santé naturelle

5 façons rapides de soulager le stress, la dépression et l'anxiété

Le 21/12/2022

5 façons rapides de soulager le stress, la dépression et l'anxiété

Fred Sam

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5 façons rapides de soulager le stress, la dépression et l'anxiété : 

 

Pas de cérémonie avec cet article, passons directement à cinq moyens rapides qui vous aideront à trouver un soulagement du stress, de la dépression et de l'anxiété.

1. Faites des pauses régulières depuis la ligne de tir. Travailler dur sans pauses régulières est un excellent moyen d'accumuler du stress et de la tension. Assurez-vous d'avoir au moins une pause de 15 minutes le matin et une l'après-midi ainsi qu'au moins 20 minutes pour le déjeuner. Si possible, déjeunez loin de votre poste de travail. De même, si vous avez beaucoup à faire dans votre vie en ce moment, prendre une journée ou un week-end ailleurs - plus longtemps si vous le pouvez - pour respirer un peu vous aidera vraiment. Même une journée loin de la ligne de tir vous permettra de prendre de la distance par rapport aux problèmes et vous aidera à rassembler vos idées.

2. L'exercice régulier peut aider à soulager le stress, la dépression et l'anxiété. L'exercice libère des endorphines dans votre système et vous donnera un coup de pouce naturel. Cela vous fournira également une pause pour ruminer et vous attarder sur les problèmes et les ennuis - mais seulement si vous effectuez le bon type d'exercices. À éviter : Les exercices qui permettent de ruminer (haltérophilie, jogging, tapis de course) et d'effectuer des exercices qui demandent toute votre concentration. Les sports de compétition comme le squash, le tennis, le badminton et l'entraînement en circuit en sont d'excellents exemples. Il est important que vous ne ruminiez pas lorsque vous faites de l'exercice, car même si vous en bénéficierez physiquement, vous vous stressez toujours mentalement et le stress, la dépression et l'anxiété s'aggraveront.

3. Arrêtez de vous battre. L'autodérision est une part importante du stress, de la dépression et de l'anxiété. Chaque fois que vous vous battez, vous érodez la confiance et l'estime de soi. Ne vous dites jamais que vous êtes inutile, sans valeur, stupide, sans espoir, ennuyeux, moche et perdant. Ne vous convainquez jamais que les autres vous détestent, que les autres ont du mal à vous fréquenter et qu'il vaut mieux être seul. Vous ne jugeriez jamais acceptable de dire de telles choses à d'autres personnes et vous devez considérer qu'il est tout aussi inacceptable de se les dire à vous-même. Ces mots et ces phrases sont puissants et ils vous blesseront. Acceptez que vous n'êtes pas parfait et que vous faites des erreurs - comme tout le monde - et donnez-vous du mou. À partir de ce jour, faites un pacte avec moi pour ne plus jamais vous laisser aller à l'autodérision. C'EST INADMISSIBLE.

4. L'isolement est un autre problème rencontré par les personnes souffrant de stress, de dépression et d'anxiété. OK, il y aura des moments où vous voudrez juste votre propre compagnie. Pendant de telles périodes, vous pouvez ressasser encore et encore des problèmes et des événements et vous battre pendant des heures. Pas bon. Au lieu de cela, utilisez l'isolement de manière plus positive. Occupez votre esprit en vous attaquant à un puzzle, un problème de logique, un mot croisé, lisez un livre ou pratiquez un passe-temps comme la peinture, jouer d'un instrument de musique ou tout ce qui vous intéresse. De cette façon, l'isolement vous aidera à grandir au lieu de vous causer davantage de douleur.

5. La télévision, la radio et les journaux peuvent tous vous fournir une dose quotidienne de négativité et vous aider à baisser votre humeur. Dans l'ensemble, ils se concentrent sur le côté négatif de la vie : crime, corruption, guerre, scandale et catastrophes naturelles et peuvent vous donner une vision déformée de la réalité. Sans parler de la quantité de manipulation d'image à laquelle ils vous soumettent. Accordez-vous une pause de ce goutte-à-goutte négatif et évitez-les complètement pendant une semaine. Vous trouverez peut-être, comme moi, qu'ils n'ont plus leur place dans votre vie après cela. Croyez-moi, vous ne les manquerez pas.

Voilà cinq conseils rapides pour vous aider à combattre le stress, la dépression et l'anxiété. S'il vous plaît, essayez-les, ils vous aideront tous à améliorer votre humeur très rapidement.

Fred Sam

 

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Une terrible superstition s'empare de l'Amérique !

Le 17/11/2022

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Le Reiki Usui est une approche de soin énergétique qui permet de traiter les troubles physiques ou psychiques par la position des mains,

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Une terrible superstition s'empare de l'Amérique !

