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Qu'est-ce que l'anxiété et comment reconnaître les symptômes ?

La plupart d'entre nous, sinon tous, nous sommes sentis nerveux à un moment ou à un autre de notre vie. Parler en public est quelque chose qui rend la plupart d'entre nous nerveux. Tous ces yeux qui nous fixent. C'est beaucoup d'attention sur notre chemin. Nous sentons les papillons prendre leur envol, et ils ne se posent généralement pas tant que nous n'avons pas terminé notre discours. Ne sommes-nous pas contents d'avoir fini ! Les nerfs et autres sentiments comme la peur sont naturels et très nécessaires. Vous êtes-vous déjà demandé comment vous réagiriez ou ce qui vous arriverait si vous ne réagissiez pas à un chien qui vous courrait dessus ? Que diriez-vous de commencer à traverser la route pour entendre le rugissement du moteur d'une voiture dans votre oreille gauche. Courir! Courez certainement!

Pour certains d'entre nous, ces sentiments sont tous trop familiers et souvent ils surviennent plus fréquemment et sont déclenchés par des situations moins effrayantes que celles, et d'autres similaires, mentionnées ci-dessus. J'ai senti cette poussée d'adrénaline monter dans mon cœur alors que je tournais dans la rue où se trouve la station de métro et la vue de celle-ci faisait battre mon cœur à mille à chaque seconde. Je serais saisi par la pensée de voir mon bureau, ou mon patron, dont je savais qu'il arriverait plus tôt que je ne le voulais. Ils le découvriraient bien assez tôt : je suis juste moyen. Rien de spécial ici. Je passerais tout le voyage dans le métro à crier à l'intérieur de moi-même. Regardant les autres passagers, criant silencieusement 'Etes-vous tous devenus complètement fous !?'. Complètement et totalement incapable de comprendre pourquoi quelqu'un ne le verrait pas à ma façon. C'est mon angoisse. Quel est ton?

Une peur irrationnelle est une bonne façon de la décrire. Certes, j'étais au milieu d'une panne qui a finalement appuyé sur le bouton Pause de ma vie pendant quelques années après. Mais c'est un bon exemple d'anxiété. La peur irrationnelle qui empêche de mener une vie normale : c'est l'anxiété.

J'ai beaucoup appris sur l'anxiété dans les mois qui ont suivi. Tout était nouveau pour moi. L'éducation, certainement pas les sentiments et les symptômes. Souvent, cela me laissait sans voix et perplexe. Tous ces symptômes et je n'en avais aucune idée. Mais quels sont ces symptômes ? Eh bien, penser que tout aboutira au pire résultat possible est le symptôme le plus bouleversant (pour moi du moins). Vous en êtes mentalement rongé. Cela brise votre concentration, efface votre mémoire à court terme et réduit votre patience à presque rien. Cela peut vous empêcher de vous endormir. L'anxiété du sommeil était quelque chose que je ne reconnaissais pas. Je pensais simplement que j'avais développé de l'insomnie en plus de tous mes autres problèmes. Plus on est de fous, plus on rit? Pas assez. J'étais devenu gravement déprimé et obsessionnel. Deux autres symptômes associés à l'anxiété.

Tous ces symptômes mentaux ou cognitifs affectent notre fonction corporelle. J'avais l'impression de perdre mon souffle, peu importe à quel point j'essayais de me détendre ou d'effectuer des exercices de respiration profonde. Si j'y pensais, ce que j'ai bien sûr fait, mon cœur commencerait à s'emballer et l'adrénaline me traverserait. Vous pouvez perdre complètement l'appétit, ressentir le besoin d'uriner constamment, développer des maux de tête plus souvent et pour moi, les vertiges étaient insupportables. Je pensais que j'avais une pression artérielle basse. Mon médecin a pensé que j'avais peut-être un problème cardiaque. Opter pour un ECG vous effraiera la vie, si rien d'autre. Les fourmillements sont également des symptômes d'anxiété. J'avais l'habitude de les avoir dans mes bras qui criaient "Heart Attack!" pour moi, mais d'une manière ou d'une autre, je repousserais cette pensée.

Nous ne développons pas tous les mêmes symptômes et il est assez rare qu'une personne présente tous les symptômes comme un cas d'école. Certains des symptômes que je n'ai pas développés étaient des douleurs musculaires et des tremblements, une soif excessive et des maux d'estomac. Les femmes peuvent développer des périodes douloureuses ou même pas du tout. Nous pouvons tous perdre la réponse à la stimulation sexuelle aussi.

Si vous pensez que vous souffrez d'anxiété et que cela vous empêche de mener une vie normale au quotidien, veuillez consulter votre médecin ou un autre médecin. L'aide est à portée de main, et une bonne thérapie cognitivo-comportementale peut être très efficace pour soulager le stress mental qui envahit notre esprit lorsque l'anxiété frappe.
 

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