Formations Présenter par Fred Sam
Relaxologie : un peu d'histoire…
Fred Sam
Formation Relaxologie
Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
Devenez un professionnel de la relaxation !
Relaxologie : un peu d'histoire…
Longtemps inspirée de la pratique du Hatha Yoga et de l’Hypnose, la Relaxation prend ses racines à la fois en Orient et en Occident. Elle tire ses principes de base du Yoga affirmant que le mental et
le physique sont indissociables, que toutes les émotions vécues ont une répercussion sur le tonus musculaire, et que la respiration et la méditation provoquent une détente musculaire apaisant aussi
l’esprit. La première méthode de relaxation est le training de Schultz, fin du 19 ème siècle, qui découle, au début du 20 ème siècle, sur les méthodes d’Auto-Hypnose. Une seconde méthode apparaitra
dans les années 1930, avec la relaxation progressive de Jacobson, une technique plus éducative, qui consiste à apprendre au patient à mieux identifier les sensations de contraction et de relâchement.
En 1995, Ryman présente la relaxation comme un «état de conscience caractérisé par des sentiments de paix, dépourvu d’anxiété, de peur et de tension». Cette définition fait aussi référence aux
aspects psychologiques de la Relaxation, sensations de plaisir, diminution des pensées stressantes…
Fred Sam
Formation Relaxologie
Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
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Qu'est-ce que la Relaxologie ?
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Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
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Qu'est-ce que la Relaxologie ?
Dans l’inconscient collectif, la Relaxation s’apparente à l’inaction physique, le relâchement des fibres musculaires, la détente et l’oubli temporaire des soucis. Cela reviendrait à prendre une pause
avant de se jeter à nouveau dans la bataille que représente le quotidien. La Relaxation, au sens où nous l’entendons, va bien au-delà d’un simple moment de détente. Elle permet de s’apaiser et se
ressourcer, mais aussi de prendre du recul sur son environnement pour l’aborder de manière plus sereine, le tout en s’accordant un moment rien que pour soi, un moment de détente qui permet de
chasser le stress, mais pas de le combattre. Il faudra opérer une action en profondeur pour l’éliminer véritablement et ne plus le masquer temporairement. Pour cela, il faut définir plus précisément la
Relaxation. La dimension tant physique que psychologique du terme traduit ce lien intrinsèque existant entre le corps et l’esprit. L’état de relaxation peut être atteint par des techniques physiques,
mais aussi cognitives, ou par une combinaison de ces deux approches !
Fred Sam
Formation Relaxologie
Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
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Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
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Praticien en Relaxologie :
Un remède à la portée de tous: apprendre à se relaxer
Un esprit apaisé ne le sera pas complètement dans un corps en souffrance ou mal accepté. À l’inverse, un corps en bonne santé souffrira aussi d’émotions négatives et récurrentes. La Relaxologie est
un ensemble de techniques qui favorisent l’équilibre physique et mental d’un individu. Elle permet d’accepter son corps, de reprendre contact avec lui et de se réconcilier avec l’image que l’on peut
en avoir. Elle aide à mieux se comprendre et à mieux faire face aux événements, positifs ou négatifs, qui jalonnent notre vie. Sur le plan psychique, elle permet d’apprendre à lâcher prise et à évacuer
le stress en prenant du recul. Cette discipline se situe entre le yoga, la sophrologie, l’autohypnose et la méditation. C’est un vrai remède miracle pour ne pas se laisser envahir par le stress chronique,
un des pires ennemis de notre santé !
Fred Sam
Formation Relaxologie
Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sur l autohypnose,
la relaxation est une méthode qui apporte un vrai apaisement pour tous.
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