Fred Sam

Devenez Professeur de Méditation

La méditation permet d'accéder à la tranquillité de l'esprit.

Au cours de cette formation, vous découvrirez son histoire, ses bienfaits, et comment mettre en place vos propres séances de méditation.

Dans un monde où tout n’est que mouvement, avec des rythmes effrénés qui obligent parfois à jongler entre le travail, la famille,

La vie sociale et les relations interpersonnelles, la méditation permet de nous recentrer sur l’essentiel.

Professeur de méditation, un art au service des autres !

5 conseils pour unir votre corps, votre esprit et votre âme :

Savez-vous ce qu'il faut pour unir votre corps, votre esprit et votre âme ?

Si oui, réalisez-vous que vous seriez capable d'atteindre l'équilibre que presque tout le monde souhaite avoir dans sa vie ?

Savez-vous ce que vous devez faire pour vous-même afin d'atteindre cet équilibre ?

Une partie de l'union de ces trois éléments de votre personne consiste à savoir ce qui vous passionne.

Savoir ce qui vous passionne vous aidera à entrer en contact avec votre âme, à ressentir une énergie créative, à vous sentir vraiment vivant.

La passion spirituelle ou créative peut vous aider à atteindre ces sentiments.

Que ce soit par la foi, la musique ou tout autre type d'expression artistique, vous devez trouver ce qui éveillera votre âme afin de trouver un équilibre dans votre vie.

Voici quelques conseils pour vous guider :

• Quels sont vos buts pour le futur ?

Qu'aimeriez-vous finalement réaliser dans votre vie ?

Est-ce une illumination spirituelle ?

Est-ce un statut social ?

Ou est-ce simplement d'être la meilleure personne possible et d'apporter une contribution à la société ?

Ce qui est important, cependant, c'est le processus par lequel vous atteignez votre objectif ultime.

C'est ce qui va générer votre passion.

• Essayez de vous concentrer sur le positif et ne vous attardez pas sur le négatif.

Rappelez-vous vos réalisations et vos bonnes actions. Cela vous aidera à rester positif et à garder le moral.

Si vous vous souvenez constamment de vos erreurs, il vous sera plus difficile de réussir sur la route, et votre esprit, votre corps et votre âme travailleront contre vous.

• Vous avez entendu parler de trouver votre "endroit heureux", n'est-ce pas ?

Cette forme de méditation vous aide à amener votre esprit et votre esprit dans un endroit confortable qui vous remplit de bonheur.

C'est une chose idéale à faire lorsque vous êtes au milieu d'une journée stressante au travail ou avec les enfants ; c'est l'occasion idéale de se regrouper.

• Suscitez un changement. Planifiez des vacances, même si ce n'est que pour un week-end. Rien ne fait mieux le corps, l'esprit et l'âme qu'un petit changement de décor.

Allez là où vous serez heureux, et pourrez vous lâcher et vous amuser. Essayez-le par vous-même. Cela peut sembler effrayant, mais vous serez surpris de voir à quel point vous serez détendu et rafraîchi après un week-end rien que pour vous !

• Essayez quelques affirmations quotidiennes. Choisissez trois choses que vous pouvez dire à voix haute dans le miroir et qui vous aideront à rester centré, positif et concentré.

Dire quelque chose assez souvent a le pouvoir de le rendre vrai pour vous. Rappelez-vous de ne pas vous attarder sur le négatif, concentrez-vous sur le positif.

Trois affirmations de base sur lesquelles vous pouvez travailler incluent :
- "Je suis en sécurité."
-  "L'Univers me donne tout ce dont j'ai besoin."
- "Mes revenus vont continuer à augmenter."

Fred Sam

Devenez Praticien en Ayurvéda

Médecine traditionnelle, vieille de plus de 5000 ans, l'Ayurvéda a traversé les âges et connait un vif regain d'intérêt dans nos sociétés.

La médecine ayurvédique, reconnue officiellement par l’Organisation mondiale de la santé (OMS),

Permet à des millions de personnes de par le monde d’être en bonne santé,

de vivre en parfaite harmonie avec leur corps, mais aussi leur environnement.

Si on devait traduire Ayurvéda, on pourrait littéralement utiliser ces quatre mots : Science de la Vie, ou Science de la longévité.

L’Ayurvéda : une médecine traditionnelle douce et naturelle !

