Fred Sam

Devenez Consultant Feng Shui

Le Feng Shui, c'est l'art de soigner l'environnement.

Cette discipline d'origine chinoise existe depuis des milliers d'années.

Ses principes régissent villes, lieux de vie ou espaces professionnels.

L’art de créer un environnement propice au bien-être !

Nous avons tous à cœur de prendre soin de notre santé et de notre bien-être, pourtant il arrive que nous omettions un pan important de cette quête :

la qualité de notre environnement, qu’il s’agisse de notre habitat ou de notre lieu de travail.

5 conseils pour plus de plaisir à la piscine : 

La natation est un exercice merveilleux qui peut profiter à tout le monde.

Si vous n'avez pas la chance d'avoir votre propre piscine, vous pouvez utiliser votre piscine publique locale,

Ou même nager dans la mer si vous êtes raisonnablement proche de la côte.

Quelle que soit la façon dont vous le faites, essayez de vous mouiller souvent; c'est bon pour vous et beaucoup de plaisir aussi!

1. Gardez à l'esprit la modération lorsque vous allez dans la piscine. Commencez par une courte période de 10 à 20 minutes.

Vous pouvez augmenter cela lorsque vous gagnez en endurance. Et n’essayez pas tous les coups les plus durs au début. Construisez-le doucement.

2. Utilisez un filtre de qualité pour votre piscine. Essayer d'économiser ici n'entraînera que des coûts de maintenance constants.

Cela signifiera aussi nager dans une piscine toujours sale.

3. Réparez toute déchirure du liner de votre piscine dès que possible. Si la déchirure mesure trois pouces ou moins, elle devrait se réparer facilement.

S'il est plus grand, vous devrez peut-être remplacer l'intégralité de la doublure.

4. Ne laissez pas les enfants (ou les adultes) courir près de la piscine. Courir et plonger dans une piscine demande des ennuis.

Les accidents peuvent facilement se produire sur des surfaces glissantes, alors jouez toujours prudemment.

5. Si vous constatez que tous vos jouets, produits chimiques et nettoyants de piscine deviennent ingérables, trouvez un endroit où les ranger.

Un cabanon ou pool house près de la piscine est idéal. Cependant, veillez à ne pas stocker les produits chimiques susceptibles de réagir les uns avec les autres à proximité les uns des autres.

Assurez-vous également que la pièce est bien aérée.

Les mitaines, les pagaies, les palmes de natation et les planches sont toutes des façons de rendre votre natation plus amusante et stimulante pour fournir un meilleur exercice.

De nos jours, vous pouvez même nager en musique en utilisant une radio spécialement conçue qui tient dans un sac étanche.

Alors ne vous contentez pas de vous prélasser autour de la piscine toute la journée.

Utilisez-le comme il est destiné à être utilisé - nagez et profitez de la vie !

Fred Sam 

Devenez Consultant Feng Shui

Le Feng Shui, c'est l'art de soigner l'environnement.

Cette discipline d'origine chinoise existe depuis des milliers d'années.

Ses principes régissent villes, lieux de vie ou espaces professionnels.

L’art de créer un environnement propice au bien-être !

Nous avons tous à cœur de prendre soin de notre santé et de notre bien-être, pourtant il arrive que nous omettions un pan important de cette quête :

la qualité de notre environnement, qu’il s’agisse de notre habitat ou de notre lieu de travail.

Fred Sam

Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

5 conseils pour rester actif en hiver : 

Avec l'arrivée de l'hiver, il y aura beaucoup de journées froides qui donneront tout simplement envie aux gens de rester à l'intérieur et de se tenir au chaud. Cependant, toutes ces journées passées à l'intérieur s'accompagnent généralement du blues hivernal. Heureusement, il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour égayer les choses et rester actif en hiver, même s'il fait un peu froid dehors. Les cinq conseils suivants vous aideront à passer un hiver actif et à vaincre enfin le blues de l'hiver.

Astuce 1 : Yoga ou Pilates
Suivre un cours de yoga ou de pilates dans votre salle de sport locale vous aidera à sortir, à rencontrer de nouvelles personnes et même à tonifier vos muscles ! C'est un excellent moyen de rester actif et en forme pendant l'hiver. Ainsi, lorsque la saison des maillots de bain d'été arrivera, vous serez prêt.

Astuce  2 : Faites une balade à vélo
Une balade à vélo est amusante à tout moment de l'année et peut être particulièrement agréable en hiver car l'air frais est rafraîchissant. N'oubliez pas de vous emmitoufler avant de partir en randonnée à vélo en hiver afin de ne pas avoir trop froid ou de risquer une surexposition au froid.

