Devenez Professeur de Méditation

La méditation permet d'accéder à la tranquillité de l'esprit.

Au cours de cette formation, vous découvrirez son histoire, ses bienfaits, et comment mettre en place vos propres séances de méditation.

5 façons simples d'élever l'esprit : 

Que faire?

Heureusement pour moi, il y a toujours eu cette curiosité pour ce qui existe dans le monde alternatif, y compris les thérapies alternatives. J'en ai essayé beaucoup au fil des ans et je continuerai à le faire, dans l'espoir de pouvoir améliorer les choses pour mon corps, mon esprit et mon esprit. Et c'est le cas.

Je suis conscient que ce qui peut fonctionner pour moi peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre, donc le message est de continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui répondra à vos besoins.

Plusieurs fois, on m'a dit qu'ils avaient tout essayé. C'est quoi tout ? Ce que cela se résumait réellement à vous pouvait compter sur une main. Cela vaut la peine de continuer à chercher, vous constaterez peut-être que votre monde s'étend d'une manière des plus étonnantes en nouant de nouvelles amitiés (j'en ai) et en acquérant des compétences utiles pour votre boîte à outils d'auto-guérison.

Alors, que dois-je faire lorsque j'ai atteint un carrefour et que j'ai besoin d'une direction ou que je pourrais faire avec une guérison?

Ci-dessous, j'ai énuméré 5 points de base qui m'ont aidé à remonter le moral et qui, avec la pratique, aideront également le vôtre :

1. Méditation ! La méditation est l'un des meilleurs outils d'auto-guérison disponibles et ne coûte rien sauf un peu de votre temps ! Il existe de nombreuses techniques de méditation, trouvez-en une qui vous convient et commencez.

En mettant de la musique de méditation et en passant du temps dans une contemplation tranquille, cela peut apaiser votre âme et vous reconnecter avec l'aspect le plus élevé de vous-même.

2. Aromathérapie et huiles essentielles.

Rééquilibrez et rajeunissez votre esprit en mélangeant une sélection d'huiles essentielles dans un brûleur à huile d'aromathérapie. J'ai trouvé que le mélange suivant fonctionne extrêmement bien lorsqu'il y a un besoin de soins, de soutien et de guérison :

Environ une heure avant de se coucher, placez quelques gouttes des éléments suivants dans un brûleur à huile d'aromathérapie avec de l'eau (pour des raisons de sécurité, éteignez la flamme avant que les lumières ne soient éteintes pour la nuit) :

4 gouttes de Jasmin

4 gouttes de rose

4 gouttes de Néroli

3 gouttes de lavande

3 gouttes de bergamote

L'odeur divine ! J'utilise celui-ci de temps en temps et non seulement je dors comme un bébé, mais l'anxiété et le stress disparaissent, et j'ai l'impression que le poids du monde s'est levé de mes épaules le lendemain matin ! (Si vous avez une petite chambre, vous aimerez peut-être réduire de moitié la quantité de gouttes)

3. Respirez ! Tenez-vous debout, les pieds écartés de la longueur des épaules. Prenez 3 respirations lentes et profondes en utilisant les muscles du diaphragme. Inspirez par le nez et expirez par les lèvres légèrement entrouvertes. Pendant que vous faites cela, imaginez que vous inhalez votre pouvoir personnel, remplissant chaque cellule de votre corps, de votre diaphragme jusqu'au sommet de votre tête.

Soyez votre pouvoir personnel et remarquez à quel point vous devenez plus grand, plus droit et plus fort. Répétez les étapes ci-dessus.

4. Soyez dans le moment présent. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous totalement sur ce moment, maintenant.

Si vous lisez un livre ou un magazine, ou même cet article, concentrez-vous totalement sur les mots et saisissez leur sens. Il n'y a que vous et cet article maintenant dans le moment présent.

Si vous êtes sur le lieu de travail, concentrez-vous entièrement sur la tâche à accomplir, et uniquement sur cette tâche, et sur ce que vous devez faire pour la terminer. Rien d'autre n'a d'importance sauf vous et la tâche à accomplir.

5. Définissez une intention. Quand je suis à la recherche de quelque chose de nouveau et d'utile pour moi, je fixe mon intention sur ce que je recherche.

Par exemple, je souhaiterai peut-être trouver un livre qui me donnera des réponses pour m'orienter vers une autre modalité ou compétence de guérison. Je médite alors sur cette intention, lui donne un échéancier puis lui ouvre mon cœur. Et voilà, j'aurai un livre dans la main en un rien de temps ! J'aime le pouvoir de l'intention - j'utilise aussi l'intention pour obtenir une place de parking lorsque je fais du shopping !

Ces jours-ci, je tombe rarement malade et quand je le fais et que je passe un examen médical, les médecins me disent que je suis en très bonne santé (ils peuvent sûrement trouver quelque chose pour que je puisse avoir de la sympathie ici !), ce qui inclut également les résultats des tests sanguins.

Je fais toujours bien la tristesse et le malheur (je suis toujours humain) bien que ni l'un ni l'autre ne dure longtemps alors que dans le passé, cela durait plusieurs jours, parfois des semaines. Ce qui dure beaucoup plus longtemps, c'est un état paisible.
 
En utilisant les 5 points ci-dessus, mon esprit s'élève et la vie redevient plus paisible et joyeuse.

