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Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

Les Fleurs de Bach soutiennent la santé émotionnelle.

Notre formation enseigne cette approche thérapeutique douce, sans aucun effet secondaire,

qui permet d'agir sur les émotions nocives et polluantes

Conseiller en Fleurs de Bach : une formation complète et accessible à tous !

Nous sommes en permanence soumis aux pressions du quotidien : rythme de vie, stress, pollution, pressions professionnelles, financières, familiales…

Autant de facteurs qui affectent nos émotions et nous mettent parfois à terre.

Insomnies, épuisement, agitation extrême, troubles de l’attention, angoisses, colères, découragement, perte d’énergie ou de courage,

Voici quelques-unes des émotions qui peuvent nous atteindre et faire de notre vie un véritable enfer.

Sans parler des sentiments envers notre entourage plus ou moins proche, véritables passions qui peuvent nous broyer : jalousie, suspicion, haine…

Des sentiments négatifs qui se nourrissent de notre énergie et altèrent nos capacités.

Quel est l'antidépresseur le plus efficace ?

Les antidépresseurs les plus efficaces :

l'amitriptyline (Elavil, Tryptanol, Endep, Elatrol, Tryptizol, Trepiline, Laroxyl,  

Et Redomex) la mirtazapine (Norset et Remeron) la paroxétine (Paxil, Deroxat et Seroxat) la venlafaxine (Effexor)

5 - HTP - Anti-dépresseur de la nature : 

Qu'est-ce que le 5-HTP  ?
L'extrait de Griffonia est riche en 5-HydroxyTryptophane (5-HTP), qui provient d'un légume africain, la graine de Griffonia simplicifolia, et contient 30 % de 5–HTP. Le 5-HTP est un acide aminé qui est un précurseur direct de la sérotonine, un neurotransmetteur important ayant des effets apaisants et relaxants sur la douleur. Le 5-HTP n'est pas présent en quantité significative dans un régime alimentaire typique. Le corps humain fabrique du 5-HTP à partir du L-tryptophane, un acide aminé naturel présent dans la plupart des protéines alimentaires. Cependant, manger des aliments contenant du L-tryptophane n'augmente pas de manière significative les niveaux de 5-HTP.

5-HTP et sérotonine
Le 5-HTP est le précurseur de la sérotonine. Il améliore l'humeur, l'anxiété et est bénéfique pour la perte de poids. Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé qui est l'étape intermédiaire entre le tryptophane et la sérotonine chimique importante du cerveau. Il existe une quantité massive de preuves qui suggèrent que les faibles niveaux de sérotonine sont une conséquence courante de la vie moderne. Le mode de vie et les pratiques alimentaires de nombreuses personnes vivant à cette époque de stress entraînent une baisse des niveaux de sérotonine dans le cerveau.

5-HTP et envies de glucides
Les chercheurs pensent que des niveaux de sérotonine inadéquats sont en partie responsables du désir de trop manger. Sans surprise, les personnes obèses qui ont soif de glucides présentent généralement des niveaux anormalement bas de sérotonine. Prendre un supplément de 5-HTP une demi-heure avant un repas peut " éteindre " les fringales et la sensation de faim en alimentant le centre de satiété glucidique du cerveau. Ainsi, le 5-HTP peut être un atout majeur dans le cadre d'un régime amaigrissant.

5-HTP et dépendance
L'utilisation de nombreuses substances addictives, telles que le tabac, l'alcool, la caféine et certains stupéfiants, élève les niveaux de sérotonine. Lorsque ces substances sont éliminées, les niveaux de sérotonine chutent drastiquement, provoquant anxiété et fringales. La prise de 5-HTP peut stabiliser les niveaux de sérotonine et aider à minimiser les symptômes de sevrage.

5-HTP et PMS
Les personnes souffrant du syndrome prémenstruel signalent un soulagement de la douleur, ainsi qu'une diminution de l'irritabilité et des sautes d'humeur grâce à l'utilisation du 5-HTP. Le supplément agit en contrant la diminution induite par les hormones des niveaux de sérotonine qui se produit naturellement pendant la menstruation.

5-HTP et Sommeil
En raison de son effet calmant, beaucoup comptent sur le 5-HTP pour atténuer les attaques de stress, ainsi que pour favoriser un sommeil réparateur. Contrairement aux médicaments sédatifs, le 5-HTP n'est pas associé à des effets secondaires indésirables, tels que des troubles du sommeil ou des étourdissements. Il peut être pris régulièrement une heure avant de se coucher comme remède contre l'insomnie.

Effets secondaires
Des apports très élevés de 5-HTP ont provoqué des secousses musculaires chez les cobayes et à la fois des secousses musculaires et de la diarrhée chez les souris. Le 5-HTP injecté a également causé des lésions rénales chez le rat. À ce jour, ces problèmes n'ont pas été signalés chez l'homme. Le «syndrome sérotoninergique», une affection grave mais rare causée par des quantités excessives de sérotonine, n'a pas été signalé comme résultant d'une supplémentation en 5-HTP; en théorie, il pourrait être déclenché par le supplément. Cependant, le niveau d'apport auquel cet effet toxique pourrait potentiellement se produire reste inconnu.

