous aviez peur d'acheter des produits au hasard, il serait préférable de consulter votre dermatologue. Cela garantira que le produit convient également à votre type de peau. Ou, vous pouvez demander des recommandations à des amis et à des membres de votre famille qui ont rencontré un cas d'acné similaire au vôtre. Ou, vous pouvez faire vos propres recherches sur la façon dont le produit traite l'acné adulte.

2. Deuxièmement, pour les éruptions cutanées graves et si les produits en vente libre ne semblent pas fonctionner, subissez des procédures cosmétiques dans une clinique de dermatologie réputée. Les procédures cosmétiques telles que la microdermabrasion et le resurfaçage au laser sont quelques-unes des procédures courantes pour traiter l'acné chez l'adulte. Gardez à l'esprit que ces procédures doivent être effectuées en utilisant des matériaux propres, il serait donc préférable de visiter une clinique réputée.

3. Troisièmement, ne serrez jamais votre acné ! Beaucoup d'adultes ont ce désir de presser ou de piquer leurs boutons par eux-mêmes, ce qui pourrait causer d'autres dommages dus aux cicatrices. Ne faites jamais cela, car presser ne fera que pousser l'infection profondément dans la peau.

4. Quatrièmement, mangez des aliments sains. Afin d'éliminer les toxines qui pourraient causer l'acné, vous devez boire beaucoup d'eau et manger des fruits et des légumes. Gardez à l'esprit qu'une peau bien hydratée a de meilleures chances de rajeunir qu'une peau sèche. Aussi, essayez de vivre une vie saine en ayant un corps bien reposé. Gardez à l'esprit que le stress est également l'une des causes de l'acné, donc cela rapporte vraiment si vous dormez huit heures par jour.

Il existe d'autres conseils qui pourraient aider à traiter l'acné adulte, mais ce sont quelques-unes des choses de base que vous devez suivre. Essayez une astuce après l'autre et vous pourrez sûrement trouver quelque chose qui fonctionnera pour vous.

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Devenez Spécialiste Anti-Tabac

Lutte anti-tabac :

Découvrez une méthode simple qui permet d' aider les fumeurs à se sevrer du tabac !

4 conseils pour arrêter de fumer :

Astuce 1 : Élevez-vous au-dessus des envies

Imaginez les cigarettes comme des béquilles. Vous avez toujours eu ces béquilles sur lesquelles vous appuyer et bientôt, il devient impossible de marcher sans elles. La chose importante à apprendre est que dès que vous remarcherez sur vos pieds, ils reprendront rapidement de la force. C'est peut-être un fait peu connu, mais environ la moitié de ce qu'un fumeur inhale de sa cigarette est de l'air pur. La prochaine fois que vous ressentirez une fringale, respirez profondément et détendez-vous. Vous serez bientôt en mesure de vous élever au-dessus de l'envie, de vous sentir rafraîchi et de passer à autre chose.

Astuce 2 : Toutes les raisons d'arrêter

Pourquoi veux-tu arrêter ? Avez-vous des enfants? Voulez-vous vivre pour voir vos petits-enfants? Êtes-vous malade de l'odeur? Quelles que soient vos raisons, écrivez-les. Tenez un journal quotidien de ce que vous ressentez et dans la toute première liste d'entrée en caractères gras toutes les raisons que vous avez pour arrêter de fumer. Énumérez des choses comme des raisons de santé, des dépenses, des inconvénients, une mauvaise haleine ou d'autres raisons et faites la liste aussi longue que possible. Assurez-vous également d'indiquer comment vous vous sentirez lorsque vous aurez abandonné cette habitude.

Astuce 3 : Le bon, le mauvais et le laid

Après avoir terminé vos listes de raisons pour lesquelles vous voulez arrêter et comment vous vous sentirez après avoir arrêté, faites une liste des conséquences de ne pas arrêter. D'autres fumeurs de votre famille ont-ils eu un cancer? Sont-ils morts ? Doivent-ils parler à travers un trou dans leur cou ? Serez-vous incapable de rembourser vos dettes parce que vous achetez toujours des cigarettes ? Quelles que soient vos conséquences, assurez-vous de toutes les énumérer. Comme ci-dessus, assurez-vous d'énumérer les conséquences (bonnes conséquences, bien sûr) de cesser de fumer. Gardez-les avec impatience.

Astuce 4 : Pause !

La plupart des fumeurs sont d'accord : une cigarette est une pause. Lorsque vous arrêtez de fumer, accordez-vous des pauses, mais faites quelque chose. Allez vous promener, mangez un fruit ou buvez du jus. Ceci est essentiel car le corps subira des changements en expulsant tous les poisons accumulés. Le fruit aidera ce processus de plusieurs façons.

Bonne chance!

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Devenez Maître Guérisseur Reiki 

Le Reiki Usui est une approche de soin énergétique qui permet de traiter les troubles physiques ou psychiques par la position des mains,

et la pratique de sons et de symboles guérisseurs.

4 étapes pour soulager les maux de dos : 

Cet article explore les 4 étapes principales apprises par Michael J. Homan dans sa recherche du soulagement des nerfs pincés de la discopathie dégénérative. Mike discute de l'importance de la flexibilité de la colonne vertébrale et du soulagement de la douleur par l'acupression, ainsi que du renforcement des muscles environnants pour soutenir la colonne vertébrale et sa santé.

Michael J. Homan est un maître Reiki et étudie les méthodes de santé naturelles telles que l'acupression, l'électro-acupuncture, la réflexologie, la thérapie par les cristaux, les ventouses magnétiques chinoises, a son propre livre électronique intitulé 4 étapes pour un dos sans douleur !, et a un site Web lié à la santé consacré aux problèmes de santé et aux techniques de guérison naturelles.

J'ai étudié et suivi des cours d'acupression. Étudié certains sur la chiropratique. J'ai également étudié les problèmes psychologiques liés à la douleur et aux problèmes médicaux. Et je suis également Maître Reiki.

Alors maintenant que vous en savez un peu plus sur mon parcours et sur ce qui alimente mon écriture... passons au vrai contenu.

Je vais condenser cet article pour plus de commodité car il s'agit d'une combinaison de quatre études majeures en elles-mêmes, mais vous pouvez obtenir mon livre électronique ou lire mes articles complets sur mon site Web, qui est healthgrowhealthier.com.

J'ai découvert que 4 éléments majeurs jouent un rôle important dans la santé de votre colonne vertébrale.

Premièrement, il y a la posture. Je sais que ce n'est pas la première fois que vous entendez cela, mais il faut le dire encore et encore.
La posture doit être notée en position assise, debout et endormie. Commencez à noter votre posture à tout moment. Si ce n'est pas droit, commencez à travailler pour le réparer.

Si vous dormez dans une position comme celle que j'ai eue par le passé, avec les deux mains sous votre oreiller alors que vous êtes allongé sur le côté, vous pouvez pincer un nerf dans votre cou si votre épaule du bras qui est relevé commence à se détendre et se penche vers votre la tête ou le cou. Il serait préférable de poser votre bras de votre main supérieure sur votre jambe tandis qu'une main est sous votre oreiller.
Et si vous le pouvez, achetez quelques oreillers d'épaisseurs différentes pour toute la nuit. Je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas avoir un oreiller haut et moelleux quand je suis allongé sur le dos. Mais un oreiller mince me donne mal au cou quand je suis allongé sur le côté.

La deuxième chose sur notre liste est la flexibilité de votre dos.

Ce que vous voulez faire lorsque vous remarquez que votre dos sort beaucoup et que vous ressentez des nerfs pincés, c'est de remettre votre colonne vertébrale dans l'alignement et de la rendre flexible.

Bien sûr, si vous pensez qu'un chiropraticien est votre meilleur choix, cherchez-en un par tous les moyens. Mais pensez à vos progrès si vous pouviez aligner votre dos quand vous en aviez besoin. Tout n'est pas si difficile !

Si vous souffrez actuellement, mettez de la glace ou de la chaleur sur place jusqu'à ce que la douleur semble s'atténuer.

NE PAS, en aucun cas, faire de l'exercice pendant que l'un de vos nerfs est enflammé ou enflé !

Pour rendre votre dos plus souple, vous voudrez peut-être apprendre le yoga kundalini. Tous les styles de yoga ne ressemblent pas à ceux que vous avez pu voir à la télévision, où ils se tordent. Le yoga Kundalini a de très bons et utiles exercices pour la colonne vertébrale développés pour aider à la flexibilité. Le Kundalini Yoga est également un outil spirituel pour aider avant la méditation.

Il est très important de renforcer votre dos et les muscles environnants. C'est la troisième étape vers un dos sain.
Faire des sit-ups est l'un de ces exercices. Vous n'avez pas besoin de faire beaucoup de sit-ups jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez... étape par étape.
Prenez toutes ces choses lentement et au rythme de votre corps. Votre corps vous dira ce qu'il ressent. La douleur est un signe avant-coureur.
N'oubliez pas... prendre des analgésiques est acceptable lorsque vous en avez vraiment besoin. Mais rappelez-vous également qu'ils ne guérissent pas le problème, ils ne font que masquer le signe d'avertissement, ils arrêtent simplement le signe d'avertissement, mais pas le problème sous-jacent.
La santé ne se limite pas à bien manger. Il faut tenir compte de la santé mentale, de l'environnement et de nombreux autres facteurs. Il n'est pas si facile pour un médecin de diagnostiquer le problème complet et de le guérir, surtout s'il a des racines dans des problèmes psychologiques et qu'il est resté longtemps incontrôlé et est devenu un problème physique.

La quatrième et dernière étape de la santé du dos consiste à commencer une routine quotidienne d'étirements. Tu as
vu des chats et des chiens s'étirer lorsqu'ils se lèvent, essayez-le par vous-même !

La clé de la santé du dos est de le maintenir activement flexible et fort, ou bien soutenu par les muscles de l'estomac et du dos. Vous devrez peut-être trouver ce juste milieu entre les deux, comme moi, avoir trop de force dans un domaine en entraînera un autre.
Chaque personne est unique et différente dans de nombreux domaines. Donc, ne pensez jamais que ce qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre fonctionnera pour vous. Vous devrez peut-être vous appuyer sur les informations de quelqu'un d'autre et les intégrer à votre propre programme personnel.

Je vous recommande également d'en apprendre un peu plus sur l'acupression pour maintenir votre douleur lorsqu'elle s'intensifie.
J'ai découvert que je pouvais gérer la douleur en utilisant l'acupression, simplement en exerçant une pression sur certaines zones du corps. Mais c'est quelque chose que je vous suggère de chercher un prof

professionnel pour obtenir de l'aide, ou chercher quelqu'un qui fait de l'acupuncture, ou suivre un cours d'acupression comme je l'ai fait.

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Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

4 étapes pour une meilleure santé : 

Il est possible d'apprendre COMMENT améliorer votre santé en seulement 4 étapes et cet article vous montrera comment.

Chaque étape est une petite pépite d'informations sur les modes de vie sains que vous pouvez réellement utiliser.

