Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !

Comment ne plus avoir d'anxiété de performance ?

Les gens me demandent tout le temps s'ils peuvent vraiment éliminer complètement leur anxiété de performance (souvent appelée trac ou peur de parler en public) et se sentent confiants et en contrôle lorsqu'ils doivent s'exprimer devant d'autres tels que : jouer, donner une conférence, une présentation ou une opinion publique à la maison, au travail ou dans des situations sociales.

Il semble difficile pour les gens de croire qu'ils peuvent éliminer leur anxiété de performance si rapidement, d'autant plus que de nombreuses personnes en souffrent depuis si longtemps et ont tenté d'obtenir de l'aide à travers une variété de programmes avec peu de résultats.

Le problème commence à paraître trop gros pour être résolu, impossible à éliminer, écrasant et improbable. Chaque fois que vous essayez de changer quelque chose dans votre vie et que vous ne le faites pas, plus vous croyez que vous ne pouvez pas. C'est une des lois de notre esprit. "Ce que l'esprit subconscient perçoit comme étant la vérité, devient la vérité."

Lorsque vous souffrez d'anxiété de performance, vous le savez par vos réactions physiques immédiates qui peuvent inclure (mais sans s'y limiter) une sensation de transpiration et d'évanouissement, la peur de perdre le contrôle, des tremblements, une hyperventilation, une voix tremblante, de la diarrhée, une faiblesse des genoux, une sensation de sécheresse bouche, envie de fuir, difficulté à se concentrer, cœur qui bat la chamade, sensation de terreur totale et panique.

Ces sentiments surviennent chaque fois que vous devez vous exprimer devant les autres, ils surviennent souvent simplement en prévision de vous exprimer devant les autres, même si cela peut prendre des jours ou des semaines à l'avance.

La vérité est que vous devez arriver à ce point lorsque vous êtes absolument prêt à changer, (lire cela à nouveau), puis vous devez (agir) et vous pouvez alors devenir le changement que vous recherchez. Nous obtenons des résultats positifs en recueillant les faits, puis en trouvant la meilleure solution pour le résoudre.

Cela dit, voici 6 choses que vous devez absolument savoir avant de pouvoir éliminer complètement votre anxiété de performance et les sentiments négatifs et débilitants qui y sont associés.

1.) Vous ne pouvez pas pratiquer votre anxiété de performance. En d'autres termes, se lever devant des gens encore et encore ne résoudra pas l'anxiété de performance, peu importe ce que vous avez pu lire ou entendre à l'effet contraire. La raison est simple. L'anxiété de performance n'est pas une compréhension rationnelle de l'esprit conscient, elle est créée par votre esprit subconscient pour vous protéger de ce danger imaginaire. (C'est ce qu'on appelle une réponse conditionnée) Vous continuerez à réagir à cette situation exactement de la même manière que vous l'avez toujours fait jusqu'à ce que vous la résolviez.

2.) L'anxiété de performance ne disparaîtra pas d'elle-même avec le temps. En termes simples, vous ne pouvez pas l'ignorer ou vous éloigner de votre carrière ou de votre vie sociale et vous attendre à ce que votre anxiété de performance disparaisse d'elle-même à votre retour.

3.) L'automédication avec des drogues ou de l'alcool ne résout pas votre anxiété de performance, mais en fait, elle aggrave votre vie, votre santé et vos performances. Si vous vous soignez vous-même pour passer des présentations ou des performances, vous jetez votre carrière, votre santé et vos relations importantes et vous n'aurez toujours pas résolu votre anxiété de performance. Lorsque vous résoudrez votre anxiété de performance, vous vous sentirez confiant, en contrôle et votre performance s'améliorera considérablement naturellement, sans avoir besoin de drogues ou d'alcool.

4.) Les médicaments sur ordonnance n'éliminent pas votre anxiété de performance. Ils vous aident simplement à le gérer en échange d'une variété d'effets secondaires qui diminuent définitivement vos performances. De nombreux artistes et présentateurs, des acteurs aux musiciens classiques, en passant par les avocats et les vendeurs, parlent de l'utilisation de bêta-bloquants et d'anxiolytiques comme méthode pour contrôler leur anxiété de performance ou (trac ou peur de parler en public) comme on l'appelle souvent. Encore une fois, l'essentiel ici est que vous devez résoudre votre anxiété de performance, lorsque vous le ferez, les sentiments qui y sont associés disparaîtront, tout comme votre besoin de médicaments sur ordonnance.

5.) L'évitement n'est pas un remède à l'anxiété de performance. Le plus souvent, un individu utilisera l'évitement comme moyen de gérer son anxiété de performance. La croyance est qu'en évitant de telles situations, ils gèrent le problème. La vérité est tout le contraire, ils sont en fait gérés par leurs peurs et leur anxiété. Pour par formateurs et diffuseurs en particulier, ce choix peut être une décision de fin de carrière. À tout le moins, vous payez un prix très élevé avec votre bien-être mental et physique, sans parler de toutes les opportunités perdues.