Avertissements
Le 5-HTP ne doit pas être pris avec des antidépresseurs, des médicaments pour contrôler le poids, d'autres agents modificateurs de la sérotonine ou des substances connues pour causer des dommages au foie, car dans ces cas, le 5-HTP peut avoir des effets excessifs. Les personnes atteintes d'une maladie du foie peuvent ne pas être en mesure de réguler correctement le 5-HTP et celles souffrant de maladies auto-immunes telles que la sclérodermie peuvent être plus sensibles que d'autres au 5-HTP. Ces personnes ne devraient pas prendre de 5-HTP sans consulter un professionnel de la santé compétent. La sécurité de la prise de 5-HTP pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas connue à l'heure actuelle.

Conditions avec de faibles niveaux de sérotonine aidés par le 5-HTP :
• Une dépression
• Obésité
• Envie de glucides
• Boulimie
• Insomnie
• Narcolepsie
• Apnée du sommeil
• Migraines
• Céphalées de tension
• Maux de tête quotidiens chroniques
• Syndrome prémenstruel
• Fibromyalgie

Fred Sam 

Devenez Conseiller en Fleurs de Bach

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Voici quelques-unes des émotions qui peuvent nous atteindre et faire de notre vie un véritable enfer.

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Fred Sam

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.

Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.

Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !

Comment avoir une vie plus saine ?

Permettez-moi de commencer par poser deux questions? Premièrement : êtes-vous aussi heureux et satisfait de votre vie à tous points de vue ? Deuxièmement : Si vous n'êtes pas complètement satisfait de votre vie, avez-vous le désir de la changer ?

Dans ma conversation avec toutes sortes de personnes que j'ai rencontrées, y compris les conversations avec la famille et les amis, je trouve que beaucoup d'entre eux ne sont pas toujours enthousiastes ou ravis de tout dans leur vie. Même si certains ne sont pas satisfaits de leur vie, ils n'ont aucun intérêt à changer de vie. Ils ont décidé de rester avec la vie simple, ne voulant pas se concevoir une nouvelle vie ou changer leur environnement.

Viennent ensuite les personnes qui ont parfois pensé à apporter des changements dans leur vie. Certains sont même devenus de beaux rêveurs pendant un certain temps. Cependant, ils n'ont jamais atteint d'objectifs spécifiques. Soit parce qu'ils n'étaient pas assez agressifs pour commencer la tâche, soit parce qu'ils ne savaient pas comment ni par où commencer. Pour ceux qui entrent dans cette catégorie et qui souhaitent se renseigner sur ce qui est nécessaire pour effectuer les changements, voici 5 façons de vous aider à démarrer dès que vous êtes prêt.

1) Créez une liste d'objectifs qui, selon vous, rendraient votre vie plus abondante financièrement, plus saine, moins stressante et plus stimulante. Notez où vous voulez aller, ce que vous voulez faire et voir et ce que vous aimeriez améliorer. Une fois que vous avez une liste de 50 à 100 objectifs, voici ce que vous faites ensuite.

2) Sélectionnez seulement six buts. Six objectifs suffisent pour se concentrer sur l'atteinte pour le moment. Choisissez ceux qui sont les plus désirables et les plus importants pour vous pour le moment. Ensuite, écrivez une description détaillée de la raison pour laquelle ils sont importants pour vous. Soyez aussi descriptif que possible sur chacun de ces objectifs. Laissez-vous inspirer par eux. Devenez vraiment émotif à leur sujet. Passez-les en revue tous les jours sans faute.

3) Établissez une série d'étapes et un délai pour atteindre chacun de vos six objectifs. Chaque étape doit être définie par petits incréments afin qu'ils soient facilement accessibles. Décidez d'une date cible pour chaque objectif et assurez-vous d'inscrire ces dates sur un calendrier ou dans un planificateur. Je vous conseille également de suivre vos progrès chaque semaine pour voir si vous vous en sortez bien.

4) Ne cherchez le soutien que des personnes qui réussissent. Demandez-leur conseil et ce qu'ils vous recommanderaient de faire pour réussir. Et voici autre chose de très important à faire. Achetez quelques CD, DVD et/ou livres informatifs et motivants. Consacrez quelques minutes chaque jour à lire ou à écouter ce type de matériel de soutien. Ils feront des merveilles pour votre attitude. Ils vous enseigneront également diverses compétences pour gérer les défis et les obstacles que vous pourriez rencontrer en cours de route.