Il est possible d'apprendre COMMENT améliorer votre santé en seulement 4 étapes et cet article vous montrera comment. Chaque étape est une petite pépite d'informations sur les modes de vie sains que vous pouvez réellement utiliser.

Commençons...

Étape 1 : Suppléments nutritionnels

À mon avis, ils sont très nécessaires et très bénéfiques, surtout lorsqu'ils sont combinés à de saines habitudes alimentaires. Il est très difficile d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin par la nourriture seule, mais combiner une bonne nutrition avec des suppléments nutritionnels est très puissant.

Cela étant dit, le seul supplément que tout le monde devrait prendre est une bonne multivitamine/minéral. Considérez cela comme une assurance supplémentaire - bien manger est crucial, mais maintenant que vous prenez également un multi, vous pouvez être assuré que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin.

Étape 2 : Alimentation

Une bonne nutrition est tellement importante. Vous êtes ce que vous mangez... rappelez-vous cela. Faites un effort conscient pour améliorer progressivement vos habitudes alimentaires, en mangeant plus de bons aliments (noix, baies, beurre de cacahuète, huile d'olive, légumes verts, poulet, grains entiers, etc.) et moins de mauvais aliments (aliments frits, graisses saturées , sirop de maïs fructose, huiles hydrogénées, etc.). Lire l'étiquette de ce que vous mangez vous en dira beaucoup.

Vous pensez peut-être que vous n'avez pas la volonté nécessaire, mais vous serez étonné de ce qui se passe lorsque vous commencez à améliorer progressivement vos habitudes alimentaires.

Étape 3 : Exercice

L'exercice est la pièce manquante du puzzle lorsqu'il s'agit d'une meilleure santé. Il y a tellement d'avantages à faire de l'exercice, y compris des os plus solides et une libido améliorée - c'est une évidence de commencer à le faire. Votre objectif devrait être de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine avec une combinaison d'exercices cardio et de musculation (mais pas plus d'une heure par séance d'entraînement).

Il a été mesuré que si vous ajoutez 3 livres de muscle à votre corps, ce muscle supplémentaire brûlera autant de calories que si vous couriez 1 mile. Le muscle brûle des calories !

Étape 4 : Gestion du stress et sommeil

La gestion du stress et un bon sommeil chaque nuit complètent votre chemin vers une meilleure santé. Jusqu'à ce que vous trouviez un moyen de gérer votre stress, celui-ci continuera à endommager votre corps. Deux conseils que vous voudrez peut-être mettre en œuvre incluent la priorisation de votre journée chaque matin et la pratique d'exercices de respiration profonde (oui, vous le saviez probablement déjà, mais l'avez-vous essayé ?).

Dormir suffisamment chaque nuit est tout aussi important lorsque vous considérez que votre corps utilise ce temps pour se réparer. Vous devriez viser 7 à 9 heures chaque nuit. Deux conseils que vous voudrez peut-être mettre en œuvre incluent l'exercice et le fait d'éviter de manger tard le soir.

Maintenant que vous avez les bases, développez ces informations. L'étape 1 recherche plus sur les suppléments nutritionnels, l'étape 2 recherche plus sur la nutrition et ainsi de suite. Je vous garantis qu'après les 4 étapes, vous vous sentirez plus confiant pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.

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Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

4 méthodes simples pour éliminer les cicatrices d'acné : 

Les cicatrices d'acné peuvent être un inconvénient majeur pour tout le monde car

elles donnent l'idée d'un mauvais teint de peau et causent parfois un coup à la confiance en soi.

Les cicatrices d'acné peuvent être un inconvénient majeur pour tout le monde car elles donnent l'idée d'un mauvais teint de peau et causent parfois un coup à la confiance en soi. C'est pourquoi il est important de comprendre et de connaître les différentes manières de traiter et d'effacer les cicatrices laissées par l'acné. Ici, vous comprendrez les différentes méthodes pour se débarrasser des cicatrices d'acné. Espérons qu'à la fin vos cicatrices d'acné appartiendront au passé et que vous aurez peut-être d'autres bonnes nouvelles pour la santé de votre peau.

Mis à part la méthode coûteuse de traitement des cicatrices d'acné qui s'avère efficace mais pas à la portée financière de la plupart de la population, il est important de savoir qu'il existe également des remèdes naturels et beaucoup moins chers pour se débarrasser des cicatrices d'acné. Ce sont des méthodes de traitement des cicatrices d'acné que vous pouvez utiliser pour traiter vos cicatrices d'acné dans le confort de votre maison.

Le traitement naturel des cicatrices d'acné est la meilleure méthode de solution, en particulier pour ceux qui ont la peau sensible, car le traitement naturel ne crée pas d'effets secondaires ou d'éruptions cutanées susceptibles de détruire davantage votre peau sensible.

1. L'une des principales méthodes de nettoyage des cicatrices d'acné est l'utilisation d'un nettoyant à l'avoine. Il aide à éliminer d'autres défauts de la peau comme les points noirs et aide également à éliminer efficacement les cicatrices d'acné. La méthode à l'avoine consiste en un mélange d'eau de rose et d'une poudre d'avoine; ensemble, ils formeront une pâte que vous pourrez appliquer sur les zones de votre peau affectées par les cicatrices d'acné.

Après l'application, laissez passer environ quinze minutes puis rincez à l'eau froide, ce processus permet à la farine d'avoine de fermer tous les pores de la peau existants et aide à éliminer une grande partie de vos cicatrices d'acné existantes. Pour voir le meilleur type de résultats, vous devriez le faire tous les jours.

2. Une autre option de traitement des cicatrices d'acné est l'utilisation du miel. Considéré comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre les cicatrices d'acné, le miel joue un grand rôle dans la lutte contre les bactéries qui causent l'acné. Après avoir nettoyé votre peau, vous pouvez ensuite appliquer du miel sur la partie affectée de votre peau. Attendez une dizaine de minutes avant de le rincer à l'eau claire.

3. D'autres incluent l'application de lotions et de gels disponibles dans les grandes pharmacies et fortement recommandés par les professionnels. La chose la plus importante à retenir lorsqu'il s'agit de cicatrices d'acné est que vous devez être patient avec un type de traitement et l'utiliser jusqu'à ce que les restes de cicatrices d'acné soient complètement pris en charge.

4. Un autre traitement bien connu des cicatrices d'acné est l'utilisation du processus appelé resurfaçage au laser. C'est un processus qui implique l'application d'un laser sur la peau affectée et qui tue les bactéries qui forment les cicatrices d'acné. Cela peut prendre de quelques minutes à environ une heure et prend généralement entre 2 et 10 jours avant que la peau ne guérisse complètement.

N'oubliez pas qu'il existe maintenant de nombreuses façons d'effacer les cicatrices d'acné. Soyez patient dans la recherche d'une méthode qui peut répondre à vos besoins.

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Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

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4 remèdes maison naturels pour soulager la douleur des coups de soleil : 

À un moment ou à un autre, nous avons tous subi les effets d'un coup de soleil, qu'il s'agisse d'une brûlure légère ou d'une brûlure plus grave. Si vous avez passé un peu trop de temps au soleil, voici 4 remèdes maison naturels pour aider à soulager la douleur des coups de soleil et aider au processus de guérison du corps.

À un moment ou à un autre, nous avons tous subi les effets d'un coup de soleil, qu'il s'agisse d'une brûlure légère ou d'une brûlure plus grave.

Bien que la piqûre du regret d'une protection inadéquate (contre l'exposition aux UV) puisse être une excellente incitation à planifier plus soigneusement les occasions "futures", elle n'aide guère à apaiser la piqûre physique immédiate (c'est-à-dire la douleur) qui accompagne les coups de soleil.

Cependant, si vous avez passé un peu trop de temps au soleil, voici 4 remèdes maison naturels pour aider à soulager la douleur des coups de soleil et aider au processus de guérison du corps :

1. Compresses de lait frais : - Les acides gras et lactiques du lait sont connus pour avoir des propriétés apaisantes pour les peaux brûlées par le soleil. Trempez un chiffon doux ou une gaze de coton dans du lait entier froid et tamponnez soigneusement sur la peau brûlée. Faites cela pendant environ 20 minutes, puis rincez à l'eau froide. (En raison de l'importance de la teneur en matières grasses du lait, il est important d'utiliser du lait entier dans ce traitement).

2. Thé frais sans sucre : - Le tanin du thé est l'ingrédient actif qui aide à apaiser et à soulager une partie de l'inconfort de la peau brûlée par le soleil. Après avoir infusé une grande théière et l'avoir laissé refroidir complètement, nettoyez les zones touchées avec une éponge douce ou un gant de toilette. Comme pour le vinaigre (4), vous pouvez également remplir un vaporisateur et vaporiser le thé directement sur la peau. Et ne jetez pas les sachets de thé usagés (froids). Ceux-ci sont particulièrement bons pour les zones sensibles autour des yeux - placez simplement les sachets de thé sur vos yeux s'ils sont chauds et fatigués. (Si vous avez du « millepertuis », pensez à l'utiliser car il contient des propriétés rafraîchissantes, qui peuvent aider à atténuer une partie de la chaleur de votre peau, ainsi qu'à apaiser les terminaisons nerveuses endommagées par les coups de soleil).

3. Aloe Vera : - L'Aloe Vera est couramment utilisé pour traiter les coups de soleil. En plus de procurer un soulagement apaisant, il peut également aider au processus de guérison. Appliquer sur les zones concernées au besoin. Bien que le gel extrait directement d'une plante d'aloe vera fonctionne mieux, si vous n'en avez pas facilement accès, vous pouvez utiliser une crème d'aloe vera « en vente libre » qui contient le gel. Pour que cela soit efficace, assurez-vous simplement que la crème contient une concentration élevée d'Aloe Vera par rapport à l'eau ou à d'autres solutions.

4. L'eau : - Lorsqu'il est exposé au soleil, votre corps perd de l'eau et des sels corporels essentiels. La déshydratation se produit lorsque votre corps perd trop de liquide et commence à réabsorber le liquide du sang et d'autres tissus corporels. Pour prévenir les conséquences de la déshydratation, augmentez votre apport hydrique afin de vous assurer de réhydrater adéquatement votre corps pour une récupération et une santé optimales.

Les coups de soleil doivent bien sûr être évités dans la mesure du possible, d'autant plus que leurs effets indésirables incluent non seulement des dommages à la peau, mais également un risque accru de cancer de la peau. La prévention et la protection doivent toujours être considérées comme le meilleur traitement contre les coups de soleil et contribueront à assurer votre santé optimale à long terme !

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Ce ne sont que des conseils de remède à la maison et ne doivent pas remplacer votre fournisseur de soins de santé habituel. En cas de doute à tout moment concernant votre coup de soleil, veuillez demander l'assistance médicale appropriée.

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4 façons simples de soulager les maux de tête : 

Avoir des maux de tête est ennuyeux et parfois difficile à éviter. Surtout lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête sont apparus automatiquement. Si cela s'aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.

Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autres.

L'une des principales causes de...

Avoir des maux de tête est ennuyeux et parfois difficile à éviter. Surtout lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête sont apparus automatiquement. Si cela s'aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.

Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autres.

L'une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons généralement face en dormant un peu ou en consommant de l'aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire n'importe où?

Évidemment, on ne peut pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, nous pourrions manquer d'aspirine lorsque des maux de tête nous frappent.

Ne t'en fais pas! Le moyen le plus simple de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire partout est le massage. Le massage est la pratique consistant à appliquer une pression ou une vibration sur les tissus mous du corps, pour guérir les blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager les tensions.

Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.

Voici quatre moyens simples de massage pour guérir nos maux de tête.

1. Massage de la zone des yeux -- Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvement circulaire pendant 1 minute,

2. Massage des yeux au nez - À l'aide du pouce, passez le long du dessous des sourcils (le long de l'os au-dessus de l'orbite). Sentez où cet os rencontre le pont de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a une petite indentation. Pression très douce, appuyez vos pouces dans les pointes. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant et en appuyant sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.

3. Massage du cou - Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant le majeur de vos mains vers l'arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre cou qui rencontre la base de votre crâne. Massez pendant quelques minutes du bout des doigts en mouvements circulaires.

4. Massage du cuir chevelu – Laissez vos paumes masser doucement votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute.

Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à 10 secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les redescendre dans leur position naturelle.

Vous vous sentirez mieux lorsque vous pourrez le faire plusieurs fois. Votre massage soulagera votre mal de tête et votre tête se sentira moins lourde.

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4 conseils simples pour préparer des recettes saines : 

Découvrez des astuces de recettes rapides et saines pour cuisiner des repas sains pour vous et votre famille.

Découvrez comment manger sainement est simple avec des idées de recettes saines faciles.

Pour beaucoup de gens, faire des recettes saines semble trop difficile et chronophage...

Mais avec une planification préalable et des connaissances de base en nutrition, il est facile de créer une semaine de repas sains que vous et votre famille adorerez. La clé pour créer des repas délicieux et sains pour la famille est la planification... et beaucoup de choses !

Planifier à l'avance une semaine entière de recettes de repas sains est le meilleur moyen de créer des plats dont vous pouvez être fier, tout en minimisant les coûts et le temps. Vous trouverez ci-dessous des conseils incroyables que vous pouvez utiliser pour préparer des repas sains à tout moment.

Astuce de recette saine 1

L'utilisation d'appareils pratiques tels que les mijoteuses et les micro-ondes peut vous faire gagner un temps considérable lors de la planification et de la préparation des repas. Il existe de nombreuses recettes délicieuses et saines qui peuvent être lancées le matin et cuites toute la journée dans une mijoteuse ou une mijoteuse. Ce sont d'excellents choix pour les familles de travailleurs.

De plus, préparer les repas à l'avance le week-end et les réchauffer au micro-ondes est un excellent moyen d'étirer à la fois votre nourriture et votre temps. Il existe de nombreux repas sains allant au micro-ondes que vous pouvez préparer à la maison, et des contenants individuels allant au micro-ondes permettent à chaque membre de la famille de manger selon son propre horaire.

Lors de la planification des repas de la semaine, c'est une bonne idée de créer un tableau répertoriant le menu de chaque jour et l'horaire de chaque jour. Voici une astuce intelligente… planifiez les repas les plus rapides et les plus faciles à préparer pour les jours les plus occupés de la semaine.

Astuce de recette saine  2 

Impliquez votre famille dans la création du plan de repas de la semaine en demandant leur avis et en notant les aliments préférés de chacun. Il est toujours très important de manger des repas sains, ce qui ne signifie pas (bien sûr) manger de la pizza tous les soirs ou manger de la glace au dîner. Mais en impliquant votre conjoint et vos enfants dans la planification de recettes saines, vous contribuerez à accroître immédiatement leur intérêt pour une alimentation saine.

C'est aussi une bonne idée d'impliquer toute votre famille dans la préparation des repas. Même les enfants trop jeunes pour cuisiner peuvent aider en dressant la vaisselle, en coupant les légumes, en débarrassant la table et en lavant la vaisselle.

Conseil de recette santé 3 

Cuisiner de grandes quantités de recettes d'aliments sains - et congeler les restes - est un moyen facile de gagner du temps. La cuisson de grandes quantités de ragoûts, de soupes, de pâtes, de chili et de casseroles peut être un gain de temps considérable. Faire des lots doubles et même triples de ces aliments de base et congeler les restes pour une utilisation ultérieure est un excellent moyen d'économiser du temps et de l'argent.

Lors de la congélation des restes, cependant, il est important d'étiqueter soigneusement les contenants, en utilisant du ruban adhésif pour congélation et un marqueur permanent. Essayez de garder les aliments les plus anciens près du sommet pour éviter d'avoir à jeter les aliments périmés.

Faire le plein de viandes lorsqu'elles sont en solde est un autre excellent moyen d'utiliser ce précieux espace de congélation. Faire le plein d'aliments facilement congelés comme le poulet, la dinde, le bœuf haché, les steaks, les rôtis et les côtelettes est un excellent moyen d'optimiser votre budget alimentaire tout en vous permettant, à vous et à votre famille, de savourer chaque jour de délicieux repas sains.

Astuce de recette saine 4

Garder un garde-manger bien approvisionné est aussi important que de garder un congélateur bien approvisionné. Stocker le garde-manger avec une bonne réserve d'articles de base comme les légumes en conserve, les fruits en conserve, les bouillons de soupe et autres rendra la préparation de recettes saines beaucoup plus rapide et plus facile.

Le stockage du garde-manger peut vous faire économiser de l'argent ainsi que du temps. Les épiceries organisent toujours des soldes, et ces soldes sont le moment idéal pour faire le plein. L'achat de plusieurs caisses de légumes en conserve lorsqu'ils sont en vente, par exemple, peut économiser beaucoup d'argent et fournir les ingrédients de base pour de nombreux repas nutritifs et faciles à préparer.

Des exemples d'excellents aliments de base à stocker comprennent les céréales à grains entiers, les pâtes, la sauce tomate, les fèves au lard, le saumon en conserve, le thon et les pains à grains entiers. Il est facile de combiner ces aliments de base dans de nombreux excellents repas en un clin d'œil.
recette saine

J'espère que vous avez trouvé ces conseils de recettes saines faciles comme bonjour !

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4 conseils simples pour préparer des boissons au café glacé à la maison :

Un grand froid balaie l'industrie du café alors que les boissons au café glacé gagnent en popularité.

Un grand froid balaie l'industrie du café alors que les boissons au café glacé gagnent en popularité.

Selon la National Coffee Association, le pourcentage de Français qui boivent des boissons glacées au café est passé de 20 % en 2003 à 29 % en 2004. Suite à la popularité des cappuccinos et des moka lattes, les consommateurs découvrent que le café est tout aussi savoureux - et même plus rafraîchissant - lorsqu'il est servi froid.

Le café glacé peut être aussi facile à préparer que le thé glacé. Une variété d'options, telles que des sirops aromatisants, du lait froid, du chocolat et des épices, vous permettent de créer des concoctions de café personnalisées qui sont tout aussi délicieuses que celles servies dans votre café préféré.

Les boissons telles que le moka glacé à la vanille, le café au rhum glacé et le latte glacé sont faciles à préparer à la maison. Voici quelques conseils pour rafraîchir les boissons au café glacé.

* Versez d'abord le sirop aromatisant dans la tasse. Pour compléter la boisson, versez l'espresso ou le café, puis les glaçons et complétez avec du lait froid.

* Ne laissez pas votre boisson s'édulcorer. Rafraîchissez votre boisson au café préférée avec des glaçons fabriqués à partir de café fraîchement infusé au lieu d'eau.

* Utilisez une machine qui produit un café ou un expresso de haute qualité. La Capresso CoffeeTeam Luxe, par exemple, moud les grains de café juste avant l'infusion et vous permet de contrôler la force de votre café.

* Sois créatif. Ajoutez une touche personnalisée à vos boissons au café glacé avec de la crème fouettée, des copeaux de chocolat, de la muscade ou de la cannelle.

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3 meilleurs conseils de soins de la peau contre

l'acné pour une peau plus saine : 

Lorsqu'il s'agit de soins de la peau contre l'acné, la plupart des professionnels de la santé suggèrent généralement que les personnes atteintes d'acné doivent pratiquer certaines méthodes de soins de la peau contre l'acné qui aideront à améliorer l'état de leur peau.

L'acné, comme vous le savez peut-être déjà, est une affection cutanée très grave qui touche des milliers de personnes dans le monde entier. Il affecte non seulement la surface de la peau mais aussi les couches internes de la peau. L'acné se produit généralement sur le visage, le cou, la poitrine et le dos, et elle commence pendant la période de l'adolescence.

Au cours des dernières années, un bon nombre d'experts en acné et de professionnels des soins de la peau ont mené de nombreuses études sur la façon de prévenir la formation d'acné. Et heureusement, ces spécialistes des soins de la peau ont publié certains conseils de soins de la peau contre l'acné qui peuvent être d'une grande aide pour lutter contre l'acné. J'ai sélectionné les trois conseils de soins de la peau contre l'acné les plus simples mais les plus puissants que vous pouvez suivre afin d'avoir une peau plus saine. Ceux-ci sont mentionnés ci-dessous :

Astuce n° 1 pour les soins de la peau contre l'acné : vous devez toujours nettoyer votre peau très délicatement

Tout d'abord, l'hygiène personnelle est très nécessaire pour lutter contre l'acné. Ainsi, comme le suggèrent généralement la plupart des experts, vous devez nettoyer délicatement votre peau avec un nettoyant doux au moins deux fois par jour. Cette simple étape de soins de la peau contre l'acné est considérée comme importante pour lutter contre l'acné, car se laver le visage ou les autres zones touchées éliminera les bactéries responsables de l'acné présentes sur la peau. Notez également que bien qu'on vous dise parfois de vous frotter le visage, le gommage n'est pas un bon geste de soin de la peau contre l'acné car il ne fera que déclencher le développement de l'acné, aggravant la condition. En plus de cette étape de soin de la peau acnéique, il convient de noter que les astringents ne sont pas toujours suggérés sauf si la peau est très grasse. Et, ils ne doivent être appliqués que sur les taches grasses.

Soin de la peau contre l'acné n° 2 : vous devez vous abstenir de vous tenir fréquemment la peau

Une autre astuce utile pour les soins de la peau contre l'acné consiste à éviter de manipuler fréquemment la peau. Ne pincez pas, ne cueillez pas ou ne pressez pas votre bouton car cela ne fera qu'aggraver l'état. Beaucoup de gens ont considéré cette étape de soins de la peau contre l'acné comme l'un des conseils les plus importants sur les soins de la peau contre l'acné, sachant qu'elle ne peut que provoquer une infection et la formation de cicatrices. Comme cette astuce de soins de la peau contre l'acné tient, vous devez éviter de frotter et de toucher vos lésions cutanées si possible.

