Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Formation psychologie positive :

Voici le programme détaillé de la formation

 MODULE 1 - INTRODUCTION À LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

 MODULE 2 - DÉTERMINER LES FORCES DE CARACTÈRES

 MODULE 3 - LE BONHEUR ET LE BIEN-ÊTRE

 MODULE 4 - SENS DE LA VIE ET ACCOMPLISSEMENT, SE FIXER DES OBJECTIFS ET LES RÉALISE

 MODULE 5 - LES ÉMOTIONS POSITIVES

 MODULE 6 - TRAVAIL SUR L’ESTIME ET LA CONFIANCE EN SOI

 MODULE 7 - OPTIMISME ET MOTIVATION

 MODULE 8 - INSTANT PRÉSENT ET PLEINE CONSCIENCE

 MODULE 9 - COMMUNICATION, GRATITUDE ET RELATIONS SOCIALES

 MODULE 10 - BILAN DE FIN DE PROGRAMME ET CONSEILS PRATIQUES DE COACHING

Une fois terminé le programme avec succès,

Vous avez la possibilité d’imprimer votre certification :

Vous êtes prêts à commencer ?

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C'est la saison pour ne pas être joyeux !

Pendant les mois de novembre à février, les jours commencent à devenir plus courts et plus froids, et les nuits plus longues et plus sombres. Les changements climatiques semblent affecter de nombreuses personnes et elles ne peuvent tout simplement pas comprendre pourquoi elles ont tendance à se sentir sombres et misérables. Ce trouble de l'humeur est appelé dépression hivernale ou trouble affectif saisonnier (TAS).
Selon Norman E. Rosenthal, le médecin qui a inventé le terme SAD en 1984, la dépression hivernale a une base médicale solide qui implique des changements dans les centres de l'humeur du corps provoqués par des heures de clarté plus courtes et un manque de soleil. La plupart des personnes souffrant de dépression éprouvent un sentiment d'isolement total et de solitude. Mais le fait que de nombreuses personnes traversent la même mauvaise humeur à cette période de l'année procure un sentiment de confort et d'assurance qu'elles ne sont pas seules. Comme le dit le cliché "la misère aime la compagnie".
D'après les statistiques de l'association SAD, 500 000 personnes au Royaume-Uni souffrent d'une forme de dépression hivernale, alors que les médecins ont estimé que 20 % de la population, soit près de 2 millions de personnes, sont touchées en Suède par cette maladie.
L'un des traitements les plus efficaces et les plus cliniquement prouvés pour le TAS est la "luminothérapie", dont il a été démontré qu'elle profite à environ 80 à 85 % des cas de TAS. Aussi simple que cela puisse paraître, le traitement implique en réalité plus que d'allumer une lumière et de s'asseoir à côté tout en se tournant les pouces en attendant que cette énergie renouvelée "alimente" tout votre bien-être.
La lumière domestique ou de bureau moyenne émet un dérisoire de 200 à 500 lux (un lux est une unité d'éclairement), alors qu'un minimum de 2 500 lux est nécessaire pour atténuer les symptômes du TAS. En comparaison, une journée d'été claire peut atteindre une intensité de 100 000 lux.
Sur la base de ces spécifications, un certain nombre de caissons lumineux spécialement conçus ont été inventés pour émettre précisément la bonne quantité d'éclairage. Les symptômes du SAD s'atténuent progressivement en restant assis devant un pendant environ 30 minutes à plusieurs heures, selon la gravité de l'état.
La luminothérapie peut être le meilleur traitement pour le TAS en ce qui concerne les symptômes. Cependant, s'attaquer aux causes profondes de la maladie peut impliquer à la fois des antidépresseurs et des traitements de psychothérapie, en particulier pour les personnes présentant des symptômes graves.

Des études ont montré que l'incidence du TAS augmente considérablement à mesure que vous vous dirigez vers 30 degrés de latitude plus au nord ou au sud, car la condition est pratiquement inconnue dans les pays tropicaux. Un mouvement ou un voyage de vacances dans ces pays de l'équateur peut sembler peu pratique, mais peut certainement améliorer l'humeur et le bien-être.
Regarder des films qui présentent des climats chauds, ensoleillés et estivaux montre des améliorations démontrables de l'humeur. La recherche montre que tout film avec un ciel bleu clair sans nuages, des palmiers et une absence de neige devrait être admissible à une thérapie cinématographique.
Le même effet d'amélioration de l'humeur peut être obtenu en regardant simplement des sports de plein air comme le cricket ou le golf. Cependant, il a été constaté qu'une surexposition au billard, aux fléchettes et au bowling en salle provoquait un état de catatonie dépressive de type transe qui, dans les cas graves, aboutit à une dégradation complète de la santé mentale.