Devenez Conseiller en Aromathérapie

Notre formation en aromathérapie vous permettra de découvrir le monde passionnant des extraits de plantes,

leurs dangers, leurs bienfaits, à travers un enseignement aussi bien théorique que pratique.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt. En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

5 conseils faciles pour traiter l'acné : 

Si vous avez même un intérêt passager pour le sujet de l'acné, alors vous devriez jeter un œil aux informations suivantes. Cet article éclairant présente quelques-unes des dernières nouvelles sur le sujet de l'acné.

1. Évitez de frotter et d'abrasifs

Le frottement et les abrasifs doivent être évités. Les experts ont déclaré qu'ils irritaient la peau, qui devrait rester intacte en tant que barrière naturelle contre les bactéries responsables de l'acné.

2. Soleil pour une belle peau

Comme vous le savez peut-être, le soleil tue les bactéries, mais cela ne signifie pas qu'il ne nuira pas à la peau. A noter que le soleil agit également comme un astringent qui assèche, resserre et obstrue les pores de la peau. Ainsi, vous ne devriez passer qu'un temps limité sous le soleil. Au moins 15 minutes sur le visage et les bras par jour suffisent.

3. Évitez le temps extrêmement froid

Si la chaleur extrême provoque le colmatage des pores, le temps extrêmement froid le provoque également. Alors, évitez les températures extrêmement froides pour ne pas geler et obstruer les pores. Il est idéal que vous hydratiez votre visage et votre corps et que vous restiez à des températures allant de 70 à 80 degrés Fahrenheit.

4. La natation aide

Faites de l'exercice pour réduire le stress en nageant dans une piscine intérieure correctement traitée. Mais, utilisez la piscine purifiée à l'ozone si possible. Il est intéressant de savoir que l'eau de la piscine est généralement de 75 à 85 degrés Fahrenheit, ce qui est bien en dessous de la température normale de 98,6 degrés de votre corps. Par conséquent, l'eau de la piscine refroidit tout votre corps, y compris les zones touchées par l'acné, tout en offrant un excellent exercice pour le reste d'entre vous. Cela réduit même le stress ainsi que l'attention physique.

5. Pensez propre

Changez les draps, les débarbouillettes et les serviettes pour le corps après chaque utilisation. C'est pour le fait qu'ils sont d'excellents endroits pour que les bactéries responsables de l'acné se développent et soient réappliquées sur la peau plus tard. En outre, lavez quotidiennement les débarbouillettes blanches, les taies d'oreiller et les sous-vêtements personnels avec du vinaigre, de l'huile d'arbre à thé ou des huiles essentielles de citron vert, de citron ou d'orange afin de réduire le développement bactérien lié à l'acné. Il est aussi souvent suggéré d'appliquer une lessive naturelle pour le lavage.

En effet, il existe de nombreuses façons de contrôler et de combattre l'acné, mais le maintien d'un mode de vie sain est jusqu'à présent le meilleur à considérer. Il est important de noter que des modes de vie sains vous permettront d'avoir une peau plus saine et un corps plus sain. Changer vos habitudes défavorables vous récompensera avec une meilleure santé générale, plus d'énergie et une peau plus claire pour montrer au monde.

Si vous avez déjà eu peur de faire des changements, ne le soyez pas. Bien sûr, les effets initiaux peuvent être difficiles à saisir au début, mais au fur et à mesure que vous avancez, vous découvrirez que vous pouvez rapidement apprendre à vous adapter à eux.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

La phytothérapie, ou l’art de soigner par les plantes, connaît actuellement un fort regain d’intérêt. En effet, malgré les progrès incroyables réalisés par la médecine ces 50 dernières années, on constate une volonté de revenir à des pratiques de soin plus naturelles.

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !

5 conseils de voyage pour le diabète : 

Planifier à l'avance lorsque vous voyagez réduit le stress. Ceci est particulièrement important pour un diabétique.

Ces 5 conseils de voyage pour le diabète sont simples à mettre en œuvre et cruciaux pour votre gestion du diabète.

Ils sont particulièrement importants si vous voyagez à l'étranger.

1) Passez un check-up avant le voyage. Assurez-vous que votre taux de sucre dans le sang A1C ; votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sont OK. Obtenez les photos appropriées pour n'importe quel pays que vous prévoyez de visiter.

2) Portez une carte d'identité médicale pour le diabète. Idéalement, il devrait être dans la langue parlée dans le pays que vous visitez. Tout le monde ne parle pas votre langue et vous ne voulez pas de problèmes médicaux par des malentendus.

3) Gardez vos médicaments et collations glucosées dans votre bagage à main. Les bagages enregistrés s'égarent malheureusement. Ne risquez pas votre médicament contre le diabète en l'emballant dans votre bagage principal.

4) Conservez vos médicaments dans leur boîte d'origine, munie des étiquettes de pharmacie. Cela évitera les malentendus sur la raison pour laquelle vous transportez des médicaments et, si vous prenez de l'insuline, des seringues.

5) Soyez conscient des changements de fuseau horaire, en particulier lorsque vous modifiez votre montre. N'oubliez pas que lorsque vous voyagez vers l'est, votre journée devient plus courte ; si vous voyagez vers l'ouest, votre journée devient plus longue. Vous devrez peut-être modifier les horaires de vos médicaments.

Voyager n'a pas besoin d'être traumatisant. Une attitude sensée et un peu de planification avant le voyage peuvent rendre les choses beaucoup plus fluides.

Devenez Naturopathe Certifié

Notre formation s'adresse tant à ceux qui souhaitent apprendre à se soigner naturellement,

Qu'à ceux qui souhaitent accompagner proches ou patients vers un art de vivre plus sain !