
Formation Certifiante en Ligne
Formation en Méditation certifié : Débuter la méditation
✅ Par Formations Certifiante SAF | Seulement 87 € TTC | Certificat inclus
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✅ Objectifs de la formation :
Découvrir les bases de la méditation de pleine conscience.
Apprendre à intégrer la méditation dans sa vie quotidienne.
Développer la concentration, la sérénité et la conscience de soi.
Obtenir une certification reconnue à l’issue de la formation.
✅ Ce que vous allez découvrir :
Comprendre en profondeur ce qu’est la méditation et les bienfaits que vous pouvez en retirer.
Adopter une posture confortable et stable pour méditer efficacement.
Pratiquer des méditations simples, guidées par audio ou en autonomie.
Identifier les principales difficultés rencontrées en méditation et apprendre à les surmonter avec sérénité.
Développer un état d’esprit d’accueil, de bienveillance et d’ouverture.
Explorer la posture d’observation intérieure, au cœur de la pleine conscience.
Intégrer facilement de courts moments de méditation dans votre quotidien pour plus de calme et de clarté.
✅ Ce que contient ce cours :
4 heures de vidéos à la demande, accessibles à tout moment
Compatible avec mobiles, tablettes et TV pour apprendre où vous voulez
Certificat officiel délivré à la fin de la formation.
✅ Contenu de la formation :
Module 1 : Introduction à la méditation
Qu’est-ce que la méditation ?
Les bienfaits scientifiquement prouvés
Les différentes formes de méditation
Module 2 : Préparer son espace et sa posture
Trouver un espace propice
La posture idéale : assise, allongée, en marchant
La respiration consciente
Module 3 : Techniques fondamentales de méditation
Méditation guidée (avec audio inclus)
Scan corporel
Méditation de pleine conscience (mindfulness)
Méditation sur la respiration
Module 4 : Intégrer la méditation dans son quotidien
Créer une routine de méditation durable
Gérer le stress et les émotions par la méditation
Méditer dans les situations du quotidien (au travail, en déplacement…)
Module 5 : Évaluation finale et certification
QCM de validation des acquis
Exercice pratique guidé
Délivrance du certificat officiel.
✅ Prérequis :
Cette formation est conçue pour vous transmettre toutes les bases essentielles,
Afin de débuter sereinement et d’approfondir progressivement votre pratique de la méditation.
✅ À qui s'adresse ce cours ?
À celles et ceux qui souhaitent débuter la méditation en toute simplicité
À ceux qui ont déjà commencé mais veulent renforcer leurs bases pour progresser en confiance
✅ Certification
À l’issue de la formation, un certificat de fin de formation vous est délivré.
Il atteste de vos acquis et vous permet de poursuivre sereinement le cursus complet dans la méditation Professionnel,
Proposé par Formations Certifiante SAF.
✅ Tarif : 87 € TTC
Paiement unique – Accès immédiat après inscription

Formation en Méditation certifié : Débuter la méditation
Pour 87 € Seulement !

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