Une terrible superstition tient les gens du monde entier sous son emprise. Des ministres du culte, des avocats, des architectes, des hommes réputés comme brillants savants, des médecins (surtout des médecins), des professeurs d'université, des bourgeois, des ouvriers, des gens de toutes nationalités, en sont les victimes.

J'en ai été un pendant 43 ans. J'ai vraiment et sincèrement pensé que ce que mon médecin avait dit était parole d'évangile et je ne l'ai jamais remis en question.

Quelle est cette superstition ? C'est que la santé peut être obtenue et maintenue et les maladies « guéries » par des médicaments, des médicaments et des remèdes. Ils n'ont pas pris la peine d'enquêter sans préjugés sur cette croyance absurde et affreuse.

Donc, ce que nous avons, ce sont des médecins, des infirmières et des pharmacies (d'ailleurs, nous n'avons plus de « pharmacies ». Ils s'appellent eux-mêmes des « pharmacies », je viens de vérifier l'annuaire téléphonique.) D'autres médecins spécialistes s'engagent tous dans ces faux espoirs.

Des souffrances et des deuils épouvantables sont le lot commun de l'humanité, à l'exception de quelques-uns qui se sont libérés de cette superstition.

Je me considère aligné avec les hygiénistes naturels et les médecins naturopathes et nous pensons qu'il est tout simplement incroyable que les simples faits dont nous disposons puissent être ignorés si généralement. Et que les gens s'offrent en sacrifice à cette grande superstition.

Lorsqu'une théorie de la santé est présentée sur les voies et moyens de "guérir" quelque chose ou qu'ils vont "trouver un remède, alors donnez-nous plus d'argent", ces histoires sont annoncées comme un grand triomphe de la "science"

Pourtant, les premiers principes de la science sont violés dès le début et dans l'intégralité d'une telle théorie.

Si un article est écrit qui énonce en termes simples les règles de la santé, les moyens par lesquels les maladies peuvent être évitées et la guérison des maladies peut avoir lieu, très peu de revues orthodoxes à grand tirage l'imprimeront.

Un exemple est en 1980 quand après avoir souffert pendant 43 ans d'arthrite et en quelques semaines j'étais libre de cette maladie débilitante ; J'ai apporté mon livre à la réunion régionale de la Fondation de l'arthrite. J'étais tellement ravie de penser qu'avec ce livre, ils pourraient tenir leur promesse que si nous leur envoyons plus d'argent, ils trouveront un remède.

Quel désastre. Mon mari m'a déposé à l'entrée de l'hôtel et est allé garer la voiture. Quand il est arrivé à l'entrée, il a trouvé deux gardes en uniforme qui m'accompagnaient. Physique.

Nous étions stupéfaits. Ils m'ont dit qu'ils ne voulaient pas ce genre de livre lors de leur réunion.

Depuis lors, j'ai plus de 310 000 exemplaires dans le monde et je reçois quotidiennement des appels et des e-mails me remerciant d'avoir changé leur vie.

C'est donc principalement aux gens, comme moi, qui croient comme le croient les hygiénistes naturels, de passer le mot. En 1980, il y avait environ 6500 médecins qui disaient à leurs patients que ce que je dis ici est vrai. Deux d'entre eux sont nommés dans mon livre "I Cured My Arthritis You Can Too". Aujourd'hui, en 2006, il y en a des milliers d'autres.

Pour nous, c'est incroyablement simple.

Mangez vraiment de la bonne nourriture, respirez un bon air, buvez de l'eau pure, faites de l'exercice, maintenez des pensées optimistes et agréables et profitez donc d'une santé fantastique. Donnez à nos cellules la bonne nutrition et notre système immunitaire deviendra tel que Dieu nous l'a donné en premier lieu. Notre système immunitaire reconstruira alors notre corps et nous jouirons de la liberté sans maladie.

Il y a maintenant des millions qui commencent à se rebeller contre ce que nous pourrions presque appeler les atrocités subies en conséquence de cette superstition.

Beaucoup sont malades et sont soumis aux remèdes et aux poisons qu'on leur administre. Les médicaments dans de grands contenants portent le crâne et les os croisés, mais lorsque nous recevons les petites bouteilles comme « ordonnances, elles ne sont pas là.

On a dit à ma mère dans les années 30 d'utiliser un produit de type aluminium comme déodorant bon marché. Elle l'a fait et je crois que cela a contribué à la façon dont elle a changé au cours des années suivantes. L'aluminium cause la maladie d'Alzheimer.

Bien que les médicaments puissent procurer un soulagement temporaire immédiat, vous sentirez et saurez que la maladie devient de plus en plus grave.