Astuce 3 : Allez vous promener
Faire une promenade est toujours un excellent moyen de se mettre en mouvement. Peu importe qu'il s'agisse d'une marche lente ou rapide, vous tirerez des avantages de la marche et de l'activité physique. De plus, marcher pendant l'hiver vous aidera à brûler certaines des calories que vous consommez peut-être davantage.

Astuce 4 : Réunion hebdomadaire avec des amis
Planifier une réunion hebdomadaire avec des amis, que ce soit dans un café ou chez des amis en alternance, est vraiment un excellent moyen de rester actif en hiver et de s'amuser aussi. Vous vous surprendrez à attendre avec impatience chaque rencontre avec vos amis.

Astuce 5 : Plantez un jardin d'hiver
Si vous aimez être actif dans le jardin au printemps et en été, il n'y a aucune raison pour que vous vous arrêtiez juste parce que la température baisse. Une bonne idée pour rester actif en hiver est de planter un jardin d'hiver. Il y a beaucoup de choses à planter, peu importe votre région, faites juste une petite recherche sur un jardin d'hiver pour votre région et vous pourrez avoir un hiver vraiment actif.

Fred Sam

Devenez Professeur de Yoga Certifié

Que vous souhaitiez découvrir le yoga de manière approfondie, ou devenir professeur de yoga,

Notre formation vous fournira les outils nécessaires pour pratiquer cette discipline ou l'enseigner.

Notre époque et nos rythmes de vie favorisent le développement de différents maux physiques, mais aussi psychologiques.

Mal de dos, stress, anxiété, mal-être sont autant de souffrances qui peuvent nous toucher chacun à différents niveaux,

Affectant notre quotidien et notre moral de manière plus ou moins importante.

Et si vous deveniez professeur de yoga ?

Fred Sam

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !

5 conseils pour se débarrasser de l'acné : 

À ce jour, presque tout le monde a vu les publicités sur l'acné tard le soir et tôt le matin . Je suppose qu'ils pensent que si une célébrité fait confiance à quelque chose, alors vous devriez en faire autant. Les promesses faites pour le produit semblent surréalistes, et pourtant, pour de nombreuses personnes, il s'agit peut-être du remède qu'elles recherchent. Même ainsi, ce n'est peut-être pas pour tout le monde.

Une de mes petite soeur qui avait contracté un grave cas d'acné au cours des dernières années, a essayé la solution des publicités, et cela n'a pas fonctionné du tout sur elle. Étant une jeune adolescente, elle était en proie à des poussées d'acné et avait besoin d'une solution rapide. Mais incapables de trouver une solution rapide, nous avons fini par aller chez le dermatologue local pour obtenir des informations et des réponses sur l'acné. Le médecin lui a prescrit une crème et un médicament oral. Après avoir suivi ses instructions pendant quelques semaines, son acné avait pratiquement disparu. C'était la bonne solution pour elle, mais ce n'est peut-être pas pour vous, car nous sommes tous différents.

Voici quelques conseils généraux que j'ai découverts au fil des ans :

Si vous avez la peau grasse, il est préférable de prendre un produit médicamenteux contre l'acné ou un produit sous forme de gel.

Si vous avez la peau sèche, vous ferez probablement mieux avec la forme de crème contre l'acné et les produits médicamenteux contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salycique.

Si vous avez à la fois la peau grasse ET sèche (type mixte) - vous aurez probablement besoin d'une combinaison de gels pour peau grasse et de crèmes contre l'acné pour peau sèche à appliquer sur différentes parties de votre peau en fonction de l'état de la peau.

Si vous avez la peau sensible, vous aurez très probablement besoin de concentrations moins intenses de traitements de type sec, gras ou combiné.

Si vous avez des douleurs cutanées à cause de l'acné, vous devriez obtenir l'attention personnelle d'un dermatologue.

Tant de personnes sont régulièrement aux prises avec des affections cutanées. Avec les avancées de la science, on pourrait penser que le problème de l'acné serait résolu depuis longtemps et que l'acné ne serait plus qu'un pâle souvenir. Malheureusement, le destructeur de confiance séculaire est toujours là et va fort.

Aujourd'hui, arrivée à l'âge mûr, je me retrouve dans une nouvelle situation face aux imperfections disgracieuses. Maintenant, je trouve que ma peau a tendance à être un peu grasse et j'ai des poussées d'acné après avoir hydraté mon visage. L'une des rares choses que j'attends avec impatience en vieillissant est l'absence d'acné.

Fred Sam

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

Comme nous, vous avez sans doute constaté que nos sociétés de consommation sont empreintes de malbouffe,

D’incitation à acheter des produits remplis de composants néfastes pour notre santé et notre bien-être.

Vivre mieux et en bonne santé avec la naturopathie !