Fred Sam

Devenez praticien en hypnose

L hypnose est une thérapie alternative qui mobilise l inconscient,

Afin d amorcer des changements de comportement positifs.

Quand on parle d’hypnose, toutes sortes d’images, souvent négatives, viennent à l’esprit.

C’est au fond très mal connaître le sujet.

L’hypnose : le pouvoir des mots au service du bien-être !

5 étapes pour une auto-hypnose réussie :

1. SACHEZ CE QUE VOUS VOULEZ

Dans cette étape, vous devez considérer ce que vous voulez par rapport à ce que vous ne voulez pas et vous devez être capable de faire la distinction entre la forme et l'essence.

Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas, il est important de vous concentrer sur CE QUE VOUS AIMERIEZ expérimenter à la place, car votre subconscient dit « OUI » à tout ce sur quoi vous vous concentrez. Si vous ne voulez pas de maladie, concentrez-vous sur une santé parfaite, si vous ne voulez pas de manque, concentrez-vous sur l'abondance, si vous ne voulez pas vivre de stress, concentrez-vous sur l'expérience de la paix, etc.

Parfois, les gens se concentrent sur la «forme» (la chose physique plutôt que sur «l'essence»
(le sentiment qu'ils aimeraient ressentir). Si vous désirez créer ou attirer une chose spécifique dans votre vie, demandez-vous quel sentiment pensez-vous que cette chose vous procurerait.
En vous concentrant sur «l'essence» de ce que vous voulez, vous élargissez vos options.

Vous découvrirez peut-être qu'il existe de nombreuses autres façons d'expérimenter ce sentiment désiré, même maintenant, et en expérimentant ce sentiment maintenant, vous vous ouvrez davantage pour attirer la chose que vous désirez.

Plusieurs fois, nous chassons certaines choses, seulement pour découvrir qu'elles ne nous ont pas donné le sentiment que nous nous attendions à obtenir en les ayant. Et même si la chose que vous aviez à l'esprit à l'origine vous apporte effectivement le sentiment désiré, ce processus peut vous apporter un aperçu supplémentaire de nombreuses façons différentes d'enrichir votre vie, de vous ouvrir à de nombreuses opportunités différentes qui vous permettront de vivre encore plus de ce sentiment désiré.

2. REVENDIQUEZ-LE COMME LE VÔTRE

Une fois que vous savez ce que vous voulez, imaginez et RESSENTEZ que vous l'avez déjà. Engagez autant de vos sens que vous le pouvez et pendant que vous êtes en état de transe (dans un état d'hypnose), imaginez-vous vivement comme si vous appréciiez déjà l'état, la chose, les circonstances souhaitées. Vous pouvez également revivre votre vie, dans votre esprit, en imaginant que vous avez toujours eu cette ressource, cette qualité, cette chose que vous aimeriez expérimenter.

L'intérêt de la "profondeur" de l'hypnose est de vous permettre de mettre votre esprit conscient et la conscience du monde extérieur de côté, suffisamment longtemps pour que vous puissiez vivre pleinement l'expérience souhaitée comme RÉELLE pour vous MAINTENANT.

Il est bon de se rappeler que votre esprit subconscient ne fait pas la distinction entre ce qui est à l'extérieur de vous - ce que vous pouvez interpréter comme "réel" - et ce que vous expérimentez uniquement dans le domaine de votre esprit. L'esprit subconscient conclut que quelque chose est RÉEL, si cela VOUS SEMBLE RÉEL… MAINTENANT.

3. ÉLIMINEZ LES OBSTACLES

Une auto-hypnose réussie ressemble beaucoup à la plantation de graines. Vous décidez ce que vous aimeriez faire pousser, vous plantez les graines en imaginant et en sentant que vous avez déjà le résultat souhaité. Vous n'avez pas à vous soucier de la façon dont la plante va pousser - elle est dotée d'intelligence pour remplir son objectif. Ce que vous devez faire, c'est arracher les mauvaises herbes si vous en remarquez.

Lorsque vous plantez les graines de votre résultat dans votre subconscient, vos doutes, vos peurs, vos angoisses, vos croyances contradictoires, etc. sont des mauvaises herbes que vous devez déraciner. Si vous pensez qu'il vous est impossible d'atteindre votre objectif, mais que vous voulez juste l'essayer, oubliez-le - cela ne fonctionnera pas.