Je n'ai pas de chiffres définitifs, mais regardez autour de vous. Dans les premières années de 1900, il était presque inconnu d'avoir des troubles cardiaques. Ils n'y passaient pas de temps dans les facultés de médecine. Toutes les principales maladies d'aujourd'hui, cancer, diabète, arthrite, asthme, la liste est longue et aucune n'était mineure. En 1960, une personne sur 20 souffrait d'arthrite. Maintenant c'est 1 sur 3

Idem avec le cancer. Maintenant, les enfants l'obtiennent généralement. Les problèmes cardiaques nous tuent plus vite que jamais. Je vais essayer de trouver ces chiffres.

Les États-Unis sont loin dans le monde en tant que nation en bonne santé. Avez-vous déjà connu autant de personnes avec tant de problèmes de santé? Les baby-boomers remplissent nos hôpitaux de plus de maladies.

J'emmène mon fils à l'hôpital VA en raison de ses jours au Vietnam et je vois des gens de son âge dans un état terrible. Amputés du diabète, en surpoids partout.

J'ai senti depuis 1980 que j'avais le devoir de dire aux gens l'autre côté. J'ai fait des conférences et la télévision et la radio. Je fais maintenant ce bulletin. Je reçois des gens qui me demandent de les désabonner à cause de mes enseignements.

Mon téléphone sonne tous les jours avec des gens qui appellent, pleurent, me parlent des 5, 6, 8 médicaments différents qu'ils prennent. Bien qu'ils les appellent des prescriptions. Je demande à chacun d'entre eux de sortir la main de leur "Pharmacie" de chaque médicament qu'ils prennent et de les lire jusqu'à la dernière page.

Ensuite, discutez bien avec leurs médecins.

Qu'est-ce que je prêche en un seul paragraphe ?

Donnez à votre corps ce dont il a besoin en minéraux, vitamines et enzymes et faites de l'exercice, buvez de l'eau pure, ne laissez aucune pensée ou personne négative entrer dans leur vie et nourrissez nos cellules pour laisser notre système immunitaire prendre en charge le travail que Dieu lui a confié.

C'est-à-dire être en bonne santé.

Si notre système immunitaire ne reçoit pas la bonne nutrition, nous sommes en difficulté.

Cela arrivera-t-il du jour au lendemain ? Non, vous ne pouvez pas arrêter de prendre les médicaments que vous prenez sans le consentement et l'aide de votre médecin. Trop d'effets secondaires peuvent survenir.

Vous n'êtes pas entré dans l'état dans lequel vous vous trouvez du jour au lendemain. Vous n'entrerez pas dans un état de santé pendant la nuit. Mais commencez maintenant et d'ici l'été ou plus tôt vous ne vous connaîtrez pas.

Commencez à promouvoir une réplication cellulaire saine, obtenez des muscles forts, respirez clairement, augmentez votre niveau d'énergie et ayez une forme physique.

Obtenez des suppléments qui sont des suppléments nutraceutiques avancés. Ayez un impact sur votre santé aujourd'hui. Ressentez les résultats et obtenez une SANTÉ VIBRANTE.

Tenez compte de ce que la Bible enseigne sur la nourriture. Surtout la modération en toutes choses.

Arrêtez cette habitude folle de tous les aliments cuits et des aliments pré-préparés. Nous avons pris l'habitude de vite c'est mieux. Rapide n'est pas mieux. Il coûte plus cher en dollars lorsque vous l'achetez et coûte des milliers de factures médicales plus tard.

Imprimez ceci dans votre esprit de sous-consignation. "Je suis responsable de ce que je mange, bois et fais. Je suis celui qui peut faire des changements pour que je puisse vivre, jouer et avoir une vie heureuse et sans maladie ».

Si vous vous aidez à adopter cette attitude, vous rendrez un grand service à votre médecin. Il est surmené et a du mal à aider.

Arrêtez de chercher une balle magique. Il n'y en a pas.

Je me lève chaque matin reconnaissant pour ma santé. Et mon état d'esprit et pour l'amour de ma famille. J'attends chaque jour avec joie.

Je considère les problèmes au fur et à mesure qu'ils se présentent comme un simple problème qui a besoin d'une solution.

Je travaille sur la solution. Si je ne peux pas le réparer ou le changer, j'ai une boîte mentale dans laquelle je mets ces choses et je la verrouille.

Je n'autorise rien de négatif dans mon espace. Si une pensée négative apparaît, je la poursuis.

Pouvez-vous faire cela? Bien sûr. Faites-moi savoir comment cela change votre vie.

Je suis ici pour vous aider, vous aider à profiter d'un style de vie plus sain et plus heureux.

Meilleur de la santé,
Margie "La dame de l'arthrite"

 

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