Questions & Réponses : Santé et Bien ètre
Apaiser la douleur des coups de soleil
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Fred Sam
Devenez Naturopathe CertifiéNotre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement, Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !
Apaiser la douleur des coups de soleil :Chacun de nous a probablement au moins un souvenir de mauvais coup de soleil. Qu'ils soient ressentis personnellement, ou par un membre proche de la famille ou un ami, les symptômes sont susceptibles d'inclure tout ce qui va de la peau brûlante - soit sensible ou douloureuse au toucher, à la nausée, à la déshydratation, aux cloques et à la desquamation ou à la desquamation de la peau. Comme toute personne qui a subi un coup de soleil grave le vérifiera, le temps passé à provoquer le coup de soleil est largement disproportionné par rapport au temps passé à subir les conséquences de ses effets. À cet égard, et selon la gravité de la brûlure, la douleur et l'inconfort peuvent persister plusieurs jours après l'événement, car le corps travaille à guérir et à se remettre de l'exposition aux UV sans protection. À moins que les symptômes ne soient graves (auquel cas vous devrez peut-être envisager un traitement médical), voici 5 remèdes maison simples qui ne vous coûteront presque rien et qui aideront à apaiser la piqûre et la douleur des coups de soleil : 1. Bains frais : - Le trempage dans un bain frais* est l'un des meilleurs moyens d'évacuer la chaleur de la peau et d'apaiser la douleur et l'inconfort des coups de soleil. (Évitez le « froid », car cela peut provoquer un état de choc.) Voici quelques éléments supplémentaires à ajouter à vos bains pour un soulagement supplémentaire : une. Ajouter 10 gouttes d'huile essentielle (camomille ou lavande) dans le bain. Faire tremper pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le soulagement se fasse sentir. b. L'ajout de bicarbonate de soude (ou de flocons d'avoine) à un bain tiède peut également soulager la douleur causée par les coups de soleil. Pour que ce traitement fonctionne au mieux, essayez de vous assurer que toutes les zones touchées sont submergées. L'eau du bain peut être versée sur votre corps à l'aide de vos mains ou d'un gant de toilette doux. Les zones brûlées du visage peuvent être délicatement tamponnées à l'aide du chiffon ou vous pouvez également éclabousser l'eau directement sur votre visage. Après le trempage, tapotez légèrement la peau avec une serviette douce (de préférence en coton). Si vous avez pris un bain à l'avoine, laissez la légère couche d'avoine qui adhère à votre peau. c. L'ajout de vinaigre à l'eau du bain aidera à éliminer la piqûre des coups de soleil. 2. Alcool à friction : - Parce qu'il s'évapore si rapidement, tamponner sur l'alcool à friction refroidira rapidement et soulagera la douleur de la peau brûlée par le soleil. 3. Vinaigre : - Le vinaigre est un traitement efficace et rafraîchissant des coups de soleil. Trempez les serviettes avec et appliquez sur les zones brûlées. Alternativement, vous pouvez remplir un flacon pulvérisateur et le vaporiser directement sur la peau au besoin. 4. Blancs d'œufs : - Si votre brûlure est douloureusement chaude, séparer le blanc du jaune d'œuf, puis étaler le blanc sur la zone touchée aidera à refroidir instantanément la brûlure. Cela peut être répété aussi souvent que nécessaire. 5. Pommes de terre : - Les pommes de terre peuvent également être utilisées pour soulager la douleur des coups de soleil. Prenez 2 pommes de terre et lavez-les bien. Coupez-les en petits morceaux et placez-les dans un mélangeur pour les liquéfier. (Si le résultat semble trop sec, ajouter un peu d'eau). Tapotez les zones touchées avec du jus de pomme de terre. Attendez qu'il soit sec, puis rincez sous une douche ou un bain frais. N'oubliez pas qu'en plus de causer divers degrés d'inconfort et de douleur, l'exposition répétée au soleil et les coups de soleil accélèrent également le processus de vieillissement et peuvent augmenter le risque de cataracte et de cancer de la peau. La prévention doit donc toujours être considérée comme plus préférable que le traitement ! AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Ce ne sont que des conseils de remède à la maison et ne doivent pas remplacer votre Médecin de santé habituel. Fred Sam
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Colorez votre chemin vers la santé au quotidien
Devenez Coach en Psychologie Positive
Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».
Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !
Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.
Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.
Pourquoi ?
Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.
Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.
Colorez votre chemin vers la santé au quotidien :
Il est important que nous mangions beaucoup de fruits et légumes différents chaque jour.
Une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de cancer et d'autres maladies chroniques.
Les fruits et les légumes fournissent des vitamines et des minéraux essentiels, des fibres et d'autres substances importantes pour une bonne santé.
La plupart des fruits et légumes sont naturellement faibles en gras et en calories et rassasiants.
Vous avez probablement entendu parler du programme 5 journée pour une meilleure santé. Il fournit des moyens simples d'ajouter plus de fruits et de légumes à vos habitudes alimentaires quotidiennes.
Il est essentiel que nous mangions chaque jour une grande variété de légumes et de fruits colorés orange/jaune, rouge, vert, blanc et bleu/violet.
En mangeant des légumes et des fruits de chaque groupe de couleurs, vous bénéficierez des vitamines, minéraux et fibres essentiels que chaque groupe de couleurs a à offrir seuls et en combinaison.
