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4 façons simples de soulager les maux de tête :
Avoir des maux de tête est ennuyeux et parfois difficile à éviter. Surtout lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête sont apparus automatiquement. Si cela s'aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.
Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autres.
L'une des principales causes de...
Avoir des maux de tête est ennuyeux et parfois difficile à éviter. Surtout lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête sont apparus automatiquement. Si cela s'aggrave, nous pourrions nous évanouir à cause de la douleur que nous avons ressentie.
Un mal de tête est une condition de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut également attaquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps des maux de tête provoqués par le stress, trop longtemps devant l'ordinateur, le bruit et autres.
L'une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons généralement face en dormant un peu ou en consommant de l'aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire n'importe où?
Évidemment, on ne peut pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, nous pourrions manquer d'aspirine lorsque des maux de tête nous frappent.
Ne t'en fais pas! Le moyen le plus simple de gérer les maux de tête et nous pouvons le faire partout est le massage. Le massage est la pratique consistant à appliquer une pression ou une vibration sur les tissus mous du corps, pour guérir les blessures, soulager le stress psychologique, gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager les tensions.
Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider avec l'auto-massage. Simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.
Voici quatre moyens simples de massage pour guérir nos maux de tête.
1. Massage de la zone des yeux -- Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu sur vos yeux qui sont au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvement circulaire pendant 1 minute,
2. Massage des yeux au nez - À l'aide du pouce, passez le long du dessous des sourcils (le long de l'os au-dessus de l'orbite). Sentez où cet os rencontre le pont de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a une petite indentation. Pression très douce, appuyez vos pouces dans les pointes. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant et en appuyant sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.
3. Massage du cou - Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant le majeur de vos mains vers l'arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. Spécialement, au sommet de votre cou qui rencontre la base de votre crâne. Massez pendant quelques minutes du bout des doigts en mouvements circulaires.
4. Massage du cuir chevelu – Laissez vos paumes masser doucement votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute.
Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à 10 secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les redescendre dans leur position naturelle.
Vous vous sentirez mieux lorsque vous pourrez le faire plusieurs fois. Votre massage soulagera votre mal de tête et votre tête se sentira moins lourde.
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