6.) Vous pouvez réellement surmonter et éliminer votre anxiété de performance, en 24 heures ou moins. Aujourd'hui, nous utilisons des techniques simples, rapides, relaxantes et efficaces. Vous n'avez pas besoin de passer des mois ou des années en thérapie ou des milliers de dollars dans des programmes qui ne vous conviennent pas. Tout ce dont vous avez besoin est 1.) de comprendre les 7 points que je viens de partager avec vous, 2.) de prendre votre décision de résoudre le problème et 3.) d'agir en trouvant ce spécialiste qui offre une expertise dans les techniques de changement rapide et de résultats rapides pour la performance anxiété, trac, peur de parler en public et phobies.

Devenez Coach en Psychologie Positive 

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Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

Elle s'appuie sur les principes de la médecine chinoise.

Soigner par le toucher : devenez praticien en kinésiologie !

Types et coûts d'épilation tendances : 

L'épilation non désirée est à la hausse. Des études indiquent qu'environ 80 % des femmes et 50 % des hommes ont des poils indésirables dont ils aimeraient se débarrasser. L'épilation existe depuis des milliers d'années et dans chaque culture, vous trouverez différentes quantités et zones de poils socialement acceptables.

Les personnes souhaitant une épilation veulent toutes 3 choses :

1. Pour se débarrasser de leurs poils indésirables avec moins de douleur.
2. Retirez les cheveux sans dépenser un bras et une jambe, jeu de mots, 
3. Diminuer la repousse des cheveux.

Il existe maintenant plusieurs procédés d'épilation et chacun a ses avantages, ses effets secondaires et ses coûts associés.

Pendant des décennies, l'électrolyse et le rasage ont été la pratique normale pour l'épilation, les inconvénients étant très douloureux et chronophages. Récemment, des techniques modernes telles que l'épilation au laser ont donné au monde un meilleur moyen d'éliminer les poils indésirables.

Voici les méthodes disponibles pour l'épilation :

Temporaire : épilation, rasage, épilateurs (mécaniques et électriques), dépilatoires chimiques
Diminution de la quantité de cheveux : épilation à la cire et au sucre (tend à réduire la croissance des cheveux avec le temps)
Permanente : Électrolyse (Électrologie capillaire), Épilation au laser

Selon le spécialiste concerné et le type de traitement que vous désirez, le prix fluctue.

Voici une directive générale sur les coûts associés aux types d'épilation les plus populaires :
1. Rasage : de 1 € à 25 € pour les rasoirs et les fournitures. Les barbiers ou les rasages professionnels coûtent environ 5 à 30 euros.
2. L'épilation à la cire : maintenant plus populaire que l'épilation au sucre, elle coûtera environ 25 € à 75 € pour un kit à usage domestique et environ 20 € à 200 € pour une épilation professionnelle dans les salons, en fonction de la quantité de corps à faire.
3. Laser : coûte généralement plusieurs milliers de dollars après des traitements répétés et varie en fonction de la partie du corps à traiter.

Vue d'ensemble et informations complémentaires sur les différents types d'épilation : Le rasage est et peut toujours être la forme d'épilation à court terme ou temporaire la plus rapide et la plus indolore.

Les crèmes dépilatoires comme Ultra Hair Removal, Emjoi Hair Removal System et Tend Skin sont disponibles dans les magasins et peuvent être commandées en ligne. Mais soyez prudent lorsque vous achetez les produits en ligne et consultez un expert pour savoir quel produit convient à votre type de peau et à l'emplacement de l'épilation. Une excellente ressource pour rechercher des escroqueries et des produits est un site Web appelé www.HairFacts.com.

Les épilateurs sont bons si vous avez la peau délicate. Ils sont de taille compacte, portables et faciles à utiliser. En termes clairs, un épilateur arrache les poils de la racine et, comme toutes les autres méthodes, a ses avantages et ses inconvénients.

L'épilation à la cire, bien que temporaire, est l'autre moyen efficace d'épilation et peut facilement être effectuée dans l'intimité de votre propre maison. Il comporte cependant de nombreuses précautions, donc si vous n'êtes pas familier avec l'épilation à la cire, assurez-vous de consulter d'abord un dermatologue. Pour de meilleurs résultats avec l'épilation à la cire, laissez les cheveux pousser pendant 2 à 3 semaines.

Conseils et directives généraux pour l'épilation à la cire :
1. Lavez la peau pour éliminer toute lotion et huiles naturelles de la peau.
2. Laissez votre corps sécher complètement.
3. Testez d'abord sur une petite surface pour vous assurer que votre peau n'a pas d'effets indésirables.
4. Ne chauffez pas trop la cire ou elle pourrait brûler.
5. Des gels anti-douleur peuvent être utilisés pour éviter la douleur.
6. La cire doit être appliquée dans le sens de la pousse des poils.
7. Tirez la cire vers l'arrière de la direction de la croissance des cheveux plutôt que de tirer vers le haut ou vers l'extérieur.
8. Essuyez la peau avec une serviette humide pour enlever l'excès de cire.
9. Utilisez une bonne crème solaire pour éviter l'exposition directe au soleil après l'épilation.