Si l'objectif semble écrasant, découpez-le en objectifs plus petits et réalisables - des objectifs que vous pensez pouvoir atteindre pour vous maintenant. Peu importe ce que quelqu'un d'autre a accompli. La seule chose qui compte est ce que vous pensez être possible pour vous.
Les réalisations des autres peuvent vous inspirer - mais que vous puissiez accomplir la même chose, ou moins, ou plus, dépend uniquement de ce que vous pensez être possible pour vous et de l'action que vous êtes prêt à entreprendre.

Parfois, les gens recherchent des «preuves» et une assurance en dehors d'eux-mêmes, demandant aux autres leur avis sur le fait que quelque chose est possible ou non, mais cela ne fait que dire à leur subconscient qu'ils sont toujours remplis de doutes - ils ne croient pas vraiment que ils peuvent expérimenter les résultats qu'ils désirent, donc ils ne le font généralement pas.

Le meilleur endroit pour chercher des "preuves" lorsque vous utilisez votre subconscient est dans vos propres expériences - mener vos propres expériences.

Il existe un moyen d'obtenir et de créer absolument tout ce que vous voudrez créer grâce au pouvoir de votre esprit. Cependant, pour surmonter vos propres limites, vous devez soit avoir une foi illimitée, soit, mieux encore, faire des recherches et comprendre pourquoi VOUS POUVEZ être ou avoir tout ce qui vous tient à cœur.

Cela m'amène également au POUVOIR DE DÉCISION. Si vous avez déjà DÉCIDÉ de vivre quelque chose et si vous vous souvenez de ce que vous ressentez, vous pouvez prendre conscience qu'à de tels moments, votre esprit était entièrement concentré sur votre OBJECTIF et même si vous étiez conscient d'éventuels obstacles sur la route, ils ont ne vous a pas empêché d'atteindre votre résultat. Lorsque vous DÉCIDEZ vraiment que vous en voulez

chose, vous « vous coupez » toute autre possibilité et vous vous ENGAGEZ à vivre l'expérience que vous désirez.

Vous connaissez peut-être déjà un poème de Goethe :

Jusqu'à ce qu'on s'engage
il y a de l'hésitation,
la chance de reculer,
toujours inefficace.

Concernant tous les actes d'initiative
il y a une vérité élémentaire
dont l'ignorance tue
d'innombrables idées et plans sans fin :
Qu'au moment où l'on s'engage définitivement,
alors la providence bouge aussi.

Toutes sortes de choses arrivent pour aider quelqu'un
cela ne se serait jamais produit autrement.
Tout un flot d'événements découle de la décision
élever en sa faveur toutes sortes de
incidents et réunions imprévus et
une aide matérielle qu'aucun homme
aurait pu rêver viendrait à sa rencontre.

Quoi que vous puissiez faire ou
rêvez vous pouvez, commencez-le!
L'audace a du génie, du pouvoir
et la magie en elle.

4. LÂCHER PRISE ET FAIRE CONFIANCE

C'est probablement l'étape la plus difficile pour la plupart des gens - et cela peut prendre un peu de pratique pour faire totalement et complètement confiance à la sagesse et au pouvoir de votre esprit, de votre univers, de Dieu, de votre Soi Supérieur (choisissez le terme que vous préférez) pour pouvoir intégrer votre expérience ce que vous avez demandé.

Vous remarquerez peut-être que parfois, lorsque vous pensez à quelque chose et que vous l'oubliez complètement, sans même y réfléchir à deux fois si cela va passer ou non, la chose à laquelle vous avez pensé se produit tout simplement. C'est parce que vous avez spontanément lâché prise - en l'oubliant, votre subconscient a pu prendre le relais et créer cette expérience dans votre vie.

D'autres fois, vous pouvez avoir l'impression que vous voulez ou avez vraiment besoin de quelque chose, si mal en fait, que vous ne pouvez pas le laisser partir - et autant que vous le voulez - vous ne lui permettez pas de se manifester pour vous.

Quand quelque chose est vraiment important pour vous et que vous n'avez aucune idée d'où viendra ce dont vous avez besoin, la confiance peut vous donner l'impression de marcher sur une corde raide. Avec la pratique, cela devient beaucoup plus facile.