Soin de la peau contre l'acné n° 3 : Choisissez toujours vos cosmétiques avec soin

Cette dernière pointe de soins de la peau contre l'acné soutient que les personnes qui sont traitées pour l'acné doivent changer certains des produits cosmétiques qu'elles utilisent. Notez qu'afin d'éviter l'apparition ou le développement de l'acné, les cosmétiques que vous prévoyez d'utiliser comme le fond de teint, le fard à joues, les crèmes hydratantes et le fard à paupières doivent être sans huile. En dehors de cela, cette astuce pour les soins de la peau contre l'acné stipule également que vous devez éviter les produits capillaires gras car ils peuvent provoquer des comédons fermés. Par conséquent, les produits étiquetés comme non comédogènes doivent être appliqués.

C'est un fait que beaucoup d'entre nous sont très conscients de notre état de peau. Et en tant que tel, nous voulons toujours avoir une peau fraîche et belle autant que possible. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne parviennent pas non plus à la conclusion que des étapes simples sont les meilleurs moyens d'atteindre cet objectif. Nous sommes souvent assez aveugles pour ne pas voir ce qui est vraiment bon ou mauvais pour notre peau. Nous tombons souvent dans tant de frustration et de désespoir qui nous poussent à acheter des produits de beauté à prix élevé qui, au final, se révèlent être une perte de temps et d'argent, et même aggraver notre acné. Espérons que les conseils de soin de la peau contre l'acné mentionnés ci-dessus seront un bon début pour vous aider à améliorer l'état de votre peau.

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3 choses à faire pour les personnes souffrant

du syndrome de Crohn et du côlon irritable :

On dit que près d'un Français sur quatre souffre d'un trouble digestif tel que le syndrome du côlon irritable et la maladie de Crohn. Bien que médicalement reconnu comme incurable, il n'est pas nécessaire que les personnes souffrant de Crohn et d'IBS perdent espoir. Bien que les conditions ne puissent pas être éradiquées, les symptômes et la détresse peuvent cependant être contrôlés. Il est souvent vrai que ce que la science médicale ne peut pas guérir, le bon sens, l'information et l'engagement peuvent le maîtriser.

C'est une frustration pour beaucoup que dans de nombreux domaines, les progrès médicaux aient apporté une percée et de l'espoir à de nombreuses personnes souffrant de la maladie, mais il y a toujours un pourcentage silencieux, attendant dans les coulisses en espérant que leur temps vienne.

Alors, comment pouvons-nous desserrer les chaînes de Crohn et IBS ?

1. Informez-vous.

Dans le monde actuel de communication ultra rapide et ouverte, il n'y a vraiment aucune raison pour que quelqu'un souffre en silence ou par ignorance pour quoi que ce soit. Un simple voyage à la bibliothèque vous permettra de découvrir de nombreux livres et guides décrivant les possibilités et les méthodes de contrôle des troubles tels que la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable. Une recherche rapide sur Internet vous permettra de découvrir de nombreuses opportunités et avenues pour découvrir exactement ce qui se passe avec votre corps.

2. Obtenez de l'aide.

De la même manière, qu'il n'y a aucune excuse à être ignorant, il n'y a pas non plus de raison d'être seul. Certaines personnes très tôt après avoir reçu un diagnostic de maladie de Chrons et de syndrome du côlon irritable (IBS) traversent une phase de déni - c'est naturel - mais il arrive aussi un moment pour se relever et affronter de front votre trouble - mais cela ne veut pas dire seul. De nombreux groupes de soutien nationaux et locaux ont été créés pour vous aider, vous encourager et vous motiver à vivre pleinement votre vie et vous donner des idées sur la façon de

3. Prenez le contrôle

Bien que le principe général soit une sorte d'illusion (après tout, nous sommes tous des facteurs incontrôlables dans la vie) - il est absolument essentiel pour les personnes souffrant de Chrons et d'IBS de travailler à maîtriser leur trouble afin qu'elles puissent commencer à se sentir libres et vivre la vie encore. Pour la majorité, ce n'est pas vraiment si difficile - tant que vous avez suivi le processus d'information et d'assistance. D'après mon expérience, la seule façon d'obtenir un contrôle qui dure et qui soit bénéfique est de prendre l'information et le soutien et de s'appliquer religieusement à ma propre vie. Avec une surveillance attentive, une adhésion stricte et une sensibilisation continue, vous pouvez vivre la vie que vous méritez.

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3 étapes pour gérer les allergies cutanées : 

Une approche efficace de la gestion des allergies cutanées comporte trois volets. Tout d'abord, vous devez comprendre la condition, puis vous devez découvrir si quelque chose déclenche votre réaction cutanée, et troisièmement, vous devez prendre soin de votre peau.

Beaucoup de gens pensent que les allergies n'affectent que les systèmes respiratoire ou digestif, mais elles peuvent également affecter votre plus grand organe, votre peau. Comme pour d'autres allergies, le système immunitaire réagit de manière excessive à la présence de certaines substances et libère des produits chimiques inflammatoires. Faites des recherches et parlez-en à votre médecin. Vous pouvez être sûr de mieux contrôler votre état de peau si vous êtes sûr de comprendre ce qui le cause.

Le deuxième volet de la prise en charge d'une allergie cutanée est l'identification puis l'élimination des allergènes et irritants qui déclenchent le cycle démangeaisons/grattages. Il existe plus de trois mille déclencheurs connus d'allergies cutanées. Beaucoup sont naturels, mais il y en a aussi beaucoup d'autres créés par l'homme.

Un déclencheur artificiel courant est le latex, qui provient de la sève de l'arbre à caoutchouc brésilien. Les protéines naturelles et celles ajoutées dans le processus de fabrication peuvent déclencher une réaction allergique. La plupart des gens savent que cela peut entraîner des réactions si vous portez des gants en latex. Cependant, le latex est également présent dans les tétines pour bébés, les ballons, les gommes à crayons et les bandes élastiques des sous-vêtements. Il peut également y avoir des problèmes lorsque des particules de latex sont en suspension dans l'air et sont inhalées. Si vous avez une allergie au latex, essayez d'éviter le matériau et utilisez du vinyle ou du plastique dans la mesure du possible.

Le nickel est un autre déclencheur. En plus des objets métalliques évidents contenant du nickel comme les pièces de monnaie et les bijoux, le nickel est également présent dans les objets du quotidien comme les ciseaux, les poignées d'armoires de salle de bain et de cuisine et les fermetures à glissière. Le mascara, le fard à paupières et les crayons pour les yeux contiennent également du nickel. Les experts estiment que le nombre de personnes allergiques au nickel a augmenté d'environ 40 % au cours de la dernière décennie. On pense que cela est dû en grande partie à la popularité du perçage corporel. Certains aliments ont également une teneur naturelle en nickel et les personnes qui souffrent de symptômes graves peuvent avoir besoin de restreindre leur alimentation sous surveillance médicale. À l'heure actuelle, il n'existe aucun moyen de désensibiliser une personne allergique au nickel. L'évitement est la meilleure stratégie.

Le troisième élément d'une gestion efficace consiste à prendre soin de votre peau. La chose la plus simple à faire est de garder vos ongles courts pour réduire les dommages causés par le grattage.

Gérer l'état de sa peau, c'est d'abord hydrater et adoucir la peau pour éviter qu'elle ne se dessèche. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser des préparations topiques de corticostéroïdes pour contrôler l'inflammation.

Lorsque vous prenez un bain, trempez-le dans de l'eau tiède pendant 20 à 30 minutes. Ne prenez pas de bains ou de douches chaudes, car la chaleur augmentera la sécheresse de la peau et les démangeaisons. Vous pouvez ajouter de la farine d'avoine ou du bicarbonate de soude au bain pour un effet apaisant, bien que cela n'aide pas à hydrater la peau.

Utilisez un savon doux ou un nettoyant sans savon au pH neutre (pH7). Si vous souhaitez ajouter des huiles de bain, faites-le après avoir été dans l'eau afin qu'elle puisse sceller l'humidité. N'utilisez pas de bains moussants car ils peuvent former une barrière qui empêche l'eau du bain d'hydrater votre peau.

Après le bain, séchez-vous en tapotant votre peau avec une serviette douce. Cela aide à retenir l'humidité. Immédiatement après avoir séché votre peau, appliquez une lotion ou une crème émolliente pour aider votre peau à retenir l'humidité.

Pour prendre soin de votre peau, vous devrez également éviter les situations où vous subirez des contacts physiques extrêmes, une forte transpiration ou des vêtements lourds. Cela peut signifier éviter certains sports. La baignade est autorisée si vous rincez le chlore de votre peau dès que vous quittez la piscine et utilisez une crème hydratante après vous être essuyé.

Suivez ces trois étapes et vous pourrez contrôler votre allergie cutanée et minimiser son impact sur votre vie quotidienne.

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3 étapes pour aider votre enfant asthmatique :

La première et la plus importante étape à franchir est de décider de prendre en charge l'asthme de votre enfant. Les parents d'enfants asthmatiques souffrent d'une gamme de sentiments contradictoires. Le plus fort est la préoccupation naturelle pour leur enfant. Leur offrez-vous le meilleur traitement, ou y a-t-il quelque chose auquel vous n'avez pas pensé ou dont vous n'êtes pas conscient ? Ensuite, il y a les doutes sur le fait d'être sur ou sous-protecteur. S'ils ont des frères et sœurs non asthmatiques, traitez-vous tous vos enfants de la même manière ? Peut-être y a-t-il une certaine culpabilité que l'asthme peut avoir été héritée et c'est de votre faute si votre enfant en est atteint.

Prenons en main la situation et dissipons tout de suite ce mythe. Vous ne l'avez pas voulu à votre enfant. Ce n'est la faute de personne ou un jugement quelconque, pas plus qu'une capacité héréditaire qui rend quelqu'un plus susceptible d'être bon en sport ou en chant. Vous pouvez également prendre en charge en vous renseignant sur la condition. Ne perdez pas de temps à vous demander s'il existe de meilleurs traitements ou médicaments pour votre enfant. Trouver. Utilisez la profession médicale, la bibliothèque et Internet. La meilleure prescription est la connaissance.

La prochaine étape consiste à être conscient de la santé de votre enfant. Un problème avec un enfant malade est son incapacité à expliquer clairement ce qu'il ressent. Un enfant asthmatique peut ne pas venir vous voir au milieu de la nuit et mentionner des difficultés respiratoires ou une toux persistante. Au lieu de cela, ils peuvent laisser leur état s'aggraver jusqu'à ce que leurs poumons se soient suffisamment dilatés pour commencer à appuyer sur leur estomac. À ce stade, ils peuvent mentionner qu'ils se sentent malades.

Certains enfants se reposent simplement lorsque leur respiration devient difficile et ne mentionnent jamais qu'ils se sentent essoufflés.

