Colorez votre chemin vers la santé au quotidien
Colorez votre chemin vers la santé au quotidien
Devenez Coach en Psychologie Positive
Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».
Devenez coach du bonheur avec la psychologie positive !
Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.
Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.
Pourquoi ?
Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.
Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.
Colorez votre chemin vers la santé au quotidien :
Il est important que nous mangions beaucoup de fruits et légumes différents chaque jour.
Une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire le risque de cancer et d'autres maladies chroniques.
Les fruits et les légumes fournissent des vitamines et des minéraux essentiels, des fibres et d'autres substances importantes pour une bonne santé.
La plupart des fruits et légumes sont naturellement faibles en gras et en calories et rassasiants.
Vous avez probablement entendu parler du programme 5 journée pour une meilleure santé. Il fournit des moyens simples d'ajouter plus de fruits et de légumes à vos habitudes alimentaires quotidiennes.
Il est essentiel que nous mangions chaque jour une grande variété de légumes et de fruits colorés orange/jaune, rouge, vert, blanc et bleu/violet.
En mangeant des légumes et des fruits de chaque groupe de couleurs, vous bénéficierez des vitamines, minéraux et fibres essentiels que chaque groupe de couleurs a à offrir seuls et en combinaison.
Il existe plusieurs façons différentes mais simples de commencer à incorporer des légumes et des fruits dans vos repas familiers et préférés.
Vous pouvez commencer votre journée avec 100 % de jus de fruits ou de légumes, trancher des bananes ou des fraises sur vos céréales, ou prendre une salade au déjeuner et une pomme pour le goûter.
Inclure un légume avec le dîner et vous avez déjà environ 5 tasses de fruits et légumes. Vous pouvez même essayer d'ajouter un fruit pour une collation ou un légume supplémentaire au dîner.
N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits. Il y a tellement de choix lors de la sélection des fruits et légumes.
Les kiwis, les asperges et la mangue pourraient devenir vos nouveaux favoris. Gardez les choses fraîches et intéressantes en combinant des fruits et des légumes de différentes saveurs et couleurs, comme des raisins rouges avec des morceaux d'ananas, ou des concombres et des poivrons rouges.
Prenez l'habitude de garder les fruits et légumes visibles et facilement accessibles - vous aurez tendance à les manger davantage. Conservez les produits coupés et nettoyés à hauteur des yeux dans le réfrigérateur, ou gardez un grand bol de fruits colorés sur la table.
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Nous portons tous en nous la capacité d’être heureux, d’être joyeux, d’être émerveillé et de communiquer ces émotions positives autour de nous.
Sauf que bien souvent, nous oublions de cultiver une approche optimiste de la vie.
Pourquoi ?
Tout simplement, parce qu’en grandissant nous découvrons des contraintes qui nous minent, qui nous empêchent de profiter du moment présent.
Nous nous laissons envahir par un ensemble de sentiments et d’émotions qui nous détournent du positif et du bien-être.