Pratiquer la gratitude - exprimer sa gratitude pour ce dont vous avez besoin et/ou ce que vous désirez comme si vous l'aviez déjà reçu vous aidera à vous distraire de l'inquiétude et à rester concentré sur votre objectif.

J'ai déjà écrit sur la gratitude, mais j'aimerais répéter que la gratitude réduira considérablement le temps qu'il faut pour obtenir ce que vous désirez, et elle dissoudra de nombreux obstacles pour obtenir les résultats que vous aimeriez créer en utilisant vous-même. hypnose.

Vous pouvez remercier votre esprit subconscient, votre esprit inconscient, Dieu, l'univers - ou tout ce que vous voulez faire référence au pouvoir et à l'intelligence en vous et tout autour de vous qui est capable et sait comment manifester chacun des désirs de votre cœur.

5. RECONNAÎTRE QUAND VOUS OBTENEZ CE QUE VOUS AVEZ DEMANDÉ

Parfois, ce que vous demandez peut arriver dans votre vie sous une forme légèrement différente de celle que vous aviez imaginée. Il est important de remarquer et de reconnaître que ce que vous avez demandé s'est manifesté sous une forme ou une autre pour vous.

Parfois, ce que vous demandez peut être encore meilleur que ce que vous avez demandé (vivement imaginé dans l'auto-hypnose).

Parfois, ce que vous demandez peut être très éloigné de ce que vous vouliez. Cela peut être juste un signal que ce que vous avez demandé est en route. Ce n'est pas le moment d'abandonner, mais de continuer à remercier que ce que vous désirez ou même quelque chose de mieux soit en route.

Vous voudrez peut-être aussi réexaminer vos croyances, doutes, inquiétudes, insécurités, sentiments que vous ne méritez pas tout à fait ce que vous avez demandé, que ce serait trop bien pour vous, ou peut-être qu'après tout, vous ne méritez pas vraiment veux ce que tu as demandé.

Rappelez-vous que vos expériences du monde extérieur ne reflètent que ce que vous avez en tête, donc si vous n'aimez pas ce que vous vivez, tout ce que vous avez à faire est de changer d'avis à ce sujet. Si vous n'attendez que le meilleur dans la vie et continuez à remercier votre esprit et l'univers (Dieu) de vous avoir donné le meilleur, dans l'attente joyeuse de ces expériences, vos expériences du monde extérieur en seront le reflet.

Reconnaissez que tout ce qui se passe dans votre vie vous pousse à jamais vers la réalisation de vos objectifs.
 

Devenez praticien en hypnose

L hypnose est une thérapie alternative qui mobilise l inconscient,

Afin d amorcer des changements de comportement positifs.

Quand on parle d’hypnose, toutes sortes d’images, souvent négatives, viennent à l’esprit.

C’est au fond très mal connaître le sujet.

L’hypnose : le pouvoir des mots au service du bien-être !

Fred Sam

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science,

ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt. En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Quel sont les premiers signes de la maladie d'Alzheimer ?

5 étapes pour rester alerte mentalement et prévenir la maladie d'Alzheimer :

Si vous voulez rester vif et contrôler votre vie jusqu'à l'âge d'or, il existe des méthodes proactives pour atteindre la vigilance mentale dont vous avez besoin. De plus en plus de recherches indiquent que l'activité physique et les choix de mode de vie ont plus à voir avec la prévention de la maladie d'Alzheimer (MA) et d'autres formes de démence - autrefois considérées comme une partie normale du vieillissement - qu'avec la génétique pure. Donc, si vous aviez un parent, un grand-parent ou un frère atteint de la maladie d'Alzheimer, cela ne signifie pas que vous devez suivre le même chemin.

Les statistiques recueillies à partir de recherches approfondies indiquent un risque plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer si vous aviez un parent proche atteint de maladie d'Alzheimer - jusqu'à 50 %, mais cela a moins à voir avec les gènes et plus avec le respect de leurs habitudes de vie. Si, par exemple, vos parents étaient des fumeurs qui faisaient rarement de l'exercice, vous avez peut-être développé certaines des mêmes habitudes destructrices.

Que pouvez-vous faire pour briser le cycle et prévenir la MA ? Agissez et prenez le contrôle aujourd'hui. Même si vous êtes dans la soixantaine ou la soixantaine, vous pouvez inverser certains des dommages causés à votre cerveau par une mauvaise alimentation, l'inactivité ou des choix de vie préjudiciables. Les scientifiques ont découvert très récemment que le cerveau avait la capacité de réparer les cellules et les neurotransmetteurs et d'améliorer les fonctions cognitives et la mémoire.