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.

4 remèdes maison naturels pour soulager la douleur des coups de soleil : 

À un moment ou à un autre, nous avons tous subi les effets d'un coup de soleil, qu'il s'agisse d'une brûlure légère ou d'une brûlure plus grave. Si vous avez passé un peu trop de temps au soleil, voici 4 remèdes maison naturels pour aider à soulager la douleur des coups de soleil et aider au processus de guérison du corps.

À un moment ou à un autre, nous avons tous subi les effets d'un coup de soleil, qu'il s'agisse d'une brûlure légère ou d'une brûlure plus grave.

Bien que la piqûre du regret d'une protection inadéquate (contre l'exposition aux UV) puisse être une excellente incitation à planifier plus soigneusement les occasions "futures", elle n'aide guère à apaiser la piqûre physique immédiate (c'est-à-dire la douleur) qui accompagne les coups de soleil.

Cependant, si vous avez passé un peu trop de temps au soleil, voici 4 remèdes maison naturels pour aider à soulager la douleur des coups de soleil et aider au processus de guérison du corps :

1. Compresses de lait frais : - Les acides gras et lactiques du lait sont connus pour avoir des propriétés apaisantes pour les peaux brûlées par le soleil. Trempez un chiffon doux ou une gaze de coton dans du lait entier froid et tamponnez soigneusement sur la peau brûlée. Faites cela pendant environ 20 minutes, puis rincez à l'eau froide. (En raison de l'importance de la teneur en matières grasses du lait, il est important d'utiliser du lait entier dans ce traitement).

2. Thé frais sans sucre : - Le tanin du thé est l'ingrédient actif qui aide à apaiser et à soulager une partie de l'inconfort de la peau brûlée par le soleil. Après avoir infusé une grande théière et l'avoir laissé refroidir complètement, nettoyez les zones touchées avec une éponge douce ou un gant de toilette. Comme pour le vinaigre (4), vous pouvez également remplir un vaporisateur et vaporiser le thé directement sur la peau. Et ne jetez pas les sachets de thé usagés (froids). Ceux-ci sont particulièrement bons pour les zones sensibles autour des yeux - placez simplement les sachets de thé sur vos yeux s'ils sont chauds et fatigués. (Si vous avez du « millepertuis », pensez à l'utiliser car il contient des propriétés rafraîchissantes, qui peuvent aider à atténuer une partie de la chaleur de votre peau, ainsi qu'à apaiser les terminaisons nerveuses endommagées par les coups de soleil).

3. Aloe Vera : - L'Aloe Vera est couramment utilisé pour traiter les coups de soleil. En plus de procurer un soulagement apaisant, il peut également aider au processus de guérison. Appliquer sur les zones concernées au besoin. Bien que le gel extrait directement d'une plante d'aloe vera fonctionne mieux, si vous n'en avez pas facilement accès, vous pouvez utiliser une crème d'aloe vera « en vente libre » qui contient le gel. Pour que cela soit efficace, assurez-vous simplement que la crème contient une concentration élevée d'Aloe Vera par rapport à l'eau ou à d'autres solutions.

4. L'eau : - Lorsqu'il est exposé au soleil, votre corps perd de l'eau et des sels corporels essentiels. La déshydratation se produit lorsque votre corps perd trop de liquide et commence à réabsorber le liquide du sang et d'autres tissus corporels. Pour prévenir les conséquences de la déshydratation, augmentez votre apport hydrique afin de vous assurer de réhydrater adéquatement votre corps pour une récupération et une santé optimales.

Les coups de soleil doivent bien sûr être évités dans la mesure du possible, d'autant plus que leurs effets indésirables incluent non seulement des dommages à la peau, mais également un risque accru de cancer de la peau. La prévention et la protection doivent toujours être considérées comme le meilleur traitement contre les coups de soleil et contribueront à assurer votre santé optimale à long terme !

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ : Ce ne sont que des conseils de remède à la maison et ne doivent pas remplacer votre fournisseur de soins de santé habituel. En cas de doute à tout moment concernant votre coup de soleil, veuillez demander l'assistance médicale appropriée.

Formation en Plantes Médicinales et Phytothérapie

Notre formation en phytothérapie est constitué de 10 modules.

Chaque module aborde les aspects suivants : histoire, culture, technique et science, ainsi que l'étude de 5 plantes médicinales.