Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques

Pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Comment pratiquer la psychologie positive ?

La psychologie positive, c’est quoi ?

Ce n’est pas voir le monde avec des lunettes roses !

Mais pour reprendre les mots justes  :

« la psychologie positive ne sert pas à nier le fait qu’il y a des problèmes ni à éviter les souffrances, mais à être plus fort et plus motivé pour les surmonter. »

La psychologie positive c’est une discipline qui s’intéresse à l’épanouissement des personnes en cherchant des règles générales qui s’appliquent au plus grand nombre.

Pourquoi une science du bonheur ?

Parce que sans démarche scientifique, on court le risque de suivre des conseils très nombreux et parfois contradictoires. 

« Faites-vous plaisir, amusez-vous, renoncez à vos désirs, ayez la foi, partez en vacances… », et plein d’autres.

A tel point que vous ne savez plus où donner de la tête !

la clé du bonheur et de la psychologie positive :

Il existe une clé indispensable, qui est commune à la psychologie positive et au bonheur de façon générale…

Vous AVEZ le CHOIX. 

Le fait est qu’en toute chose, à tout instant, vous avez le choix ! Le problème, c’est que dans le négativisme ambiant, vous avez perdu de vue votre libre arbitre !

Bien souvent, les personnes attendent quelque chose pour pouvoir enfin être heureuses :

Déménager dans un endroit où l’herbe serait plus verte ;

Trouver un travail où leurs collègues/chefs seraient plus gentils ;

Avoir davantage confiance en soi, être moins tête en l’air…

Mais en réalité, le bonheur ne tient qu’à vous ! Il est déjà en vous, et en aucun cas il ne doit dépendre d’un événement extérieur…

 AGISSEZ POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE !

Vous n’êtes pas obligé(e) de subir (votre vie, les événements…).

La psychologie positive est un excellent outil pour vous aider à changer votre regard sur les événements.

Mais il y a une question préalable que vous devez vous poser : vivez-vous une vie qui vous ressemble réellement ?

Si votre vie n’est pas en alignement avec vous-même, votre liste de valeurs, alors vous aurez les plus grandes difficultés à appliquer les principes de la psychologie positive !

Commencez donc par faire le point sur vous-même !

Lorsque vous aurez trouvé votre mission de vie, ce qui vous porte et vous fait vibrer, alors vous verrez que tout coulera de source !

Si vous souhaitez avancer sur cette question mais que vous ne savez pas comment faire, il existe une solution !

Vous pouvez réserver votre place à la formation en ligne, Les étapes pour créer la vie qui vous ressemble .

Vous savez tout, ou en tout cas déjà bien assez pour noter de jolis changements dans votre humeur… Et voir la vie en rose !

La psychologie positive – véritable science du bonheur – a identifié notamment 7 pistes qui augmentent notre degré de bonheur :

Dire trois fois plus de paroles positives que négatives ;

Cultiver sa gentillesse ;

Exprimer sa gratitude ;

Pratiquer l’écriture auto analytique ;

Sourire ;

Pardonner ;

Tenir un cahier du bonheur.

Comment appliquer la psychologie positive ?

La psychologie positive, ou conscience du bonheur, regroupe un ensemble de pratiques, dont il est prouvé (s’il le fallait!) qu’elles rendent plus heureux :

Il suffit de choisir ses pratiques préférées, et de les répéter, selon ce qui est conseillé.

Comment être positive tous les jours ?

En apprenant à prendre du recul sur tout ce qui se passe en soi : n’a-t-on pas à chaque instant les plus belles raisons de se sentir pleinement vivante ?

Pourquoi faire de la psychologie sociale ?

La psychologie sociale permet d’étudier comment les pensées, les émotions et les comportements des individus sont influencés par la présence d’autres personnes.

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques

Pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Quels sont les principes de la psychologie positive ?

Les principes clés de la Psychologie Positive sont centrés sur l'augmentation de l'épanouissement humain en développant des émotions positives,

de l'engagement, des relations profondes, du sens et de la réalisation.

La Psychologie Positive :  L'apprentissage du bonheur

La Psychologie Positive est une science qui a été officiellement créée par Martin Seligman en 1998. 

L'origine :

Depuis le début du 20ème siècle, les domaines de la psychologie se sont concentrés sur la guérison de la dépression et du désordre mental plutôt que sur la promotion du développement de l'homme et de son bien-être. Le mouvement de Psychologie Positive, fondé par le professeur Martin Seligman de l'Université de Pennsylvanie, s'est lancé dans l'exploration scientifique du bien-être humain et de son fonctionnement optimal pour aider les personnes non seulement à réparer ce qui a été brisé, mais également à développer leur potentiel et à s'épanouir.

La discipline est fondée sur la conviction que les gens veulent mener une vie enrichissante et porteuse de sens, cultiver ce qu'il y a de mieux en eux-mêmes et améliorer leur vie au quotidien.

Les principes clés de la Psychologie Positive sont centrés sur l'augmentation de l'épanouissement humain en développant des émotions positives, de l'engagement, des relations profondes, du sens et de la réalisation. Les grands chercheurs de cette discipline ont travaillé à découvrir comment toutes ces caractéristiques influent sur le travail des individus en les rendant plus motivés, plus engagés, plus performants et quelles sont les répercussions bénéfiques au niveau de l'entreprise. 