Il n'est pas trop tard pour faire une différence : commencez les 5 étapes dès aujourd'hui

1. Mangez bien. Cela semble si simple, mais trop de gens n'en ont tout simplement pas assez des antioxydants préservant l'esprit que l'on trouve dans les fruits et légumes frais. Une alimentation bien équilibrée, sans produits laitiers et utilisant des sources de protéines faibles en gras protégera à la fois le cœur et l'esprit.

2. Supplément si nécessaire. De nombreux régimes manquent des nutriments dont il a été prouvé qu'ils favorisent la santé du cerveau. Ceux-ci incluent des sources d'acides gras essentiels trouvés dans le poisson et des herbes et minéraux spécifiques qui peuvent améliorer la fonction cognitive.

3. Faites de l'exercice. À l'origine, on pensait que l'exercice augmentait le flux sanguin et l'apport d'oxygène aux cellules cérébrales. C'est toujours vrai, mais un rapport préparé pour les National Institutes of Health indique que l'exercice peut également stimuler la production de facteurs de croissance, qui sont des molécules produites par le corps pour réparer et entretenir les nerfs.

4. Réduisez votre taux de cholestérol. De nombreuses personnes présentant des symptômes précoces de démence ou de MA peuvent avoir subi de petits accidents vasculaires cérébraux qui ont endommagé les neurotransmetteurs du cerveau. En contrôlant le taux de cholestérol, les artères sont exemptes de plaque pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral.

5. Faites vos exercices mentaux. Se tenir au courant de l'actualité, résoudre des énigmes chaque jour, apprendre et mémoriser de nouvelles informations, tout cela contribue à garder un esprit fort et alerte. Il est normal que les gens oublient parfois un nom ou une date, mais plus on s'exerce à se souvenir de ces informations, plus le cerveau est capable de le faire tout au long de la vieillesse. Dans le cas des défis mentaux, plus vous en faites, plus vous pouvez retarder le déclin cognitif.

Cinq étapes faciles, quand on y pense, peuvent faire beaucoup pour faire du vieillissement un événement à célébrer plutôt qu'à redouter. Avec l'âge, l'expérience et la sagesse viennent, et nous devrions tous faire tout ce qui est en notre pouvoir pour pouvoir transmettre cela à la génération suivante.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science,

ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt. En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Fred Sam

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

d’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

5 étapes pour des cheveux parfaits : 

Vos cheveux sont votre couronnement. Prenez-en soin et il brillera aux yeux du monde entier. Vous n'avez pas toujours besoin de traitements coûteux ou de visites dans un salon de coiffure pour gérer vos cheveux de manière professionnelle. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire vous-même.

1. Pour des cheveux brillants et sains, pensez d'abord à l'apport de votre corps. Vos cheveux ne sont vraiment que le reflet de ce que vous êtes à l'intérieur. Une bonne alimentation équilibrée, nutritive et saine fera plus pour faire briller vos cheveux que n'importe quel shampooing ou revitalisant. Et buvez aussi huit à dix verres d'eau par jour; les cheveux contiennent 25 % d'eau, alors ne laissez pas les vôtres avoir soif !

2. Séchez vos cheveux après les avoir lavés à la température ambiante de votre chambre après avoir utilisé une serviette absorbante pour absorber l'excès d'humidité, mais ne frottez pas fort. Si possible, n'utilisez pas de sèche-cheveux, de fers plats, de fers à friser ou de rouleaux chauffants. Le chauffage artificiel laissera vos cheveux cassants et abîmés avec le temps. Soyez naturel chaque fois que vous le pouvez.

3. Prévenez les dommages inutiles aux cheveux en utilisant le bon type de brosse à cheveux. Ne peignez les cheveux mouillés qu'avec un peigne à dents larges, en peignant de la pointe à la racine, mais en évitant de toucher la racine. Démêler les cheveux mouillés avec un peigne en acier dur peut créer beaucoup de dégâts, alors ne le faites pas !