Devenez Art-thérapeute 

Cette formation permet d'acquérir des notions de psychologie, de neuroscience, de comprendre le symbolisme des couleurs,

et d'accompagner certains publics, notamment les enfants et personnes âgées.

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Le tueur social : 

Peur d'aller à une réunion pour parler à un client ? Vous avez besoin de prononcer un discours mais vous avez envie de vous évanouir à l'idée d'aller devant la classe pour présenter ? Peur d'assister à une réunion sociale sans raison apparente ? Vous souffrez peut-être de trouble d'anxiété sociale.

Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, est une sorte de trouble mental dans lequel la personne atteinte éprouve une peur grave ou déraisonnable des rassemblements sociaux où il est possible qu'elle soit gênée ou ridiculisée. La plupart du temps, ces angoisses découlent d'une peur intense d'être étroitement surveillés ou scrutés - des choses simples comme la façon dont ils s'habillent, parlent ou agissent ; à des fonctions professionnelles importantes comme se produire devant une foule, faire une présentation ou terminer un entretien pour une candidature à un emploi. Ce type de phobie donne aux personnes qui en souffrent le sentiment d'être prises au piège ou d'être coupées du monde.

Ils disent que le trouble d'anxiété sociale est étroitement lié à la timidité. Cependant, la phobie sociale diffère en ce sens que cela perturbe les fonctions de socialisation normales. Il est vrai que chacun traverse une étape de timidité dans sa vie, la surmonter est une autre chose. Lorsque cela devient trop important pour interrompre votre vie quotidienne et vos relations au point que vous êtes malade d'inquiétude, il est temps de demander conseil. Il est bon de connaître les signes et les symptômes du trouble d'anxiété sociale pour pouvoir déterminer et traiter cette condition avant qu'elle ne s'aggrave.

Les personnes atteintes de phobie sociale manifestent 2 types de symptômes de base : émotionnels et physiques. Les symptômes émotionnels comprennent : une peur intense d'être dans des situations dans lesquelles vous ne connaissez pas les gens, la peur des situations dans lesquelles vous pourriez être jugé, le souci de vous mettre dans l'embarras ou de vous humilier, la peur que les autres remarquent que vous avez l'air anxieux, l'anxiété que perturbe votre routine quotidienne, votre travail, vos études ou d'autres activités, évite de faire des choses ou de parler aux gens par peur de l'embarras, évite les situations où vous pourriez être le centre de l'attention. Les symptômes physiques comprennent : rougissements, transpiration abondante, tremblements ou tremblements, nausées, maux d'estomac, difficulté à parler, voix tremblante, tension musculaire, confusion, palpitations, diarrhée, mains froides et moites et difficulté à établir un contact visuel.

Fondamentalement, cette phobie manifeste un symptôme d'être trop anxieux avec les autres. Les personnes atteintes pensent que les autres personnes sont plus confiantes qu'elles le sont, que les autres sont meilleures qu'elles. Ils se sentent mal à l'aise d'être entourés de gens, car il leur est difficile de manger, de boire, de travailler, de poser des questions, de demander des rendez-vous, même d'aller aux toilettes, quand d'autres personnes sont là.

La bonne nouvelle est qu'il existe un remède à cette maladie. Au cours des 20 dernières années, une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments s'est avérée très utile pour limiter les effets, voire guérir, cette condition mentale. Certains antidépresseurs (paroxétine, sertraline et venlafaxine), des anxiolytiques et des bêta-bloquants sont utilisés pour aider les personnes sociophobes à équilibrer certains produits chimiques dans le cerveau et à minimiser les attaques de panique pendant les périodes d'anxiété accrue. La thérapie par la parole apprend aux personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale à réagir différemment aux situations qui déclenchent leur anxiété. Le thérapeute aide le patient à confronter les sentiments négatifs sur les situations sociales et la peur d'être jugé par les autres. Les patients apprennent comment leurs schémas de pensée s'ajoutent aux symptômes du trouble d'anxiété sociale et comment changer leur façon de penser afin que les symptômes commencent à s'atténuer.
Être timide est tout à fait normal, tout le monde est passé par une phase similaire. Passer cette étape est la partie la plus difficile. En fin de compte, cela finit par renforcer votre confiance à un certain niveau pour que vous soyez suffisamment à l'aise pour bouger normalement. Dans le cas où vous avez été diagnostiqué comme socio-phobique, il n'y a pas de quoi avoir honte. Avec un peu de thérapie, des médicaments appropriés et suffisamment de soutien de la part de personnes qui croient en vous, vous pourrez lentement socialiser et fonctionner normalement au sein d'un groupe sans être trop anxieux.

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