Si vous soupçonnez que votre enfant souffre d'asthme, vous connaissez probablement les signes classiques à rechercher : toux, respiration sifflante, essoufflement, changement de couleur de la peau, des ongles ou des lèvres et oppression thoracique. Mais sachez également qu'il existe d'autres signes qui suggèrent qu'il peut y avoir un problème : nausées, léthargie et manque d'appétit. Remarquez également si votre enfant doit se pencher en avant lorsqu'il expire s'il se sent essoufflé.

Si possible, examinez la respiration de votre enfant pendant son sommeil. Cela vous permettra de voir comment ils respirent lorsqu'ils sont détendus. Ensuite, vous serez en mesure de dire quand leur respiration devient laborieuse.

Ensuite, assurez-vous que votre enfant prend correctement tout médicament inhalé. De nombreux médicaments contre l'asthme sont administrés par des inhalateurs et il est souvent difficile pour un enfant de comprendre et d'effectuer la séquence de respirations nécessaire pour prendre ces médicaments. Combien de temps votre enfant a-t-il mis pour apprendre à se moucher correctement ? Je connais un enfant qui a insisté pour retenir sa respiration tout en gardant ses lèvres fermement jointes en respirant par le nez. De nombreux enfants ont l'impression de ne pas pouvoir retenir leur respiration pendant l'intervalle requis et finissent par manquer d'air de façon dramatique. Si votre enfant asthmatique doit prendre des médicaments à l'aide d'un aérosol-doseur, il est souvent préférable de l'utiliser avec une chambre d'espacement ou une chambre aérodynamique.

Vous devez vous préparer à une crise d'asthme. Savoir quoi faire. Si votre enfant souffre d'une crise d'asthme, restez calme et résistez à l'envie de le câliner. Bien que cela soit parfaitement naturel, cela resserrera leur poitrine et rendra leur respiration plus difficile.

Si vous conduisez votre enfant aux urgences ou chez le médecin alors qu'il fait une crise d'asthme, vous devez toujours l'attacher dans son siège enfant. Ne tenez pas votre enfant. Imaginez ce qui se passerait s'il y avait un accident.

Pour traiter efficacement l'asthme, vous devez comprendre la maladie et comprendre votre enfant. Vous pourriez être tenté de laisser votre médecin prendre toutes les décisions, mais vous pouvez faire bien plus que simplement administrer des médicaments. Vous pouvez améliorer la condition en apportant des changements à l'environnement familial, au régime alimentaire de votre enfant, à la façon dont il respire et à l'exercice qu'il fait. Plus vous en savez sur l'asthme, plus vous pouvez le contrôler efficacement.

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qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

3 étapes simples pour un sommeil plus réparateur ce soir :

Imaginez ceci : il est 17h27.

Vous avez faim après une journée bien remplie au travail, vous avez hâte de rentrer chez vous pour voir votre famille, et maintenant vous êtes coincé dans les embouteillages. La frustration s'installe. Mais vous y êtes habitué puisque cela se produit tous les jours.

Donc, vous entrez enfin dans votre maison à 18h04, vos 2 jeunes enfants réclament votre attention et ils ont faim aussi. Vous mettez des plats surgelés au micro-ondes en sachant très bien qu'ils ne sont pas sains, mais aussi en sachant que vous n'avez tout simplement pas le temps de réfléchir, et encore moins de cuisiner. Après un dîner rapide composé de Salisbury Steak, votre journée n'est même pas près de se terminer.

Il est maintenant temps de faire la lessive, de lire avec les enfants et, bien sûr, d'une journée de travail restante du bureau. Quand avez-vous le temps de vous reposer ? La nuit tu n'arrêtes pas de te dire.

Mais chaque soir, c'est la même vieille histoire. Vous vous couchez après 1h du matin et fermez les yeux. Votre esprit s'emballe encore de la journée qui vient de s'écouler et de la journée bien remplie qui vous attend. Donc, vous tournez et tournez, en espérant que vous pourrez au moins fermer les yeux avant votre réveil à 6h00

(un réveil agaçant et bruyant que vous avez depuis 15 ans).

Et le lendemain, tout recommence. Vous êtes fatigué au travail, vous n'avez pas le temps de manger, vous êtes stressé et vous n'arrivez pas à sortir du cercle vicieux.

Donc que fais-tu?

Première chose à faire : respirez profondément. Vous êtes probablement stressé juste en lisant jusqu'ici.

Pour obtenir un sommeil plus réparateur ce soir, procédez comme suit :

1) Procurez-vous un cahier et prenez 5 minutes juste avant de vous coucher pour écrire librement. Ce que vous voulez faire, c'est sortir de votre tête toutes les pensées du passé, du présent et du futur et les mettre sur papier où elles sont en sécurité. Cela libérera l'encombrement de votre tête et vous permettra de vous reposer plus facilement.

2) Procurez-vous un nouveau réveil qui vous réveille progressivement avec de la musique classique. Cela fera des merveilles absolues pour votre routine matinale. Ce que vous voulez faire, c'est régler l'alarme pour qu'elle se déclenche 15 à 20 minutes plus tôt que d'habitude. Il s'allumera très silencieusement et vous sortira lentement de votre sommeil.

3) Ajoutez quelques collations très saines à votre routine quotidienne. L'un de mes favoris est un sac préemballé de 2 oz de mini-carottes. Ils ont bon goût, ils sont bons pour vous et ils ne prennent pas de temps de préparation. Lorsque vous avez faim au travail ou sur le chemin du retour, grignotez-les. Les amandes crues sont une autre excellente collation. Manger plus sainement fonctionne
incroyablement bien pour vous aider à mieux dormir.

Veuillez utiliser ces 3 conseils simples pour profiter d'un sommeil plus réparateur ce soir.

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3 facteurs simples pour vaincre la dépendance à la cocaïne :

Ok, quelqu'un que vous aimez et dont vous vous souciez a un problème de dépendance à la cocaïne.

Maintenant quoi ?

À ce stade, de nombreuses pensées vous traversent l'esprit. La plupart des gens suivent en fait une série de pensées communes, croyez-le ou non. La première pensée est le déni. Le toxicomane passe également par là plusieurs fois.

Lorsque les actions du cocaïnomane rendent cela impossible à considérer davantage, la pensée suivante est qu'il n'y a qu'un problème mineur, pas une toxicomanie. C'est là que la majorité des cocaïnomanes ne parviennent pas à obtenir l'aide dont ils ont vraiment besoin. C'est à l'extrême exception qu'une personne est un véritable consommateur occasionnel de cocaïne. Il n'y a pas d'utilisateurs occasionnels de crack, car il s'agit clairement de la drogue la plus addictive connue de l'homme. Donc, la réponse est clairement un programme de dépendance à la cocaïne. Mais comment choisir le bon ?

En fin de compte, vous voulez que votre bien-aimé revienne. Vous voulez que cette personne soit libérée de la toxicomanie. Vous voulez que cette personne vive une vie saine et productive. La réponse est le bon programme de désintoxication. Mais comment trouver celui-là ? La réponse est en fait beaucoup plus facile que la plupart des gens ne le pensent.

La majorité des gens se penchent sur un certain nombre de programmes de désintoxication avant de faire une sélection. Cependant, personne ne sait vraiment quelles sont les bonnes questions à poser. En fait, parce que la plupart des gens n'ont vraiment aucune compréhension de la désintoxication efficace, ils éliminent en fait le bon programme très tôt dans leur recherche. C'est regrettable simplement parce que tout ce temps et cet argent investi devient alors un gaspillage.

Il n'y a que 3 problèmes que vous devez résoudre pour tout programme de désintoxication pour vous assurer que votre proche obtient le meilleur et que vous en avez non seulement pour votre argent, mais aussi que votre proche se débarrasse de la drogue pour de bon.

#1. Quel est le taux de réussite du programme ?

C'est clairement la question la plus évidente à se poser. Ce que peu de gens savent, c'est que les meilleurs programmes ont un taux de réussite supérieur à 75 et essaient de vous convaincre que c'est en quelque sorte le meilleur qui puisse être fait. De toute évidence, ces programmes sont une perte de temps et doivent être évités. Tout ce que vous devez savoir, c'est de rechercher le programme avec un taux de réussite de 75 % ou mieux.

#2. Qu'est-ce que la méthode de désintoxication des drogues ?

Tout programme de désintoxication que vous choisiriez doit simplement avoir une sorte de méthode de désintoxication des drogues. Il s'agit d'une exigence absolue s'il doit y avoir une chance sérieuse que le toxicomane se débarrasse vraiment de la drogue pour de bon. La principale cause de rechute était les résidus de médicaments restant dans le corps. C'est pourquoi un programme de désintoxication est nécessaire.

Toutes les méthodes de désintoxication des drogues ne sont pas les mêmes. Il existe de nombreuses méthodes de désintoxication qui sont très coûteuses, mais pas meilleures pour le toxicomane. Il existe plusieurs méthodes de désintoxication surveillées à l'hôpital qui sont non seulement très coûteuses, mais qui peuvent également plonger votre proche dans un état de coma pendant une journée ou plus. Vous voulez un programme de désintoxication simple et sans risque et le meilleur de tout cela est la méthode de désintoxication basée sur le sauna qui a fait ses preuves. Ce n'est pas seulement la méthode la moins coûteuse, mais elle offre un risque presque nul au toxicomane. Le programme de désintoxication qui utilise cette approche est plus préoccupé par l'arrêt permanent de la drogue de votre proche que d'essayer de tirer profit de vous.

#3. Quelle garantie offrez-vous avec votre programme ?

Seuls les meilleurs programmes offriront une garantie de résultat de rééducation. La plupart des gens n'en ont jamais entendu parler simplement parce que si peu de programmes l'offrent réellement. Vous savez qu'un programme qui offrira non seulement une cure de désintoxication médicalement sûre, mais aussi une formation approfondie sur les compétences de vie et un programme de suivi à long terme se soucie vraiment des toxicomanes. Mais un programme qui offre tout cela et une garantie où le toxicomane récidivant est retraité sans frais supplémentaires a vraiment à l'esprit les meilleurs intérêts de votre proche. Il s'agit d'un programme qui se soucie davantage de la pleine réintégration du membre de votre famille dans la famille et la société que de faire des profits.

Si vous utilisez simplement les trois questions ci-dessus dans votre recherche de programme de réadaptation, vous trouverez le bon programme pour votre proche, simplement, facilement et rapidement.

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Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

3 raisons d'obtenir votre diplôme en soins de santé en ligne :

Vous avez pris la décision de gagner plus d'argent. Tu sais que le seul moyen de le faire est de retourner à l'école. La première chose que vous devez faire est de décider d'une carrière. Un emploi dans les soins de santé est un choix évident; cela vous a toujours intéressé.

C'est une industrie en plein essor qui ne fera que croître dans les années à venir. Avec une demande croissante de professionnels de la santé avec tous les niveaux de formation et d'éducation, vous pouvez vous attendre à une sécurité d'emploi inégalée.