L'épilation au laser est un autre moyen de se débarrasser définitivement des poils indésirables. Ces lasers détruisent le pigment du follicule pileux l'empêchant de repousser. Il peut être utilisé pour enlever les poils d'une petite zone de la lèvre supérieure d'une personne jusqu'aux poils du dos de tout le corps pour les hommes. Des cloques ou des rougeurs de la peau, des taches brunes et des bosses sur la peau sont à prévoir après un traitement d'épilation au laser, mais elles guériront rapidement sans presque aucune raison de s'inquiéter. Le principal inconvénient du laser est les coûts associés. Des visites répétées seront nécessaires pour une couverture complète. Consultez un salon d'épilation au laser de votre région pour plus de détails.

Pour plus d'informations sur l'épilation, consultez un dermatologue dans votre région ou arrêtez-vous et visitez l'un des salons d'épilation, je suis sûr qu'ils seront heureux de vous donner plus d'informations, considérant que vous êtes un client potentiel.

Formation en Kinésiologie 

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l'ostéopathie, de la chiropractie et de l'acupuncture.

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Devenez Coach en Nutrition

Avec notre formation de coach en nutrition, vous découvrirez les bases de l'hygiène alimentaire, les risques de la nourriture industrialisée,

et comment adapter votre intervention selon les profils.

La nutrition : une clef essentielle pour la santé et le bien-être !

Votre machine à café peut vous préparer n'importe quel type de café :

Nombreux sont ceux qui se sont longtemps considérés comme des puristes du monde du café, et ne songeraient pas à toucher à ce breuvage sacré. Mais tout cela est en train de changer maintenant, le café est aromatisé et vous pouvez en avoir des centaines de sortes maintenant.

Les mélangeurs sont pratiquement des artistes maintenant, avec des mélanges exotiques conçus tout le temps. Il existe un mélange indonésien qui est un mélange de haricots de Sumatra et de Papouasie-Nouvelle-Guinée qui donne une infusion savoureuse et corsée. De nouvelles régions telles que la Papouasie-Nouvelle-Guinée et Sumatra sont à la recherche de nouveaux types de haricots pour ces mélanges. Les haricots de Sumatra mélangés au Patron colombien donnent un goût fumé et sombre au mélange.

En plus de mélanger différents grains, ajouter des arômes au café ajoute un nouvel élément. De nombreuses saveurs, comme la cerise, l'amande ou la vanille, peuvent adoucir l'acidité de certains mélanges. Ajoutez un sirop de banane et de noisette à un mélange de robusta nature et vous avez une toute nouvelle expérience. Essayez un latte à la vanille de Tahiti pour une véritable expérience gustative.

Si le moka est le goût que vous préférez, vous avez le choix entre presque autant de saveurs de chocolat que de saveurs de café. Essayez un rôti du Yémen avec une légère touche de chocolat noir fondu et bien intégré. Pour une gâterie plus légère, faites de même avec du chocolat Giradelli fondu dans un mélange de torréfaction américaine. Vous pouvez mélanger les arômes avec un mélangeur ou les fouetter à la main.

Il n'y a pas de fin aux concoctions que vous pouvez créer en utilisant votre machine à café ou même simplement votre cafetière à une tasse. En plus d'utiliser différents grains, torréfactions ou arômes, essayez d'ajouter des liqueurs exotiques à votre café.
Certains cafés se prêtent à certains ingrédients. Essayez un rôti jamaïcain avec des fruits, de la cassonade et du rhum ajoutés. Vous constaterez que le mélange costaricien se marie très bien avec une liqueur aromatisée aux amandes.

Plus fort que le chocolat, le cacao est également un excellent ingrédient pour couper la saveur du café. Pour préparer une boisson chaude ou froide, vous pouvez facilement mélanger des grains de café et des grains de café pour une gâterie fabuleuse.

Les personnes qui aiment expérimenter différents goûts de café proposent toujours de nouvelles choses. Que diriez-vous d'un cappuccino glacé par une chaude journée d'été pour vous réveiller? Au lieu du chocolat ordinaire, essayez la menthe au chocolat dans votre prochaine tasse de café.

Si vous êtes l'un des nombreux à vouloir une tasse de décaféiné le matin au lieu de la "vraie chose", même les cafés les plus forts sont désormais décaféinés. Vous pouvez choisir parmi des choix exotiques tels que l'espresso italien, le décaféiné de Marrakech et même un hollandais (un mélange d'indonésien, d'Amérique centrale et d'Afrique).

Quand les aficionados du café parlent de "noix", ce n'est pas un compliment pour le café. Mais ajouter des noix ou d'autres ingrédients comme la framboise ou la noix de coco à votre café peut être un changement intéressant. Vous voudrez peut-être éventuellement revenir à la tasse de base du puriste du café, mais un petit détour ne fait pas de mal de temps en temps.

Devenez Coach en Nutrition

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