5) N'arrêtez jamais de poursuivre vos objectifs et n'écoutez personne qui pourrait vous suggérer de le faire. Restez simplement engagé, peu importe ce qui se passe. Voici une autre idée pour vous garder motivé et sur la bonne voie. Commencez à construire une série d'images des objectifs que vous avez décidé d'atteindre. Voici la meilleure façon de le faire. Découpez des images de magazines, de journaux ou de toute autre publication qui vous rappellent vos rêves et vos objectifs. Imprimez même des dictons et des images positifs sur votre imprimante d'ordinateur qui stimuleront votre attitude. Placez ces images dans des endroits autour de votre maison ou de votre bureau où vous les voyez tous les jours. Si cela ne vous semble pas confortable, mettez-les dans un classeur à trois anneaux. Assurez-vous simplement qu'ils sont disponibles pour voir la première chose chaque matin avant de commencer quoi que ce soit d'autre ce jour-là.

Vous avez maintenant un plan d'action pour guider votre vie d'une manière plus positive.

Êtes-vous convaincu que ces 5 étapes ont un certain mérite ?

Pouvez-vous maintenant voir comment ces idées pourraient vous amener à avoir une vie plus attrayante, favorable et louable que jamais ?

Pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui et le découvrir.

Bonne chance !

Fred Sam

Devenez Coach en Psychologie Positive 

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Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.

Pourquoi ? Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.

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Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

Quels sont les signes d'un début d'asthme ?

5 signes avant-coureurs qui pourraient vous empêcher d'aller aux urgences :

De nombreuses personnes souffrent sciemment d'asthme pour la première fois lorsqu'elles sont transportées d'urgence aux urgences en raison de problèmes respiratoires aigus. Beaucoup d'entre eux ne savaient pas que l'asthme pouvait se développer chez les adultes. Par conséquent, ils n'ont pas cherché d'aide médicale lorsque les premiers symptômes sont apparus. Cette négligence peut être fatale.

Si vous soupçonnez que vous souffrez d'asthme adulte ou d'apparition tardive, le diagnostic final doit être confié à un praticien qualifié, mais certains signes suggèrent que l'asthme peut être un problème.

De nombreux adultes qui développent de l'asthme auront eu des problèmes de poitrine dans leur enfance. Ils peuvent avoir souffert d'un nombre supérieur à la moyenne de toux ou d'épisodes de bronchite. Il peut s'agir d'un asthme non diagnostiqué.

Bien que l'asthme semble fonctionner dans les familles parce qu'il y a une composante génétique à la condition, il n'est pas rare qu'un seul membre de la famille développe de l'asthme alors que ses frères et sœurs ne le font pas.

Si vous présentez plus de deux des symptômes suivants, il est probable que vous souffriez d'une forme de maladie pulmonaire et vous devriez consulter un médecin.

1. Utilisez-vous correctement votre diaphragme pour respirer, ou soulevez-vous vos épaules et votre poitrine lorsque vous respirez ?

2. Pouvez-vous terminer de longues phrases sans vous essouffler ?

3. Avez-vous une respiration sifflante ? Cela pourrait être un signe que du mucus s'est accumulé dans vos voies respiratoires.

4. Avez-vous un pouls rapide ? Cela pourrait être dû à un manque d'oxygène dans votre circulation sanguine.

5. Vos muscles de la poitrine, du dos ou de l'estomac sont-ils douloureux ? Cela pourrait être un signe de la pression exercée par la respiration sur ces muscles.

Si vous souffrez d'asthme, il est probable qu'il soit déclenché par quelque chose. Les déclencheurs d'asthme les plus courants comprennent la pollution provenant de la circulation ou de l'industrie, l'air froid ou sec et les irritants en suspension dans l'air.

Il existe de nombreux autres déclencheurs. Chez les femmes, les hormones peuvent déclencher une susceptibilité à l'asthme. Certaines femmes trouvent que l'asthme devient un problème juste avant les règles, certaines éprouvent des symptômes pendant la grossesse et d'autres autour de la ménopause.

De nombreux cas d'asthme chez l'adulte sont déclenchés par des infections virales qui affectent le système respiratoire. D'autres trouvent que les symptômes deviennent perceptibles à mesure qu'ils prennent du poids. Il semble y avoir un lien entre l'obésité et l'asthme.

Alors, quelle est la prochaine étape si vous pensez que vous souffrez d'asthme ? Vous devez consulter votre médecin et vous tirerez le meilleur parti de la consultation si vous y êtes préparé.

Pensez à votre maison et à votre lieu de travail. Est-ce que ceux-ci ont des déclencheurs qui pourraient déclencher votre asthme ? Existe-t-il d'autres environnements, activités ou substances qui semblent provoquer une aggravation de votre état ?

Réfléchissez à vos antécédents médicaux et si des proches ont souffert d'asthme, d'eczéma ou d'allergies. Si vous n'êtes pas sûr qu'il existe un lien entre ce que vous ressentez et l'endroit où vous vous trouvez ou ce que vous faites, tenez un journal quotidien de votre état, de préférence pendant environ deux semaines.

Avec ces informations et quelques tests respiratoires simples, votre médecin devrait être en mesure de vous dire si vous souffrez d'asthme. Si vous découvrez que vous souffrez d'asthme, rassurez-vous du fait que nous en savons plus que jamais sur cette maladie et sur la façon de la gérer.

Fred Sam

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