Et voici la meilleure partie : vous pouvez finalement décider combien d'argent vous voulez gagner. Les travailleurs de la santé peuvent trouver des emplois tout juste sortis du lycée. Cependant, plus le diplôme est élevé, plus le salaire est élevé. Donc, si vous voulez aller dans la bonne direction, votre meilleur pari est de poursuivre un diplôme en soins de santé en ligne.

Voici les 3 principales raisons pour lesquelles poursuivre un diplôme en soins de santé en ligne est le plus logique.

Flexibilité : C'est la raison la plus évidente pour poursuivre un diplôme en santé en ligne. Vous pouvez suivre des cours à tout moment et partout où vous avez accès à un ordinateur. Vous pouvez apprendre en pyjama. Ou rendez-vous dans un Starbucks. Tout ce dont vous avez besoin est une connexion Internet.

Cela ne pourrait pas être plus pratique. Et, très probablement, vous menez une vie bien remplie. Peut-être avez-vous déjà un emploi. Peut-être avez-vous des enfants. Avec un collège en ligne, cela n'a pas d'importance. Vous pouvez adapter vos cours à votre emploi du temps, et non l'inverse.

Alors que la plupart des universités en ligne exigent que les étudiants terminent leurs cours sur une base hebdomadaire, au-delà, cela dépend entièrement de vous. Le travail scolaire peut être fait 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. C'est une vraie flexibilité.

Abordabilité : la plupart des gens n'envisagent même pas de retourner à l'école, car le coût peut être prohibitif. Cependant, vous constaterez que les frais de scolarité en ligne sont généralement beaucoup plus abordables.

C'est parfaitement logique. Sans campus à entretenir et sans programmes sportifs à soutenir, leurs frais généraux sont beaucoup plus faibles. À leur tour, ces écoles virtuelles transmettent les économies aux étudiants. Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas. Et parfois, le prix peut être comparable. Mais juste un peu de recherche rapide vous dira que les frais de scolarité plus élevés pour les programmes en ligne sont souvent l'exception et non la règle.

Vous constaterez également que bon nombre des principaux collèges en ligne offrent une aide financière complète. Que vous soyez intéressé par des bourses, des subventions Pell, des prêts étudiants ou tout ce qui précède, vous pouvez probablement trouver une école qui peut répondre à vos besoins. Et vous pouvez trouver une aide financière supplémentaire sous la forme de votre employeur. Certains sont plus qu'heureux de rembourser leurs employés pour les programmes de formation continue. Vous économiserez également sur les dépenses cachées comme les transports en commun, les frais d'essence, le stationnement, etc.

Obtenez votre diplôme en un temps record : la troisième et dernière raison d'obtenir un diplôme en soins de santé en ligne peut être la clé pour atteindre votre objectif lorsque vous souhaitez l'atteindre.

De nombreux programmes en ligne sont conçus pour vous préparer rapidement et efficacement à une nouvelle carrière et peuvent être obtenus plus rapidement que leurs équivalents sur le campus. En effet, les cours en ligne mettent généralement l'accent sur une méthode accélérée. Et les bons le font sans sacrifier la qualité de l'éducation exigée par les étudiants et les employeurs.

Gardez à l'esprit que plus vite vous pourrez obtenir votre diplôme en soins de santé en ligne, plus tôt vous serez sur la bonne voie pour obtenir l'emploi ou le salaire que vous désirez.

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Lutte anti-tabac :

Découvrez une méthode simple qui permet d' aider les fumeurs à se sevrer du tabac !

Choisir des cafetières pour les couples qui aiment le café : 

Il y a plus de 2,2 millions de mariages chaque année,  La cafetière, un appareil indispensable dans la majorité des cuisines américaines, est toujours l'un des choix de registre de mariage les plus populaires.

Cependant, il n'est pas aussi facile de choisir une cafetière qu'autrefois. De nouveaux styles, designs et technologies mises à jour ont amené la catégorie des cafetières à un nouveau niveau.

Que vous achetiez une cafetière comme cadeau de mariage ou pour vous-même, vous avez plus de choix que jamais, y compris des machines combinées et des modèles de haute qualité qui peuvent contrôler les variables de brassage pour extraire le maximum de saveur et d'arôme du café. des haricots.

Voici quelques conseils pour vous assurer que votre choix vous fournira des résultats de la plus haute qualité :

* Considérez une carafe thermique sous vide, qui gardera votre café chaud pendant des heures sans le goût cuit qui résulte d'un pot en verre conservé sur une plaque chauffante.

* Recherchez les machines de 10 tasses qui ont un cycle d'infusion spécial de 3 à 4 tasses. Sans cette fonctionnalité, vous constaterez peut-être que les petits pots de café ne répondent pas à vos normes de goût ou de température.

* Si l'espace de comptoir est limité, recherchez une cafetière de spécialité qui est une combinaison de deux appareils ou plus. Capresso propose la CoffeeTeam-S, qui est à la fois une cafetière et un moulin à café de style professionnel.

* Pensez expresso. Une machine à expresso de haute qualité peut préparer un délicieux café infusé sous pression de qualité gastronomique ainsi qu'une variété de vos boissons à base d'espresso préférées.

* Étant donné que la cafetière est présentée sur le comptoir et que la carafe est un élément de service important dans votre salle à manger, recherchez des cafetières qui offrent des designs élégants avec des matériaux de haute qualité tels que l'acier inoxydable.

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Facteurs qui causent l'anxiété de parler en public :

Dans une enquête réalisée par le Dr Laurie Rozakis, auteur de Idiots Guide to Public Speaking, il a été constaté que de nombreuses personnes ont peur de parler devant un groupe. C'est la peur numéro un chez les Américains, "--et le numéro 6 est la peur de la mort", selon le Dr Rozakis.

Même l'orateur le plus expérimenté devient anxieux lorsqu'il parle en public. Cependant, cette peur peut être contrôlée afin que vous puissiez mettre votre peur à votre avantage. Ce sujet nous apprend pourquoi les gens sont nerveux lorsqu'ils parlent devant une foule et comment vous pouvez vaincre votre peur.

PEUR DU PUBLIC

Les gens ont peur d'être rejetés par leur public. Ainsi, beaucoup sont terrifiés à l'idée de parler en public de peur d'être critiqués par la foule pour leur apparence ou la façon dont ils prononcent leur discours. Au contraire, le public est très compréhensif face au problème de l'orateur avec le trac. Vous devenez plus nerveux lorsque votre peur du public augmente.

Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à surmonter votre peur du public.

> Choisissez un sujet que vous aimez et qui vous est familier. Plus vous êtes à l'aise avec le sujet que vous avez choisi, plus vous êtes confiant face à votre public.

> Concentrez-vous sur votre sujet. Concentrez-vous sur votre sujet et non sur vous-même. Lorsque vous commencez à penser à votre sujet et non à vous-même, votre peur de parler diminuera probablement.

> Dites-vous : "Je suis le BOSS." Ayez confiance en votre capacité à prononcer votre discours. Montrer que vous êtes responsable diminue votre peur et augmente votre confiance face à la situation.

> Ne considérez pas votre public comme une menace. Comblez le fossé entre votre public et vous-même. Analysez attentivement pour établir un rapport. Vous devez tenir compte de l'âge, du sexe et de leur niveau d'expertise. N'oubliez pas d'analyser votre audience.

PEUR DE L'ÉCHEC

Il y a deux façons de vaincre votre peur de l'échec.

> Imaginez-vous en train de réussir. Si vous pensez que vous allez bégayer devant beaucoup de gens, il y a de fortes chances que vous bégayez. Mais si vous vous visualisez bien en train de prononcer votre discours, alors vous le ferez.

> Affrontez votre peur. Vous ne pouvez pas surmonter votre peur à moins de la montrer et d'admettre que vous en avez peur.

CRAINTE QUE VOTRE DISCOURS SOIT UN MAUVAIS DISCOURS

> Bien écrire. Prenez le temps d'écrire votre discours. Relisez-le et réécrivez-le si nécessaire. Si vous êtes à l'aise avec votre discours, moins vous serez terrifié à l'idée de parler en public.

> Entraînez-vous et demandez des suggestions sur la façon dont vous pouvez améliorer votre discours. Demandez à un ami ou à un parent d'agir en tant que public. Une fois que vous avez livré votre sujet, demandez leur avis. N'ayez pas peur d'entendre ce qu'ils diront. Leurs commentaires peuvent vous donner un aperçu de ce qui est bon ou mauvais dans votre discours.

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Le zinc et ses effets sur l'acné :

Il existe de nombreuses vitamines différentes avec lesquelles une carence en vitamines peut entraîner des problèmes d'acné. Une de ces vitamines est le zinc. Le zinc est l'une des vitamines les plus importantes pour combattre et prévenir l'acné en raison de ses nombreuses utilisations et de son importance pour le corps et la peau. Une carence en vitamines en zinc seul peut provoquer des poussées d'acné et, par conséquent, le maintien de quantités saines de zinc dans son alimentation quotidienne est très important pour ceux qui cherchent à combattre leur problème d'acné actuel ou à prévenir un futur.

Le zinc agit comme un antioxydant et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles il est si utile contre l'acné. Les antioxydants aident à débarrasser le corps des toxines et des radicaux libres. Ceux-ci peuvent causer divers problèmes dans différentes zones du corps, et dans la peau, ils peuvent entraîner des boutons et des poussées d'acné. Garder la peau, le plus grand organe du corps, propre n'est que trop important. Le zinc aide à garder la peau claire et saine et à prévenir l'accumulation de ces toxines et radicaux libres, en étant donc proactif et en aidant à prévenir complètement les poussées d'acné.

Le zinc est également proactif dans la façon dont il régule les glandes sébacées. Bien que la cause exacte des boutons ne soit pas connue, on sait que le sébum excrété par les glandes sébacées joue un rôle important dans la formation des boutons. Une bonne régulation de l'huile peut entraîner des boutons moins nombreux et plus petits et aide à les empêcher de se propager une fois qu'ils se produisent. L'avantage ici est clair et montre pourquoi le zinc peut aider à arrêter l'acné avant qu'elle ne commence.

Une fois l'acné apparue, le zinc est extrêmement important car il participe à la cicatrisation des tissus et à la prévention des cicatrices. Ces vilaines cicatrices d'acné qui résultent de l'acné peuvent être guéries et prévenues lorsque des quantités appropriées de zinc sont présentes dans le corps. L'acné cause de nombreux problèmes et endommage la peau de plusieurs façons et le zinc aide à guérir ces dommages et à maintenir les cicatrices à un niveau minimal.

Le zinc favorise également un système immunitaire sain et aide à la cicatrisation des plaies, pour couronner le tout. Un système immunitaire sain aide également à prévenir l'acné et le zinc aide à maintenir ce système immunitaire sain de diverses manières. Ce n'est que la cerise sur le gâteau pour ceux qui décident de prendre du zinc pour lutter contre leur acné, car la prise de zinc rendra également leur système immunitaire beaucoup plus sain et plus performant.