4. Enlevez la trichoptlose ou les pointes fourchues, comme ceci : prenez de petites mèches de cheveux et tordez-les soigneusement dans un léger mouvement vers le bas. Les pointes fourchues ressortiront. À l'aide de ciseaux pointus, coupez soigneusement dans la section torsadée, mais pas de part en part, pour enlever les cuticules endommagées et laisser un aspect naturel en couches. Coupez à peu près la même quantité de chaque torsion pour équilibrer l'effet.

5. La perte de cheveux peut être ralentie, voire inversée en appliquant quelques conseils simples, bien qu'ils ne guérissent probablement pas une affection sous-jacente. La biotine peut aider à régénérer les follicules pileux : mélangez des bananes avec du miel, du yaourt et du lait écrémé, et buvez-en quotidiennement. Des suppléments tels que la vitamine B6, le zinc et le palmier nain aideront également, mais éliminer le stress et dormir suffisamment peuvent tout aussi bien fonctionner.

Nous sommes tous obsédés par nos cheveux, que nous ayons 9 ou 90 ans, homme ou femme. Prenez soin de vous avant tout et vos cheveux refléteront ce soin et cette attention. La force du Biblique Samson résidait dans ses cheveux fins et flottants. Vos cheveux reflètent aussi votre force.

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

d’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

Fred Sam

Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire,

les risques de la nourriture industrialisée, et comment adapter votre intervention selon les profils.

La société moderne a bouleversé nos habitudes alimentaires d’une manière radicale.

Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus,

L’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète :

savoir comment nous nourrir correctement.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

5 étapes pour la santé hormonale et la perte de poids :

Notre santé hormonale affecte notre corps de plusieurs façons, mais une façon spécifique est une augmentation du poids. Les femmes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur milieu entre les aisselles et le haut des cuisses. Souvent, leurs bras sont normaux, leurs jambes sont normales et à partir du cou, ils ont fière allure ! Les hommes souffrant de troubles hormonaux prennent du poids autour de leur taille et sont souvent en voie de développer leurs seins !

L'œstrogène est produit dans nos cellules graisseuses. L'œstrogène augmente les cellules graisseuses. En conséquence, plus d'œstrogènes sont produits et ainsi de suite.

Briser le cycle des œstrogènes puis suivre un excellent programme de gestion du poids est exactement ce qui doit avoir lieu.

Première étape Évaluez vos hormones. Découvrez le rapport entre l'œstrogène et la progestérone actuellement dans votre corps. En cas de déséquilibre, nous appelons cela la dominance des œstrogènes, alors vous aurez probablement ou êtes en train de prendre du poids autour de votre taille.

Deuxième étape Commencez un programme de réduction des œstrogènes. Cela inclura bien sûr l'augmentation de votre taux de progestérone avec une crème à la progestérone bio-identique. Mais l'équilibrage hormonal n'a jamais été une question de progestérone. La modulation et l'équilibrage des œstrogènes s'ils sont déséquilibrés par rapport à la progestérone sont tout aussi importants pour votre programme de perte de poids.

Un programme de réduction des œstrogènes comprendra :

- Augmentez votre apport en fibres. Cela se produit de deux façons : 1. Mangez autant que vous le pouvez en choisissant des fruits, des légumes et des grains entiers comme choix de glucides riches en fibres, puis ajoutez un supplément de fibres (Fiber Source 7) pour consommer 30 à 50 grammes de fibres par jour.
- Augmentez les indoles (légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur) dans votre alimentation. Cela se produit également de deux manières : mangez autant que vous le pouvez et complétez avec un supplément d'indole-3-carbinol (EllagiGuard). Ciblez 3 portions par jour.

- Augmentez les acides gras essentiels (AGE) dans votre alimentation. Ils sont indispensables car le corps ne les fabrique pas. Ils aident à équilibrer la production de prostaglandines dans le corps et aident ainsi à réguler les œstrogènes.

- Augmentez votre nutrition globale en prenant un supplément de vitamine C (cristaux Super C) et en prenant un supplément concentré de fruits et légumes (essence de fruits et légumes).

Étape 3 Mangez. Incorporer une nouvelle façon d'aborder les repas visant à manger des Glucides, des Protéines et des Graisses de manière équilibrée à chaque repas. Lorsque nous mangeons des repas équilibrés, notre poids se normalise, notre niveau d'énergie augmente et nos hormones sont en équilibre. 