Simple comme une formule mathématique :

Sonja Lyubomirsky, professeure en Psychologie Positive, a découvert que le bonheur d'un individu est déterminé par 3 caractéristiques : 

- 50% dépend du capital génétique : c'est le capital de départ. Nous ne naissons pas tous avec le même capital génétique, notre perception des émotions positives est en partie héréditaire

- 10% seulement dépendent des circonstances extérieures de la vie : la mort d'un proche, se marier, avoir un accident, gagner au loto ... 

- Enfin, les 40% restants dépendent de notre façon d'agir, des lunettes que l'on portent sur la vie et de notre capacité à voir le verre à moitié plein !

Bonne nouvelle donc : vous avez 40% de pouvoir d'action sur votre bonheur !

Supposons que votre capital génétique de départ n'est pas entièrement composé de gênes négatif,

c'est déjà 60% de potentiel de travail. 

On ne nait pas heureux, on le devient... en apprenant et en pratiquant. 

Les bénéfices et branches de la Psychologie Positive :

Estime de soi & Confiance en soi

Engagement

Motivation

Créativité 

Collaboration

Performance

Assertivité

Résolution de conflits

Émotions positives

Meilleure santé, longévité 

Lien social

Optimisme

Résilience

Ressources personnelles 

Accomplissement

Vitalité

Satisfaction de vie ...

​

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils

Pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».

Quel est le but de la psychologie positive ?

Il nous arrive souvent de voir le verre à moitié vide, la psychologie positive, c'est l'inverse ! 
Elle consiste à identifier les forces et à s'appuyer dessus. 
La  finalité étant d'améliorer notre quotidien et d'optimiser notre bien être. "Son but est de faire en sorte que la personne aille mieux" précise la spécialiste. 
Par exemple, si je suis licenciée, je vais m'appuyer sur les expériences acquises 
C'est-à-dire ce qui va me permettre de rebondir et travailler dessus plutôt que de me focaliser sur le traumatisme du licenciement" ajoute la psychothérapeute. 
L'objectif est donc de cultiver le bonheur.  

Quels sont les bienfaits de la psychologie positive ? 
Les bienfaits de la psychologie positive sont nombreux. 
D'une part, elle permet de mieux se connaître en identifiant ses émotions positives et ses qualités. 
"Cela optimise la plupart du temps l'estime de soi et la confiance en soi"
En se focalisant sur ces aspects, nous améliorons ainsi notre rapport aux autres tout en développant notre capacité de résilience et à lâcher prise. 
"Lors d'épisodes douloureux de déprime, par exemple, 
La psychologie positive permet de moins se centrer sur la tristesse et les émotions négatives" détaille la professionnelle. 
Se centrer sur les émotions positives a réel impact sur la santé physique et mentale (réduction de stress, du risque de dépression....). 

Lâcher prise : amour, travail, comment réussir ?
Loin d'être de l'abandon ou du laxisme, le lâcher-prise est au contraire le fait d'aborder une situation d'un autre point de vue. 
Quels en sont les bienfaits, comment le pratiquer et quelles sont les thérapies les plus adaptées au lâcher prise ? 
Explications avec  psychologue clinicienne, psychothérapeute et hypnothérapeute.

Comment appliquer la psychologie positive ? 
Avant d'appliquer la psychologie positive, il est intéressant d'identifier ses qualités :
Il y a 24 forces de caractère et 6 vertus qui  constitue notre profil. Il faut savoir que nous n'avons pas tous les mêmes qualités. 
On va par exemple découvrir des qualités de patience, d'écoute , d'honnêteté, 
De générosité ou de courage sur lesquelles on va se reposer. 
Les possibilités de la cultiver sont ensuite nombreuses. 
Il est par exemple possible d'exprimer sa reconnaissance au quotidien. 
Complimenter, être attentif et présent pour ses proches mais aussi les encourager" cultive les liens et la connexion avec l'autre. 
Faire preuve d'altruisme est aussi pertinent. Cela peut être en rendant service, par exemple, ou en faisant preuve d'empathie. 
Se centrer sur soi est aussi important. Au quotidien, se fixer des objectifs à atteindre améliore la confiance en soi. 

Empathie : définition, signes, comment en avoir ?
En psychologie, l'empathie désigne la capacité de se mettre à la place de l'autre afin de percevoir ce qu'il ressent. 
Est-ce une qualité ou un défaut ? 
Et comment faire preuve d'empathie ? 

Quels sont les dangers de la psychologie positive ?
Comme pour le développement personnel, le danger de la psychologie positive serait de tout psychologiser ! 
Dans la vie, il y a des moments où on est triste ou en colère. 
Il y a des passages difficiles et c'est normal" souligne l'hypnothérapeute. 
La psychologie positive ajoute parfois de l'exigence qui vise à s'imposer à être tout le temps heureux. 
On ne peut pas être tout le temps heureux ou au top. 
Il y a des moments où l'on passe de mauvaises journées et les émotions négatives ont leur utilité. 
Car à leur manière les émotions négatives nous protègent. 
Il peut être risqué de faire l'impasse sur ses ressentis au risque de basculer dans une "tyrannie de l'attitude positive". 
 

Devenez Coach en Psychologie Positive 

Notre certification en psychologie positive vous permettra d'acquérir un ensemble d'outils

Pratiques pour devenir un véritable « coach du bonheur ».