Comme on le voit facilement, les avantages du zinc dans le corps, à la fois dans la façon dont il est nécessaire de combattre et de prévenir l'acné et en raison de son activité dans le maintien d'un système immunitaire sain, sont nombreux. Une carence en zinc peut être l'une des principales causes d'acné et il est donc nécessaire pour quiconque cherche à prévenir de futures poussées d'acné de chercher à consommer des quantités saines de zinc chaque jour.

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3 principes pour surmonter les obstacles de remise en forme :

Si vous êtes comme moi, la quête pour être en forme et gérer son poids semble écrasante. Et, comme si la quête d'être en forme n'était pas assez difficile, il y a souvent d'autres obstacles à surmonter : problèmes de santé, gestion du temps, trouver du courage ou de l'énergie. Même si vous faites de l'exercice depuis longtemps, il y a toujours de nouvelles barrières à franchir. Alors, comment mettre tout cela en perspective ?

Selon Tom Turner, agent de liaison exécutif pour l'Association Spina Bifida, c'est exactement ça : Perspective. Et aussi, selon lui, il n'y a pas de montagne trop haute à gravir. Tom le saurait. Paralysé de la taille aux pieds depuis sa naissance, il a maintenant 35 ans et s'entraîne environ trois fois par semaine. En fait, me dit-il, il ne pouvait tout simplement pas se passer d'exercice.

Ainsi, dans ma quête du dernier mot pour surmonter les obstacles en matière de remise en forme, Tom s'est assis avec moi et ensemble, nous avons proposé 3 principes de base qui aideront à éliminer les peurs et les intimidations lorsque nous nous efforçons d'atteindre des objectifs de remise en forme. ( Après tout, s'il peut faire de l'exercice régulièrement, cela ne devrait-il pas être un encouragement suffisant pour que quelqu'un essaie ? )

Principe n ° 1 Entrez dans la peur.

"Entraînez votre esprit à croire qu'aucune montagne n'est trop haute ou qu'aucun objectif n'est trop difficile à atteindre", me dit Tom. Fondamentalement, il s'agit de rencontrer vos peurs et de les affronter de front. Dans ce principe, visez à reconnaître vos peurs, à les reconnaître et à les surmonter. Demandez-vous ce qui vous met mal à l'aise ? Vous vous êtes laissé déformer et avez peur de ne jamais vous en remettre ? Avez-vous une blessure qui vous fait avoir peur de votre corps ? Si vous pouvez visualiser de manière créative, vous pouvez mettre vos peurs en échec. Voyez-vous comme vous voudriez être. Rappelez-vous : votre corps vous aime et a le potentiel de se guérir à la perfection. Votre seul travail est de lui faire confiance et de l'écouter.

Q : Que vous dit votre corps ?

Principe #2 Faites confiance à votre intuition.

Il est important, lorsque vous surmontez les obstacles et apprenez à franchir les barrières, que vous commenciez à écouter la petite voix douce de votre corps. Dans la plupart des cas, nous voulons tous le confort d'avoir quelqu'un qui nous dit ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire. Cependant, notre vérité la plus élevée réside en nous. Cela ne veut pas dire que la bonne opinion des autres n'est pas importante, mais en fin de compte, la prise de décision vient de l'intérieur.

Lorsque vous faites face à un défi ou à un obstacle, regardez ce que vous ressentez. Que vous disent vos instincts ? Souvent, c'est simplement votre instinct qui vous amènera dans un nouvel état d'esprit et élèvera votre conscience. "Je n'allais pas laisser le fauteuil roulant me barrer la route", me dit Tom. En fait, il dit qu'il a simplement dû changer son point de vue à ce sujet. Il dit qu'il a d'abord dû apprendre quelles étaient ses restrictions à l'époque, créer une frontière pour lui-même. « Nous avons tous des limites », me dit-il. "Peu importe si une personne peut marcher ou non, les obstacles sont aussi uniques que les gens eux-mêmes. Par conséquent, il est préférable de connaître vos limites."

Ensuite, Tom me dit qu'il vise à respecter ces limites. « J'atteins d'abord le plus haut possible dans les limites de ce que je suis capable de faire. Qu'il s'agisse de plus de séries, de répétitions ou d'une plus grande endurance, je m'accorde autant de temps que nécessaire pour accomplir mes petits objectifs. Cela me surprend toujours, à petits pas, de la rapidité avec laquelle je peux atteindre un Grand objectif.”

Principe n ° 3 N'allez pas doucement dans cette bonne nuit.

Qu'en est-il alors de la peur ? Je voulais savoir. Si nous entrons dans la peur et la rencontrons face à face, et si la peur nous rencontrait là-bas ? « Alors, » ai-je demandé à Tom : « As-tu déjà peur ? "Après 19 opérations dans ma vie, j'ai vraiment accepté la peur", dit-il. «Cela se résume vraiment à notre peur la plus primaire; peur de la mort. Une fois que vous réalisez que la mort fait partie du plan divin, c'est libérateur, vous pouvez laisser tomber et, à la place, choisir comment vivre. Alors au lieu d'avoir peur de la mort, j'ai décidé de choisir comment vivre."

Alors, quel est le message à emporter ? En parlant à Tom, je me souviens du poème de Dylan Thomas qui disait: "Ne va pas doucement dans cette bonne nuit." Cela semble approprié ici. L'essentiel : Avoir peur nous empêche souvent de vivre vraiment. Tom me rappelle qu'une attitude positive est la clé, "La vie est une question d'attitude." Il dit aussi qu'il pourrait laisser la peur l'abattre, mais il ne le fait pas. "Je ne voudrais pas manquer de faire partie de demain", conclut-il. Cela dit, quelles peurs vous gênent ? Faites d'aujourd'hui le bon moment pour les affronter.

En conclusion : La vie au-delà des frontières.

Quand vous avez affronté vos peurs et repoussé vos limites jusqu'aux limites, et alors ? Je voulais savoir. Tom sourit. "Trouvez une nouvelle montagne à gravir", dit-il d'un ton neutre. "C'est ce qui rend la vie amusante. Je sais que j'ai des considérations. Je sais qu'il y aura des jours où je devrai rester au lit et me reposer pendant que mon appareil dentaire sera réglé. Ce sont ces moments où je suis avec mes pensées que je décide de ce que je vais viser.

Note de l'auteur : Dans ma quête personnelle pour vivre au-delà des frontières, j'ai choisi Tom comme modèle (heureusement pour moi, c'est mon frère). Nous nous tournons si souvent vers les médias pour ces sources et si souvent elles sont illusoires. Il y a de « vraies » personnes partout qui font de grandes choses… regardez autour de vous ; les anges sont partout ! Apprenez d'eux. Choisissez quelqu'un que vous admirez, admirez ou dont vous appréciez les valeurs. Fixez-vous des objectifs, escaladez des montagnes ! Mettez l'intention en mouvement et appréciez le processus sain.

Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

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3 conseils de motivation puissants pour les abdominaux déchirés :

Pouvez-vous vous voir marcher dans la rue à votre endroit préféré en regardant et en vous sentant bien. Ou alors que vous vous promenez sur la plage et que vous remarquez que les gens regardent par-dessus vos épaules pour admirer vos beaux abdominaux déchirés qui vous appartiennent. Se sentir si confiant en soi que vos vacances semblent parfaites comme un rêve. Vous vous pincez et réalisez que vous êtes arrivé.

Tout le monde dans cette terre verte aimerait avoir six pack abs et être en parfaite santé. Tout le monde peut-il archiver cet objectif ? Oui. Nous, les gens, avons été créés pour l'excellence, alors oui, tout est possible. Bien que certains puissent avoir du mal à atteindre leurs objectifs personnels, tout est possible si vous avez une vision optimiste et positive de la vie.

« La vie n'est pas juste » Nous pouvons commencer notre journée de manière très positive, mais à la fin de la journée, si vous n'êtes pas pleinement concentré sur votre objectif et que vous pensez constamment à vos aspirations, vous pouvez être victime de procrastination. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à apprécier le chemin de moindre résistance. Justifier nos excuses et avoir des tergiversations sur nos objectifs. Personne n'a dit qu'être discipliné était facile. En fait, voici quelques exemples de choses que nous nous disons inconsciemment et qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs : "J'adorerais m'entraîner, mais je ne veux pas avoir mal pour le barbecue de demain.", "J'aurai une journée libre ce week-end donc je vais me gaver de biscuits et de lait.", "J'adore la gym, je n'ai plus le temps d'y aller."

Ce qui est intéressant, c'est que nous nous faisons croire à de telles choses. Alors qu'en réalité c'est juste faux. Le secret du succès n'est pas le surmenage, mais le contrôle de votre pensée et de vos perspectives dans la vie. Que vous cherchiez à perdre quelques kilos ou à vous mettre en forme pour une compétition de musculation, ne vous excusez en aucun cas. Voici quelques états d'esprit utiles qui vous aideront lorsque vous vous remettrez sur la bonne voie lorsque vous aurez l'impression d'acheter vos excuses :

Un : Parlez toujours à vos amis et à votre famille de vos objectifs. Parler de vos objectifs à vos connaissances, c'est bien. Certains vous prendront au sérieux et d'autres non. Mais le raisonnement derrière cela est qu'ils peuvent vous aider à être sur la bonne voie. Lorsque vous êtes authentique avec les gens, ils respectent cela et sont parfois prêts à vous aider.

Deux : Fixer des objectifs avec un partenaire ou un ami. Souvent, avoir un partenaire d'entraînement ou un partenaire de régime améliorera les choses pour tout le monde. En plus d'une petite compétition, un peu d'encouragement d'un copain d'entraînement fait une énorme différence. Choisissez quelqu'un avec qui vous aimez être et quelqu'un que vous connaissez vous aidera lorsque vous vous sentirez un peu déprimé. Les amis sont incroyables pour en choisir un et nous faire sentir bien.

Trois : Écrivez vos aspirations et vos visions. Obtenez un bloc-notes dès maintenant et notez tous vos objectifs et aspirations. Sur une feuille de papier, faites une ligne au milieu. D'un côté ont vos "buts" et de l'autre des "aspirations" par exemple. Objectif #1 Perdre 10 livres ce mois-ci. Aspiration #1 Perdre 10 livres pour pouvoir acheter une nouvelle paire de jeans, et ainsi de suite. Assurez-vous qu'ils sont détaillés et essayez également de les rendre très agréables. Bientôt, vous développerez ces changements mentaux qui changeront votre vie pour toujours inconsciemment. Notez également les moments où vous êtes au plus bas de votre énergie et sortez votre feuille et lisez-les à voix haute. Cela peut sembler un peu bizarre, mais cela fonctionne. Les athlètes professionnels le font tous les jours. Pourquoi pas toi?

Se mettre en pleine forme est plus difficile qu'il n'y paraît. Cela demande de la discipline et un engagement total. Ses récompenses sont inestimables et le degré de confiance que vous obtenez lorsque vous êtes surveillé ou que vous vérifiez est incroyable. Ou même si vous voulez simplement vivre une vie incroyablement saine et que vous continuez à vivre cet état d'esprit avec votre famille et vos enfants, cela en vaut vraiment la peine. Restez concentré, restez dans le combat et nous vous verrons sur les plages du monde arborant vos abdominaux déchirés.