Étape 4 Bougez. Développez un excellent programme d'exercices avec l'aide de quelqu'un qui sait ce qu'il fait. Adaptez un programme spécialement pour vous - un programme que vous pouvez suivre et que vous êtes prêt à vous engager à respecter. La plupart d'entre nous doivent penser en termes de maintien de notre corps en mouvement et de rester actif pour le reste de notre vie. Les patates de canapé sont rarement saines.

Cinquième étape Célébrez !! Les hommes et les femmes dont les hormones sont déséquilibrées ne se sentent pas bien. Les hommes et les femmes qui ont des hormones équilibrées se sentent bien. Atteindre la santé hormonale augmentera votre santé et votre bien-être en général et vous aidera à perdre du poids. Vous aurez l'air plus jeune et vous vous sentirez plus jeune !

Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire,

les risques de la nourriture industrialisée, et comment adapter votre intervention selon les profils.

La société moderne a bouleversé nos habitudes alimentaires d’une manière radicale.

Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus,

L’une des capacités les plus fondamentales que nous possédons en tant qu’êtres vivants sur cette planète :

savoir comment nous nourrir correctement.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Fred Sam

Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

Notre formation enseigne cette approche thérapeutique douce, sans aucun effet secondaire,

qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales… Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Conseiller en Fleurs de Bach : une formation complète et accessible à tous !

5 conseils de traitement du ronflement : 

Si, comme moi, vous parlez comme un ours qui grogne dans une grotte quand vous dormez, alors vous ne saurez pas que le ronflement a un impact important sur la vie. Quels que soient les problèmes de santé (qui sont importants), le ronflement peut faire des ravages dans votre relation.

Si vous en avez assez d'être réveillé toutes les heures soit par le son de vos propres ronflements, soit d'être creusé dans le dos et de vous dire de « vous retourner » ; ou si vous souffrez depuis longtemps d'un ronfleur, lisez ces cinq conseils pour le traitement du ronflement.

CONSEIL DE TRAITEMENT DU RONFLEMENT 1.

Jetez un oeil à votre alimentation. Bien que ce ne soit probablement pas la réponse complète au traitement du ronflement, cela vaut la peine de commencer par ce que vous mangez et buvez. Il se peut que vous ayez une intolérance à certains aliments qui affecte votre respiration, en particulier lorsque vous êtes allongé sur le dos. Par exemple, trop (ou une intolérance aux) produits laitiers est susceptible de vous bloquer avec du mucus, lorsqu'il est horizontal, celui-ci s'accumule, provoquant une respiration difficile et des ronflements. L'alcool est un autre délinquant commun.

CONSEIL DE TRAITEMENT DU RONFLEMENT 2.

Le surpoids est un autre contributeur important. L'excès de poids dans le cou et la poitrine exerce une pression sur le passage respiratoire.

CONSEIL DE TRAITEMENT CONTRE LE RONFLEMENT 3

Dormez sur le côté ou sur le devant. Maintenant, c'est plus facile à dire qu'à faire, car il est difficile de contrôler votre position de sommeil lorsque vous dormez ! Cependant, il existe une vieille astuce qui peut valoir la peine d'être envisagée. Vous pouvez semer une noix, une balle de tennis de table ou un objet de taille similaire dans le dos d'une chemise et le porter au lit. Chaque fois que vous vous roulez sur le dos, il s'enfoncera en vous, vous faisant reculer à nouveau - à condition que vous n'enleviez pas votre chemise pendant votre sommeil.

CONSEIL DE TRAITEMENT CONTRE LE RONFLEMENT 4

Utilisez des bandelettes nasales. Je les ai trouvés très utiles, du moins pour commencer. Les bandelettes nasales (souvent utilisées par les athlètes) ouvrent le passage de l'air pour vous, supprimant ou prévenant ainsi les blocages. Si vous êtes désespéré, cela vaut la peine d'essayer, mais le coût peut s'additionner au fil des jours, des mois et des années.

CONSEIL DE TRAITEMENT CONTRE LE RONFLEMENT 5

J'ai gardé le meilleur pour la fin. Exercer les muscles de votre gorge, de votre langue et faire des exercices de respiration peut complètement guérir votre ronflement.

Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

Notre formation enseigne cette approche thérapeutique douce, sans aucun effet secondaire,

qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales… Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Conseiller en Fleurs de Bach : une formation complète et accessible à tous !