Il existe plusieurs façons différentes mais simples de commencer à incorporer des légumes et des fruits dans vos repas familiers et préférés.
Vous pouvez commencer votre journée avec 100 % de jus de fruits ou de légumes, trancher des bananes ou des fraises sur vos céréales, ou prendre une salade au déjeuner et une pomme pour le goûter.
Inclure un légume avec le dîner et vous avez déjà environ 5 tasses de fruits et légumes. Vous pouvez même essayer d'ajouter un fruit pour une collation ou un légume supplémentaire au dîner.
N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits. Il y a tellement de choix lors de la sélection des fruits et légumes.
Les kiwis, les asperges et la mangue pourraient devenir vos nouveaux favoris. Gardez les choses fraîches et intéressantes en combinant des fruits et des légumes de différentes saveurs et couleurs, comme des raisins rouges avec des morceaux d'ananas, ou des concombres et des poivrons rouges.
Prenez l'habitude de garder les fruits et légumes visibles et facilement accessibles - vous aurez tendance à les manger davantage. Conservez les produits coupés et nettoyés à hauteur des yeux dans le réfrigérateur, ou gardez un grand bol de fruits colorés sur la table.
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3 conseils de recherche d'emploi qui augmentent votre succès
Formation en coaching personnel et professionnel
Le coaching n'est pas simplement le processus de donner des conseils.
Il s'agit plutôt d'aider une personne à se débarrasser de schémas dysfonctionnels qui l'empêchent d'avancer.
Avez-vous pensé au métier de coach ?
Posez-vous ces simples questions :
Vous aimez écouter les autres ?
Vous souhaitez changer de vie et lui donner un sens ?
Vous avez tendance à aider votre entourage ou vos amis lorsqu’ils ont l’impression d’être dans l’impasse ?
Vous aimeriez apprendre à les accompagner et à les conseiller plus efficacement ?
Vous cherchez un métier valorisant qui vous permettra aussi de faire un travail sur vous-même ?
Si ces questions résonnent en vous, alors notre formation en coaching personnel et professionnel est faite pour vous.
3 conseils de recherche d'emploi qui augmentent votre succès :
1) Abordez la recherche d'un emploi comme s'il s'agissait d'un emploi à temps plein, car c'est le cas. Si vous aviez un emploi, vous vous présenteriez au travail à la même heure chaque jour
(comme 8 heures du matin), prendriez une heure (ou moins) pour le déjeuner et quitteriez à la même heure chaque jour (comme 17 heures).
Vous travailliez cinq jours par semaine. Et vous travailliez dur pour accomplir autant que vous le pouviez parce que votre carrière en dépendait.
Lorsque vous recherchez un emploi, vous devez suivre le même type d'horaire car votre avenir en dépend.
Traiter votre recherche d'emploi comme un passe-temps à temps partiel garantit que cela prendra plus de temps.
Alors, commencez demain en vous présentant au travail et en consacrant la journée à des tâches qui mènent à un emploi.
2) Abordez la recherche d'emploi comme s'il s'agissait d'un projet. Cela signifie que vous devez vous fixer des objectifs, faire des plans et suivre vos progrès.
Vous devez appliquer tous les outils et compétences que vous avez utilisés dans votre dernier emploi au projet de trouver votre prochain emploi.
Comme vous devez vous y attendre, il s'agit d'un projet important. Plus tôt vous le terminez, plus tôt vous obtenez une promotion dans un emploi.
3) Soyez votre propre patron. Définissez des attentes pour ce que vous devez accomplir, fournissez des directives et surveillez votre travail.
Rencontrez-vous une fois par semaine pour évaluer vos performances. Je recommande de le faire en écrivant deux rapports.
La première est une évaluation franche de ce que vous avez accompli au cours de la semaine précédente. La seconde est une description de vos plans pour la semaine à venir.
Vos plans doivent inclure vos objectifs, vos actions et vos priorités.
La première fois que vous rédigez ces rapports, écrivez une évaluation de ce que vous avez fait jusqu'à présent. Décrivez les résultats que cet effort a produits.
Et comparez ces résultats avec ce que vous vouliez avoir.
Ensuite, élaborez un plan réaliste pour la semaine prochaine basé sur des objectifs réalisables. Par exemple,
Vous pouvez définir des objectifs concernant le nombre de personnes que vous appellerez, le nombre de réunions de réseautage auxquelles vous participerez et les recherches que vous effectuerez.
Dans les semaines à venir, comparez les résultats que vous avez obtenus au cours de la semaine précédente avec les objectifs que vous vous êtes fixés.
Par exemple, si vous avez prévu d'assister à douze réunions de réseautage et que vous n'avez assisté qu'à deux,
Vous devez expliquer pourquoi cela s'est produit et planifier des actions qui corrigeront une telle différence.
Vous devez également analyser pourquoi vous avez raté votre objectif, car cela vous donne un aperçu de ce que vous devez faire différemment.
Par exemple, votre objectif d' assister à douze réunions de réseautage a peut-être été fixé trop haut. Ou peut-être y a-t-il des choses que vous pouvez faire qui vous permettront d'atteindre plus facilement vos objectifs de recherche d'emploi, comme le covoiturage avec un ami qui cherche également un emploi.
Trouver un emploi est un travail à temps plein. Travaillez avec un plan et le soutien d'un bon patron (vous-même).
Je vous souhaite le meilleur des succès.
Formation en coaching personnel et professionnel
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