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3 conseils peu connus pour acheter de l'équipement de fitness :

Saviez-vous que l'achat d'équipements de fitness pour votre maison n'est pas si difficile ?
Il est vrai que le monde de l'équipement de fitness peut parfois sembler un labyrinthe et qu'il existe littéralement des centaines de types différents d'équipements de fitness qui pourraient bien fonctionner pour votre agencement de maison. Cependant, avec un peu de conseils, le processus n'est vraiment pas si difficile et vous serez étonné des bonnes affaires que vous pouvez trouver si vous creusez un peu plus loin que le consommateur moyen n'est généralement prêt à le faire. Jetons un coup d'œil à quelques conseils pour vous aider dans votre quête de nouveaux équipements de fitness.

1. Regardez l'équipement utilisé. C'est là que l'on peut trouver de bonnes affaires. L'équipement de fitness peut obtenir un statut étrange dans la maison d'une personne. Ils auraient peut-être été très enthousiastes à l'idée de l'acheter au départ et les rêves d'un corps en forme et d'économies mensuelles dans la salle de sport auraient peut-être rempli leur tête. Cependant, après 3 mois, l'équipement reste souvent vacant dans la maison de cette personne. L'équipement d'occasion peut être une très bonne affaire en raison du fait qu'il est souvent presque aussi bon que neuf, mais maintenant il est à vendre. À toi. Pour pas cher. Consultez les journaux, Ebay et d'autres endroits; comparer les prix et faire une bonne affaire.

2. Envisagez d'utiliser des appareils de conditionnement physique commerciaux. Souvent, vous pouvez acheter le même équipement que votre salle de sport locale. Imaginez, vous pouvez avoir ce même (halètement !) Stairmaster qui vous a harcelé pendant des années au Ballys local, directement dans votre sous-sol. Cela pourrait être attrayant pour certains qui ont le capital d'investir dans un gros équipement. Si vous n'avez plus à payer des frais mensuels de 50 € pour aller au gymnase tous les mois, cela pourrait être un investissement très judicieux. Renseignez-vous sur les équipements commerciaux, vous pourriez être agréablement surpris.

3. Les deux premiers points sont presque sans valeur sans tenir compte du financement de votre nouvel équipement de fitness. Lorsque vous cherchez à financer votre nouvel ensemble d'équipements de fitness, il y a des tonnes de facteurs importants à garder à l'esprit. Vous ne voulez vraiment pas payer trop cher pour un équipement qui pourrait être trouvé à un prix moins cher (après tout considéré) ailleurs.

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3 conseils peu connus pour aider à la recherche sur l'apnée du sommeil :

Cela peut vous surprendre, mais l'apnée du sommeil est plus fréquente que vous ne le pensez. Oui, bien qu'il puisse sembler que vous soyez le seul à souffrir d'apnée du sommeil, nous serions disposés à ce qu'au moins quelques-uns de vos proches voisins en souffrent. Eh bien, l'ère de l'information vous permet désormais d'écouter des milliers d'opinions différentes et des remèdes possibles pour tout ce qui vous afflige. L'apnée du sommeil n'est pas différente. Suivez ces trois conseils et vous devriez être fin prêt dans votre quête d'informations supplémentaires.

1) Commencez par une recherche de base sur plusieurs sites Web. Essayez les habitués comme Yahoo, Google et MSN. Essayez de rechercher « symptômes de l'apnée du sommeil » ou « traitement de l'apnée du sommeil ». Obtenir plusieurs sources d'information ne peut que faciliter votre quête d'information. Certains moteurs de recherche sont meilleurs pour certains types d'informations (Google semble être particulièrement pratique pour les recherches scientifiques) tandis que d'autres ne le sont pas. Obtenez de nombreuses sources d'informations différentes.

2) Une autre grande source d'information pour tout est wikipedia.org. Bien que nous ne vous recommandons absolument pas d'essayer de traiter vous-même votre apnée du sommeil sur la base des informations que vous trouvez (consultez toujours un médecin, nous ne sommes pas des médecins et ne pouvons pas donner d'avis médical), wikipedia.org est un bon point de départ. à la recherche de toute information car elle est "modifiée par l'utilisateur". "Modifié par l'utilisateur" signifie que n'importe qui peut éventuellement modifier les informations sur wikipedia.org. C'est presque comme une démocratie de présentation de l'information. Cela vaut vraiment la peine d'être examiné dans votre recherche sur l'apnée du sommeil.

3) N'oubliez pas de rechercher des informations spécifiques sur la compréhension de l'apnée du sommeil. Si vous ne comprenez pas ce qu'est l'apnée du sommeil, vous allez avoir du mal même si vous suivez les conseils n°1 et n°2 à la lettre. Informez-vous et essayez de comprendre ce qu'est l'apnée du sommeil. Il y a une tonne d'excellentes ressources là-bas si vous regardez assez fort.

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Avantages beauté des fers à lisser, des fers plats, des fers à friser,

Des sèche-cheveux et des défrisants :

Pour transformer les cheveux crépus en un style élégant et naturel, des millions de femmes à travers le monde investissent dans des fers à lisser, des sèche-cheveux, des fers à friser et des défrisants de qualité. Les marques et entreprises haut de gamme investissent également dans la création de nouveaux produits ; la gamme de fers plats Sedu, de fers à lisser Sedu et de fers à lisser en céramique est un choix populaire pour les femmes intéressées par un style de base qui reste en phase avec les tendances actuelles en matière de coiffure. Lorsque le fer plat Solia a été introduit, de nombreuses femmes ont trouvé que c'était une meilleure option que les autres fers plats sur le marché.

Le processus de séchage des cheveux, puis de bouclage, de défrisage ou de défrisage est un processus qui prend du temps et l'utilisation d'outils et de produits de qualité. Si vous utilisez les mauvais produits de coiffure, les cheveux peuvent facilement devenir crépus, abîmés et même se casser. Cela peut entraîner une mauvaise hydratation et des cheveux "morts" difficiles ou impossibles à coiffer. Trouver le bon sèche-cheveux pour la tâche à accomplir est tout aussi important que de trouver les meilleurs outils de coiffage, tels que les fers à lisser et les fers à friser. Les défrisants sont le plus souvent utilisés pour les femmes aux cheveux excessivement bouclés, épais ou afro-américains.

Les Américains dépensent environ 7 milliards de dollars par an en équipement de coiffure, en visites de salon et en entretien général des cheveux. Bien qu'il y ait de nombreux avantages beauté à rester en avance sur les tendances de la saison, changer régulièrement l'état des cheveux peut endommager les cheveux.

Les fers à lisser sont l'un des moyens les plus populaires d'obtenir un look élégant et chic, et de nombreuses méthodes différentes ont été essayées. Pourtant, l'une des meilleures façons d'obtenir ce look est d'utiliser des fers à lisser Sedu. Il s'agit d'une combinaison de fers à lisser en céramique et de la technologie de tourmaline ionique qui utilise la chaleur infrarouge. Lorsqu'une femme décide d'utiliser l'un de ces outils, ses cheveux deviennent plats et sans boucles sans dommage, car la chaleur qu'ils produisent est beaucoup moins dommageable que la vapeur et les fers à lisser standard en général.

Les fers à lisser en céramique deviennent un choix populaire car ils sont légers, peuvent chauffer rapidement et laissent peu de dommages aux particules des cheveux. Les femmes qui décident de se lisser les cheveux à la maison doivent trouver les meilleurs lisseurs pour leur type de cheveux, ainsi que les meilleurs sèche-cheveux pour une routine complète. Beaucoup choisissent les fers plats Sedu, simplement pour leur facilité d'utilisation et leur répartition uniforme de la chaleur. Le fer plat Solia est un autre choix populaire et est construit de la même manière que le fer plat Sedu.

Les lisseurs Chi sont une autre option pour les femmes qui cherchent à éliminer les frisottis et à créer un look plat et élégant. Les fers à lisser Chi sont devenus populaires pour la première fois avec le fer à coiffer en céramique Chi. Ces lisseurs et fers plats offrent des plaques amovibles qui aident également à protéger la cuticule des cheveux. Les fers à lisser Chi sont conçus de telle manière qu'ils aident à sceller la couleur et l'humidité. Farouk Systems, Inc. est le seul fabricant autorisé des produits capillaires Chi ; trouver un modèle authentique est une partie importante du processus d'achat. Les fers plats Chi offrent un cadran de température réglable en plus d'une option de chauffage plat qui fournit une chaleur intermittente pour des parties spécifiques des cheveux. Les lisseurs Chi chauffent très rapidement, offrant commodité et facilité d'utilisation. La gamme de lisseurs Chi est également disponible en trois tailles différentes : Mini, Chi Turbo et Big Chi Turbo.

Lors de l'achat de fers à lisser en céramique, en particulier les fers à lisser Sedu ou les fers plats Sedu, il est important d'établir un budget. Le prix de la plupart des fers à lisser en surbrillance varie de 100 à 150 dollars, et sera parfois plus cher.

Afin de s'assurer que les follicules pileux et les mèches ne sont pas endommagés, les meilleurs fers à lisser sont fabriqués avec des plaques en céramique de haute qualité. Ces unités sont conçues pour maintenir des températures stables et empêcheront les dommages causés par la chaleur excessive de se produire. Les lisseurs fabriqués exclusivement avec des plaques métalliques, par exemple, auront une répartition inégale et peuvent entraîner une surchauffe des cheveux. Les fers à lisser Sedu, par exemple, sont devenus célèbres pour leur régulation constante de la chaleur. C'est pourquoi les fers à lisser en céramique deviennent la norme de choix pour les salons de coiffure du monde civilisé.

La largeur du fer à lisser en céramique est importante, car les types de cheveux épais nécessitent une largeur supplémentaire. La taille des plaques en céramique est également une considération importante lorsqu'il s'agit de cheveux longs, car encore une fois, les plaques plus grandes peuvent aider à fournir un lissage plus uniforme et cohérent des cheveux. De nombreux fers à lisser et fers plats de qualité supérieure sont livrés avec des accessoires pour des plaques de différentes tailles. Pour les femmes qui essaient d'être plus créatives avec leurs cheveux, les différents accessoires peuvent aider à créer avec succès ces différentes coiffures.

Nous vous recommandons de prendre le temps supplémentaire pour découvrir quel équipement de coiffure conviendra le mieux à vos besoins quotidiens et à vos envies de créativité. Une fois que vous avez acheté votre équipement de coiffure, assurez-vous de lire la documentation qui l'accompagne, afin d'avoir une pleine mesure des capacités de vos nouveaux outils de coiffure. Une fois que vous aurez reçu vos nouveaux outils de coiffure, vous constaterez que tous vos "jours de mauvais poil" appartiennent au passé.

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