Fred Sam

Devenez Praticien en Ayurvéda

Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans,

l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

L’Ayurvéda : une médecine traditionnelle douce et naturelle !

La médecine ayurvédique, reconnue officiellement par l’Organisation mondiale de la santé (OMS),

permet à des millions de personnes de par le monde d’être en bonne santé, de vivre en parfaite harmonie avec leur corps, mais aussi leur environnement.

Si on devait traduire Ayurvéda, on pourrait littéralement utiliser ces quatre mots : Science de la Vie,

ou Science de la longévité.

5 étapes simples pour réduire votre taux de cholestérol : 

Vous pouvez réduire le cholestérol sans médicaments en suivant quelques étapes de base qui non seulement modifieront vos lectures de cholestérol, mais amélioreront également votre santé aujourd'hui et à l'avenir. Très souvent, nous utilisons un médicament sur ordonnance et espérons qu'il guérira comme par magie tout ce qui nous afflige. La vérité est que les médicaments sur ordonnance pour réduire le cholestérol fonctionnent. Le problème réside à la fois dans les effets secondaires à court et à long terme.

Encore plus dangereux que les effets secondaires des médicaments sur ordonnance pour réduire le cholestérol est de ne pas maîtriser le cholestérol. Au fil du temps, un taux de cholestérol élevé peut entraîner de nombreuses affections du cœur et des artères, dont l'athérosclérose (durcissement des artères), un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Voici 5 étapes que vous pouvez suivre aujourd'hui pour réduire votre taux de cholestérol sans médicaments sur ordonnance.

Mange bien. Cela peut sembler simple, mais le régime alimentaire a un impact si important sur la réduction du cholestérol qu'il devrait être le facteur numéro un que vous devez prendre en compte pour déterminer si votre taux de cholestérol élevé est héréditaire ou s'il est une question de choix alimentaires. Un régime pauvre en graisses et en cholestérol est la première étape vers la réduction du cholestérol.

Exercice. L'amélioration de la santé cardiovasculaire est une étape vers l'inversion des effets de l'hypercholestérolémie. L'exercice lui-même ne réduit pas directement le cholestérol, mais renforce le cœur et l'ensemble du système circulatoire.

Arrêter de fumer. Si vous fumez, l'accumulation de plaque dans les artères due à un taux de cholestérol élevé est accélérée. Lorsque la plaque bloque la circulation du sang vers le cœur, le muscle doit travailler plus fort pour obtenir de l'oxygène. Cela peut entraîner une crise cardiaque. Si les artères sont complètement obstruées par une plaque due à un taux de cholestérol élevé, un accident vasculaire cérébral peut survenir.

Relaxer. Le stress chronique peut affecter le taux de cholestérol. Si vous êtes constamment stressé et que vous suivez un régime pauvre en cholestérol, vous ne constaterez peut-être aucune amélioration des lectures de cholestérol tant que vous n’aurez pas appris à soulager le stress.

Parlez-en à votre médecin. Tous les médecins ne sont pas prompts à prescrire des médicaments. En fait, les médecins les plus éclairés vous aideront à élaborer un régime alimentaire et un programme d'exercices adaptés à votre état de santé général actuel et à vos capacités, comme première étape vers la réduction du cholestérol. Il est toujours important de demander à votre médecin si votre décision de suivre un régime alimentaire ou un programme d'exercice spécifique vous convient. De plus, n'arrêtez pas de prendre des médicaments avant d'avoir consulté votre médecin. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol avec un régime et de l'exercice, et sous la surveillance de votre médecin, voyez comment retirer les médicaments du processus.

Il ne faut pas longtemps pour voir des améliorations significatives de votre taux de cholestérol. Réduire le cholestérol peut être vôtre en quelques semaines seulement.

Devenez Praticien en Ayurvéda

Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans,

l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

L’Ayurvéda : une médecine traditionnelle douce et naturelle !

La médecine ayurvédique, reconnue officiellement par l’Organisation mondiale de la santé (OMS),

permet à des millions de personnes de par le monde d’être en bonne santé, de vivre en parfaite harmonie avec leur corps, mais aussi leur environnement.

Si on devait traduire Ayurvéda, on pourrait littéralement utiliser ces quatre mots : Science de la Vie,

ou Science de la longévité.